中暑症狀
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. j# J4 ^7 c% ~8 \+ `1 Q5 z- \公仔箱論壇才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。5.39.217.769 m! f7 Z% G, P% L1 A
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中暑類型
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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]: h7 u( j4 T如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。
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預防中暑8法
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中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
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要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。
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, w# ~# d; |: T; }0 N2 {+ O公仔箱論壇2.外出記得帶防曬工具。+ l9 ^4 O$ {/ r6 H8 k' e* p
6 Z0 Y5 x* [3 I0 E" L# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。tvb now,tvbnow,bttvb9 l7 E0 H; U( d( i; y3 _
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6 X) I# m f, w, I' n4 k# i ]$ a3.多補充水分與電解質。
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. h0 D) x% L0 Q6 q: y% D5.39.217.76避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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7 Z! [5 q+ D* L4 S/ J2 O" C5.39.217.764.避免長期待在空調環境中。公仔箱論壇3 {5 ^; L8 o: o3 V
' r$ q9 N8 E9 s3 ~# |( J6 C) V( ntvb now,tvbnow,bttvb自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。6 e i6 B7 `! I
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5.正確使用冰品。& `; O- y& O% Z% g8 N
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儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。1 J# F. O- g2 I- S- g
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6.飲食清淡，每餐七分飽。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?, b' Q' V: R0 V# i' B( e
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。 [* t/ \. t$ A& {0 c
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( i6 V$ B! m- n4 } U/ i: b2 I7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。tvb now,tvbnow,bttvb2 w' O/ f/ v1 P
. C0 k. v" J0 Q2 Z2 f5.39.217.76以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
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; m: _8 D: }2 x# X5 {+ g2 R8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 F9 `, n7 [4 S+ N+ D7 X2 Z
2 h# L' K1 v3 o- B I$ ~tvb now,tvbnow,bttvb做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。! L5 u4 o. j4 i- [$ o5 m8 z
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養生茶飲-解暑茶$ T1 A) e6 F5 T& \
/ l$ D/ f8 y" w* ~; M+ D. G作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。tvb now,tvbnow,bttvb( U& p) {# [ Q$ z+ y* ?
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養生藥浴
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+ \2 U3 r( s- ~* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。2 [( u: v N' N" c" [5 G
3 Y# t6 ~5 e1 x: j! C3 m5.39.217.76功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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