(1) Limit outdoor activities, if possible
5 g5 M% \6 |( j6 [$ H% j- Z/ b1 e, G公仔箱論壇- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）5.39.217.76- }; \! L, j D. H" }" D
6 H8 J7 d. p. v& `(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
& t4 r' H) a! Y; i- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）公仔箱論壇 O0 _$ ?. H4 M
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralstvb now,tvbnow,bttvb* J5 x1 T% H& b1 y5 i, F" z7 f
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb8 z4 o- R- q% s4 e) D
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
3 B8 w) Z# t) t1 M* Q- I- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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( Q: ]$ u2 h1 e; E(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
+ v A- _! q( e* w4 t公仔箱論壇- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
C4 y, {8 [6 s4 K( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j" N7 Q& P+ B; D5.39.217.76(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
8 T* I5 F- H& \3 p- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生6 \( m" |& r4 k v
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(7) Stop smoking
) D8 O0 o2 e! D1 D* T% I7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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" O6 V. \7 }0 f/ k l& E) j7 a(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut- r( W* M. a$ |: }
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。5.39.217.76$ e* g* f9 l2 N9 [, I4 A
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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