材料：
- O' a" a, i' ]" Y8 ?- i6 d公仔箱論壇醬汁5.39.217.769 P D3 p( a) n2 Q4 q
芝麻油 2茶匙
+ ~9 ?8 {1 b- ]0 w B/ }6 P( e公仔箱論壇椰子油 2茶匙
- ~& J5 V2 r% V c2 ^5.39.217.76新鮮菠蘿 1個
) B! H5 C/ _5 L9 n9 b2 }& ^紅椒粉 少許; A* U. q6 p4 c4 h Q( m4 v
薑碎 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |7 S6 y# o, p: S
鹽 少許
+ Z6 J/ M3 r7 U& N) n! r3 @4 D公仔箱論壇火箭菜 1杯
9 ?7 G' V n6 d* |% E+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藜麥 2.5杯
: L3 T d6 h M" o1 d5 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅洋葱 1個
1 `( o0 @- i6 ^9 a& k+ C公仔箱論壇葱 3條8 e7 I! ~+ V2 T- X
腰果 1杯
' E7 u( |5 y2 |! Q公仔箱論壇蒜 1粒" [+ ^5 H$ x* i2 ?- r
去籽小辣椒 適量5.39.217.76: ^2 \- q( O5 [1 p! U+ W! c
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Steps
7 I+ U) @, {( ^1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。tvb now,tvbnow,bttvb9 X; U) q$ F8 Z+ Q/ T/ O% c, @
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a: f8 D' w( ^- i5 I- u
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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