(1) Limit outdoor activities, if possible
- V. M9 o% s: u. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）
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' L6 _5 L' H8 L% e: b. ~1 F* {(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days) o/ c8 X& e! Y; P6 l3 F0 R* S) ^) e5 k
- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）tvb now,tvbnow,bttvb' Y* A. ^- _+ u4 m
, i: ^3 Y2 C( B0 B0 U(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
: D# Q E x# N& m( Y" X2 S* [- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。5.39.217.769 a4 {* i& F' e& P
* u6 _3 z: E) i( ]/ ctvb now,tvbnow,bttvb(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
& ~5 U7 Q' T# K0 T- ^5 Q0 R. E/ M" U5.39.217.76- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
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' Z0 V' W0 I4 \' f公仔箱論壇(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
; R$ b3 e" G6 ~7 p3 O4 l5.39.217.76- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。tvb now,tvbnow,bttvb) y1 d" |' d8 b* k( E. y
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(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough1 F# T! A t [6 q1 x
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
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( K0 F' k2 ?3 l8 [8 b! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7) Stop smoking
8 D+ s! j5 X4 o% L K; Q& h% ltvb now,tvbnow,bttvb- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut
/ r. s2 E/ ]7 r3 C M1 u4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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