(1) Limit outdoor activities, if possible5.39.217.76. \( I8 N$ [' f! @6 G$ S+ B
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）tvb now,tvbnow,bttvb* e0 n/ N$ ^! |8 v# w- K
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)公仔箱論壇% e+ l$ I" A* Y; o% M7 d
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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_% z% g) ^1 H! n( G) C& d7 D(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
- \6 e$ X2 X. f# w3 ~& Q- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
* X0 {5 K1 F# H3 ]+ |5.39.217.76- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。tvb now,tvbnow,bttvb3 M* n2 d: Z1 ~
8 J2 g1 e+ m: V0 E5 X7 m# e# q(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
, ~" }$ v Z& F- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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; U$ ]( R/ A7 p) w( E公仔箱論壇(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough0 f6 l/ k1 O/ M L) n+ t$ N
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生tvb now,tvbnow,bttvb8 c" w) o& Q# n
4 y- P0 [3 K2 Z( g(7) Stop smoking& E V% K7 {" ~1 H2 z3 L* }
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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W" Z3 S' o9 A, Y \5.39.217.76(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
- s. f8 ^8 G' G+ d+ u' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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