材料
$ B/ p- e: s# J0 j) xtvb now,tvbnow,bttvb豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
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調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~; [8 F i3 l+ }, b+ h' j
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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- R( V$ [ ^$ o4 K4 Q8 z) i1 p公仔箱論壇醃料：
! R B! H# s" a4 e. I8 L1 q5.39.217.76糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
" R- |/ h7 p4 v: {! Q4 C$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( K& m* {+ j4 E \
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做法
7 K9 ^4 u5 ^( n/ Ltvb now,tvbnow,bttvb1.彩椒開半，去籽。5.39.217.76" m! w, ]) M, a o `/ L
9 ~. n6 G) p$ o) Rtvb now,tvbnow,bttvb2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。公仔箱論壇, |6 f6 C' D. ^& F0 ]0 r
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3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。' h1 o& G% _6 K1 P2 V, T7 K$ W
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4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" z) t# I# `* C9 H
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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