因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。公仔箱論壇5 x' b2 ^' I+ _6 g# V( }( Q& s
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)' s& q% d. E# [2 c3 j6 l5 u1 Z# l
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
/ `. B% H+ ?4 @$ b. Vtvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
7 s, m$ S) [% x) Ctvb now,tvbnow,bttvb250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
5 [$ y q" P+ b/ }4 E) \5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
: P. t/ }3 E1 ^6 }8 L+ D' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 _+ M. P! A5 i; w
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
- ]- t! S) H% h; s B: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！公仔箱論壇6 w3 x$ z" B U
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
( f0 B' l& @ A8 X% y: N* j公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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$ s) @! ?% s0 y& A; }) L公仔箱論壇4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
! n, ]- S$ q. v: f公仔箱論壇喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。tvb now,tvbnow,bttvb8 ^3 K+ @* s6 F% m/ f6 x2 P4 u; c5 S
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。, l. |) { B, e( D# z% D5 B, ]
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5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)tvb now,tvbnow,bttvb: c7 H* C# [* p T4 k8 n7 o# I0 f4 R
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。' i* p" x# p3 o$ m4 m
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。公仔箱論壇* ~4 P9 t/ t/ L* w& [: J
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
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* [5 C# ^# Q* ?* T' Y2 a6 i. k) {- Dtvb now,tvbnow,bttvb人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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. p4 H# j* \5 m* K5 a. R. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 V# W- f0 U; k
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2 o, b1 g; K* V1 |: J一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；tvb now,tvbnow,bttvb( g) L3 R, z: [, G k9 D. c
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0 S1 ^" R/ I) q, S3 k公仔箱論壇另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。: I: U9 y* o4 e5 v+ u
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。5.39.217.769 p7 E; B6 f$ p) y
: V9 g" e. z; \/ d1. 主動咳嗽法: (proactive cough)+ M( _" e: z0 K! ]- @' G: G
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2 E& g% }# e K; w eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) U/ W# z( G' T
0 |* p( r. ]. p2 ?4 g8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)tvb now,tvbnow,bttvb$ z1 w' a: @: @/ i. H4 u
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- S# g5 p% g+ c# E6 B" q2 P* r. KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。公仔箱論壇" Q7 F# p% R; |! m$ @2 J7 O5 f$ p
7 Q2 |$ a8 ~6 V/ D3 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& [ f$ k+ z7 _% c
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3. 運動出汗法：(do exercises), Y. w$ G7 |2 O- n7 S6 ^9 n
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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4 ~9 T) B7 c/ M: H6 }7 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 巧用食物法：tvb now,tvbnow,bttvb' S. e O+ w! i, @
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) % N8 w; V. c! K1 Y
+ m: c4 N8 d4 g' U9 E7 [; D7 U& I8 x●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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0 z/ q, A# Y* ~5.39.217.76●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 5.39.217.76: r, F3 x& a# w( h3 u
! [. d* ]& J: f( d2 \/ f7 ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U3 N3 @! n5 p; l, { @$ v- D
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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