排骨有肉排和肋排之分，蛋白質含量豐富，同時含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白，而肋排軟骨部分可為身體提供大量的鈣質。是最家常的食材，也是最具有可塑性的食材。平時做排骨時用廣東做法，不入沸水中汆燙，而是用流動水沖泡去血水，這樣的方法是做出軟嫩多汁排骨的第一步。4 l1 u/ G( B7 x. F6 E- ~
紅燒排骨時，可放入泡發的干香菇增加香味，據測定每克香菇中含維生素D的量為128個國際單位，而常人需要的維生素D是400個國際單位，每天只要進食3-4克香菇就可滿足鈣質需求，兒童和老人多吃香菇，對發育和健康都大有好處。3 Z) f7 [+ l; m% j; `! T% y& {
排骨提前用蛋清，生抽，酒，澱粉，蒜蓉腌制半小時，入適量油中炒香后再放入砂鍋中小火慢煲，混合著香菇和豆豉的香味，更能體現嫩，香，滑的特點。1 p$ S2 b/ L E
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主要食材：新鮮肋排500g，香菇3朵，胡蘿蔔一根，紅甜椒，大蔥半根，蒜瓣4個。
" Q- u5 |0 w hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調料：生抽3勺，澱粉兩勺，酒一勺，糖一小勺，豆豉適量。5.39.217.76! ]$ I4 t L+ K4 k% w+ p& r
詳細做法：
3 P& |# N% ^2 ?1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將排骨泡入水中，期間換掉血水三次，瀝干水分放入蛋清，生抽，酒，澱粉，蒜蓉腌制半小時。
. t8 v* X; h# J& k, R5.39.217.76香菇泡發后切塊，甜椒，蒜瓣，大蔥分別切好。
: ^; [ D1 g, M" H+ U3 t. W: V5 V. K2. 3.鍋中入油，爆香蒜頭，大蔥，將腌制好的排骨放入略炒5分鐘，接着加入香菇，胡蘿蔔同炒。" |# i+ M0 ?; N/ d
4.加500ml的水煮開后，放入小砂鍋中，倒入豆豉，小火慢煲一個小時。
+ A: p' D- _* ]9 ~/ }4 wtvb now,tvbnow,bttvb5.接着灑入香蔥，最後煲20分鐘收汁即可。 | 
發表於 2012-7-28 01:18 PM
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