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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! A- `9 [1 m, ^& q. N

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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。4 Y, c4 e6 `0 L) M3 ~

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工作量大及運動多的人% Q" s* _6 y) i& C: v$ t7 k+ [
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。tvb now,tvbnow,bttvb4 w0 N4 C& e8 S& ]  Q# R! s
公仔箱論壇% |) J3 u7 Q0 e( {' s8 p  O& {: K$ Q
經常熬夜的夜貓族5.39.217.76, Z# _; V8 w8 ~0 Y. D. E" S
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C: \* A) s* a. `6 g5 J
,所以要適量補充維他命C2 O9 L) [6 p, g9 _* y& V% }  E

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電腦族或事務員tvb now,tvbnow,bttvb3 M( y5 c. a) [2 L! P

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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A公仔箱論壇( {6 r9 L# {! Z9 k2 V: P% X

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孕婦及哺乳中的媽媽tvb now,tvbnow,bttvb- p; `/ Y% z* `; ~2 e

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
3 j! h% z; U$ m  k公仔箱論壇
的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。公仔箱論壇' W+ ]' Z+ C% M: Z7 v1 Z' C

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吃素的人: U7 C4 c; N' V
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12+ w# n/ n, f& _0 M) y
5.39.217.76" Z; S2 V* b# @: s! m6 n. s
老年人5.39.217.769 Z. m. V  J! `# d( C6 C6 h

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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。5.39.217.765 Q  P2 M; B$ ~5 p: B4 ^+ i

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兒童及發育中的青少年* b! y1 s# f( T

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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。
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經常做激烈運動TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Q+ K" n: e7 [. K+ X% o

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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。' F9 B- g+ ?, I' x$ p3 I

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正在減肥的人3 d! E/ D4 K# h# ~

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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2+ D  e2 B4 z; |% l" J
公仔箱論壇/ C! ?' v5 L: L2 H* M2 S5 W3 g
經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2公仔箱論壇; Y* n+ ]1 ~0 c* R# Y( p
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容易抽筋或肌肉痙攣5.39.217.76, _1 c0 r) b# i

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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g
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容易神經緊張tvb now,tvbnow,bttvb: L, @/ @+ T$ W4 G% I

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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂tvb now,tvbnow,bttvb% M; l! R+ t3 q

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外務推銷員tvb now,tvbnow,bttvb/ n. E% B) ?5 F4 ?  K% Q: Y

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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛
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維他命E質是救星。+ S: B; b) g- A2 v  `  Q

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面皰、小膿皰公仔箱論壇8 L: y, L3 a9 Z- c
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要補充維他命B2、維他命B6
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醒酒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [: g9 [$ U5 B6 Q4 P; P1 }

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維他命B1將是你最好的幫手。& V$ W/ G, e4 F* v  R7 B

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有了這個你就是半個營養師了...值得保留/ Y$ O! A+ j1 S& i

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營養解構
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能預防、治療的疾病
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豬肉  @- R, Z2 u) t9 V
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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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雞肉公仔箱論壇9 E8 q  e1 ^* `1 }1 y' X+ {' P
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸
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消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼
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維他命A、成膠原
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強化血管、有利皮膚
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雞胸肉tvb now,tvbnow,bttvb7 C: S* w- I1 V/ ]0 l2 [
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎
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雞湯# W1 V& F$ ~- n7 |' a

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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m! ]6 j" h* c6 A  T( B% t/ V/ i2 h
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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貧血、強肝
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蛋白質、維他命B
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維他命B1、B2、E、鐵質5.39.217.76- N" A1 C2 s  R8 K8 e+ e2 i! H
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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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公仔箱論壇2 m; D* V3 z9 L5 ~- M  h- ]% z
牛蒡
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抗癌、治便秘、利尿; M' z3 E2 d. S9 @, d. y+ _; j

  D8 b8 p+ c# [. X公仔箱論壇

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營養解構 tvb now,tvbnow,bttvb3 R6 |1 w0 s  T3 s. h
能預防、治療的疾病
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秋刀魚$ \2 Y+ ~  a7 y6 }* Q/ c: o0 d
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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沙甸魚
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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣3 b8 v# S, d! d& S+ x+ d; L

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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化. a+ U: I' W. ?

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鰻魚
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維他命A 、B1、B2、D、E
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食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
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鮭魚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s- h! z1 _# L4 L# \. `
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利尿、體力衰退
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鱈魚0 u7 z: n: ^6 `5 g( r

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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
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貧血、水腫、視力減退、感冒公仔箱論壇2 `" s/ _, z; K& x

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烏賊TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V( k" o, g* W& \7 t2 G/ U9 h) e1 q5 e4 r
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蛋白質、鉀
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中風、糖尿病、癌症TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q/ U% a& ~2 Q" z" {

; X9 f# Z0 Z6 Z( C% q/ w2 f公仔箱論壇
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鐵、維他命B2、B12、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?' I1 }5 R" D, r8 t
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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉公仔箱論壇5 \4 M6 ?; A( L2 ], B4 ]

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蛤仔5.39.217.769 C" h/ g' C7 X0 ~0 X
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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 c! F) K+ B: C1 Z* b. r

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肝病、貧血、浮腫
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扇貝9 ]  ?  n& }, S/ E% J0 `' m
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維他命B2、E、蛋白質
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛. O8 N7 E5 x0 \2 {' ?$ g

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牡蠣
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維他命B2、氨基酸、鐵質5.39.217.762 E& l) t/ \( \4 F, N5 [
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抑制膽固醇、高血壓、貧血TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ [& m) m) n/ h. X9 y7 j

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章魚
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蛋白質、氨基酸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x" b# o; x- A, H. w$ \2 R4 \
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降膽固醇、維持血壓正常公仔箱論壇5 I; ^4 r9 h! u( j" _7 u

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鮑魚8 [5 m+ J; [5 I& c7 ^) v& v9 P

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蛋白質、脂肪、鈣
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海苔TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u! _/ T" K' h2 E7 ~
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
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降膽固醇5.39.217.76* z2 p3 I/ Q) s" f' g! i! \
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營養解構
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手腳冰冷、凍傷、消化不良tvb now,tvbnow,bttvb/ y' g( ^  U% G0 W5 q: G6 H  {; z( }
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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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