真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
( R' a$ O0 }& S) y) u）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！tvb now,tvbnow,bttvb4 C8 i# c0 T, g% W# O
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7 r9 g( F7 j& M0 V$ y# T( O公仔箱論壇能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
( y, D$ K) H- Q1 e0 R: ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下詳列飲水時間表作參考：; S6 k1 S& z m {8 U o; C% o, S
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早上起床
: d: s4 Z, \7 Z; c$ t7 P：兩杯
! L7 e" e1 @; [4 i v（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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5 ]; n8 i4 i! A' ^* s* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上１０：３０：一杯
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午飯前
, V; _0 ?. Q& H8 i2 ^ d: b: J：一杯tvb now,tvbnow,bttvb5 O' c$ B' g# [6 X
& K# s& j1 W* S; W, T# L, }5.39.217.76下午３：００：一杯
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下午５：００：一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K/ X- B9 c3 k4 c! E( g
, N' d/ y7 K7 Z( R; L$ [. `5.39.217.76晚飯前：一杯5.39.217.764 X4 i% k' |, X- r* Y0 G0 l" W7 o
* D& H. H* X+ p3 Q) P' m1 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡前一小時
- H. T1 x) X7 d$ F: \! ~. A公仔箱論壇：一杯5.39.217.76% k+ v3 O5 W, O1 b( H
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% u& d: B H! _5 X$ m3 a切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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