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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)tvb now,tvbnow,bttvb& q1 W: R9 q& P) b8 B
抽菸的人* l9 p6 s: i* p1 _. V
5.39.217.76  B3 J" X4 U$ @! w5 W' ?* o4 u8 M# L
由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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5.39.217.76; g; P3 |  v( d6 u/ p" }  R
經常熬夜的夜貓族tvb now,tvbnow,bttvb: n9 V: y1 t0 s: J& m
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C9 n! k7 q3 z: X1 l5 u
,所以要適量補充維他命C! H! C9 u3 S4 }. U
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電腦族或事務員
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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A3 o0 \7 e2 b/ L, b% ?& t

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0 R# f* y! }7 t7 S2 C7 K公仔箱論壇
孕婦及哺乳中的媽媽
7 L2 C) |. R& k* x" m" ?0 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
- T$ s" r: f$ H9 R$ Z0 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~; g* `  I8 [# V/ H, k: c
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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B122 `2 N9 m& J) M6 U% t
tvb now,tvbnow,bttvb0 f8 b8 s8 I5 e
老年人公仔箱論壇2 C" K2 D, |- o8 k2 H. V6 o5 E

* A- _+ `7 S8 Wtvb now,tvbnow,bttvb
老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年5.39.217.76: ]' |0 c/ P$ B

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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。5.39.217.769 g8 D+ `( B. _0 |9 \

4 x3 K/ M0 t% R& m; \# N# Z+ Z5.39.217.76
經常做激烈運動
( L7 Z& t6 ~* ^4 K+ u# H/ mtvb now,tvbnow,bttvb

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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。公仔箱論壇! g1 |# G1 y" `( Y

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正在減肥的人
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* R) q* Z# I* w! [2 K8 Z1 ^6 J* g公仔箱論壇
運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2
" Q! J, s8 o# E4 k) W) }2 v6 D. ytvb now,tvbnow,bttvb

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經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B28 C" b* A3 i* W$ c8 g1 ]6 }5 g' H

* L8 z7 r* Y+ z1 k5 Z! ]% d0 p4 m公仔箱論壇
容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g
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5.39.217.76; s! d. Y3 b, R: ~7 f& f, K- s
容易神經緊張TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h- n; [/ M3 q/ W- V
5.39.217.76" C* [, {" t5 _; S# L' e5 L8 n
對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂
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外務推銷員) l. y% X" b% {. M

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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。( H( m% }0 n5 N& T+ x  j6 v9 q

$ R1 `5 a6 i* ]7 Xtvb now,tvbnow,bttvb
肩膀酸痛tvb now,tvbnow,bttvb' T3 o$ S9 V9 m3 ~
公仔箱論壇8 M  A3 q: ?. }
維他命E質是救星。
6 n/ N2 ]( L' d* `1 O公仔箱論壇
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面皰、小膿皰- N0 L) J/ H% W. y' e  {7 r: p

" J' q) }% E& ]: K5 G6 s4 S0 g5.39.217.76
要補充維他命B2、維他命B6TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N/ l0 k. t, o2 L. G& g, _
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醒酒7 a: Z8 T& r6 |6 D- n8 e- F+ K# u

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維他命B1將是你最好的幫手。公仔箱論壇$ E) u- H/ D: {: B# D2 I, b, U
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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營養解構 ) y& I, n7 Q$ x% C4 x( P1 i
能預防、治療的疾病
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豬肉
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y+ H& @3 x( p8 M% M3 S3 f

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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱1 X- c& h5 {" V0 K% J) H; ]# ^

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牛肉tvb now,tvbnow,bttvb# `9 r  M$ {( Y

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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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雞肉% |# f1 k% r% \, ^; @
公仔箱論壇! Z1 m! b; ]* d; p% e7 `% R/ \, k
蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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消化不良、恢復體力、癌症* a$ R9 k& z+ b9 J5 l: M$ |9 o9 R
tvb now,tvbnow,bttvb4 e( q3 E: s, P7 w5 T1 S$ U2 @
雞翼
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維他命A、成膠原3 z9 q  W1 A1 R. o, f9 t

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強化血管、有利皮膚
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雞胸肉公仔箱論壇' _. i, q8 V* ?+ f7 U7 E
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蛋白質、不飽和脂肪酸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V& Z3 w7 B1 q! }( I  D8 C
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防口腔炎、胃炎TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ^; U  F3 `* h* w# n& E0 U

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雞湯
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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雞蛋TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 z* p# L3 D) w8 z9 v2 x0 B8 b+ J
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質9 i  g) S1 a1 u6 ^' \
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化# ?7 Q3 K: t# O* m+ }% S  E  o: {

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豬肚
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5.39.217.76" P4 X" L# A- v0 b) P2 G  n
維他命A、B12、鐵質5 @" \0 k4 u, L, z# A4 U' [

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貧血、強肝tvb now,tvbnow,bttvb- R/ L0 p  W0 m0 {+ f6 T

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豬腿+ s$ w# {2 d0 e
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蛋白質、維他命B
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防血栓、有利皮膚4 H9 o0 N4 j- E" K: B

