1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅6 _ F* U3 v9 H; C" ]: |5 H% _
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WHO公布的十大垃圾食品
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" h1 v7 B6 i3 R( Q' L( F. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类8 j% I) v* q: c/ D: H
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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$ D# q7 _: V$ d7 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。健康美容时刻表（一天8杯水）tvb now,tvbnow,bttvb2 _* n! g8 j% I4 ?9 M
5.39.217.76$ x* i- ?1 K) Y2 P
6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
6 P- m9 ~. ]" A! q5.39.217.766：40 一杯蜂蜜水 9 Z3 x, c+ G5 U+ m7 @* `
洗刷时加点醋——美容
) I; R! v4 h2 m, N' ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7：00 排便公仔箱論壇# F. T2 c# Y; {1 T6 z0 z
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）5.39.217.760 C. J$ R& {% i, I: @
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡公仔箱論壇7 }( Q3 y# y( [+ o1 ~
10：00 温水调10克芝麻糊
' o8 n) L: B; J, o2 q; n11：00 喝一杯水——清洗体内废物2 p4 q/ s5 S1 J
11：30——12：30 午餐（低能量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Y8 q& s' G4 g" w2 |
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）tvb now,tvbnow,bttvb0 S& K, P' O4 d2 N5 y& q+ o% v
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
5 F5 x; q0 p9 ~; z- G# H, ctvb now,tvbnow,bttvb17：00 牛奶5.39.217.760 }& V) R" N* O+ [6 C/ a
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）, o0 r, w* d" s1 g
21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 公仔箱論壇$ M+ b2 F3 J5 f5 a1 L9 d3 j* p+ H& h* b
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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