1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
( x0 K) o! ]$ K- A. y- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.761 [) j9 X7 c" C
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4 w Z) R' _# z% btvb now,tvbnow,bttvbWHO公布的十大垃圾食品
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4 l9 G, t, e' l5 g: H1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
$ Z9 f4 W' g3 l% D8 f6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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tvb now,tvbnow,bttvb6 V1 X7 G. w0 v" E9 v# P' o( [2 V
健康美容时刻表（一天8杯水）公仔箱論壇! G- A) W2 N6 V( G7 k1 I. E: ?
" s# x8 b; E3 P' v+ H3 C6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
S6 F. ^7 p" \* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：40 一杯蜂蜜水
$ ?) {1 r2 m% u( h% q: O$ ]* h5.39.217.76 洗刷时加点醋——美容
4 _1 R' w. K6 j1 ~5.39.217.767：00 排便
" [; ~9 ^7 K& y/ f' L+ L, n7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿） d2 i/ N! u" o$ A S
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡& v: p5 T3 n& Z+ B3 r$ F, P
10：00 温水调10克芝麻糊
! }" b) e& L: z; X# z4 V) `11：00 喝一杯水——清洗体内废物+ `/ e4 s* b6 _: T( a
11：30——12：30 午餐（低能量）
$ e" \, N- w1 A7 b+ k0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）
6 S* } n! \/ Y# c/ I' T- ?tvb now,tvbnow,bttvb15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）
" S* t1 K- D% d n% a) g公仔箱論壇17：00 牛奶公仔箱論壇3 W% T2 b% z9 ]" j7 H. B' F& C
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
3 B$ R; c& a' j# q$ E' X21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
6 a: j# t! _/ C, x+ Y4 p 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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