 5.39.217.764 O: I' I1 P) ~. ]0 }9 s* ?
4 I/ x5 X7 W4 K) G公仔箱論壇材料：公仔箱論壇6 o% v5 h! O z3 \' m `6 z
白米飯 2碗公仔箱論壇( B5 G& I8 ~" X' ]1 p( o
碎牛肉 200克
8 W3 [# L; E* `$ B$ w0 k6 rtvb now,tvbnow,bttvb甘芛末 50克公仔箱論壇! B* h! d$ Q, T5 d7 \, q. b
洋蔥末 50克
3 {4 E( B% p+ \' _; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黃瓜末 50克
* ~9 D" s I8 X' p5.39.217.76小黃瓜 1根5.39.217.760 d% T% l6 [ g2 g( W% o: ^
海苔 1張
A) S" N9 t1 _; a! W# ?# O) e# t) I芝麻 1湯匙5.39.217.762 K/ {# u$ }; p' m5 O% i% u
麻油 1茶匙
( M: ]2 h% L( m9 R# q, q( e9 @1 k蠔油 1湯匙
$ \- [5 k8 i* o% o4 ?鹽 少許
+ W$ B1 Q: ?9 h# d2 K1 gtvb now,tvbnow,bttvb3 `+ J: c. f2 c) x- w" {
調味醃料：
! c* W& M: s9 h% W# [7 ^tvb now,tvbnow,bttvb醬油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb4 \* P8 s- ~0 e" j/ _, F
料酒 1湯匙/ ~5 X2 X) |4 Y3 n
砂糖 1茶匙
) i! B9 z \3 b/ m: g, i+ J芝麻 1茶匙% f* d; v) {- u4 J" R
蒜泥 1茶匙
" c$ N' j6 ]. X5 `( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~ L2 A1 i5 H
% o( }/ q: H" k; Y做法：5.39.217.765 [4 T3 D8 z* j; b* |; d
( c& U! c3 U7 J! X% b7 N' Ctvb now,tvbnow,bttvb1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。 N8 j; X' N! a
2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb, d O( |3 F2 ?% ?
3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。公仔箱論壇) a+ V" {2 o# E) ?
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。tvb now,tvbnow,bttvb( g9 m0 H3 {- m- s, u+ Y0 G
5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。5.39.217.76% W( P- }6 }' ]# S) |$ U7 R6 W
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
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難度：中下
1 z( K1 Z. C6 R* h* V' I" d6 @0 g公仔箱論壇料理時間：約20分鐘
% m" p/ }! b- A- S m份量：2人份5 v7 t; ~: ~, n9 _7 D; I+ p
熱量：423kcal(1人份量計算)
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發表於 2007-12-7 08:50 AM
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