因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
* Z4 h; P8 d/ m5 {$ n7 G8 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# V) c" m- X1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
2 V q% V* G! } N+ }: F/ U/ n- c5.39.217.76睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。5.39.217.76) o1 |' l* E: w+ z6 \
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
! m; d- B2 t% {4 ^ `0 ^$ d K3 N5.39.217.76250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
1 j& E8 j% K$ C- N' @, T; j但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。' X2 L; u- n! z& z. g; {
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)5.39.217.764 g8 R( f/ S" c
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
, F3 I. M* L, Ztvb now,tvbnow,bttvb3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)- O0 _( p7 d3 q
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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9 l, G8 t* {$ X9 d. b* h. p4 Y公仔箱論壇4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
( m5 l2 k. A+ S4 xtvb now,tvbnow,bttvb喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
* Y+ Q5 s8 [. s4 `) T* Ktvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。tvb now,tvbnow,bttvb+ Q/ r, M+ W0 v: }3 v0 N0 g
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)5.39.217.768 a, t, W" K+ P8 W8 c
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
R ~' i# O5 k) w2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。公仔箱論壇* {2 W$ k( W$ D( z8 z0 t0 i
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』5.39.217.76* T" M* e- m2 g
以下文章值得參考
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, z. Q/ O c" ~3 b3 t* Btvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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1 u: _8 P9 s" J- E/ r: i" x4 j公仔箱論壇公仔箱論壇 B6 b: P. I: R4 t/ \
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: A# N( l, z s' v公仔箱論壇一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
6 X. N7 y# l; M4 i( k5.39.217.76公仔箱論壇6 D8 N' P( \7 c1 M' y* I" k% ^
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6 w- s5 ~9 `8 y. Y7 r. q2 v另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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+ `( U }% o: H) {( O( D" ]下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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+ K# q9 i9 Q W) m! V8 \公仔箱論壇1. 主動咳嗽法: (proactive cough)6 `) G% e [6 P
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E4 a: \+ n: r* f8 y. D$ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇 f( U1 O7 G' U* ~0 [9 N0 T
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; I Q3 \, m5 I8 i& g5.39.217.76
, g$ }+ N; p- q: \自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
7 b! V( h+ Y5 }& s8 w$ s8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* u2 n ~% k! f+ o3 ]# k/ f) M0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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! n9 P2 x; r0 T5 R. E$ k3 E; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D8 K' m( v& y) y: L" m
c2 L2 v# i n: l" G& t6 y- r+ i公仔箱論壇定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。; k' A" E& K: S
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/ n6 o. p1 h J9 J; Z ~公仔箱論壇3. 運動出汗法：(do exercises)
/ o m! h5 N/ w0 f2 \: N% H7 K9 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。公仔箱論壇9 o$ }) i1 ], [# D
5 A* Q& @, N* ]& x4. 巧用食物法：5 R; O+ M J8 {4 M2 z! n8 n+ U
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {" O! M$ L# d' d/ M m1 B
5 d1 M+ u( {, X% \; V: D# B, ?% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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