1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅- F Q3 ~/ C- V
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WHO公布的十大垃圾食品
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类tvb now,tvbnow,bttvb6 b( s& A. C/ v+ Q
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 4 ]$ X4 r$ @) e4 _
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健康美容时刻表（一天8杯水）tvb now,tvbnow,bttvb( G2 d0 P( X( E1 Q
公仔箱論壇9 [ `/ R2 N; Z Q
6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏公仔箱論壇$ m4 ?6 Z y- c
6：40 一杯蜂蜜水 1 I! o; v0 h% }- G- l" \
洗刷时加点醋——美容
& s( |/ g$ \% l' H! f% utvb now,tvbnow,bttvb7：00 排便
* i& E: V$ {) T% ~ A1 L9 J$ C7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V- H! A% L, j" W, f
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡公仔箱論壇9 P+ p: C5 U/ P4 X4 C' |0 Q/ ]( J
10：00 温水调10克芝麻糊
9 ]0 G _0 L$ U( z$ n3 ?/ g2 [, I11：00 喝一杯水——清洗体内废物
' e. @+ x {- }5 O' ^7 V公仔箱論壇11：30——12：30 午餐（低能量）
0 c7 j, k2 e. X+ @& U: Q- P: D6 @4 Y 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）$ L, B9 q5 j& p- O7 S2 U8 F2 L
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 S2 G! O" e2 h0 B: B
17：00 牛奶
W; s! T8 P4 s7 T$ Q+ y( w' E18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
0 d, u5 h7 X7 Y+ I5 a. a+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N+ l& t6 l' s. K( Z' y0 G
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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