吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率公仔箱論壇0 I- w( Z8 Z. g+ A8 ?
6 ]* y/ R% T) ?; d) H公仔箱論壇
) P1 m/ S; [ s7 z* x" C% ?$ a# j5 {tvb now,tvbnow,bttvb 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。5.39.217.76" _3 i6 i' I/ |* f' d
: H) [) j0 A2 C公仔箱論壇 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
5 M- E# p( ^! {8 l' A% R. c, Jtvb now,tvbnow,bttvb
I6 q$ o. `5 F! @3 |, M5 G 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。+ M2 n6 G+ s! b* ]3 K
/ a2 x2 r2 }. b' F& x 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。tvb now,tvbnow,bttvb7 d+ `& v$ M% I9 w
3 Z7 m7 k& K' V7 }, e' k0 ] Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
; F0 F, ]: h, c0 k2 P1 w/ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3 Z9 _9 Z( J# D4 t3 I
Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W5 m: H4 L3 Z; c m5 Y
1 x9 e0 g8 f \: ntvb now,tvbnow,bttvb Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。5.39.217.76# i" o l8 M: j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c6 i3 a: D$ k: L; x& z, q
美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。
3 G8 ^. p: a! s7 A6 J* x$ I ~5 D公仔箱論壇
4 y; n9 s8 ]. `# g5.39.217.76出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb, R- D8 J3 Q# r, Z8 Q
作者: Charlene Laino
- z% W9 o$ h, E1 a% k5.39.217.76審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
| 
