(1) Limit outdoor activities, if possibletvb now,tvbnow,bttvb% d; ~; |& i" Q
- 尽量减少外出或在外活动（如果真的不能避免，那么就带口罩吧。或者用布制的布类“cotton made”的东西掩盖嘴巴，弄一点水，让这布条有点湿湿的，因为这样可以用来过滤空气中的一些有害微粒）5.39.217.76 E: {0 n. x5 c! V4 e
) M% x" Q1 W/ L( aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) Avoid dehydration - drink plenty of water; don't wait until thirsty (2 to 4 glasses per hour for days of vigorous activity and at least 8 glasses on other days)
0 P& ~8 m6 y( `3 Z( T3 `3 F9 f0 x# ~5.39.217.76- 避免“脱水”，请尽量喝多多的水。请不要等到口渴了才喝（一个工作或者比较忙的时候，一小时请喝2 到 4大杯的清洁食用水，其他天以天请最少喝8 大杯的清洁食用水。）
! q4 Q0 l1 n j3 v% q
( {( J3 a" y! g* f5 P& e$ J/ d+ V. v(3) If you exercise or sweat a lot, take isotonic drinks to replenish your body's salt and mineralstvb now,tvbnow,bttvb& H; {8 c+ a$ Y! X- Y4 S
- 如果你时常流汗或者因运动或者工作关系而时常流汗，请多喝“帮助补充盐分”的饮料以补充身体失去的“盐” - 矿物质。
3 w1 x6 |' W- a$ P8 @9 {& U公仔箱論壇/ `) B6 x& F" B6 T9 n
(4) Practice good hygiene - wash hands and face and shower frequently
8 {8 H/ }7 T0 C; W# \$ ?6 C: G- 养成良好的卫生习惯，应该适当的洗手和脸部。也要保持冲凉的习惯。可帮助降温。5.39.217.76/ R1 q- x7 ^/ e- c" ]! F# ^
" ]5 G/ `# f9 M7 ?
(5) Those in high-risk groups such as asthmatics, those with respiratory problems, the elderly and children should avoid the outdoors5.39.217.76' { ^! _6 e) r# N
- 如果你有哮喘病，或者有呼吸困难的人，那些年老的人和年纪小的幼孩，请记住避免屋外活动。
: ~" b1 P/ y7 L% Ttvb now,tvbnow,bttvb% A( N9 k0 L' d6 E
(6) See a doctor if you experience breathing difficulties, fever, nausea, dizziness, eye irritations or cough
6 g% n3 P+ m6 P' e) h; xtvb now,tvbnow,bttvb- 如果以上的防范措施作了还是发现你有呼吸困难，发烧，头晕晕的感觉，红眼，咳嗽或者感觉上想要做呕，请马上去见医生
% Z. F( B- @" S- _5 t6 @! \5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb0 Q; y/ B6 S' C1 \
(7) Stop smoking
/ v: x/ n2 n }4 k+ Y6 C# ~* X5.39.217.76- 已经很多烟霾了，所以请别抽烟。当然最好永远不要抽烟，对身体百害而无一利。（个人特别多加下去的）5.39.217.767 s# p% n0 M! v) W3 z
3 y6 u+ r1 {' p% @2 w8 K; V9 n! u
(8) Turn the air-conditioner on while in vehicle and keep the windows shutTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u7 `9 o7 K- p
- 当你开车的时候，一上车就请把你的车子的窗关上，然后开着小小的冷气，以防肮脏的烟霾渗透车内。
S" u8 q* j' x, z& R$ ttvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2007-12-6 12:54 PM
| 