[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)) c: Q. N" j* g

抽菸的人 7 j3 `. ~4 A6 s7 k$ \. l' eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x+ {! }/ M8 J% m+ `	由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。tvb now,tvbnow,bttvb" R# A. U) G" ^! R 6 Q* C7 D# d! U% w
工作量大及運動多的人 *. v0 E T b. v! w5.39.217.76**tvb now,tvbnow,bttvb) _" O% _- e2 e2 g- U9 k	這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。*) K7 R+ w) } B+ g* J** 5.39.217.76# @8 a4 j! a2 h O5 {4 z' ?
經常熬夜的夜貓族 ' [$ P! v2 @9 m- V5.39.217.76	熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb1 X2 ^6 ?* [0 W) }* s3 K' n, X ，所以要適量補充維他命C。 ' x8 I$ \|9 Q7 W% v* i" d; v5 e
電腦族或事務員 *4 r: J; v7 @ t. L公仔箱論壇** . u9 F7 J! h# v" I% H, v公仔箱論壇	看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命Atvb now,tvbnow,bttvb6 a4 u6 A, A7 S+ i- v- {) z 。 / G o" A9 N" I; t9 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z! Q3 t# J- T( m! C
孕婦及哺乳中的媽媽 *# B3 g+ w: B2 T e9 J) B9 ]*5.39.217.76! c( E( l2 X Y1 H	懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D; p/ J# @" v% Q, ^ 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。公仔箱論壇7 a; ?, `8 R) [+ O- w( Z0 ~ 7 V& f+ R8 f4 J3 z; \|! F) ]5.39.217.76
吃素的人7 \|: I, S, B1 z) }5 b' v( n. V1 M	長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。 6 V( n9 L9 \. ~: \|# C' [8 t
老年人; m5 C; E5 C \|1 ^ * K: w ] h; ?) A4 X2 H	老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 ( }& f7 @) t0 `4 m% ^) x8 v5.39.217.76$ z; X: m( Q+ E- v: x. d
兒童及發育中的青少年 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m& G. I. T) M	由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。2 \7 Z, A' b ]$ T& T" X $ r* M& p' L+ `/ z
經常做激烈運動 *" W+ ` h5 h$ p4 ]" _4 O5 [**TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _5 G$ T) M6 ?9 n: y# g	維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。公仔箱論壇9 C: E/ b% ?4 O- j tvb now,tvbnow,bttvb5 m* u8 Q, r, {1 L) a$ F( m" e/ L
正在減肥的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z8 \8 e5 P5 b; a9 C $ y6 I) f9 U2 F- J# C0 N5.39.217.76	運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 tvb now,tvbnow,bttvb0 c9 U& B$ G m% `' X
經常口腔發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" V! g _; L& Z: _9 C+ Z , Q" Z4 H9 C9 b" Wtvb now,tvbnow,bttvb	嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 / S( Y0 {7 e! E; S9 _4 _0 W) ^# f
容易抽筋或肌肉痙攣5.39.217.766 e. g! _2 [. U% [& c3 f0 Z , i! r1 F% b; i	身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。& b7 x0 Z8 L3 X& Y" C1 L& g 公仔箱論壇9 g9 J& [# Y' i& k+ H
*容易神經緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X d- a- B. n( C4 s+ k$ ]1 n** ! \|6 C( } O3 P1 o% J: Y9 _	對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群*，以及鈣、鎂。公仔箱論壇 J/ {5 _3 b; _, g! G** ( Q% N6 p( E7 u公仔箱論壇
外務推銷員tvb now,tvbnow,bttvb8 v& V0 q/ a8 ]3 ?) h # `* q1 q' d- P* T' K( O公仔箱論壇	奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 % e8 h( j1 L& N5.39.217.76
肩膀酸痛	維他命E和鈣質是救星。*5.39.217.76+ t2 ^6 U6 J( g+ Z `/ z** 7 v( F0 G: s0 n' R6 c2 D, M
面皰、小膿皰9 l! T' C( B5 m l' y2 Q; ^% V' D% U$ T	要補充維他命B2、維他命B6。 3 K8 f. B. p- w- o6 i$ \|1 \|0 f0 r0 ?
醒酒*7 s" C3 {0 @ T: x5 j2 Z* K0 s** 3 A0 q; `/ [: \" [5.39.217.76	維他命B1將是你最好的幫手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {6 p4 d+ }2 Q# t 7 ^' t1 }" _, F+ [' D" ^

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有了這個你就是半個營養師了...值得保留6 ~# J" R6 P- ?0 O2 ?

