 : A9 p. m$ z1 u& W3 n! D1 \6 T3 Z
9 x# Y$ f' ~: O- ?* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
+ ?/ p4 m* R" W4 M1 m0 u5.39.217.76白米飯 2碗5.39.217.76# V4 N+ h1 O9 F& s. h
碎牛肉 200克& v2 P7 A* p. ^+ f6 q
甘芛末 50克5.39.217.765 N3 N, z r9 i# _% H
洋蔥末 50克
H7 `9 x# S3 G5 f( X( f公仔箱論壇黃瓜末 50克
! b' S- T1 u- _5 d小黃瓜 1根5.39.217.76, Y$ A" P7 D% a6 _& J9 `
海苔 1張
$ s* e9 d' ~, }% V3 Z' X% w芝麻 1湯匙
: X& ]% z8 G$ X2 x( H6 d公仔箱論壇麻油 1茶匙
1 c) I- N3 k! P$ u8 F" F7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蠔油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb! R" h% z- S! d& r F; C3 e7 L$ a
鹽 少許
0 p: q% ]% z, A( u公仔箱論壇
5 ]4 j& J' B; J! z7 ~: @% ~5.39.217.76調味醃料：6 y6 ~2 B: ` [4 ^' K
醬油 2湯匙0 L$ X8 G/ T+ R5 g x3 @
料酒 1湯匙9 x0 K# m6 X/ m7 g) Y
砂糖 1茶匙: v o& L3 u Z4 X
芝麻 1茶匙
, s7 l2 M+ z9 G% K- m8 o5.39.217.76蒜泥 1茶匙
! H" e# r: G2 u& R k0 G5.39.217.76
, o. t% d* [2 \1 s* ?" f/ o) V; b5 c6 G' Y' m; ]4 ?/ y5 \( k$ K' W
做法：5.39.217.765 P; a% W* p! N9 T' v n
. [$ X1 A6 |' q4 n: @
1. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
- R2 z- T. W! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
0 Y) D0 n6 m* ^$ W* k公仔箱論壇3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。
. q' A8 \! j- H公仔箱論壇4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
: `9 V4 `" E5 U5.39.217.765. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。
+ Z, C" V3 a& ]! Q w6 u6 Atvb now,tvbnow,bttvb6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
& X6 Y% C) L H/ D4 ?* Z7 S8 _$ d4 d5.39.217.76
# g" R! K- c4 @' t, a" P5 @7 r難度：中下
! j- F# d+ G' i' M: H公仔箱論壇料理時間：約20分鐘
* R! k! n* V! ]7 E; c* w1 N. `/ L份量：2人份5.39.217.76/ R. I2 F9 U8 Z3 }" ]
熱量：423kcal(1人份量計算)4 z4 ]4 I- g$ G" p: y2 a
! n1 J) |: ]4 d+ T$ C# L
:onion14::onion14:
_- w6 U1 _& J- Q |
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
