(1) Limit outdoor activities, if possible
9 I! e& p6 U" l F( V公仔箱論壇- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）5.39.217.76& ]0 R: l" ^/ G4 b
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
" T% K" b2 N( ^" W+ Ztvb now,tvbnow,bttvb- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）tvb now,tvbnow,bttvb0 M& Z" V) x4 e6 _( Y v
- L3 B4 W, G$ B5 D0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals
- u) @" A6 }, g! ]# ^ [$ R( V5.39.217.76- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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+ G/ z' K" [% L$ E1 _, f8 x! ?9 X1 T公仔箱論壇(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently公仔箱論壇6 o- Q U2 Q6 k" L
- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。
$ V& n+ O' ^- Z* X; U; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ v3 T( `' ~( O# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
* D' H7 T( X0 _1 N5 }5 s3 q; W1 U5.39.217.76- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
, D. h6 A8 F! B/ j) M( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
t2 j6 Q/ R& I& [7 u5.39.217.76(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
' Y, y% {; O) p. P G% otvb now,tvbnow,bttvb- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n( y% ]; T1 {2 J5 Y: P: P" q
) p; ~6 ~: F8 v2 Q( f(7) Stop smoking+ i4 G7 r2 k# z) R! m+ _ ]
- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）tvb now,tvbnow,bttvb1 [. q% X0 O4 I! S s: A& S9 l
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(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shuttvb now,tvbnow,bttvb0 u# s7 L& x, f4 ~* [9 g& ?1 O9 q
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P [" ]# |: @) k: C2 J6 f- z
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發表於 2007-12-6 12:54 PM
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