材料：( p) C! n4 i0 C/ `! h8 F8 F1 p
醬汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R7 U4 r; i8 W6 O
芝麻油 2茶匙
0 f# O8 Z9 m) z1 Etvb now,tvbnow,bttvb椰子油 2茶匙
6 q3 B: r7 Z( G+ C: y3 V$ T2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。新鮮菠蘿 1個5.39.217.76 h/ }. j& C9 c7 W
紅椒粉 少許公仔箱論壇0 w, |5 ?; d F; \5 J) {6 K
薑碎 2茶匙
) k3 P- d3 c* t8 f8 t# n鹽 少許公仔箱論壇) M+ G7 i' f" e3 }. r
火箭菜 1杯公仔箱論壇% K& y1 {( r# d- L9 A4 O
藜麥 2.5杯
: [: `- y" p1 I紅洋葱 1個5.39.217.76 l% p( K$ P p2 `+ D
葱 3條
0 n* r- W' K- [! gtvb now,tvbnow,bttvb腰果 1杯
7 }. F8 R* Z' e) V( V S! r5 Z& {蒜 1粒
, M! I1 _& l# h. @9 {6 {: W5.39.217.76去籽小辣椒 適量6 Q& z( q |: N: b0 D
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P# k Z) C: s
6 i) c& j1 J, s- l, ^" Y( U3 Ptvb now,tvbnow,bttvb2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l" g* y. F7 W+ B( y2 n t
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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