(1) Limit outdoor activities, if possible
4 x9 g a6 p% Y9 W- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
7 o0 Y% H8 \' P5 W9 u3 }9 v+ r5.39.217.76公仔箱論壇! I& `) O" u; e/ P5 G% o9 ^! |; h
(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)1 S; t4 D2 E" z" C! m
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
' @& r d. o$ Z$ b, S9 ~5.39.217.76
& a% m2 O b) r" A6 F- P1 z9 K(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralstvb now,tvbnow,bttvb/ u' U9 ?5 W5 v: N( C
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
$ A% W7 C7 r2 _6 u, itvb now,tvbnow,bttvb
: A+ X+ B4 E) A* { q! b& ]; F(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
q* ?5 M+ U% ]' y2 O4 K+ Ytvb now,tvbnow,bttvb- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。tvb now,tvbnow,bttvb6 L7 `0 |" d& t" w
8 M$ s4 X: k; T8 d; t1 I5.39.217.76(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
5 y) m- t. K; A- x) l H- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。 {1 G: {. M6 i0 K) n# _& y
- K1 K% E' d \+ G$ T" O& n* L
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or coughTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D' i" S8 ^$ j6 V! W S+ B5 G
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
1 \; ~. c d# T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i( x! A! M! l
(7) Stop smoking公仔箱論壇# c, u2 l% Q4 R, P8 O
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）5.39.217.765 V% U$ ]! r( E( {7 w# n4 I: b+ v
7 a7 \* K6 Q) Z/ _) {7 L3 \公仔箱論壇(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
) B T) c% u, n* s公仔箱論壇- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。tvb now,tvbnow,bttvb* I: J! L. v) y' I* ]* P4 _
|
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 