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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' C+ F- J4 b" }. N- F7 h* `
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d  Y# A) T( i+ {% B
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工作量大及運動多的人tvb now,tvbnow,bttvb3 \3 Y+ [; L8 A7 }

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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。# _( I+ k: F: v

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經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb6 E' ^6 _- L4 E$ ?/ D7 c" `& T$ J
,所以要適量補充維他命C1 G6 [( c' E9 ~0 J

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電腦族或事務員
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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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孕婦及哺乳中的媽媽
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。
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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12tvb now,tvbnow,bttvb$ v, I* c) [$ F+ C# o, _9 R7 j& Z

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老年人
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。5.39.217.76+ K9 |! T4 e, N. r1 S. j* e9 ]

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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。5.39.217.76' [% n0 m+ x. Y6 j1 a" L/ W2 t! b9 I: z

9 N* x! O1 z5 ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常做激烈運動
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。tvb now,tvbnow,bttvb2 O9 B" B! ?8 ^3 \6 O) W3 K/ {

6 O, L3 P' F# K5 L/ Utvb now,tvbnow,bttvb
正在減肥的人tvb now,tvbnow,bttvb9 |4 c+ P0 T0 u' y: P+ D; J& h0 T
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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B25.39.217.76) D# @& P2 i" i5 V
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經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2, R9 R8 u, ^8 V) w2 f' L! u. Q

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容易抽筋或肌肉痙攣
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g
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容易神經緊張
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂
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公仔箱論壇8 r$ E* ~; v  V/ q* k! b( k
外務推銷員
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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛tvb now,tvbnow,bttvb: y' L' o* T; h/ M) y

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維他命E質是救星。
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面皰、小膿皰
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tvb now,tvbnow,bttvb2 g0 u0 B  G  d
要補充維他命B2、維他命B6
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醒酒( u# g6 o4 d0 X4 s; ^& n. n
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維他命B1將是你最好的幫手。+ {. R  ~0 v  U6 U4 m% p
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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營養解構
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能預防、治療的疾病
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豬肉
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱6 \; a9 C1 y8 c9 X
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牛肉6 L# e* s9 q# u2 _7 \
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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雞肉
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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公仔箱論壇$ g4 E" ^* h0 l: @1 h- Y
消化不良、恢復體力、癌症公仔箱論壇2 {5 L8 ^+ {! N; p

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雞翼
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維他命A、成膠原
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5 m3 `/ f" U5 E* H1 r公仔箱論壇
強化血管、有利皮膚
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雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎
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雞湯5.39.217.76: F" _! v2 d, c: p+ @9 P. D
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質tvb now,tvbnow,bttvb! l" x- Q, x# a8 k5 `( t

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雞蛋
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb( n% p- e! g. z6 f0 K4 y( ~: ?
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化tvb now,tvbnow,bttvb( [7 s$ J9 h/ @7 Q0 v

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豬肚
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維他命A、B12、鐵質
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貧血、強肝
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豬腿
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蛋白質、維他命B
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防血栓、有利皮膚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]( @0 j8 T$ \4 X" K( S7 w, X
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羊肉
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維他命B1、B2、E、鐵質; L* d( x& ?  Y9 e! P

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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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牛蒡
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鈣質、纖維、磷、維他命C
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tvb now,tvbnow,bttvb3 Q6 t3 @1 \6 j! Q1 d
抗癌、治便秘、利尿0 U, ]! N5 k# Q! C% ]" r

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公仔箱論壇6 Y8 F7 G7 B% \

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營養解構 0 v- c0 H) r; ~# I  @3 Q8 E# W  s
能預防、治療的疾病 * s/ Z- X3 f  a( V8 `( m
秋刀魚
( _) F% R! I% W0 R公仔箱論壇

$ ~, ^$ ~* F) S7 I# i公仔箱論壇
維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A5.39.217.76' b' ^9 Y* d, q" l) p1 j
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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沙甸魚
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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣
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+ Z# e# w: x. r5 R1 @8 Q: `- V5.39.217.76
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
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鰻魚
1 h1 ^' a# [8 E0 c$ `) t公仔箱論壇
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維他命A 、B1、B2、D、E
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食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
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鮭魚9 z% x5 r: _# S9 w0 N8 L- U

  t. w4 c' ?8 T2 d, Y公仔箱論壇
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪
( e; }5 p" D) T  o! K, a4 N公仔箱論壇

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利尿、體力衰退
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( k* t) Z7 w0 G/ U, J4 U6 Y2 K
鱈魚
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7 ~8 b) o3 g* I- X' pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
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貧血、水腫、視力減退、感冒
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5.39.217.76$ F6 K" s3 V  x: w
烏賊
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蛋白質、鉀5.39.217.76# m0 H$ q4 T; I4 J' P1 z
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中風、糖尿病、癌症
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鐵、維他命B2、B12、鈣公仔箱論壇7 A) }2 S4 q& a6 L' Y

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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
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蛤仔tvb now,tvbnow,bttvb* ^! F1 L5 Y! Y1 k, V  O
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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
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肝病、貧血、浮腫
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扇貝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g$ e0 ~  L9 O. `
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維他命B2、E、蛋白質
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛
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維他命B2、氨基酸、鐵質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R3 P- w7 }  ]: b9 S2 o

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抑制膽固醇、高血壓、貧血TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j' u4 h* L4 X: p0 I( `
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章魚
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蛋白質、氨基酸2 h' W. Q6 w6 Z8 j+ E
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降膽固醇、維持血壓正常TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z0 z& m( R8 `, Q2 ?  W
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鮑魚
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蛋白質、脂肪、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! S+ S, G; H) o, w; V

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滋陰清熱、養肝明目公仔箱論壇/ w4 O# ~# D* N4 Y! t9 [$ t% e
tvb now,tvbnow,bttvb  d6 ~8 w' E) X" {/ P4 n. @
海苔
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
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降膽固醇
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能預防、治療的疾病
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核桃
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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
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花生
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手腳冰冷、凍傷、消化不良
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糯米
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維他命B、澱粉質
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西蘭花3 d, q1 q$ x  G( p& Q6 S. V+ V

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癌症、感冒、皮膚問題、糖尿病公仔箱論壇. i" ^0 o0 w2 ^9 Z4 T

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疲勞、感冒、手腳冰冷、便秘、腹瀉、消化不良
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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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