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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)) c: Q. N" j* g
抽菸的人
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。tvb now,tvbnow,bttvb" R# A. U) G" ^! R

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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。) K7 R+ w) }* B+ g* J
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經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb1 X2 ^6 ?* [0 W) }* s3 K' n, X
,所以要適量補充維他命C
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電腦族或事務員
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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命Atvb now,tvbnow,bttvb6 a4 u6 A, A7 S+ i- v- {) z

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孕婦及哺乳中的媽媽
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D; p/ J# @" v% Q, ^
的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。公仔箱論壇7 a; ?, `8 R) [+ O- w( Z0 ~

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吃素的人7 |: I, S, B1 z) }5 b' v( n. V1 M

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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12
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老年人; m5 C; E5 C  |1 ^

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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。2 \7 Z, A' b  ]$ T& T" X

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經常做激烈運動
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。公仔箱論壇9 C: E/ b% ?4 O- j
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正在減肥的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z8 \8 e5 P5 b; a9 C

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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2
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經常口腔發炎TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V! g  _; L& Z: _9 C+ Z

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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
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容易抽筋或肌肉痙攣5.39.217.766 e. g! _2 [. U% [& c3 f0 Z

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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g& b7 x0 Z8 L3 X& Y" C1 L& g
公仔箱論壇9 g9 J& [# Y' i& k+ H
容易神經緊張TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X* d- a- B. n( C4 s+ k$ ]1 n

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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂公仔箱論壇* J/ {5 _3 b; _, g! G

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外務推銷員tvb now,tvbnow,bttvb8 v& V0 q/ a8 ]3 ?) h

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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛
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維他命E質是救星。5.39.217.76+ t2 ^6 U6 J( g+ Z* `/ z

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面皰、小膿皰9 l! T' C( B5 m

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要補充維他命B2、維他命B6
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醒酒7 s" C3 {0 @* T: x5 j2 Z* K0 s

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維他命B1將是你最好的幫手。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {6 p4 d+ }2 Q# t
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留6 ~# J" R6 P- ?0 O2 ?

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營養解構 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q% w; @, u% |( ?, R0 n
能預防、治療的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb  {! j7 i' ~* J+ Y; S, w
豬肉
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱tvb now,tvbnow,bttvb$ [% }+ X! ^' S* H2 Z2 `* `- ~

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牛肉
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb6 d1 z. i( k2 z% j6 ~7 U- z) C; K5 f
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雞肉. ?' v0 M. m' D; a) H

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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸公仔箱論壇" r$ G$ C( U. ]7 d9 ]  N- U

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消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼
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維他命A、成膠原( x5 O5 }7 H) V1 K, Z! ~
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強化血管、有利皮膚5.39.217.761 W6 W/ I6 _% I0 M1 u7 D

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雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎
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雞湯
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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雞蛋
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質- Q* a7 j8 O+ y  k3 z

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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化5.39.217.76( {0 V" n' C9 t4 p  K

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豬肚
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維他命A、B12、鐵質
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貧血、強肝
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豬腿
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蛋白質、維他命B9 T7 X- M9 Y4 k+ R: D, i; }0 {

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防血栓、有利皮膚
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公仔箱論壇7 ^( O6 }; P7 \3 {4 J2 P/ t
羊肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \0 \) |% n& k5 w& b8 b
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維他命B1、B2、E、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb( W1 ]5 \" {. h1 Z

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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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鈣質、纖維、磷、維他命C5.39.217.766 X- M) H; U2 o& }9 K6 w) n# K
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抗癌、治便秘、利尿公仔箱論壇; O1 E# H* }# s7 Q6 O
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tvb now,tvbnow,bttvb( G! Q3 H% {  v- v) ^8 J

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1 D8 M5 c; K1 g; S- P- o
營養解構 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r; y- i7 t% T/ y$ S
能預防、治療的疾病 + ~6 o0 D3 O. f8 i. E$ S+ x
秋刀魚# {, ?( s* o' N5 E
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A4 {3 V2 }2 I1 s: V: N
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓$ E& a& G$ @4 R: [$ n8 n

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沙甸魚5.39.217.767 p6 Z" C$ U; N( }5 J( s/ X% K0 p

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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣8 P4 n$ x, v' J' g& N6 M
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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
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鰻魚) F0 f8 P$ m4 U1 b% h& U
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維他命A 、B1、B2、D、E- v9 t4 x  L- f4 K
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食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
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鮭魚
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維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪
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利尿、體力衰退公仔箱論壇2 ~$ ^4 Q" A  k
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鱈魚
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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣公仔箱論壇. |* R# ]: H8 W
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貧血、水腫、視力減退、感冒2 F% Z: q0 y7 X2 p9 V5 x: v. K- M

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烏賊公仔箱論壇& U/ @( p* f) `- ?9 i' a

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蛋白質、鉀
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中風、糖尿病、癌症
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鐵、維他命B2、B12、鈣
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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉公仔箱論壇# ~( Z+ f& v! d% s: P1 ]- U) o

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蛤仔
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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
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肝病、貧血、浮腫TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C) R$ v' K0 l2 o5 w0 v
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扇貝
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維他命B2、E、蛋白質* j; @: `0 l% ~9 W
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛
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維他命B2、氨基酸、鐵質公仔箱論壇- g: [+ s+ }) Z* ?
公仔箱論壇* v! V; v" y2 D
抑制膽固醇、高血壓、貧血
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章魚tvb now,tvbnow,bttvb3 V2 I3 e# x! P) U; A
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蛋白質、氨基酸
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降膽固醇、維持血壓正常
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鮑魚
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蛋白質、脂肪、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f: B1 e( a0 w2 s7 }) m

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滋陰清熱、養肝明目TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m4 t' @# v, X  N4 {( k  z- @

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海苔5.39.217.769 D  x0 U+ p. t. H: ^
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質公仔箱論壇& O: |1 z# s2 X2 o! L1 f
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降膽固醇+ G* t9 M/ _, C1 Q  I: C
tvb now,tvbnow,bttvb7 K% c8 I1 L5 c" v3 c& V8 t

* q$ j) K; x) @9 V3 A6 p: Xtvb now,tvbnow,bttvb
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公仔箱論壇) Y% w* ]1 U. }
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營養解構   N: l7 S: q" t7 a  a
能預防、治療的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb/ n) i7 ]' T/ q: a
核桃! S  k; B. P; e# R
公仔箱論壇3 m/ A% }, ~4 ^- ]0 n! P4 a
蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤6 t6 c# D; n9 A. L9 X% h. w# T  \
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花生
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維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質3 t3 z, _4 c6 F, m

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手腳冰冷、凍傷、消化不良公仔箱論壇6 L  b6 x+ @' r" ?3 q. v

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心臟病、膽固醇
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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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