材料：9 O6 M+ q5 W! _# S( u$ K
醬汁
: Y+ K. A. v- t1 H* Z e公仔箱論壇芝麻油 2茶匙
! {% S- r! U* U" R3 l/ b椰子油 2茶匙3 p" N6 s" _+ ~8 f" L
新鮮菠蘿 1個
3 Q6 [$ Y% g' F' W* _* I紅椒粉 少許公仔箱論壇8 i0 V3 j7 e8 s& R; U
薑碎 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb# X* a9 _8 n1 }
鹽 少許7 w% U" q4 V( h( z9 h) Q
火箭菜 1杯0 _! j' y0 S V
藜麥 2.5杯
5 h9 o2 X2 l# k; c d: t: | C: r5.39.217.76紅洋葱 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P- ~' R4 M+ k- i! e
葱 3條
. G( M# Q2 d& B3 _+ S) h; S- Ttvb now,tvbnow,bttvb腰果 1杯
/ ^ ^. J: V2 z) S9 R3 K& I! i6 Y公仔箱論壇蒜 1粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g. }1 o- r, Z' K, X6 ]2 m
去籽小辣椒 適量tvb now,tvbnow,bttvb5 i% E3 h- d5 r z+ v, U2 y2 v
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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1 x0 l, ~ ^6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。3 B2 Z* y3 p% }2 I3 c
8 Y6 F' ^- P: D+ rtvb now,tvbnow,bttvb3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。7 j0 k: D4 X0 A- g |
' x3 {6 Y# D! D9 G. h ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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