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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)tvb now,tvbnow,bttvb* |4 e0 C/ k& `& }1 L/ j6 t! H& p
抽菸的人TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I9 r# P% M% s5 A: w. ^; S) Z  N

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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
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公仔箱論壇8 ?, O( \, ~2 j2 S& _0 u, h5 }
工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。: b% j! m: s+ L" G: p

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經常熬夜的夜貓族
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命C
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,所以要適量補充維他命C5.39.217.76; q- Y0 r% P4 P' g
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電腦族或事務員
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7 \2 b' k7 r& @6 b公仔箱論壇
看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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& F, Q2 Z: z; T! C& J- z8 ^9 \) t' eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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孕婦及哺乳中的媽媽
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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D
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的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。公仔箱論壇0 y  A7 B1 i1 ?3 {

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吃素的人5.39.217.763 `3 z2 _; l- S" F  o* h0 _

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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12tvb now,tvbnow,bttvb* Q+ a. i$ f% W# X$ I

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老年人
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d( G- q9 s# @1 B# g0 J4 [0 ~2 n
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。tvb now,tvbnow,bttvb# w" `: m( O5 W

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經常做激烈運動
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人tvb now,tvbnow,bttvb% O" t  d0 z3 R! E+ V

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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2
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7 E  N& Y( q0 |) ~  e, ^. {4 cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
經常口腔發炎5.39.217.768 Q, o" K7 K+ J% T4 ?
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B25.39.217.762 S3 ~; M0 }- q# D& l
公仔箱論壇0 i$ |* c7 O! w
容易抽筋或肌肉痙攣公仔箱論壇7 o# U7 [3 F; t

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身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g
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容易神經緊張
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' e* ^$ T0 B- L0 `8 A/ _- [/ U
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外務推銷員
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奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。
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肩膀酸痛
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維他命E質是救星。
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面皰、小膿皰tvb now,tvbnow,bttvb& r1 t7 v/ @9 Q# o5 k( g( E
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要補充維他命B2、維他命B65.39.217.76' L) h1 D: D0 G7 s8 }1 [- S  r
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醒酒
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維他命B1將是你最好的幫手。
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有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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5.39.217.767 J2 {# O( O8 I6 w+ K# H
營養解構   F1 Q# Y2 z3 |' H
能預防、治療的疾病 公仔箱論壇8 k, I. `# a& h3 W/ ^1 z) C
豬肉TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( w2 g% j* ]+ L6 k

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維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
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疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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牛肉
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷tvb now,tvbnow,bttvb0 K6 x5 I) e. R2 v

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雞肉
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸5.39.217.76/ C  s6 c/ I% V$ n! |

% b: v; J- w& g, E5 U
消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼公仔箱論壇" A# c" u5 d2 ]8 b

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維他命A、成膠原& A+ w  P% ~# Y6 R& s4 D9 Y

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強化血管、有利皮膚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! _6 `3 P6 J* L) q  k2 a
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雞胸肉  d0 O- x# j( D: w  g* s

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蛋白質、不飽和脂肪酸
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防口腔炎、胃炎
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雞湯
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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雞蛋
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質
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) G7 Q% g2 j/ a4 R% q公仔箱論壇
皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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; R/ B8 g  M1 O% d  k* w公仔箱論壇
豬肚TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y/ v* F& z7 A2 t* W/ f4 |1 ^

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維他命A、B12、鐵質
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貧血、強肝
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豬腿
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蛋白質、維他命Btvb now,tvbnow,bttvb& \( ~- B% z) @

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防血栓、有利皮膚
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0 R8 Y# {6 P/ Q; g7 F5.39.217.76
羊肉
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維他命B1、B2、E、鐵質6 A2 d2 |1 U% @" |

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手腳冰冷、滋補強健、貧血公仔箱論壇* O4 X) [8 l& R

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牛蒡
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鈣質、纖維、磷、維他命C公仔箱論壇( D9 k, U9 B7 N3 t9 Z- b

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抗癌、治便秘、利尿5.39.217.760 H* G6 W: o: ?5 c9 ?

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公仔箱論壇1 p; _5 ^; g4 n3 I7 y
營養解構
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能預防、治療的疾病 6 z6 R8 K$ r$ P0 T! ?
秋刀魚
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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0 V0 x  m% _4 V9 c0 {* t& U
沙甸魚公仔箱論壇2 F* N: N% h/ v
5.39.217.76  c& ~( m  [6 J. l1 w  y
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣公仔箱論壇! j+ J2 ~# m4 O* F' R- `, Q- K

5 [. r& d- m& F2 I1 |( M# A
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化5.39.217.76& Q' ?( V2 ~; b  M9 r/ i$ {# S

, l) o0 d7 e) |# t0 X: y: ~tvb now,tvbnow,bttvb
鰻魚
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維他命A 、B1、B2、D、Etvb now,tvbnow,bttvb% d4 O* v- b1 w- r/ D* u9 Y2 s1 r
5.39.217.767 Q( ~" x: l2 m$ A1 n$ @+ d" {
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲5.39.217.76) P/ H- u# f" I: ]0 \0 K  v

% j3 [) x& K; i5.39.217.76
鮭魚
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維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪
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利尿、體力衰退公仔箱論壇3 ]& R. [  T8 m' u2 N+ {
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鱈魚
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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
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貧血、水腫、視力減退、感冒tvb now,tvbnow,bttvb7 Y$ Z1 z  d- {3 s

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烏賊
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蛋白質、鉀4 a* g( v$ \, \  r* Q7 S- M4 f
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中風、糖尿病、癌症7 l! ~5 }: U7 d) f

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鐵、維他命B2、B12、鈣
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貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
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蛤仔
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含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
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肝病、貧血、浮腫
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扇貝tvb now,tvbnow,bttvb" T7 D' `# E! k2 {& o. S

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維他命B2、E、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb, N( O6 z9 Q# S7 ?, G* B2 V, n
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頭痛、暈眩、肩膀痠痛
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5.39.217.76( X. n- V9 }, b; [$ E5 |9 E4 q1 Q
牡蠣
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維他命B2、氨基酸、鐵質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  V, w6 w6 y, _. {

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抑制膽固醇、高血壓、貧血5.39.217.76* d' ?( `% G! z9 R
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章魚
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蛋白質、氨基酸
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降膽固醇、維持血壓正常% V) d  S- r) d+ v- h( g

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鮑魚
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蛋白質、脂肪、鈣公仔箱論壇: F4 e% o2 t1 x. q; B' [4 A- a

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滋陰清熱、養肝明目TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l( ^7 n3 Y$ o0 H+ p0 t( u8 S

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海苔
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鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
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降膽固醇公仔箱論壇* g3 U  `$ ^7 o/ i4 T/ q7 C5 J

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公仔箱論壇+ C9 w: ^3 F5 l
營養解構 ; ^* }  `) K6 x% [- u
能預防、治療的疾病 2 Q) p3 T6 G" j- r% u
核桃5.39.217.762 O' @) J$ T. B
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蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
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手腳冰冷、凍傷、消化不良tvb now,tvbnow,bttvb" S" a% U* Z5 H+ a) l6 E* W; h3 E" D
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心臟病、膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb5 U0 k9 ?0 [" `

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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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