(1) Limit outdoor activities, if possible$ T1 v0 Q% o/ V( }' j
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V' \2 K1 l% x) K5 v6 z
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
& g6 W! s: x8 [0 o# b3 o* k公仔箱論壇- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）5.39.217.76% ^- Q" c8 a4 `$ b+ [0 ^
J j" {# m% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
" p0 o4 m( `( T9 a: N1 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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1 ]/ \ ~- p1 @# o+ [7 Mtvb now,tvbnow,bttvb(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇# w" \$ `; e" k! z* P
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。6 {$ K+ B8 k! b7 P
' T6 e% M/ D' {. M- ^% A: B(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
+ l/ M& ~: k; o* i1 atvb now,tvbnow,bttvb- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
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P1 e+ c0 s! d0 m2 w# H(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
) d/ L% ]5 B* C) R4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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1 s2 E" |" i3 W9 m(7) Stop smoking公仔箱論壇$ }, ]# }1 ]+ g; g1 ?
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）1 H# S8 }& n- x0 n Q: p: a8 w0 {
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
+ `% E. X. q5 P5.39.217.76- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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