|
 
|
1#
發表於 2012-7-21 02:17 AM
| 只看該作者
| ☆ | 1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
+ b$ R" W9 G1 V, W' C公仔箱論壇
9 B. l. [6 \, p3 `公仔箱論壇(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
2 s1 g3 g* \; E+ Z/ B
# a7 E! R5 ?* o2 b( ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
" x2 C. @8 ]" Z, d$ a) r
& c+ {$ U3 V3 `9 X公仔箱論壇(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。
$ S, S) P' b+ C$ t2 @& u5.39.217.76% |4 Q7 L2 r: y9 |3 w+ q, S
(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q0 W# m9 ^* H: n
5.39.217.762 ^) x% n0 v+ v7 f0 \
(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb' _) G6 q$ Z2 S5 @
; P4 ~/ u ]4 k& h' `3 s h$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。+ T( x8 }+ a! }
公仔箱論壇) S2 W e7 y9 y2 P# m6 H, b0 d* d6 Q" s
(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。
8 P0 {9 r* `9 ]4 H, l* j0 [公仔箱論壇7 i1 c4 P- f, e
(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。公仔箱論壇* o9 _; c' F4 m) _
tvb now,tvbnow,bttvb2 ~; h- O3 F4 ^# |
(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。
C7 I% U( j/ L3 S( n& R* F. s% U+ n* A+ E: P6 q3 E* J/ S
(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
4 v: k( y! i: W: A9 M a q公仔箱論壇
Z) @' j$ ~* g4 @0 @" b, I, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。. s3 W. J: M7 F/ C6 x# x; y0 ?
u1 m$ t' u7 }4 c
(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。
( O* x6 W, H, P4 U7 {( P公仔箱論壇
: u/ m" A& k' G5.39.217.76(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。tvb now,tvbnow,bttvb+ r4 [6 x; e( R
( ~& o- O* E+ R(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。. L2 J/ i: [* u* N
. |8 m, r3 K8 G( u9 L e6 w' z( e
(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。3 e: v6 e' W( y, f$ _
公仔箱論壇* C/ s6 C4 z: ]2 F/ w6 x1 A
(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。tvb now,tvbnow,bttvb& `: `$ k* ^8 x# p/ z+ ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I8 w- _4 `& J* F7 X( l4 N4 H3 V- O
(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。公仔箱論壇( U6 a, k2 @% O; q! |4 x
5.39.217.763 ~% o$ p/ c9 n1 R
(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。6 q; u* f. T9 e$ `, ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n! l5 O J& d
(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb+ F8 f) V2 P, B2 e" B& S
tvb now,tvbnow,bttvb+ H i8 d) p: q2 \( g. ]4 P
(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。7 E; l. F V2 _$ N1 ]
7 J: b. r9 Y/ J! u$ {
(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
1 L* _* K' D+ D. _5 b
! ~4 z- d% D# D" z0 v t0 ~. D$ D公仔箱論壇(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。
" ?# p' C% d/ `1 Z5.39.217.765.39.217.76+ @$ ?6 a9 Q; ~
(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。3 N( k; t/ C9 \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r g8 I3 Y* O% M7 A
(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。公仔箱論壇( e$ C5 w& u) Z- M' j
5.39.217.764 T. H- |# z0 s, Y2 P: O8 R
(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t! m! P0 I T7 K: M) Q, F2 V
6 |) N$ ^* c5 T, [: z' r- W
(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。
4 p5 ]6 H) G+ P; f! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p M4 V1 r+ \+ b8 p
(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。公仔箱論壇4 M; A! d6 o( K& ^3 ~4 m
0 T) M% F9 H8 `; H3 ?: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。公仔箱論壇9 R& G0 t& r$ Z2 `% C
5.39.217.76% v5 s- X: k8 | Y# \* I
(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
) Y2 H9 C- x5 O! g% k: LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U) j: w) Q9 k4 O5.39.217.76(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。
9 j6 {# |. b' A4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. V$ z9 L) U; E
(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。5.39.217.76( q# i( J0 v- H1 h) \
0 n9 X U' B+ }' c4 C
(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。
) l) o- K" Q8 m& N: ]6 y: xtvb now,tvbnow,bttvb |
|
-
1
評分次數
-
|
