最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!tvb now,tvbnow,bttvb O: F% } s! a& s. |1 r2 [, S
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U7 R2 @: f7 k4 b% d4 G
4 k. ^. z; H/ f" g+ t3 E! r) t
公仔箱論壇3 H! M. V- e9 T& l, o7 y# x. Q
5.39.217.766 f2 w) g' V+ G
9 W$ y/ Q) @9 D1 V @tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! h8 V# N7 ^" I7 U
4 D4 U- N3 J# Z G公仔箱論壇材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }/ n, X* T3 m2 t. _0 N6 Q
香芹 少量 (伴碟用)
; x7 q) r5 {9 q% U5 w+ M( d0 i' R4 @2 j9 O4 y) v3 j
調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙
/ A& Y, S( i1 n9 j W6 X, u+ a( Utvb now,tvbnow,bttvb製法:
) D Y9 }: p6 L; H0 E: v1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)公仔箱論壇/ S7 V, Q) a4 {8 @) I; ^
( M4 s1 f$ D; h! W& O% `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 t/ L# Q7 O3 r2 y9 H2 O
$ C: @/ Y* }- V% g8 l/ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b+ @$ {0 r: ~% |; a" o
- i: m. P: k! B: d% l1 q* h, R, { P3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
0 v* {1 X% a* |: f/ x! J+ u/ ]" ], A/ |: B; }0 q, T$ _6 u" k8 {
4 e4 u4 D9 k& v! q V( g' d
7 a: Q' w; `, } R0 e3 A$ j# _
8 p' |4 _# U6 W: g8 o% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 y& m* K" K" ]( e X" `; s: R6 P" t$ n. [- |
4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
0 n; B" X- t& g7 r5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb5 H- J9 ?3 Z% r! L6 `
5 G* Z. h( t6 `0 P
% O i* J! d0 f公仔箱論壇
! q/ g! v" ?7 ?3 {4 K7 f8 X: bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 最後加入豉油拌勻便成# O( E, U/ i. r6 D x( D2 M
# M$ v' s0 i8 e' S, W公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# Q% C/ a# b3 x% i, N# N' ^
6 \2 F3 s" Q4 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A: a( g, G+ }' Z# P4 u5.39.217.76
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
