中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。5.39.217.762 n( T6 x: W3 S0 z, B$ i
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中暑類型
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% n2 F* e; [6 |7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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; Z! J5 q; M! d% C如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。3 `/ f! a% S; v# g& G* e
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5 I$ H! x5 D6 _4 Q公仔箱論壇預防中暑8法
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- s8 F7 y9 A0 P, Atvb now,tvbnow,bttvb中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會公仔箱論壇/ i: z) W/ u; n3 ]. K2 O9 I* Z1 B
, Y* z/ i' M; Utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. G1 a* B* @* c! U4 c
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。5.39.217.76) K' F) y. ~2 g& J W1 @: w0 @% ?8 ~
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要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。$ @. h6 }9 D. {$ z( [2 `
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7 R I/ i% P v5.39.217.762.外出記得帶防曬工具。
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1 Y( _; n0 F ?7 x9 W0 Z帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
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7 i. b1 o/ m3 b3 G2 [0 rtvb now,tvbnow,bttvb3.多補充水分與電解質。
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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9 X) t% L* j2 ?5.39.217.764.避免長期待在空調環境中。
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4 M) v; ~8 @4 C k: ^2 I自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
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) y9 G% B' }7 x! O. x. v5.39.217.765.正確使用冰品。
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2 V" G* p9 C4 p5 W: F+ ]; u1 c8 D) M$ stvb now,tvbnow,bttvb儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。) A" U/ X; a9 \9 N7 T9 k
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6.飲食清淡，每餐七分飽。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [9 C4 e# U' S! D. ]- [3 V
/ X3 \' I2 x) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。0 j' s- Q3 n2 e
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜
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! ~: L+ c& x" g5.39.217.768.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。% D3 f' E2 i1 C e) p3 T- Y( A
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb" s6 V+ z2 E: R, h; ~, Z7 r
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養生茶飲-解暑茶. x8 A" U- ^7 U8 v* _. `: j
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。* I0 I5 k: q4 T1 R
# t6 ^. E! J; j' Ptvb now,tvbnow,bttvb功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。5.39.217.76# V- t9 P/ t- i0 Z: E5 c4 b
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養生藥浴9 B7 M6 p- G( O/ {4 U
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。+ U5 E$ ~6 v+ j+ e
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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