1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅 S1 O( ?" ]7 H" Q) S8 Z$ A
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3 }; p! g9 J' l公仔箱論壇WHO公布的十大垃圾食品
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
5 a" L% L1 h; V. E公仔箱論壇6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v0 B. R4 x2 G( D
5.39.217.76: b3 e& d3 f: d+ J% x8 G" K M) m( U
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健康美容时刻表（一天8杯水）
2 T9 T4 N) Y$ x% A' e5.39.217.76
+ _5 B7 F: K1 n6 L/ `6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
& C' c$ C8 J; }) M- o5 ]( E8 A5.39.217.766：40 一杯蜂蜜水 tvb now,tvbnow,bttvb9 X$ m% v8 N$ C; a+ D$ o- c r
洗刷时加点醋——美容
. ^0 a% d8 ^ u! A7：00 排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ B9 z5 b. T$ L0 N
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
4 v2 _2 x: J, O公仔箱論壇9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
7 e9 J7 [& q$ u( r3 ~1 T4 E$ b4 Otvb now,tvbnow,bttvb10：00 温水调10克芝麻糊
5 s) d6 ?) C: W公仔箱論壇11：00 喝一杯水——清洗体内废物7 n( D% f/ O$ ^7 U
11：30——12：30 午餐（低能量）公仔箱論壇" B. r1 A5 C) v$ R: G4 I
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
" e4 c) ~0 r! Q% `& K3 ?/ V* X, W5 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）公仔箱論壇: Z' d9 b3 r, g/ M
17：00 牛奶公仔箱論壇; ~4 @- m& v/ c
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
( r1 s, P' y- S- ?& P; _' J" u: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
7 Y2 r! }1 [- l% k" h' I% R 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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