吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
% Z$ }/ O2 Y/ ]9 r" `7 e5 M, E, |tvb now,tvbnow,bttvb
6 O8 }6 K4 W0 }# u1 M. l' U7 mtvb now,tvbnow,bttvb
0 G: _" B4 m. v0 W( J% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。5.39.217.76" p; n+ a/ N1 c- g3 X+ p" u
( h9 o0 [& Q+ n( _ 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
# v8 i+ [; d, A& D9 i- n' i3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb9 F% \. E# h" |6 {2 z5 Z! K8 W
這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
; P% N3 a: H# a* V/ ]) s 5.39.217.76+ n3 R' X( o. Q/ g* [* Z9 ~7 ^5 W* b6 N
結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。5.39.217.76' {9 z3 }' x% D
公仔箱論壇4 ?/ \9 S8 }# S6 O! W
Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
- g( X- Q; q) p, [$ P% C% _tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇, p$ |7 \$ V8 h' R& C) J4 c
Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。5.39.217.76$ M0 _9 L9 m2 N# O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z1 M5 R% b6 V" N; h6 v
Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。) a7 a; X& Z/ F- q+ X( H; I; r8 m1 T
5.39.217.76' H4 u* t6 S0 \9 B+ l
美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。
7 A$ }4 S* D" }5.39.217.76
% {' k, E7 C: Qtvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News 8 u8 ~5 w) e& \2 J: y+ q
作者: Charlene Laino
8 _8 q$ o; @4 f( N. ?' \9 C4 Stvb now,tvbnow,bttvb審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
| 
