材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o: l9 a+ T' W
醬汁( h) q2 g+ N5 [6 V
芝麻油 2茶匙) X2 Q5 S7 d6 Q, H
椰子油 2茶匙公仔箱論壇. W/ K* q5 `$ H T9 L
新鮮菠蘿 1個tvb now,tvbnow,bttvb2 S6 w& D$ f5 r3 ^
紅椒粉 少許3 e/ }! I/ }" {) @9 x( r7 Z3 H6 ]; g' H
薑碎 2茶匙公仔箱論壇* E( R1 g g6 w1 v( F
鹽 少許
/ z" C" @) Z' }1 r+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。火箭菜 1杯
, u$ v* K3 v; g3 y n藜麥 2.5杯
! u; }' H, m; g0 O& j+ ]6 A! M, @紅洋葱 1個5.39.217.76! @1 k; s2 f; d$ K5 H
葱 3條5.39.217.76, M( O6 p) I; V# F
腰果 1杯4 {9 c1 R# V E6 t
蒜 1粒公仔箱論壇( h4 v- ]5 t% \- q
去籽小辣椒 適量
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Steps
6 s% N) [, s% }! q公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。tvb now,tvbnow,bttvb* V6 F% K$ H; p% P2 m
5 t$ a8 ?4 Z: G8 j2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。tvb now,tvbnow,bttvb' [1 L! r0 q# ^0 E; L0 W# d
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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