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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s1 g9 Z4 P: y$ L" R/ r" x
抽菸的人5.39.217.76& x! U! [, i$ p7 U. @' I, }

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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。; C, C! S' ]0 r' x/ @
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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5.39.217.762 @0 e0 p4 u1 g' I
經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C
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,所以要適量補充維他命C
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公仔箱論壇) E- D2 X  R; Y
電腦族或事務員
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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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公仔箱論壇% a  }) h4 _9 S! |; U" m" F1 ^7 s

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孕婦及哺乳中的媽媽5.39.217.76* A& j, k" B' x9 b; x

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D. O' N& \4 t8 z. J0 |
的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。5.39.217.762 f7 Z6 _$ Y6 j, y, }
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吃素的人公仔箱論壇1 y# ]. c; M, R4 @, G: s& _8 V/ ^

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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12
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老年人
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。tvb now,tvbnow,bttvb3 V1 ~" l$ ?- Z4 s

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兒童及發育中的青少年公仔箱論壇' o, D0 S* A8 X. V# U
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。4 F3 ?8 ?4 U8 V) N" G

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經常做激烈運動: `$ k5 ?8 v- q6 I  g# t4 P

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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人5.39.217.76) e. L. G5 r: h7 {1 }
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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2公仔箱論壇( v& ]4 T5 V$ M' C8 f" W( d* d

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經常口腔發炎: e9 Y2 |/ B7 d* V. I5 M
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2
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容易抽筋或肌肉痙攣9 M) c. j- {3 G6 h  [3 B
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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g6 x% D0 l/ N7 h2 f1 y9 M

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容易神經緊張tvb now,tvbnow,bttvb; `) ~% w; |# w$ e+ c$ M

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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂
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外務推銷員
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公仔箱論壇0 F8 e& o3 A$ Z$ S+ D
奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛
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維他命E質是救星。tvb now,tvbnow,bttvb) k0 _' m! w7 o+ G
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面皰、小膿皰
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要補充維他命B2、維他命B6
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醒酒
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維他命B1將是你最好的幫手。
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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營養解構
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能預防、治療的疾病
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豬肉+ W' n/ p7 z! ]+ d- t) ~

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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質公仔箱論壇. q; C% L6 g0 K! ^8 E

. \! {8 Y% a. l- N公仔箱論壇
疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉5.39.217.76$ _6 ?# X2 O" J2 g$ @4 Q! ~! k

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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H/ o- u9 v+ |
tvb now,tvbnow,bttvb1 ?! Q$ K4 t6 Z  _+ r
雞肉tvb now,tvbnow,bttvb/ ~3 j9 K+ O' X# [/ V* A1 a: S; |
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S# ^/ o" F6 ]: {' z6 g: n9 L$ _" \
tvb now,tvbnow,bttvb1 |3 |2 ?+ T) @4 {5 v6 S
消化不良、恢復體力、癌症5.39.217.76' V, w9 Q6 B5 S/ \' `) x: B0 G
公仔箱論壇% X* T8 `6 M: d' K" e
雞翼TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ^6 w$ y! }& a7 g* w1 B& f! |" s3 ~
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維他命A、成膠原TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  h; r6 S0 b, c
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強化血管、有利皮膚; ^: ?0 S* |  r3 s8 p

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雞胸肉
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蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎
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  W( X4 `$ K) }' y5 w: o4 K* I% |) Ktvb now,tvbnow,bttvb
雞湯
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質8 a6 q  w) G( t3 W# @

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雞蛋2 d% Y! v% y* r- \# J& c4 v
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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豬肚
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維他命A、B12、鐵質
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5 l" W5 A$ X8 F4 p: v
貧血、強肝# l  S: v$ |5 W- \, N

! L8 B1 x2 e1 R' l公仔箱論壇
豬腿
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公仔箱論壇; t/ n( ?8 n; N6 L$ l
蛋白質、維他命B5.39.217.76. w% o6 k" ]$ G0 P! h+ b& ~

" L7 I3 y9 n/ a2 h1 |* m8 ^( e5.39.217.76
防血栓、有利皮膚
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羊肉公仔箱論壇- W* k* I% r2 p7 m& T

# [+ ?, x2 h# N5 l+ f& }tvb now,tvbnow,bttvb
維他命B1、B2、E、鐵質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x3 T# H, h1 \- U  j9 v' |

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手腳冰冷、滋補強健、貧血
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牛蒡
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鈣質、纖維、磷、維他命C
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抗癌、治便秘、利尿  }7 t6 q# I( z* Z3 g
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0 b8 B+ A. }& ]& W5.39.217.76
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營養解構 1 N" Q0 |$ J7 q* k. U* O' T$ `( \
能預防、治療的疾病
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秋刀魚
# K' E( T; {5 c8 Z' `7 f4 Ztvb now,tvbnow,bttvb
" H7 R: Q5 U) z$ D. d* P
維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
* |' o* A0 ^: _# f/ a5 f5.39.217.76

