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[健康資訊] 你缺甚麼維他命

你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D- i3 J$ L4 |  x* K1 U  s& v
抽菸的人
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由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C,所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人
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這類的人需要特別補充維他命 B,因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。' e2 t2 J/ K, x# T2 b

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經常熬夜的夜貓族tvb now,tvbnow,bttvb3 U  `8 \( g3 E, p+ x+ o; C( U
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熬夜時腎上腺素的分泌會增加,而腎上腺素的合成也需要維他命CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r( m: a; p8 X; m- L
,所以要適量補充維他命C
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電腦族或事務員
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看電腦螢幕的時間長,工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同,必須適量補充維他命A
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# E5 W  m5 z) J, O" Q+ c) c! h' XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
孕婦及哺乳中的媽媽TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, s3 b6 E8 U( n7 Z7 ^3 ^

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長,葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6,應該每日補充。不過,維他命D公仔箱論壇& D5 T3 C! T8 Q2 f
的量就不需要增加了,因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o  x, D, ^. z! ?
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吃素的人5 O, o" q9 F- U, I: `7 K0 v
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長期吃素的人由於不吃動物類食品,容易缺乏維他命D 、維他命B12
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老年人& \  v" B+ K7 R% L$ [
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好,加上許多營養素容易流失,又有偏食的習慣,因此有必要每天補充一顆綜合維他命。! r4 U$ X3 ]- E9 ]8 h0 e# G; S

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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多,而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係,所以需要多補充。% X" V9 U+ B' Z  k  C; S

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經常做激烈運動
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維他命EB 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人
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運動20分鐘過後,脂肪會被利用作為能量,而幫助脂肪代謝的便是維他命B2tvb now,tvbnow,bttvb$ w7 K, a) V* e) i! P
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經常口腔發炎5.39.217.76: F9 W8 R, Y: d* h8 `
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B25.39.217.76- j, h# }4 e# P, }

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容易抽筋或肌肉痙攣
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  A! T  N& J+ e/ ^/ t. stvb now,tvbnow,bttvb
身體所吸收的當中有40%被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮,運動員每天必須攝取 300m g5.39.217.76! q' B3 k9 v3 Y; V9 z& i/ P$ S, Z
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容易神經緊張tvb now,tvbnow,bttvb# d$ R4 y/ @, a! W
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對抗壓力的臨戰態勢之前,一定要補充維他命C以及維他命B,以及鈣、鎂
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2 E, W5 R( M, Z4 K) y; ttvb now,tvbnow,bttvb
外務推銷員
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3 H; o( n) h- C" W( F7 y: ~tvb now,tvbnow,bttvb
奔波於炎熱的大太陽下,水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失,維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。tvb now,tvbnow,bttvb8 H" M; _# V4 y' d2 d

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肩膀酸痛: g* f+ c* F1 V5 [; V

3 _0 H2 Z2 g/ K% a* L* g5.39.217.76
維他命E質是救星。
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面皰、小膿皰
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1 s) q0 W, e: n) \tvb now,tvbnow,bttvb
要補充維他命B2、維他命B6! R; V  E4 `" ?$ z
公仔箱論壇7 I  E' s+ O0 O  M1 p3 v0 `
醒酒公仔箱論壇( S1 @) i! P; N& p0 P( C$ G
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維他命B1將是你最好的幫手。
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公仔箱論壇' {" j' x2 {' Y# ?  {- _2 i
有了這個你就是半個營養師了...值得保留
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, w! Z4 [$ C# p' c3 M  P% \$ w公仔箱論壇
營養解構 ( B8 y' C8 h2 c4 g
能預防、治療的疾病
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豬肉
) u% B/ k$ ?+ ~0 Y公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb) H; D/ V" |; F& @2 _. \% `4 ^
維他命B1、B2、菸酸、蛋白質
  ?+ C4 u( D0 q* v/ ^$ G
公仔箱論壇- p" @7 ~8 e" D* t. k1 l; H
疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱
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5.39.217.767 m( u  X! O! d# {, c4 E( S( C; d
牛肉& U  O% ^( e7 \6 p
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蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質
2 i5 D! T. @, p1 I: {8 S2 N公仔箱論壇
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷3 y2 i& p6 q8 \

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雞肉
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蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸: u: ?, X: T3 v1 X/ L' ]# @5 R

