真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升5.39.217.76$ m4 M! @& O# ]& e' K8 Y
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 m7 h6 S Z6 h7 D4 l1 g
公仔箱論壇0 @ N# I) f! k* g
公仔箱論壇3 X$ T1 A9 d9 ]" g$ z6 ]! u+ ^
空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
+ N2 F$ h- X I$ R B6 N e) Q8 R5.39.217.76 o, l+ t4 [) A- J# |
tvb now,tvbnow,bttvb' k) `# ^7 L0 E( T; T, o: y
& F+ U; u8 v# V3 T" v0 @8 g% Xtvb now,tvbnow,bttvb能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，5.39.217.76) Z8 W9 g9 `% j) D4 ^# n
以下詳列飲水時間表作參考：公仔箱論壇8 b: Q* `8 O" t4 r0 ]
- `' N7 Z& ?. ~6 f7 H* i6 atvb now,tvbnow,bttvb% J$ ^1 m8 _4 C; l
5 A: a) P7 ?# {$ Ttvb now,tvbnow,bttvb早上起床tvb now,tvbnow,bttvb0 E! J& z* _5 l
：兩杯5.39.217.76) r% Q, ^1 P2 G# ~- {! |0 h r
（非常重要！身體排污靠晒佢！）5.39.217.76. W! ]( [* H, W3 e& d8 V; x" e( g* I
tvb now,tvbnow,bttvb+ f4 K+ M M* Z1 W' D+ O
早上１０：３０：一杯
' @4 r3 s8 E! N
- a5 H& X1 x: q' {: c- V午飯前
+ g+ n7 e/ E+ }. _& Z# R. o1 U7 n: Ytvb now,tvbnow,bttvb：一杯
" q" m U1 }" y$ @公仔箱論壇
$ @. ]+ {- v1 D s* G. @5.39.217.76下午３：００：一杯
* }( h7 G# F, m0 P5.39.217.765.39.217.766 N! G4 q% `0 d3 P5 D2 m: _0 e! f
下午５：００：一杯
9 I- }! Y; N) Z" }7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 F5 Y- d1 v' u5.39.217.76晚飯前：一杯
2 n. x/ y; H7 I) f( m5.39.217.76
$ Q' s3 y5 L. `1 Htvb now,tvbnow,bttvb睡前一小時
1 K. y+ b, C b I: l：一杯3 \8 C% |: ]0 \# e
! R& t9 r6 \4 @( K; n# U公仔箱論壇5.39.217.760 Y* T& o# ^$ j8 G+ @, ~
H3 ?8 T8 w& ?" ^0 A5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