! V7 o$ L' r1 STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓  [# u$ J; q  I4 {5 {

% \) f8 k2 X9 n6 V, d9 \公仔箱論壇
沙甸魚
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維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y0 Q+ r- e8 K9 q5 h" k

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中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化
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3 `7 ^5 M5 p" ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鰻魚
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維他命A 、B1、B2、D、E5.39.217.76; T' U1 ?9 U- k8 [$ h# [/ ^( \

2 R1 o, q$ P3 U* w" [& p: S; jTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲
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tvb now,tvbnow,bttvb8 L$ M5 I& {8 D' Z
鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb9 J( Y: S7 N6 j  m* [& O

# N9 [* a' R# q8 {9 ]' {/ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪
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利尿、體力衰退TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 M. M+ P/ D6 V7 x' d( i

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鱈魚
! y7 p' o5 H: }" |* z公仔箱論壇
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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
4 |) Z9 H- b) y" K* p$ I公仔箱論壇
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貧血、水腫、視力減退、感冒, E! h6 Q; P0 z2 y0 M* r" o
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烏賊
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蛋白質、鉀
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/ B$ [' ]* U% S6 T, k
中風、糖尿病、癌症
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: r. s4 q* k+ R( ?5.39.217.76

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鐵、維他命B2、B12、鈣
- D1 s1 t3 E7 M* b
公仔箱論壇0 a8 G7 G+ E1 e
貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
- }+ d: {) F7 t2 ~* [7 J* ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇" E3 y" ^, ]/ y! ]7 e
蛤仔5.39.217.76/ B. O' e5 Q, W$ V: Q* h

/ q3 L) P9 p" h8 A/ W
含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
0 I5 s! Z: f: H" [+ t( k6 N8 ^( R) k

8 h# Q% E3 ~# r' d公仔箱論壇
肝病、貧血、浮腫
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5.39.217.76) R3 t) s+ |& U0 y
扇貝TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 b; ^, U! ^  h9 Y; @3 g" [
tvb now,tvbnow,bttvb2 T$ C) A; x7 E
維他命B2、E、蛋白質
( g' G+ R  g" F% B& S# O公仔箱論壇
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛
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5.39.217.761 z$ k  f! `! L2 X) k& g9 q6 N
牡蠣
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6 C. \9 m) g/ L
維他命B2、氨基酸、鐵質
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7 U/ d7 m- J) _4 n( Q
抑制膽固醇、高血壓、貧血
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章魚5.39.217.760 ], D: `; j  v% y
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蛋白質、氨基酸tvb now,tvbnow,bttvb' ?6 T6 d/ ]/ H8 d3 H( }& ]/ H

8 L- q: b" O5 X+ R) y" DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
降膽固醇、維持血壓正常
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6 ~0 p0 J/ G2 u; otvb now,tvbnow,bttvb
鮑魚
0 n/ E7 {5 F9 ~& }, E; G% I, M公仔箱論壇

3 c' B, ]8 k% {( m5.39.217.76
蛋白質、脂肪、鈣公仔箱論壇; _+ A) D5 E& F# P0 a5 }1 D

+ o6 K- z. g! c4 v% m2 I' ~% ~5 F( w) Ftvb now,tvbnow,bttvb
滋陰清熱、養肝明目tvb now,tvbnow,bttvb# l/ i+ a5 k; m) |9 l0 ~& Y
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海苔
# n8 W, t) r) c5 W) }+ z; W5.39.217.76

) g6 ]: t, R! I; K' c* [
鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
- q- @( v# b; `5 _4 {0 k. M* N公仔箱論壇
5.39.217.76. n( t6 [9 \! E* ?# v
降膽固醇8 M- E$ u; w0 i) z# x0 J" ^

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2 d+ I" I7 `& y* R公仔箱論壇

" [' s2 M# i1 r" a1 O公仔箱論壇
營養解構
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能預防、治療的疾病 : v1 Q3 K2 K( [( r. m
核桃
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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣公仔箱論壇" I1 h4 @0 _* K: v+ k7 `$ t5 S$ a9 F: m
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咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤
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花生tvb now,tvbnow,bttvb( O; _) |  g6 u, s
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維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb+ B1 o2 O5 Y+ _2 q6 v2 r

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手腳冰冷、凍傷、消化不良公仔箱論壇+ H) O# u+ E  }3 k
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杏仁
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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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