真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
- Z/ |, `7 X* B- Q公仔箱論壇）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。9 [5 w) a. S4 d$ E, _
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' Y4 @: S' f8 b# F% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
$ i& ^5 G: U" ~$ n" N- G/ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 X3 t! t: O6 c7 ]' K
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7 j, I9 J/ m) p ~/ | c& d! MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，
- g; Q7 W- g2 e- S4 Z8 M! E以下詳列飲水時間表作參考：
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) `! ]2 _! q# h6 ?/ q! U: f, m公仔箱論壇早上起床
& G/ l. v# ?# ^0 h9 ]& y5.39.217.76：兩杯
2 Z0 ~) S4 Q6 S4 Z& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（非常重要！身體排污靠晒佢！）0 ^# ^3 L% C. V* v* H5 n; D
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早上１０：３０：一杯
0 [+ y6 K e4 Y( Y" d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x: y9 a5 E$ u' u: Z" M
午飯前6 G: w/ c7 W! _- p) a7 u8 Q' ]
：一杯# h8 \( ^- \ Y3 L( }( J" [$ C
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下午３：００：一杯% h+ ?( W T6 t4 ~+ b3 U" K
3 E: n. F: e$ j4 G2 h- h- N5.39.217.76下午５：００：一杯
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晚飯前：一杯
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) F {* Y4 i$ X2 {9 a* G1 M5.39.217.76睡前一小時公仔箱論壇9 ~1 T: b4 u' G4 U
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切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
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