1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅公仔箱論壇8 b) S- x {0 y- w; _* J
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' i) m0 [0 E t4 }, q4 u: F. H公仔箱論壇WHO公布的十大垃圾食品; [; f" `, k) V5 m. i, Q- }9 @( q) `
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类
* Q% i3 O; k" @6 n6 ?* p6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
6 i, e2 T. F( q4 P! ~8 ~5.39.217.76! _% c, t! Z# N6 u0 j5 r
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健康美容时刻表（一天8杯水）5.39.217.761 c( b- j$ ^* B1 ~
6 ], s# B, [% d+ M& w( S j$ k* ^公仔箱論壇6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏5 b% Z$ C9 P3 y* k; f u6 {! ^
6：40 一杯蜂蜜水 5.39.217.76. V1 h( c% F$ C4 d
洗刷时加点醋——美容
2 L" A2 [$ W- F5.39.217.767：00 排便
* A5 C* l7 Y# F3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
+ }3 ^) Y" g( Mtvb now,tvbnow,bttvb9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡
! _* U8 [: J9 } h( Y5.39.217.7610：00 温水调10克芝麻糊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k' W, b A8 w* ], a# N/ Z3 L# o
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
. d; s8 P/ s! U9 d3 |6 O11：30——12：30 午餐（低能量）
+ ?9 ]9 [' Z7 m C2 o- ?4 X 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）公仔箱論壇- Q$ h8 _/ o9 T6 T6 M
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）/ E& `' D8 _; l& g- K8 L
17：00 牛奶
" P( R" b( k. ^, ~5 _: k18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
8 U- ~% m- F; F* P3 p1 f5.39.217.7621：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看 tvb now,tvbnow,bttvb5 o* N9 d5 R; |+ r$ x
喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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