材料0 M' @6 W2 f! k
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙* T* }2 g: \2 m8 O
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) @5 a0 o; O, F" Q. ~/ r9 Y5 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 q# H! V% q4 J9 k6 F
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
! Q5 C. I; ?; l! _7 l& ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l* C( H, ]1 u9 Q# _0 ~5 {1 Z
3 ?0 o$ a7 Z/ H$ m: D醃料：
" W( K+ P1 G5 [; s5 N( h) i糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
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0 y- |- J. t) D% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v' ^, O+ l# Y
做法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E" y3 S0 a7 q2 i
1.彩椒開半，去籽。tvb now,tvbnow,bttvb [5 e3 S4 d L$ K2 D5 c- a/ X+ x
$ | f- C N) J5 D9 j% T4 u5.39.217.762.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v1 o7 q5 h+ u& X
( E& y& Y. Z* @2 V( a公仔箱論壇3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。
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/ [6 e0 b0 i) ~" T+ ?4 K2 U% C. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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