(1) Limit outdoor activities, if possibleTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b( g/ N- m B: s
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）公仔箱論壇+ g8 B. R. ?" i2 J
7 _4 R% ]2 a/ p l# Y; m) X4 jtvb now,tvbnow,bttvb(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)5.39.217.76% u# V& q) A/ d8 W1 U
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）公仔箱論壇" R. Q7 t n8 [6 T9 d1 Q6 W7 R
, [ E" Z" [7 Q(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
) n' A+ ]6 x3 z) d$ S- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。tvb now,tvbnow,bttvb) N) ^5 |# H/ {! F
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(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequentlyTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H g& M, q- d7 W3 M) z" U
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
5 C* w! M" a* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }+ I. | |; }/ p6 K' F
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors公仔箱論壇- _) u, {; z4 i. {, ?
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。公仔箱論壇, W- k- M$ u7 ^! ?) I
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
6 m3 t: r& }0 |0 e' H$ X: xtvb now,tvbnow,bttvb- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生$ x. m0 n) P- C- U
5 l; v, `) q1 ^* }; \5.39.217.76(7) Stop smoking5.39.217.760 T! F5 Z/ I0 G1 i; z4 h
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
# d3 p- G9 u3 a; D3 c" {/ f/ C5.39.217.76- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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