1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅5.39.217.76. r# E. _( f# g3 c) Q) D; y
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WHO公布的十大垃圾食品4 i, I+ V% Z$ S) r4 N5 A& D
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类8 o6 J4 B4 f7 F2 j
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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$ @; ]6 t2 L' L. V+ V. u8 V: Z5.39.217.76公仔箱論壇 w F) `; P$ y: F* _9 B
健康美容时刻表（一天8杯水）
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/ X" o4 ], y( ?: d2 |4 c! R: d) S5.39.217.766：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
3 Z' J6 T, U$ e3 |公仔箱論壇6：40 一杯蜂蜜水
* R$ n% B, U W0 |" A s4 g- u4 q5.39.217.76 洗刷时加点醋——美容
; ]1 G: {: ]9 s) S' j9 b" R5.39.217.767：00 排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f' z+ T% H* }: H, f. e
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B0 i, ^8 k3 S ?' c
9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
3 p5 b4 f! R! @, utvb now,tvbnow,bttvb10：00 温水调10克芝麻糊
1 _2 U0 e4 }: K2 ?% F11：00 喝一杯水——清洗体内废物; Y+ x3 G4 i5 y5 w6 M9 e8 D' @
11：30——12：30 午餐（低能量）! ]; ?. F' ?( ]( \7 g
做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l* f' m' K) M1 R" `
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）5.39.217.76+ P8 n; c0 Z! F+ ^# V
17：00 牛奶
( j. s' N% @2 |9 C" e/ B9 |5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
% O* ~4 Q+ w1 A0 x) i8 R6 C9 \21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j" _- Z& ?/ B8 D
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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