1绿茶（防癌 心脏病）2三文鱼（降低胆固醇 预防老年痴呆）3菠菜（预防心血管 保视力）4西兰花（绿菜花 防癌）5大蒜（心脏病 胆固醇）6红酒（抗氧化 软化血管）7西红柿（防癌）8果仁（瓜子 花生 核桃 尽量生吃）9燕麦 10蓝梅
5 Y& h0 V j- ^' |0 m" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 N1 Y7 z; h% t: w' P$ |9 L
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WHO公布的十大垃圾食品公仔箱論壇( p* ? H) f$ U9 P2 x' A
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1油炸食品（心血管疾病）2腌制食品 3加工肉类 4饼干类（不含低温烘烤的）5汽水可乐类9 U; {. x4 } N. a% B+ M
6方便类（方便面 膨化类食品）7罐头类 8冷冻甜品类（雪糕 冰棒）9烧烤类 10话梅蜜饯类
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% N9 e- w6 A: T2 E健康美容时刻表（一天8杯水）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \% V0 I3 S/ ^5 i
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6：30 听音乐 躺着做干洗脸 搓耳朵 ——唤醒皮肤 内脏
8 V3 {- U, ]% D5 L# p$ N# r; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6：40 一杯蜂蜜水
: T6 o7 ]8 t* X6 a6 Q! Y 洗刷时加点醋——美容公仔箱論壇+ j. a0 O- F5 Y; C
7：00 排便- v; z" d* X% O' r
7：30 高蛋白的早餐（1杯牛奶+1片面包+1个火腿肠+1个西红柿）
% z, x4 L, Q" ?0 v( ]9：00 80度水冲茶（切忌温度高）可喝杯咖啡7 f# i @4 c' B( ^* P$ p" B4 u
10：00 温水调10克芝麻糊tvb now,tvbnow,bttvb+ U( y. g+ o0 Y. w# g
11：00 喝一杯水——清洗体内废物
0 L ^2 n+ S6 Gtvb now,tvbnow,bttvb11：30——12：30 午餐（低能量）
' s0 {" p7 |; p3 d" m5.39.217.76 做DIY面膜（黄瓜片+鸡蛋清贴脸或面膜纸贴脸）$ n4 j: M) K2 m! Q4 a9 I
15：30 吃水果或果汁（避免含酒精的）公仔箱論壇' B8 r6 ~6 _& M+ z
17：00 牛奶" b) G3 D* L% N, _! F& J# R
18：00——19：00 晚餐（动物类食品--动物肝）
3 O7 T7 ~( j# c- F3 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。21：00——23：00 安静地看书或听音乐 刺激性影片不看
2 A: E( D& ?) a- q: u9 Q7 {& c5.39.217.76 喝一碗小米粥 睡前半小时一袋纯牛奶 |
發表於 2007-12-6 01:12 PM
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