(1) Limit outdoor activities, if possible
- C' K1 x i- R6 K0 P$ U5 A' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& Z+ X! m3 J, ~1 ?& S$ H9 j' B b+ v
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
) \" ]; J r1 T& A# j3 M1 g: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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* J+ @8 F3 e( |. z; `(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
9 `2 ^) Q7 h. ^6 l6 e; [1 s5.39.217.76- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X7 t0 G9 i; e7 s/ ]! J0 D$ x0 @
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
' @& y0 Y/ z" {/ K- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。& _( G2 U7 l% I- d9 g. ?
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
# U) H0 Y% `% N. a: N: Ytvb now,tvbnow,bttvb- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
6 P8 u; x- D8 m# E: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( n7 ~; i6 T6 btvb now,tvbnow,bttvb(7) Stop smokingtvb now,tvbnow,bttvb3 J7 ?( G. ~! y0 F& H. z
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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" x! S w* S' U: D(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
# W0 l7 A! i) E- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
H& n, J& F S |
發表於 2007-12-6 12:54 PM
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