真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P0 A& D$ P+ z- i9 L$ R: N
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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* t, P5 p( y9 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K+ l4 L* R% w
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7 w* |4 Z2 D+ utvb now,tvbnow,bttvb能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，tvb now,tvbnow,bttvb& Z6 R- D' n2 C) N# ^$ ~6 Z8 z7 |" ?
以下詳列飲水時間表作參考：公仔箱論壇" ^+ [0 n- T; i
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tvb now,tvbnow,bttvb: P C: ~5 i: j. n9 q {5 F% b3 k
早上起床
/ `9 q& q) g' @; e; W5.39.217.76：兩杯4 H$ p( r! v% x H4 D5 P
（非常重要！身體排污靠晒佢！）
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9 D5 K) x$ m! A2 T1 S8 R+ L早上１０：３０：一杯
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午飯前
4 e* T& Z! J. w3 o5 ]- G2 y4 i公仔箱論壇：一杯5 m7 g! Q. s, O. r
4 K- c; Y% l* @) F公仔箱論壇下午３：００：一杯
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: K' L: L( H1 ~4 s3 ?5.39.217.76下午５：００：一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Y# c$ U7 q0 g! ^ ?7 t
% S9 e0 I7 a& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚飯前：一杯公仔箱論壇7 s( P( I& h5 h* H
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睡前一小時+ Y# f% D5 V: C3 S* y6 z9 _
：一杯: |- H9 X/ A1 }6 x. P) t. }. P! [
7 I* U" p# D* x. u* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s" r9 V4 Z& q
8 t/ L6 |! r; @. ~( [, H* o5.39.217.76切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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