材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v5 o( f1 E! Q+ ~, C: U
醬汁
0 ]+ I! U- d- l. |0 h) r! g1 M1 wtvb now,tvbnow,bttvb芝麻油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb/ k/ B" x" _% R3 f/ V0 Z
椰子油 2茶匙2 }/ A+ t9 V }: I4 ]
新鮮菠蘿 1個5.39.217.764 r" J2 O4 | ?% l
紅椒粉 少許
8 I5 v# N. n' b7 u' Q; z ltvb now,tvbnow,bttvb薑碎 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb' O$ l1 O1 G' E& E9 j4 ~
鹽 少許
( |. b1 V2 X3 }% m7 m& M火箭菜 1杯2 P7 {. p* N8 r+ F+ @% j
藜麥 2.5杯
- H! h7 d( q- z5 ^5.39.217.76紅洋葱 1個
- f! R9 j4 W+ K' t8 s& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。葱 3條0 K/ p8 P* |% k
腰果 1杯公仔箱論壇+ v! B+ b. v+ d' p# r
蒜 1粒
5 ^9 K1 M9 c0 c5 Y0 J, O3 ]去籽小辣椒 適量
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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$ x5 q0 z. n& r- i# T+ Atvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E8 A) W/ W* I6 h
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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