材料：
4 n& ^. l1 p A, U9 i, I7 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁
$ a$ M4 |* I& q6 f" b! r/ ^1 N芝麻油 2茶匙
6 ~1 w9 _$ |5 `: U% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子油 2茶匙
. N i; Q3 l" ?" ?0 U公仔箱論壇新鮮菠蘿 1個
: q* b: T7 o7 y紅椒粉 少許5.39.217.76& Z; C+ k! b- S/ X+ K! F) l
薑碎 2茶匙
! a! t: \3 r: W4 B" F2 u鹽 少許# h) I: S6 D% x! _9 ]- `8 ^, @
火箭菜 1杯
6 V* q. g! x! K& w6 k% {公仔箱論壇藜麥 2.5杯5.39.217.76) k) j9 R P- H, X' K( \: p
紅洋葱 1個
2 a- |7 o7 R1 h: ~( |葱 3條公仔箱論壇1 J' ?3 \. \! Q- Z- o* ~
腰果 1杯
, z/ }# o4 V, ^8 s/ f* Ctvb now,tvbnow,bttvb蒜 1粒
$ A1 v6 Q* N6 k" o+ e# W1 `9 Mtvb now,tvbnow,bttvb去籽小辣椒 適量
$ b$ d" L* A: M- O/ o o1 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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. e: x6 \7 q- Q4 ?tvb now,tvbnow,bttvbSteps
, V" q6 M G* T, R8 a1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。
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8 P, J+ t# ?8 }0 E0 f% y" L5 w/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。0 D9 o5 ~+ |! V% b1 ?# ^+ H
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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