因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。
+ t. |& y8 d+ b7 I1 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* K0 x. o4 S3 k8 K( w ^
1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)tvb now,tvbnow,bttvb% m- V, v" C: t
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }2 D7 B9 y& @2 W- Q, Z: w
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯5 y5 p- H# m9 Z5 ~
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
7 N: e$ t+ Y# a公仔箱論壇但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。' @) y' O% F1 w& \' R) ~9 \/ m3 G& P# _
8 u, |+ l7 C, W1 @# R5.39.217.762. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)公仔箱論壇: x0 {5 u! K, Y$ [- P
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！
1 L5 u4 B6 N ^: E8 o公仔箱論壇3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
! @! _4 Z, F- b& V+ Z公仔箱論壇建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r# u! R/ h. `2 S7 i7 L
/ E0 f f4 C+ }6 x CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
, ~" l' s% O1 f* k* z公仔箱論壇喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。公仔箱論壇1 I0 H& @( n4 \: O7 }% t( A0 j. p
懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。tvb now,tvbnow,bttvb$ @ K" o3 C A( W. q, L7 g
* [5 P$ T6 s' z' u6 K7 D% y/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
" Z3 ^, g M4 Z: A* c; u3 v5.39.217.76蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。公仔箱論壇2 R! }; i: S7 z
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
! y- F- |2 o- K* B. h/ c# Z* _" vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
6 }" u! B0 v0 t2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下文章值得參考tvb now,tvbnow,bttvb' u! K2 m8 Z3 S$ \4 S% b
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：5.39.217.76; a. X& \( w& M, ]
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4 F9 `+ ~: H8 Ytvb now,tvbnow,bttvb一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；5.39.217.763 a: }+ d- @4 M! b& e3 E& l
; U* C, @; n9 g, _; e" R0 P公仔箱論壇; a. O* y$ [0 v$ y
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# L* C- F4 G1 H" p2 W另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。tvb now,tvbnow,bttvb4 u" j5 A. U3 L( V; |+ q8 D) w
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。+ P" Z* ~. f, f' h1 o
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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3 r- q! O+ E: |5 l( b7 ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 M* Y8 b, t, q3 _% \- N4 ^0 _) I* H
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。5.39.217.762 P: p+ t% k* E* \3 u$ P
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)5.39.217.76. c# {. X4 s* O: O
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
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3. 運動出汗法：(do exercises)5.39.217.764 G( M1 i1 a9 L T; o7 w
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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) F8 e( e6 |8 u7 h/ U X1 ^. l5.39.217.764. 巧用食物法：公仔箱論壇, U4 \; I; O8 b% g3 t
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
( I: ]& Z4 u$ [, E5 r- W% N0 s0 wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.765 \; B! S" q9 v6 y
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 公仔箱論壇) q* N2 @ }8 r8 z; c- N h7 m
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! j& L( L' b" S6 W' c
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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