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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人tvb now,tvbnow,bttvb9 W8 c; M  `2 P/ D- S# k& m" @  F
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。公仔箱論壇7 @) V( ~- e) ]% c; G
公仔箱論壇+ Q& f. `+ O! N- x* T
經常熬夜的夜貓族TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U4 `) q8 C0 |9 U4 F

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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C: G  |# x: s. I' J( q$ r- O# f
,所以要適量補充維他命C# m. q! J7 N( k1 \% i5 g
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電腦族或事務員TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |/ Q$ x) x4 l

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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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  r+ J. V6 C: g; hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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孕婦及哺乳中的媽媽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q% }5 C5 m! ~9 k

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。( u5 z- b7 ~3 m- `2 C% Q/ [1 d

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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12
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老年人5 B9 x% [/ Y1 \/ b) F' S

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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。公仔箱論壇" v2 l3 Y' ~/ A4 D1 c9 g$ `5 k! ~
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兒童及發育中的青少年tvb now,tvbnow,bttvb5 R4 F) U3 Q7 \9 D( N; V, g
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。
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經常做激烈運動
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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公仔箱論壇% A: X' r, a) b9 Y4 n, o
正在減肥的人
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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2
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經常口腔發炎
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0 I: N  [6 D: B! }3 S3 ?tvb now,tvbnow,bttvb
嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
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容易抽筋或肌肉痙攣( k  z$ j2 m6 N6 {1 ?( T! I9 V$ v

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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g公仔箱論壇  F4 o6 W; V9 T" h5 F

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容易神經緊張TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i, f( p% J5 `; M' M% I
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂tvb now,tvbnow,bttvb5 Y$ B! f1 t5 O6 g6 \9 a
tvb now,tvbnow,bttvb* b) y; L& U% l# ~2 r6 v2 `
外務推銷員
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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。5 @% \8 u' P$ q9 S

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肩膀酸痛
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9 r  C& }& X5 s$ L. ~7 D* q公仔箱論壇
維他命E質是救星。1 F/ V; j, ~9 ?9 u
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面皰、小膿皰
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要補充維他命B2、維他命B6
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公仔箱論壇3 \" T/ e8 N& C! v! _
醒酒
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維他命B1將是你最好的幫手。
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留* B4 U; w8 n# I" v


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營養解構
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能預防、治療的疾病 2 H& I# S: W7 |. a% Z1 i. C  x  `
豬肉
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷公仔箱論壇' G% e2 ^' N5 I+ n3 T
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雞肉tvb now,tvbnow,bttvb1 c, D! [. M/ m& ?6 o% c9 a* |1 b7 \5 Q

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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V* a' X. O1 M+ x* j

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消化不良、恢復體力、癌症公仔箱論壇6 t& Y1 Z5 f  c9 z: F) J& |" {' J
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雞翼TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! f2 ~  [% @0 ]+ K9 I; }0 G* F9 D

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維他命A、成膠原& w/ k  k3 F- t& |! _0 m6 {

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強化血管、有利皮膚
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雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸公仔箱論壇. H! [5 Y+ _6 Z( k& K1 D
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防口腔炎、胃炎+ a2 n! Z0 c. {. |

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雞湯
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公仔箱論壇. B/ t0 G* S- N6 G& Q1 O

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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質, w0 @" F- L- }9 ~" {  a! K5 U- T
5.39.217.76% Y/ ?+ c+ I* w3 H
雞蛋tvb now,tvbnow,bttvb, r4 X; \' }/ E* V; y' Y7 i
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化5.39.217.76/ K- Y; l: G3 b0 B5 l0 b$ Z: p" l
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豬肚tvb now,tvbnow,bttvb, r- @5 W3 K/ D0 \' j
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維他命A、B12、鐵質
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貧血、強肝
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豬腿tvb now,tvbnow,bttvb$ p- s" @: j: o% |: S( ], m4 L

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蛋白質、維他命B
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防血栓、有利皮膚* e4 x+ z$ G1 W, ?. [
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羊肉公仔箱論壇( B5 [$ [, a0 q5 [3 E& u

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維他命B1、B2、E、鐵質5.39.217.76. K" \% s+ E% ~  z9 _. L* }

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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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; I1 K/ E8 D! `公仔箱論壇
牛蒡TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a) P8 M% {3 w' F' K" b. H+ Z% r6 I

