真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升5.39.217.76( N& x' p. Z5 o6 o8 N
）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。1 L" Z1 D+ E7 V3 d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `5 M- M! a1 z$ m/ W* t
tvb now,tvbnow,bttvb2 K# n5 z1 G0 B+ q0 [9 ?
空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！, _' A# B8 @) _" ]
# H$ I+ z/ A4 ?4 J; f7 j' ]0 B$ w9 F
' E8 L! o1 i8 b2 a1 G7 W5 _
能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，5.39.217.76: O% R+ @ Z0 q! D
以下詳列飲水時間表作參考：7 d4 s* ~% F6 S
$ D- t. i; O- o) l
; S) I8 [& q' M: J8 h8 X( g1 U5 U" r; j公仔箱論壇
- w9 d6 T9 q0 m6 M0 d; I早上起床
' @. @; a0 _8 c" ?/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。：兩杯
/ r) A6 G/ J9 R; f+ ^# k: _) L（非常重要！身體排污靠晒佢！）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [4 z8 n8 H* [9 t0 H' `: b% ^; K$ {5 \
2 x( B5 l& y d* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上１０：３０：一杯
" o" Z2 m& D0 N, l+ v
, I: e m; B1 U) ?/ _' JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午飯前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R% q, c# v% B
：一杯
6 a5 B- v7 W1 M$ B公仔箱論壇5.39.217.762 W) q/ T8 u$ A, W2 D% x
下午３：００：一杯
( R) d& x0 [/ i; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p* @2 n2 w+ J' H ]" x, n
下午５：００：一杯5.39.217.768 j1 P3 @4 r1 B' K4 _/ O$ J2 z6 D% H
$ a/ @( {, _7 n I
晚飯前：一杯公仔箱論壇* @" S e5 @' W1 ]
6 l: @6 Z" W& p4 V* |0 C D+ stvb now,tvbnow,bttvb睡前一小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e) Y+ U- T3 O+ g, P5 X
：一杯
. J& o7 u) S) J5 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! G3 L) I/ `+ B) \3 U" Z6 \
公仔箱論壇' d; I) s% \* Z3 Y5 H: k( X! H0 T
, Q1 K4 d, S9 N- ?9 O; ctvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
