最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
4 }# \- R- b6 e5 F& P8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b$ T* D$ w( }/ V
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9 _& x. Y5 ]9 k. C; D. o/ }8 i材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙
( I5 T# E# A' h" M香芹 少量 (伴碟用)
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6 Z4 U$ f" u6 c! S6 W) k% ?1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
6 ?6 l3 E/ k9 n. X2 e3 U公仔箱論壇製法:公仔箱論壇3 |$ A& \4 Z( h1 l8 S9 Q# g( _
1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒): U% l( t4 l+ L$ j& G, ` c a
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3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘5.39.217.76, O5 D. g: O2 y$ f0 R
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) W5 s6 {# l# k9 g+ h0 |$ R$ B公仔箱論壇* w$ M- e$ ^: v% {8 p; I0 C
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% P# h' x3 y0 m$ M, d公仔箱論壇4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
9 q. ^* x0 Z2 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o/ q/ t4 x3 N( l( e2 y
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5) 最後加入豉油拌勻便成tvb now,tvbnow,bttvb7 R) r7 d% {! F2 W! @6 Z* \) F* g
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發表於 2012-7-25 01:56 AM
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