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豬肉 ! O/ W) v& Q/ n% A q2 e# J( \0 N+ w7 b+ {: o3 L	維他命B1、B2、菸酸、蛋白質 ; N# g9 \" h8 f4 Z公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v( s4 l0 X! U5 l5 c	*疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱tvb now,tvbnow,bttvb$ [% }+ X! ^' S H2 Z2 `* `- ~**
牛肉 " @2 u2 T x8 L8 i1 k5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D$ Q" ~: R* h9 Q2 @	蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb6 d1 z. i( k2 z% j6 ~7 U- z) C; K5 f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 {8 P$ ?" @0 A# I5 S	虛弱體質、貧血、手腳冰冷* b. D8 M! \# x6 x
雞肉. ?' v0 M. m' D; a) H	蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸公仔箱論壇" r$ G$ C( U. ]7 d9 ] N- U H6 k( t5 y5 ]* ?5.39.217.76	消化不良、恢復體力、癌症 *, o4 ] K% l) j H7 l公仔箱論壇**5.39.217.76# ]6 U0 m( ] Q# Q: f$ T
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雞胸肉 6 w# i/ g8 X. xtvb now,tvbnow,bttvb 6 G# }, S- H+ s# o公仔箱論壇	蛋白質、不飽和脂肪酸 n! z- b3 z# }6 U3 P公仔箱論壇/ X1 T) V ^, g* `3 W2 m+ H	防口腔炎、胃炎 5.39.217.76+ o8 Z* M; ?, B0 ^2 @" \3 i8 @1 ?
雞湯 - u0 q" R( r0 u/ \5.39.217.76 * U8 i* A5 L! n3 B( d8 M, s/ q$ h	公仔箱論壇+ K% Q+ v/ _0 q3 \|+ o4 ]/ T	消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質 ( x. v! X% \# q- {. L( D
雞蛋 *2 c6 ~6 h' J N/ Ntvb now,tvbnow,bttvb** a. X( m" N+ C3 ?# {3 ?: d	*維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質- Q a7 j8 O+ y k3 z** $ d( N0 D9 l% Y% K7 F5 K公仔箱論壇	皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化5.39.217.76( {0 V" n' C9 t4 p K 3 N5 R1 Y% ?8 v9 o0 L- O
豬肚 + j4 S4 R2 k" I% w4 H公仔箱論壇公仔箱論壇+ U$ S: R5 G, b$ O	維他命A、B12、鐵質 - h' `7 s: c. l DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 z5 n+ w7 t: H. p' F/ v3 Y	貧血、強肝 ( Z; R3 V& ~9 @, W6 X Q" g) m
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*秋刀魚# {, ?( s o' N5 E** TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) R$ o( i8 \+ C	維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A4 {3 V2 }2 I1 s: V: N 7 Y8 n& K) a. j( w: i, W$ ]	貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓$ E& a& G$ @4 R: [$ n8 n
沙甸魚5.39.217.767 p6 Z" C$ U; N( }5 J( s/ X% K0 p	維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣8 P4 n$ x, v' J' g& N6 M 公仔箱論壇1 j [# B5 Y) g" W# y; j K) N+ w	中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @8 c0 Y0 j5 D+ s
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鱈魚 9 f$ n+ r0 n) s公仔箱論壇 2 {9 m3 S) X0 g2 J, e5.39.217.76	*蛋白質、維他命D、A、B2、鈣公仔箱論壇. \| R# ]: H8 W** ! E1 b- ^7 \|0 n3 a, D& t) m. W) b	貧血、水腫、視力減退、感冒2 F% Z: q0 y7 X2 p9 V5 x: v. K- M 3 r2 J& Z: o" I" \| C* }
烏賊*公仔箱論壇& U/ @( p f) `- ?9 i' a** & B6 p$ U# }4 P3 Q ^	蛋白質、鉀 *: Y _5 p9 F0 o) s" O' M# d4 w* ?( w# ^**TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G) {0 e& _+ Y6 P+ t8 F	中風、糖尿病、癌症 *. j ^+ l* b: I6 P/ r**$ p" u2 x5 F7 R( o
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鮑魚公仔箱論壇. ], B9 ` B: `- C' _	蛋白質、脂肪、鈣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& f: B1 e( a0 w2 s7 }) m ! r% y1 U1 c# V	滋陰清熱、養肝明目TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m4 t' @# v, X N4 {( k z- @
海苔5.39.217.769 D x0 U+ p. t. H: ^ 2 P: T5 n" u _8 W& p	鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質公仔箱論壇& O: \|1 z# s2 X2 o! L1 f tvb now,tvbnow,bttvb# L. m* f V9 W4 b( R	*降膽固醇+ G t9 M/ _, C1 Q I: C** tvb now,tvbnow,bttvb7 K% c8 I1 L5 c" v3 c& V8 t

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花生 *2 I/ Z" k6 Q9 U' e Q5.39.217.76**5.39.217.766 ~$ e: q0 @2 i" \( t" c	維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質3 t3 z, _4 c6 F, m " @, s5 Y6 \|; O) l' G公仔箱論壇	手腳冰冷、凍傷、消化不良公仔箱論壇6 L b6 x+ @' r" ?3 q. v
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糙米 tvb now,tvbnow,bttvb) f. N7 } u* S2 [+ G5 ]	維他命B1、E、磷、醣、菸酸、蛋白質、纖維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^- V/ f/ Q5 o$ x	消除疲勞、便秘、老化 5 ]' g1 q% l* ~% g6 \公仔箱論壇
薏仁粉 / {/ L; R9 q8 \| g5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y8 M! `5 D$ v1 ?3 u" S	葉酸、鐵、維他命B1、B2、碳水化合物# c5 n9 d7 P1 t # p; P8 N3 v% K/ J7 ^ n5 A	9 H* _! u' k7 ]! \; c: m4 \1 s ( ]; A# f; A+ I/ s$ A

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