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羊肉: k$ ^, I* n. T+ A% c

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維他命B1、B2、E、鐵質* e7 Q  P# Y  q& j8 O) E& N, Y

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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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牛蒡
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鈣質、纖維、磷、維他命C公仔箱論壇2 e, z! I1 {6 p, t+ V. m: q% A- h
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抗癌、治便秘、利尿# b  o4 y$ |) g# F  u! W7 g

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營養解構
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能預防、治療的疾病 5.39.217.760 D7 H) F2 |( }! E7 W( e' D
秋刀魚
# @: c1 S( c" q! k公仔箱論壇

9 u+ k& y6 }0 |) I8 Y5.39.217.76
維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A1 ]5 T" s1 D- ?
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ C' o( K) k4 m( Z" h
5.39.217.764 q& g- V+ Y9 c8 Q2 A- t, f
沙甸魚公仔箱論壇4 j) e+ J: S, ?; x$ }& ]5 v8 I4 t: `

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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
3 \. t4 ]6 x5 n, m* e+ t& Ctvb now,tvbnow,bttvb

! P# J& g+ l% V8 X/ I2 d5.39.217.76
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb& y: f; d1 i' v9 i8 D
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a5 J& B, X5 H3 ~) Y
鰻魚公仔箱論壇4 S0 z- R& b* `+ R5 E7 J
5.39.217.764 c* d. d2 Y8 I9 p, _
維他命A 、B1、B2、D、E5 U% |' X1 S- s/ e: h6 j: u
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食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲6 Y! Y' j7 `- E) e- w8 G- k$ k+ F) ^
5.39.217.76/ V: Y, [2 e& d0 Y6 K
鮭魚
! o! T7 F: K' z公仔箱論壇

- o3 u5 Z+ p9 [! B1 Y5.39.217.76
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪公仔箱論壇  e! L5 ?2 ]  k$ k+ O$ h
5.39.217.76& c  _7 O* C6 W! x
利尿、體力衰退
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! ~. m% n: y3 o: b- P& o
鱈魚
# i1 E8 k& R$ W# ^公仔箱論壇
3 I+ v6 s2 r, s
蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
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3 c: [# |/ {2 L公仔箱論壇
貧血、水腫、視力減退、感冒
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5 T$ |  d' B/ D7 x5.39.217.76
烏賊5.39.217.76, _# C0 P4 s2 l* E- m
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蛋白質、鉀
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中風、糖尿病、癌症公仔箱論壇. R4 ]' K8 C' H% b" Y( R! q) x
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鐵、維他命B2、B12、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]1 B) g# P5 A

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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
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蛤仔公仔箱論壇& P0 A. Y6 s& a: w, b6 N3 ^3 @* o
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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
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# S* ~5 }! t: i: z. z& h
肝病、貧血、浮腫
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5.39.217.764 j$ W. y; k: w' Q! B8 }- S
扇貝
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5 W, z+ v& {* f; q: D) R公仔箱論壇
維他命B2、E、蛋白質5.39.217.767 y* z+ d& i0 c. o0 Y, o( \
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛
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牡蠣
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5 c& u( C% P$ C4 u" l公仔箱論壇
維他命B2、氨基酸、鐵質
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2 S# o& ^# ]7 m" F: d* b: H5.39.217.76
抑制膽固醇、高血壓、貧血
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3 _. r9 z# ~* K$ P# H: t6 T* K1 s* t7 W5.39.217.76
章魚
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公仔箱論壇  Y3 w' e1 u+ t+ {2 Y5 \7 k' }% {
蛋白質、氨基酸
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$ J  ?( T, m; @" E* v  h: Ntvb now,tvbnow,bttvb
降膽固醇、維持血壓正常
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鮑魚
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蛋白質、脂肪、鈣, E2 o# A# X0 T1 a8 P; X
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滋陰清熱、養肝明目
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海苔
' u6 z0 q6 f# \6 ]8 P9 {tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇% L# [* q: e4 A0 q' j) j; @3 s1 U$ A
鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質( D% h+ ^. O0 W$ ^

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降膽固醇5.39.217.761 @1 w' }7 ^$ X) {8 ?& T
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tvb now,tvbnow,bttvb7 J/ s1 C  R; }  u. S

0 ]1 w2 _4 G& w. H; K7 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.766 M6 I: x: ^; ?! N) t) a; R' J
公仔箱論壇+ S& V' G0 W+ U* A# M  s
營養解構
2 ^  s) k; G) X9 o& \4 y
能預防、治療的疾病
  i  \; H' ^# `; v' E5.39.217.76
核桃
! a4 f  j6 q" S9 B( |1 ?
公仔箱論壇/ N  a' F4 l) x! v) K/ D( |$ N
蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
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花生! |5 R" {" I% M! w3 K

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維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質
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手腳冰冷、凍傷、消化不良
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杏仁
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維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣* D: U% V3 Z1 `

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心臟病、膽固醇4 K" Q0 S) U! _) P/ X# q! w0 `

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1 v7 w- Q  v* m& \

6 p; D) L$ M/ P0 H# Q& U# QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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維他命B、澱粉質
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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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