材料：
# K) k, v) X( s; N* ttvb now,tvbnow,bttvb醬汁
4 [+ G% ]0 _) t8 I- k5 C* ~4 gtvb now,tvbnow,bttvb芝麻油 2茶匙
9 U% J( I& ~! _+ @% D# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。椰子油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb1 l4 L4 t1 i5 }6 A- F% S+ b9 x
新鮮菠蘿 1個
3 V' o+ O1 y( g5.39.217.76紅椒粉 少許
: N$ K# X& m5 k) L公仔箱論壇薑碎 2茶匙
; t; y0 t. z b1 e: |8 @7 d& ?6 g鹽 少許
- x! M2 L6 i h" ttvb now,tvbnow,bttvb火箭菜 1杯
2 i: F, A6 F2 m7 v; i5.39.217.76藜麥 2.5杯
b( m9 b1 Q4 x* o紅洋葱 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T3 N9 }0 [4 B9 R
葱 3條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z! V4 i; m4 c6 m. y x
腰果 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 C5 |/ o* j" F# I1 v
蒜 1粒; w* t( {9 _5 d$ R, a* I- p
去籽小辣椒 適量
' Q# Y9 n2 x1 S$ J3 r& Z5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 e+ U& d8 U$ @2 y" y0 @
公仔箱論壇 Y+ p& A+ }2 R2 B8 {0 ]
Steps
9 ~$ d' X$ M% W7 P1 q5 l: V' M公仔箱論壇1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。$ j7 l* I: B# _) g
公仔箱論壇/ ^; Y" m0 ]: |1 }
2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。5.39.217.765 q* E& J- v$ @
- E9 A6 a0 G9 u2 |3 m2 N
3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。5.39.217.76' [5 v* K2 y( k$ c9 T
5.39.217.76 S4 R' ^% L6 H) g, m
4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
2 N) a5 t( F! T8 n, z+ L公仔箱論壇 |
發表於 2012-8-3 01:54 PM
| 