因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。5.39.217.764 M8 |% n2 v A) h# z. L) g8 K
3 y( |" y9 ~1 s/ M
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)3 @" m5 Q0 l3 u1 _' @0 N
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
* ^9 p h j: _3 j; c此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
/ s5 k4 [" e, Q" f! d6 U/ C250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
1 N0 q# R7 k- R& A但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。5.39.217.76- c" R& G7 e8 O9 V# g% E4 _0 X
y2 K+ X# H1 T8 _& l9 E: k- g0 @5.39.217.762. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
/ A; W+ p J( [: g5 @' X5.39.217.76吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！tvb now,tvbnow,bttvb8 r8 X, p- r: @' M( q2 }
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
l, Q2 P1 Y" n5.39.217.76建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
6 U# V$ M& T" @4 l' @1 {/ G公仔箱論壇( a( F$ m$ D" ~( B
2 J9 [( u9 m: }5.39.217.76
! V0 w# ^5 D4 ~$ P9 z% a1 {; _7 W% D+ o$ P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O& \& V! Q4 K: i% k x
' c5 L( p# R) y" M3 ~3 m
4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q# l& F9 |7 y. L# N& f# I+ y
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。9 T. h% n1 u* o0 C9 X x- F6 Q
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。公仔箱論壇3 ~' U! p& d! M% T
' t0 ]9 }: X( q( ?% P* ytvb now,tvbnow,bttvb5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
6 L; ^# E: _( l0 t0 }3 Q- {蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u9 V" o. _6 {8 N/ n
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
! n1 ]; r3 I4 ?專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
3 d/ ~ Y, I# X- O4 U7 U8 _+ }7 k公仔箱論壇以下文章值得參考
Y- \) l) P3 M$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* H7 G1 h2 q( F& e* Q2 O人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：) I9 \- U, g* \/ H, x+ \
( u: M- l6 [" P% Y/ s9 C" otvb now,tvbnow,bttvb
: u! x' m. W! l* L) ?# ]% Utvb now,tvbnow,bttvb8 G7 T* k& A& S" @* Q4 ]" K( G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i) W# u1 y/ N3 Y* c
" X) q# L( q8 D4 s7 p
一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
+ p! Y2 G: r0 E1 m+ t4 e5 \公仔箱論壇( H+ R' O1 ~; u% N
/ ^/ G g% y0 t1 `* x& D& ?
! n" r* A P& w, C% k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 W! I, y1 ^; D/ W( `5 ?& G
- p/ ]7 p, f6 g! iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
9 N* ?. k3 ?7 Y0 Z, f公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- w1 D8 x/ W, m' v6 o6 s2 g: n+ L' H
下列方法可幫您及時清除體內毒素。
" _5 X. S% S, k6 |- g6 c0 r5.39.217.769 T" m! g6 I, ~; t+ S" G7 o
1. 主動咳嗽法: (proactive cough)公仔箱論壇! l5 s2 m; w: m1 p* \+ k7 t% F
) i% j5 Y: L( B e, w' O
, b* Q7 U% v4 y l+ \5 h; J) Stvb now,tvbnow,bttvb8 O; r: s: J& w( I0 f2 h2 }
- x& [3 J) W. c. w( ~公仔箱論壇+ Y6 J1 l x6 d. p5 N4 T2 D
9 a) y+ G; Z* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G* G0 @/ i( Q8 F( J
- h/ e. f- P- k9 Q. @' y
2 y8 l% L0 g2 @% `% Z# I# v" i% z
自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。tvb now,tvbnow,bttvb# @+ J! @6 F( n
$ j8 y% A0 T" c9 _: ntvb now,tvbnow,bttvb2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)公仔箱論壇7 M, W2 o" D! P; O# o( @
公仔箱論壇1 G( b; i2 |- T: G4 `/ p
. |; \# [: r4 F$ B1 b' j
, [7 X+ _# [' i) c+ \
' x# H/ w* p5 x& C
2 d3 e( l4 y. _tvb now,tvbnow,bttvb
4 w, v& _" t7 v1 \. {3 dtvb now,tvbnow,bttvb8 \" U1 `9 W$ g* y' T! M( g& B
定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
. x3 q1 g* J1 k! W# R, }9 V6 b \: t' U# B" l
8 }1 J; o4 O6 X5 p& F; c# otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb1 p% l, m- t2 Y4 ^+ D6 g" O' l! F
; G- L/ j7 h9 P% o9 Rtvb now,tvbnow,bttvb
' \# i2 M5 Y @3 ytvb now,tvbnow,bttvb1 R) x0 v/ Q& B, u7 p+ s7 R% R! P
9 d$ M% U5 ]7 p2 K" w ^" p
3. 運動出汗法：(do exercises)5.39.217.762 Z9 `4 g, h2 |& n8 u
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
8 J& W$ \9 A8 @* O, f' d$ F% O& b5.39.217.769 |7 I n5 V4 c( Z) L2 H
4. 巧用食物法：
) e/ j) v; W8 v j( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) ! o- l; \' f) i: m, L6 Z3 s! v& A
/ ` @, r9 q9 }, V/ `) z5.39.217.76●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
2 v$ U* Z3 v0 h1 y2 N5.39.217.761 D& T/ L" o; v; a
tvb now,tvbnow,bttvb6 O% D) m3 w/ \ U
5.39.217.762 E) Y6 B# Y' {0 k! m$ }# d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v; \) @2 c% H( `
/ g5 ]5 O$ e* m o) V7 ?/ }公仔箱論壇. z. x) U6 ]. L. t' R
公仔箱論壇' m1 S$ m7 g* e8 ]" V7 _
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) 5 |# G0 T* F( p( D- P' c% _5 {
3 U0 U) |* k0 v: ?3 Q公仔箱論壇$ Z t/ p C# B8 L5 i) O2 D5 V
公仔箱論壇/ q* B/ k) j9 J5 Q1 P
J3 a5 e$ v) Q2 i% z公仔箱論壇: N. z$ k- Y! L7 l/ i
k0 E1 q' K3 `" @
$ F8 ?, X, m7 z; j! [! M3 e, A" m- z
2 b+ d! v% O, ^5 w5.39.217.768 S: c1 u, B' [' |9 G. G+ O0 p
& ~' O5 |$ L; q1 g6 m. o$ h8 g4 W
$ m4 z2 T7 p. n5 B5 p8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c* Z* ?* Q7 h! J$ k
|
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
