(1) Limit outdoor activities, if possible
9 e; n) _, ?2 g% O; g; l5 d( o5 Q5.39.217.76- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）公仔箱論壇3 n+ e2 e0 d$ W) V1 r% S4 V; \
) W$ A- O: ^" f# {5 }' _(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) V8 s( g: R0 N4 y9 J
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）公仔箱論壇3 u: y. f* |) t$ F/ W6 ] c3 Y. _
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
5 b9 j4 e2 C1 n9 g1 N. C+ W: e- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。1 U1 j& x! \/ X+ g- Q
2 S# w! W5 z2 A6 f( e5.39.217.76(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇5 Y3 w. f* e J* ]1 o. d: P
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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/ ?, c8 ^& V. B& k9 K. t(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
. M* K& s( j% k) l- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 M q. }' i+ W. C
7 M( e# L; o7 C X: N! d(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough公仔箱論壇1 G! U. C& p/ ?& @
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生7 z. J; f) l. L s) I& o
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(7) Stop smoking
2 P8 q* m/ V/ u; R: U. U! ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）/ Z; q: z `# [' [
tvb now,tvbnow,bttvb2 |0 Y) w$ l# \5 ?2 W7 U( B
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut5.39.217.76) m! X0 b' X7 a9 B5 X% A" R6 o; M
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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