& R+ q! J  }/ X5.39.217.76
消化不良、恢復體力、癌症
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公仔箱論壇- t2 |( Z4 F- E3 z
雞翼
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- ]9 U* p$ S! ~& m) T5.39.217.76
維他命A、成膠原. T* [  i4 @/ n1 l2 {
+ {1 N/ R9 J5 n% N% p
強化血管、有利皮膚tvb now,tvbnow,bttvb% r; a# q0 t4 _: k
tvb now,tvbnow,bttvb( A0 e2 E: a3 S8 [& S3 g3 X
雞胸肉
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tvb now,tvbnow,bttvb% j0 @( s8 M& E
蛋白質、不飽和脂肪酸
0 R1 ^" E, T6 Q/ t公仔箱論壇
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防口腔炎、胃炎
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雞湯tvb now,tvbnow,bttvb( Q* }  t5 w0 ^4 }1 H
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5.39.217.760 a5 c' Z6 w  J( H% d5 I  h% ?
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質
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雞蛋! X0 [8 C3 }% i/ `0 p: Y
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維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質公仔箱論壇) T2 G( Z; ]4 _( i% s+ k  S! P4 b
tvb now,tvbnow,bttvb, q0 C: r1 v. S/ B) I$ j
皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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5.39.217.76" a$ q' v( s* m8 i* B3 S
豬肚tvb now,tvbnow,bttvb! D* p) ]4 p) x4 t0 o( {
公仔箱論壇7 A. O; j( X$ U. t
維他命A、B12、鐵質
5 @' C6 r% {+ Q+ ~7 H! @4 j1 C

% q6 @; Q1 Z( N& p+ I+ I公仔箱論壇
貧血、強肝- Q# M) C5 o7 d2 E7 O6 _/ e; h' B
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豬腿" M3 o. N! ~* T9 z4 ~

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蛋白質、維他命B
+ f0 j) \; J7 H, ]3 ~; m公仔箱論壇
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防血栓、有利皮膚  o; i6 A$ b& c6 v9 n# T

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羊肉9 c2 ?* H, u# s$ ^' ~+ R

0 z9 o$ {; r) e5 K; w
維他命B1、B2、E、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb4 j6 K  J1 i4 P& q
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手腳冰冷、滋補強健、貧血tvb now,tvbnow,bttvb- p7 G8 t# z$ a; V0 [& O0 t
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牛蒡7 ~3 u' O# c  g/ B9 [2 R& H0 T
公仔箱論壇. S) x: `+ Q' B5 b9 {$ C# _) i
鈣質、纖維、磷、維他命C5 ?  ~: r1 h% Q+ b7 }, V
公仔箱論壇% ]0 D, s* V4 A& p* n
抗癌、治便秘、利尿
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8 K- D' ~1 q1 n( m5.39.217.76

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公仔箱論壇2 f: c6 J( s% S5 [1 m. O/ @6 u3 m: |- q: D
營養解構 ; |7 E2 Q8 T4 @& H3 _0 `; N
能預防、治療的疾病
1 |8 w# B# T! Y3 M+ o( G
秋刀魚
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維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A
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tvb now,tvbnow,bttvb+ H: f+ s( }9 R& J
貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓
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% \6 v$ u  ]3 i& i! g; Otvb now,tvbnow,bttvb
沙甸魚tvb now,tvbnow,bttvb' C1 T( g  I! |9 L0 b
5.39.217.76" M& W- K) F& {
維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣6 m, l  W$ [5 N% h" w# n, {) i$ R% Q
5.39.217.76/ J7 j7 x# j# a4 Y
中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化公仔箱論壇! _- M+ C7 G' g; ~" P8 H4 Q2 _7 }
2 `3 X1 H. N: l/ a# X$ `
鰻魚, y- H$ z  R' k' w- \0 n& {4 R* N! d
; b/ }% N! a8 U  u! T
維他命A 、B1、B2、D、E
) s2 O; N, K% j- K4 B* a: I
5.39.217.762 ?7 F8 t+ Y, k/ n  G9 |
食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲5.39.217.76: k" y  F$ I# Q; S

0 V& v+ ?" m" ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb9 t7 D* p2 M7 G  u* ^# n* d

* W0 p9 b, q3 Q, C5 J7 x! m
維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪公仔箱論壇' @2 K' x$ X+ l' I! ~

" r3 ]/ }7 H$ \+ L: O7 ATVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
利尿、體力衰退
6 l1 b8 n5 j& F0 ?6 `. r公仔箱論壇

/ f: E6 g& Z  A9 z3 C0 h- `tvb now,tvbnow,bttvb
鱈魚
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蛋白質、維他命D、A、B2、鈣
3 i- ~; L9 b3 j/ \

/ b7 T& S4 f3 ~: \9 i
貧血、水腫、視力減退、感冒TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y2 y# F* S; Q