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鈣質、纖維、磷、維他命CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z  L7 q# G3 Q1 V1 q3 V

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抗癌、治便秘、利尿8 G6 M; @- ~% m5 a- d) h' s* L

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營養解構
6 I5 S" A% E. B6 {8 Ytvb now,tvbnow,bttvb
能預防、治療的疾病
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秋刀魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  s& V6 w3 a2 }

/ D$ H  U' s- X+ S4 o公仔箱論壇
維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s3 N3 H8 ]! L- @0 ]" x1 [
5.39.217.76+ l  M1 h, W  `4 Z" f/ B
沙甸魚
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5.39.217.76! c2 A8 l! y$ W
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣5.39.217.76. ?, R% J! C( x' J* @) P1 w
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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化公仔箱論壇; B" E, `6 o2 Z. Q( z5 L) V& `

9 Q  D# ^, ?6 L6 S# ?/ D- S2 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鰻魚公仔箱論壇8 |  q6 ?; w; W* |! p

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維他命A 、B1、B2、D、E公仔箱論壇2 w8 ~- O* R# X. k8 @4 M( h
7 Q! W& v$ _  l( ], U; n
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
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% h0 S+ K) y8 ]! ttvb now,tvbnow,bttvb
鮭魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |3 h2 B, n, J
tvb now,tvbnow,bttvb4 r& E3 t6 }# l+ n0 q
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪
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5.39.217.76" W- q: H8 u0 @% {4 V. I
利尿、體力衰退
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鱈魚2 l0 L* Y  J' p7 i3 n* h

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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
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貧血、水腫、視力減退、感冒3 d" G6 u) G& c2 ]9 j
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烏賊) j  Q7 Q( G" T1 C
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蛋白質、鉀2 U$ K! X, u/ l  M

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中風、糖尿病、癌症9 s1 g. g" `# M& U+ V% @7 A1 R) _
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鐵、維他命B2、B12、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^- ~3 B! }% l' R# u+ G3 H
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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
6 z, g$ n  k$ H) v( u- Jtvb now,tvbnow,bttvb

6 s7 p! @+ m* F: B
蛤仔
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! Y1 e' t) u1 L% Z7 @0 X: \+ d+ T! F公仔箱論壇
含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb/ X7 `1 l$ J5 r5 n! o* ]5 X
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肝病、貧血、浮腫5.39.217.76' W. x- N5 k1 T+ q+ `6 {

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扇貝
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維他命B2、E、蛋白質5.39.217.76: K1 q9 [! y. h+ ?: q, a2 Q( [

& [2 p- M, P) gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
頭痛、暈眩、肩膀痠痛tvb now,tvbnow,bttvb0 u3 \& f1 B# w$ Z% {
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tvb now,tvbnow,bttvb3 R+ `4 R" K5 M3 u4 ^
維他命B2、氨基酸、鐵質5.39.217.76- A" M9 m" n; ^+ e* u

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抑制膽固醇、高血壓、貧血TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l. w, p# q' ~" R
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章魚: L% j0 P/ e4 ^/ h: Y2 W8 `

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蛋白質、氨基酸
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降膽固醇、維持血壓正常3 K* ^# ]) `5 S! F) p* b9 [5 ?8 L
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鮑魚
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蛋白質、脂肪、鈣公仔箱論壇8 o, o$ d$ K* B* s* S% R

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滋陰清熱、養肝明目9 J2 U' U. S) D( j

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海苔
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質tvb now,tvbnow,bttvb" i/ ], G8 L$ e) h4 L9 ]. N
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降膽固醇
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& u' j& S: ?! y# T8 A" r4 q# l
tvb now,tvbnow,bttvb+ l* F# B& ~0 D* ~, N

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. W6 v% Y' ^+ b4 Q/ j% ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇4 ?, n* J- ~( f) ]
營養解構
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能預防、治療的疾病   j0 j% {$ k+ z+ Z5 r8 \/ a
核桃
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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
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維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質2 a1 N" D$ k& U
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手腳冰冷、凍傷、消化不良
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杏仁
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維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣
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心臟病、膽固醇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 V% M/ H8 `& H* ?
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疲勞、感冒、手腳冰冷、便秘、腹瀉、消化不良 5.39.217.76* n1 y$ t* K' g! V
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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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