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[健康資訊] 烟霾,如何预防?

(1) Limit outdoor activities, if possible
/ x: p. M* b. m- 尽量减少外出或在外活动(如果真的不能避免,那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴,弄一点水,让这布条有点湿湿的,因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒)tvb now,tvbnow,bttvb3 I2 l, b: ^) B, y
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(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)- I. O9 p7 ^( ^# d- j
- 避免“脱水”,请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝(一个工作或者比较忙的时候,一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水,其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。)
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(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and minerals8 o$ R; J" D5 _: m) |* B3 ^, e% Q7 Q
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗,请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
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: f" R% u1 R: n& r/ G, P. i1 d公仔箱論壇(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
- W- ^9 W2 M1 F' o+ V- 养成良好的卫生习惯,应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e/ _# P! n+ S. L" k% h' M# l- i
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(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors
+ |8 m2 A0 T# m+ ?& U, F) ftvb now,tvbnow,bttvb- 如果你有哮喘病或者有呼吸困难的人,那些年老的人和年纪小的幼孩,请记住避免屋外活动。公仔箱論壇5 |- n- X0 j1 _' e; K( ?' \( z

. h6 y6 l3 B0 j9 w( W, W公仔箱論壇(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough5.39.217.763 u: M$ n( ~: K  F
- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难,发烧,头晕晕的感觉,红眼,咳嗽或者感觉上想要做呕,请马上去见医生TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u/ j1 Q: E8 D& u" t' `! @% D
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(7) Stop smoking
! ]6 a4 e7 H! p; P0 W: N5 U0 jtvb now,tvbnow,bttvb- 已经很多烟霾了,所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟,对身体百害而无一利。(个人特别多加下去的0 ?( O( d0 L) t& q

  a' h- }4 V5 |1 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shut公仔箱論壇. z  p5 @4 D) ^' P
- 当你开车的时候,一上车就请把你的车子的窗关上,然后开着小小的冷气,以防肮脏的烟霾渗透车内。
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