材料：# K ^. ~9 v2 Y1 f$ t4 y8 X
醬汁
2 ^8 Z/ n' a; o5.39.217.76芝麻油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x3 j' y0 X! a" B
椰子油 2茶匙$ S f' h' J' w0 ]' }/ M
新鮮菠蘿 1個5.39.217.76' ~2 q) h. W% C1 p
紅椒粉 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 N7 X2 E w3 s) j1 C$ }5 J
薑碎 2茶匙
0 n- u/ i. P5 ^; ntvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g) r- Q% ?# ?" l. @
火箭菜 1杯
' t Z) R2 d: {0 g4 m, ^$ g公仔箱論壇藜麥 2.5杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r$ e: }9 L+ q+ _" [
紅洋葱 1個
. `. Y% i; f$ `. O' J公仔箱論壇葱 3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W2 O4 h4 K, B' V! z5 [! U) C
腰果 1杯
: e" n7 U6 N2 ^/ ^7 c, B公仔箱論壇蒜 1粒
7 ^ {# B% [7 X/ \5 J* v公仔箱論壇去籽小辣椒 適量' T0 Y9 \0 a2 K1 S
tvb now,tvbnow,bttvb% T1 \( M! D$ e$ p
tvb now,tvbnow,bttvb* V; l3 N/ ?2 i
Steps
$ A5 J& @: P# |: @% hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
, a: a1 d; t6 W o+ B7 ~4 i6 Z$ j. \+ h! q
2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
: @; J0 R& ?; Vtvb now,tvbnow,bttvb
/ n' j5 E$ P; D7 J$ k# s, F: e) Ktvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
5 ?/ S5 b) k+ r& U+ Y/ N8 \- U9 W! J
7 w" h' d& b- w: h" c# z, r公仔箱論壇4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
) S' X7 a2 J; M& @( h, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-8-3 01:54 PM
| 