吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率5.39.217.76) V7 [8 q# R; _* @0 j
# N9 I' }8 Z! W( H1 Y! j公仔箱論壇
0 U; @% l# P+ ltvb now,tvbnow,bttvb 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。tvb now,tvbnow,bttvb, H" @9 }0 q6 E! I0 E* F
4 x0 \+ `4 X& a* @1 X! ^" J8 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
. p7 y. A1 Y$ a( E T
8 T! s1 z0 h+ {2 ]- { 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
: k2 N! T Q' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇3 x7 q$ f d. E6 s; \, G" ]" t& f
結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
' R& r% \- r1 G% ~# p+ s& s5.39.217.76 公仔箱論壇( p; w4 Z! X1 r S$ d
Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
1 y! z. p, k& w7 ~ 5.39.217.76* Y8 Q& U% f! v& F& H
Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! H5 c2 w r: h8 x) ^
( M; {* |& B. T% R% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
7 {: d6 d0 Q& p1 q4 A3 t
1 U6 A' c* O: `tvb now,tvbnow,bttvb 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。
, t, G3 F* O- V" L5 o/ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb* j- U% Q5 W' @8 U+ f
出處: WebMD Health News 公仔箱論壇. ~& X& i; S, n) ~4 z7 e% g4 w' l
作者: Charlene Laino
* T r0 q# q: T* h5.39.217.76審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
| 
