材料：
" ^" d/ d. ]* M! r8 V$ f8 S$ n b0 {5.39.217.76醬汁6 }( J2 F7 ]" f+ {4 C
芝麻油 2茶匙
+ S: u$ k1 ?5 b: l+ v* I( }& r2 G椰子油 2茶匙
: M: t( v( t+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮菠蘿 1個
+ z3 |' ]0 b( s7 [0 |" \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉 少許5.39.217.76) e2 [& M8 Y1 k
薑碎 2茶匙. K/ O- d+ c/ n p& K; N Q' M
鹽 少許
4 _7 T2 q4 Q2 V) z火箭菜 1杯
* z6 d- u; p) o9 u" L5 [+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藜麥 2.5杯
8 I H/ Y, A* f/ J4 H9 r- m公仔箱論壇紅洋葱 1個1 J; \. C q, n; T
葱 3條. H5 r& {9 i' T
腰果 1杯
, F0 K( x ?( ?& N3 m7 M e公仔箱論壇蒜 1粒
; R2 o+ J+ d: d. v& h1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去籽小辣椒 適量
& O5 G0 @* P! f9 I3 k# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, ]4 E5 B+ d. A1 ^* d, w5.39.217.761. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。tvb now,tvbnow,bttvb3 h' B/ }1 g* B4 k. e, J/ a: Z
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。5.39.217.765 R6 r! J/ Q. C1 n, p
; Z2 X3 \) `2 [1 R. L2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
/ k# D" s3 X r& m4 D3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; A4 i& `" z$ r4 e0 g4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。2 I8 s6 k3 v" p! ^+ p6 a$ ~
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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