材料：公仔箱論壇* _" q; H1 ~5 _- n5 U& N8 z
醬汁% a6 x2 j' H' k3 p
芝麻油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {% R1 O5 U! c
椰子油 2茶匙
1 N! C U- V- A1 q' u5.39.217.76新鮮菠蘿 1個
5 `% v& m# Z, ]8 l! G8 O" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉 少許% B7 @3 X7 s3 B* K; t/ j
薑碎 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C: s. w1 Q! I8 t, y
鹽 少許公仔箱論壇5 u& { j7 v, [8 }' b" q8 Y1 A
火箭菜 1杯
6 {& \- n& @: v藜麥 2.5杯2 k; z+ b7 Z+ z
紅洋葱 1個5.39.217.767 }& t# ~3 k; r$ s
葱 3條
( Q3 v# y9 k* B' n" Y腰果 1杯
0 ~) Q6 ^" \0 ~5.39.217.76蒜 1粒
+ z3 [9 w( y4 ]3 d去籽小辣椒 適量
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8 s4 I o5 [7 Q0 l5.39.217.76Steps
) \8 c) N+ g# t8 W! R: k公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。5.39.217.76( V, g5 t+ `1 g) f t. z, R
8 E* {3 O0 _0 j6 ]* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R# Q8 E! {' P+ G8 u! G
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。+ T& s5 z/ C @0 b5 b! E4 {" K7 L; d
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( s/ s: m+ {9 i1 R) V
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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