材料公仔箱論壇3 Y( {# z- j$ e+ N9 @; S
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb* Q M9 n& ?3 U# ~- s( e; {5 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [( Q0 L( K$ I
. O$ R2 i+ ^! H: f+ Z
調味料：
4 \- ^1 M* M9 }- q' J9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
$ P# E9 h3 s0 y6 y3 _5.39.217.76
# w" g ^6 L! o. j6 Q4 l" j! c5.39.217.76
z0 F( J/ E: K; \6 k醃料：
9 L$ y C9 T* z% }tvb now,tvbnow,bttvb糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
' m6 |) v# K: v2 `5.39.217.76
' C. s6 {) ~& x5.39.217.765.39.217.76/ N0 a6 F( Y. c/ o1 T S
做法
7 f8 p8 k" `3 p M. f0 K1.彩椒開半，去籽。tvb now,tvbnow,bttvb* Z m5 V Q0 K) D8 c
公仔箱論壇* O' }. r( }5 @2 h
2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
4 [1 m1 Y: d; S* F" q9 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" g: O; ]' x8 L V9 z( P! Wtvb now,tvbnow,bttvb3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。
; Y! Q9 f. `9 Q* o$ m3 Y6 L1 A. e& x' y: Y/ U# x
4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
2 ~( l0 U. X' a! `5 O5 n3 s公仔箱論壇 |
發表於 2012-7-25 08:02 AM
| 