0 \% [) u7 G3 }2 v$ }" n; P S" V6 v3 Y( J6 j( f& u
材料：
1 l2 V! p1 `* I# K5.39.217.76白米飯 2碗4 u8 s/ C2 j2 Z% t" s( Y
碎牛肉 200克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P9 }5 i8 L) k. y' u
甘芛末 50克tvb now,tvbnow,bttvb( m/ U6 X3 l- v( `$ M% K7 {
洋蔥末 50克
# x6 K$ b6 U l: d p# e U+ h5.39.217.76黃瓜末 50克
5 E$ }8 A, M7 z: k' m小黃瓜 1根
9 c( q% C0 g1 F9 v0 D0 F5.39.217.76海苔 1張5.39.217.765 O% k6 P5 {1 f8 K+ T7 M. j8 z
芝麻 1湯匙
! Y3 P) }. G8 Q5 ?6 o麻油 1茶匙
, u. ^! [. Q0 O2 a, e5.39.217.76蠔油 1湯匙
8 [* i/ }$ [6 ?1 D, I4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽 少許5.39.217.76+ @9 L0 V: d. }# A
. W7 S. j Z' `
調味醃料：
# o* L1 @, S8 B1 \6 s( otvb now,tvbnow,bttvb醬油 2湯匙tvb now,tvbnow,bttvb/ p, d) U" J5 \9 V M
料酒 1湯匙! u" A, |( S8 | H' L# G
砂糖 1茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 M' C+ b! z, N4 Y3 _$ @' W
芝麻 1茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q2 I- b2 V* g
蒜泥 1茶匙
( p% x4 S3 m; Qtvb now,tvbnow,bttvb
4 L7 a7 z+ e, p* O: o2 y6 ^ I9 z, _/ Z- t. E! f
做法：5.39.217.76) T, }3 ?9 T4 k0 y% _; p# L
/ s; z% L' l1 B' @, P# @5.39.217.761. 先把小黃瓜去頭尾，處理後切成長薄片，再用少許鹽醃小黃瓜片至軟身備用。
) F8 }( f( }) O6 J: `2. 把碎牛肉、甘芛末、洋蔥末、黃瓜末和調味料混在一起醃30分鐘。
~, C& D! s/ r) b$ ~4 ^5 X5 W ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 鍋中燒熱少許油至中溫，放入牛肉等材料炒熟。公仔箱論壇6 ?( }. o; K+ T4 p
4. 飯裡拌入炒好的牛肉料、芝麻、麻油、海苔碎、鹽充分拌勻後備用。
" ^" _0 [$ b1 H8 M; V i1 R, ^! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 把小黃瓜片用廚房紙吸去多餘水份。1 v% f- S/ h0 T8 h; D( k; w
6. 用拌好的飯做成適當大小的飯團，再用小黃瓜片把飯團卷起來即完成。
8 o, M( u6 j" v% i, i# G' p1 P& s公仔箱論壇
$ ?( e3 l& y2 f; B; U9 Q公仔箱論壇難度：中下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^& u. r9 @7 g3 z
料理時間：約20分鐘
+ h, ?# N8 E7 `: `; f% `0 {份量：2人份5.39.217.76" T9 N$ u3 [% _( F1 t6 o7 A
熱量：423kcal(1人份量計算)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q6 }( F4 E! f' F5 m+ Z
. s, j5 `& w3 K1 ]3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。:onion14::onion14:公仔箱論壇4 P7 n5 O$ B+ l$ I8 M& J5 G
|
發表於 2007-12-7 08:50 AM
| 
