材料：9 F& w2 X( ~- j
醬汁tvb now,tvbnow,bttvb' H4 X7 ~' F, v: Y* ]
芝麻油 2茶匙 g W* C0 Q' Z# k/ `2 i* E, [% q
椰子油 2茶匙
/ P. y" l/ u5 }; v. Z: ^, M$ }5.39.217.76新鮮菠蘿 1個5.39.217.76' z$ ^5 z' ^, E& F( G1 r
紅椒粉 少許
- {- V& r$ B7 m5 R1 |# G5 H薑碎 2茶匙5.39.217.76, B6 {) l3 I- Z9 ]$ x H
鹽 少許
1 }7 L! w0 b- b7 ^' ~+ w火箭菜 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \' G9 B7 D$ C1 W4 c
藜麥 2.5杯5.39.217.76$ q( z% C5 E" W; c, t
紅洋葱 1個
; m8 H" o* a4 d* q5.39.217.76葱 3條
+ f4 F( [4 h+ R腰果 1杯
3 X8 v' x% @# M- Y+ I8 T5.39.217.76蒜 1粒
6 n3 U% |- `% U/ y5.39.217.76去籽小辣椒 適量tvb now,tvbnow,bttvb( T& ?/ Y6 r" \; [5 s
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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7 V6 U8 L9 B" r2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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8 Y1 s) o$ R& m6 X/ q! }& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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