[健康資訊] 长期夜睡对身体有影响吗？

长期夜睡(尤其当夜班)肯定对身体产生一定的影响。
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人类大脑的一个重要腺体--松果体分泌的松果体素、调节生命时钟的天然物质，它调整人体内分泌系统、能量转化系统和免疫系统，它能使其他激素维持正常的浓度和正常的循环，从而控制人体的各种功能，如体温、血压、生殖、心脏跳动、肌肉运动以及各内脏的生理活动，使人体适应变化着的内外环境。这是我们的生命得以延续的基本保证。

　　从一天的周期来看，人体在夜间松果体素分泌增多，血液中浓度增高，心跳减慢、体温下降，人体进入睡眠状态。深夜1～3点，松果体素的血液浓度达到最高水平，这一时段也是人体处于深度睡眠的时段。清晨，松果体素分泌锐减，调整机体适应白天活动的需要。
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迟睡，夜睡将导致松果体素分泌水平下降，而松果体素分泌水平的下降是导致人体产生一系列免疫能力低下致发疾病和伴发衰老现象的重要原因之一。, V* o+ G! O; A1 L4 S( A
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如果没必要的话，建议你不要天天都迟睡，夜睡。尤在深夜1～3点，松果体素的血液浓度达到最高水平，这一时段相当于人体“养精蓄锐”，是对机体修复，保卫筹备的最佳时段。

你试注意，多了解一些长期值晚班工作，甚至一些长期轮三班制的员工们，他们的发病率也相对高了一些。这也是临床可见。

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