(1) Limit outdoor activities, if possible
2 U$ t! h7 Y2 P2 i( O: }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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. W$ ?$ n8 r% C3 v7 G7 {4 r(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
@3 h+ o3 Z* |公仔箱論壇- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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" [! J% D2 M$ G* W1 \4 t) Atvb now,tvbnow,bttvb(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z2 U0 q9 z" E( c5 v
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently" R0 F+ K! c, L/ ^& |% S4 b
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。) C: o( V$ ?- _) n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) a# F8 A, O7 i" _% O( R
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
1 G6 i" ~1 w) J- K$ `& ^公仔箱論壇- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。5.39.217.76; {( B6 H$ b; Y5 C
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough/ X! s4 F g/ b2 R
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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" T8 a9 z' c. J- k: {$ w/ P(7) Stop smoking' \, `+ j" P. Q( n% C3 h
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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% M) e, U- j$ G3 R3 u5.39.217.76(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut7 ~0 d. F$ s" M+ }4 l
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]. ]. T$ {+ Z# a
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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