(1) Limit outdoor activities, if possible
1 w; A' k0 L6 |0 l* y' w( c- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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5 c( R F$ p4 E5.39.217.76(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)公仔箱論壇4 p& D4 s, i( _9 ~0 z7 L9 D' |8 z2 {
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）tvb now,tvbnow,bttvb5 y* O% a3 U1 |
0 W( w& ~$ X* [ V2 Rtvb now,tvbnow,bttvb(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
( ^ g- r% b; X4 Y& ~公仔箱論壇- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb: l0 b9 C6 z5 p
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
2 D5 {1 C& J& K! j2 K Utvb now,tvbnow,bttvb- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors公仔箱論壇+ E3 E$ ~- w" d
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。6 X+ W3 f! @0 N; D6 b) @% E9 E, e* M
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
% K! C, u+ P$ r- \" L1 r! h# j! n5.39.217.76- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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(7) Stop smokingTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s1 V6 i; Q2 y8 \
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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# n5 ~# Q' |( @! |/ _6 P5.39.217.76(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shutTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( B! e3 s) ?+ ?; V, }
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z, T) y3 e+ P# l2 F+ ]
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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