因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
& t( T+ t" L5 p2 i4 N2 M
6 B& s3 n) J2 V/ t; Z" J6 w+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)9 D; S! r* K3 P8 {2 a8 v
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
% ~: O2 I9 b Y0 ]& Z$ U1 b此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
+ W+ R$ ?6 x6 J$ o9 D8 F8 N250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。公仔箱論壇0 z" U/ x0 N4 L5 ^; h* }7 t/ u
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。3 [8 i9 J: U6 `5 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( K& t: P5 o- i. h* x- c+ n: `
2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
+ W# E. X8 Q4 Ntvb now,tvbnow,bttvb吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！8 y7 M8 C: m0 _. P/ w
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
& z& l) t4 |+ I4 Z4 i) \5 e8 {5.39.217.76建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
/ B6 @/ N. `- N$ l- Z
2 i$ [6 A5 S3 }6 E J& utvb now,tvbnow,bttvb
8 K- {) A5 Y: e; N4 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 Y" w7 `+ z& V5 Q% _( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 R o- w2 E5 y% J5.39.217.76" k' ~4 w, G( U# P
5.39.217.767 ^( A4 ?8 t! F
4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)公仔箱論壇, u0 E* O$ ~1 \/ l* x" M% b
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。( G* q- D* r1 P2 C, I0 l
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \6 ^3 {% d# y* E# `
公仔箱論壇9 u9 @: i+ O' i0 Y) Y
5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
5 G1 Q0 L8 \ N# [蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
, }* v0 t: G: D8 F, ^: |" U) ?5 ?5.39.217.76蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
# ]; E5 z+ j1 c3 }+ Z# K專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
% O6 E; W9 `, _ r以下文章值得參考公仔箱論壇* ?9 ^, D8 s' Q0 y) p5 Y$ T6 z
p3 [% r2 ~" Y0 p, @人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：公仔箱論壇9 k& @+ v- ~8 y; \# [
( U" s0 J5 Q3 n @
5.39.217.76" i1 q$ r6 i/ @& y6 N
5.39.217.76' H! h1 R/ [' p5 s+ e# ]
* g- y+ H/ Y9 N' B4 G
6 ?" O1 V X) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
# V0 ]9 s! m3 \! M* Y5.39.217.76. }1 V6 j, p( m) ~6 x2 p6 w0 y
tvb now,tvbnow,bttvb1 x) l2 w" R! @, u
% C1 P% M, r: e v" z
0 M$ v* e* Q0 q# M) V2 I& R& z
: C- L$ d% S D& c' u
另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
% ]0 K' L* B, S" a) D3 stvb now,tvbnow,bttvb
/ T8 B7 ^) m8 j' f# Y$ \/ g" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下列方法可幫您及時清除體內毒素。
* r- W- D0 P- C2 h2 h5.39.217.76
( f9 o0 ]7 x) R4 Itvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)5.39.217.762 C; [1 F M: C0 D. f3 Y5 |* T
' I- V" X9 x( P9 O& R: c9 k& p1 J8 W
% M. b7 O, n8 ^2 _; Q) y% _公仔箱論壇( _$ T1 R8 r' j4 W$ Q5 q3 {/ I2 D
/ J8 W& |% R2 D4 n' L: ptvb now,tvbnow,bttvb
0 I, j- O0 O' r2 W) U' ^2 H5.39.217.76
/ R) A* }! C2 Q* x+ P3 L/ g* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B9 X& s- |& b2 a2 j$ ^# B+ C
+ i5 f5 u, o8 ]" F2 H自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
8 L' U& N; m8 A* J4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, P y5 T$ U, D5 c6 r G, u3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)公仔箱論壇: _" w! f% I8 ^7 Z4 n& H; A
5 a3 M/ n6 D0 H( u5.39.217.76
& E/ Q8 d/ s- K1 E5 @1 U公仔箱論壇公仔箱論壇" T% U! e; |% c4 s# a
! `# T+ J! Q+ S" X( l3 C5.39.217.76* J% B, z' w8 t V- |
) D* w1 Z. z" E8 Z' q- s, [7 }
. H0 F: G- g4 s0 |公仔箱論壇定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
/ \5 s- _, y+ W {" i( I公仔箱論壇' [4 w! o7 B5 ^" x% k+ y( E9 [# R
. Q6 Q8 s5 a) X. g公仔箱論壇, E4 B: x# t8 D# m
0 X! m( D5 |: e+ G& E) a- O1 o
公仔箱論壇; V# i$ W! F; W
2 i' F% D( o4 m7 f- E
: N1 ]4 o, s2 F6 R公仔箱論壇3. 運動出汗法：(do exercises)2 \3 l* a. A8 X! Y; K" N
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
* Z) z) ?9 i( m$ B5 E8 ?公仔箱論壇
' }1 g0 [) E1 l+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 巧用食物法：公仔箱論壇3 V# r) |( m8 K. ?" r' x: c
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
9 x; U4 b Y% ?tvb now,tvbnow,bttvb
/ z" M2 g5 S) U" S●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
" t9 r& S8 c4 A h# h2 P公仔箱論壇
& |+ H" b0 J4 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _ i! | [0 T' m$ i公仔箱論壇
/ U. }; g7 n W+ ~6 }" N$ [/ v- R
7 E: T/ T, e0 P. x- HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* f m( g# x, u3 K. O. r m7 C4 P8 Vtvb now,tvbnow,bttvb7 H/ o! W0 o1 {! c' Y3 s. _& e
, U9 f+ ~ I4 {
●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) # S+ a0 L* E: c5 R! q8 m) q5 d
9 B! {! @7 Y& O" p3 e% v: T2 c5.39.217.763 `' t9 F! y. Q/ n( B5 p
- U6 G- d3 m5 e# `' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ]5 X7 M+ Z, _: W1 @/ V, \5.39.217.765.39.217.76( j- J8 b- j; K
tvb now,tvbnow,bttvb( k; {* m' o$ N' z6 [+ L7 S R
$ _2 g: t; m3 I* |* s9 F" z5 ?+ o
" P- [$ H* t0 Z% G5 G. F- F
9 F0 b( b$ y3 n. W" ~6 B5.39.217.76
9 {: M+ s. P: O; _ ]tvb now,tvbnow,bttvb5 v$ D& `3 D F; I( v" B
7 x6 x d2 g7 q' X. ^5 O, e9 ~
|
|
發表於 2012-7-18 10:34 AM
| 
