吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率tvb now,tvbnow,bttvb9 u9 U! c( E X& k4 k
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6 J$ j7 \5 p6 _; z% L. E6 e; g' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。公仔箱論壇/ ^6 G3 c" [, [0 ]! a3 X
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美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。
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2 I( y: i) B+ T/ a5.39.217.76 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。tvb now,tvbnow,bttvb( [5 w5 [4 U7 {1 g- l; U
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結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。公仔箱論壇5 P# m) A: F' I' a5 N: C1 s
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Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
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# @9 M3 j% @( Z6 Z8 E9 j% D% F Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb3 x% [1 }1 _& ] m- D
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Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。5.39.217.76! i4 v9 c# K' J' z
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美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。
# r9 P8 U7 k6 ^5 `' j$ I9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I8 l! k9 c, e* I) |8 ^4 _tvb now,tvbnow,bttvb出處: WebMD Health News
9 j: v7 y, `8 l, h* ^作者: Charlene Laino 公仔箱論壇 X. c1 ~0 @+ m- M, o5 J4 m4 p
審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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