材料：
0 L5 l4 j2 h# @: t5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁
6 x' g- B% B& u( ]( y芝麻油 2茶匙
* T0 |2 j* c9 Q6 P% T9 \ L# |椰子油 2茶匙
2 A$ T& L6 G5 {" u& d公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個公仔箱論壇) U' I \4 w8 f- c8 {
紅椒粉 少許
. T1 K/ w9 R. a薑碎 2茶匙
2 Y) p7 g( M) L8 c: O/ Y8 Btvb now,tvbnow,bttvb鹽 少許, g0 e- Y3 \+ O: S" X( d
火箭菜 1杯5.39.217.76( S/ c) ]1 t7 A3 S; W. C- Q! C0 z1 H& ?
藜麥 2.5杯
) ^- g1 G* U% `: ]1 l5.39.217.76紅洋葱 1個5.39.217.76) X5 x& ]) P. e8 j
葱 3條公仔箱論壇$ H M) G* M9 g
腰果 1杯公仔箱論壇: R8 }/ J# [' }9 _8 G
蒜 1粒
) s' e: f9 U1 ?tvb now,tvbnow,bttvb去籽小辣椒 適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S7 z0 Y" D' S, V( Y$ O
5.39.217.76( J( U8 e& i2 f+ w
* ~; X- t& r) B4 xtvb now,tvbnow,bttvbSteps
- ?3 a1 W* m+ z! K+ V; ^5 z& D1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V. d) B X% `1 z7 G- G
7 \- Q, R: x" |2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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$ D# P, f4 k: a/ G5.39.217.763. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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