8 Q& q) R/ m, ]4 _+ b
烏賊公仔箱論壇9 K( q: W4 O# A
公仔箱論壇+ |2 y4 Z/ n" s6 C  b' r+ F) U9 y
蛋白質、鉀
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& F, |6 T0 P5 N, C0 E2 F: e
中風、糖尿病、癌症
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  R8 z, G# g' V& M, c
tvb now,tvbnow,bttvb  B* R; w/ |; Y6 z2 t8 H8 J
鐵、維他命B2、B12、鈣
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6 _! G  m5 b  O4 ?: Z: `7 w
貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉
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  s- r2 s7 n9 z0 v* {
蛤仔
+ f# d% y4 S" n' H5.39.217.76
tvb now,tvbnow,bttvb2 ^8 A9 D" V4 {. S$ J: W/ \
含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質
0 q% B$ x$ x# ~' P0 ?: P6 t5 u+ o5.39.217.76

3 ?' C/ k. D- z2 O" N
肝病、貧血、浮腫5.39.217.766 f3 Y* d/ x" b0 p; f* g  T1 F/ T

- R- G% w: i. ^6 c2 Z+ ^! f  G& g3 m
扇貝公仔箱論壇( _  p7 L; C/ U& ~: C
公仔箱論壇& G) B) _- K5 ~4 @, l
維他命B2、E、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ h8 r, h% F9 P: g

8 C; c# g8 a* h& o, }+ l; J$ A公仔箱論壇
頭痛、暈眩、肩膀痠痛5.39.217.76) U$ _" i3 {, g' c, i
公仔箱論壇, ^; ^' r- o3 O/ m
牡蠣公仔箱論壇$ g. H9 w4 V) F$ j
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維他命B2、氨基酸、鐵質
, p3 E: k. n* y/ L3 n* R' S: T4 ZTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

/ y4 c* o2 H- k: y; Xtvb now,tvbnow,bttvb
抑制膽固醇、高血壓、貧血
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* X. C6 B7 J6 i. h2 y, z
章魚. z( \1 z1 h. Y/ K; q

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蛋白質、氨基酸3 ?7 W/ o/ g8 B
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降膽固醇、維持血壓正常
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( P! \; \. e& y- [公仔箱論壇
鮑魚
% o  Q% D" L  C5 E: [/ P公仔箱論壇

$ y4 o( _" L: w+ i6 `公仔箱論壇
蛋白質、脂肪、鈣5.39.217.76; ^8 y& ]2 ?* l8 l( }

: o3 F% h6 g) U$ Itvb now,tvbnow,bttvb
滋陰清熱、養肝明目
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5.39.217.76) P$ W  a9 K2 K
海苔TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P5 z  o/ o( O1 a  |5 G

$ v& e) z6 D$ {1 C! ?tvb now,tvbnow,bttvb
鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質
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tvb now,tvbnow,bttvb8 n% g/ Z$ D9 E" G
降膽固醇
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5.39.217.76" \8 Q* R# e+ F. [" O+ |& M& ]

9 c) l4 L7 B! l/ ?, [# ~

$ B3 n) _; \  N6 o& y

4 I; d1 t( A9 P7 z$ x2 jtvb now,tvbnow,bttvb

8 X1 K5 n( ~5 Q  @# v# b; w5.39.217.76
營養解構 5.39.217.76- k" b: z8 ^' ?  O7 ^; a
能預防、治療的疾病 , j4 Q# h7 `8 O! q0 a4 }0 I
核桃公仔箱論壇1 B0 Q- u( _3 l8 D! M  r9 J
公仔箱論壇9 [5 h9 d' C9 \! }) c  {
蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣
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TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B; i) j' ]5 e$ t
咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤( [/ a$ _5 z( ~% O
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p0 c/ \7 x2 C- z! i  D4 Q4 e
花生
  i0 {) t8 B  w# vtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L. `4 K; }  l. x7 y2 {
維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質1 F. x+ N9 [  M, \; u; P" S

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手腳冰冷、凍傷、消化不良5.39.217.76. [" e+ U% t6 L; n
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杏仁tvb now,tvbnow,bttvb5 [, T. o! k* R+ c5 o

3 f; ^) G' i; b公仔箱論壇
維他命E、單不飽和脂肪酸、脂肪、鈣
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5.39.217.76( c! B3 z" w) g  K2 F
心臟病、膽固醇( M# j: l. J) N9 m
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3 X* ^. y& F0 _; H+ n5.39.217.76


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tvb now,tvbnow,bttvb* O' @: x  O6 c  z& G# U
糯米
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維他命B、澱粉質
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暖胃、補益內臟
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糙米
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維他命B1、E、磷、醣、菸酸、蛋白質、纖維
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感冒、高血壓、癌症
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高血壓、食欲差、便秘、肥胖、痛風tvb now,tvbnow,bttvb# ^; i5 |6 r  _9 q+ s; l

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評分次數

哪些食物含有哪些營養素,列的很詳細,謝謝。
收下了,多謝!!
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