|
 
|
1#
發表於 2012-7-21 02:17 AM
| 只看該作者
| ☆ | 1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。
2 c/ O+ L4 \0 X0 ?" l. {0 v& |公仔箱論壇
( }2 ^8 E# Z! Q+ }" _" L, Z(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。
+ r0 Q6 N2 A; s0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# T& l% q4 b- ]0 K1 S4 b1 ?tvb now,tvbnow,bttvb(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。
, u5 G/ Q* w+ V7 Y4 q. |+ O0 l5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J( r' d, c& d8 ^3 p, {0 d4 A- s, G
(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。公仔箱論壇. ~- {, g( Q' B/ }% z
5.39.217.76" y7 h: S Y: j$ z0 `
(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇$ M' q O. a6 S; g c; S
- K, x% \' l6 U: N$ P$ P! ]0 C(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D7 { d, }2 w; C9 i- m' \' q7 q
tvb now,tvbnow,bttvb% D7 n" \% a( n8 F
(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。
7 i' C U5 l, U& q7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Z( z( B: {0 E9 |9 V% T6 o( e
(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。$ q/ b5 x/ E" N+ t+ C" s2 v; b
7 S/ K" ?. p W( Q3 ~
(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。5.39.217.762 u4 l" |7 O, Y: G
3 [- U' Y0 f: ^' x# }公仔箱論壇(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。公仔箱論壇+ e5 w5 u. G8 d% f$ `1 `' T5 T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ]# B0 @' J6 B/ c. ^1 o3 n6 k
(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。
) l, Z; g0 ^9 J1 o' O
# o. V ~! a- P* d" k3 Z& P(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。: ?1 _8 O3 z6 c# n4 k) ~
5.39.217.762 T: w* Y, [$ w* P# S
(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。5.39.217.76/ V5 n5 j- \8 {. _5 I
5.39.217.76; w/ J# L1 W7 A/ B& Q
(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。
8 r& w$ N. w' ktvb now,tvbnow,bttvb; l1 u6 z3 E# h& \; e+ C
(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。
) ?0 a- c5 g9 P0 Y# G5.39.217.760 z# |0 i6 l7 ?' l& Q. ?9 D6 W3 O
(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。. }0 Q: F% H- |$ g
: T0 `8 Y0 A0 j$ H( b) u* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。& r9 K9 P& h: B' b
5.39.217.76) g8 ~+ v% V/ f3 A5 w
(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。
# Z( E. |. Y9 F" Q( Ytvb now,tvbnow,bttvb
* O+ I2 _' O$ s% h' c(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。
1 F/ N% B( q: {6 rtvb now,tvbnow,bttvb
. F5 M) K. }5 v3 ~0 T公仔箱論壇(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。
& v# t2 Q( |: `* P0 @0 y. @4 D6 W/ X公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m8 J" J2 N* `0 }0 ~5 ], d5 g
(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb1 |% a% G! e6 C7 Z2 o
: O; s9 f; R7 ~& s3 V# _8 wtvb now,tvbnow,bttvb(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。
* E t |7 S; k5 H) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 B9 J+ a% {0 b- d/ [& g: E) q+ O
(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。% C3 g- }3 M( }$ ~, A& f6 { L+ W
; {/ n8 _, { @/ v. A
(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。) C0 {: f' Y i& x1 X9 ?1 t9 r
# r" h& V" Q# Z, b! t0 `(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。
- c+ u$ f# d8 n- m: t& l4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 \% Y: a2 T4 h! m- u5.39.217.76(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~- e8 W/ }0 {8 y6 N
公仔箱論壇, W$ S, `- a* X- D! J
(28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。" u; \1 Q. w$ M& _) x3 G
1 B2 H+ q3 `- f: d$ v5.39.217.76(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。tvb now,tvbnow,bttvb; E, A8 G& E i9 k; C* o9 c5 S
0 h9 {8 M n! h' \; [/ i G- ^(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。
; a6 l! k- e& C* vtvb now,tvbnow,bttvb8 ]) {% }( w* I/ X' f4 X+ ]
(31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。
3 [7 S5 ?& {8 U3 N7 h% c1 etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^' [# h/ k' q7 Y0 p- v7 w. |/ I
(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。
9 M% N, P1 B6 B( u$ X: p* ~$ n+ k) U0 b0 s1 u
(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。
: x" u0 M/ f( Y2 M% i2 J/ s公仔箱論壇公仔箱論壇4 v7 q% V% t- m4 p& S, R+ [
(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。
1 b/ q+ b/ m; A( H; c) G" tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
|
-
1
評分次數
-
|
