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材料：
7 T7 d4 ?3 ^# B' c( K: Htvb now,tvbnow,bttvb西芹 50公克（約1/2碗）
3 b# u% U ?$ W0 m. [) \5.39.217.76香菇 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g1 p3 V$ @) f& n8 W
洋蔥 50公克（約1/2碗）
7 o* f/ e' R" K( N番茄 200公克（約2顆）
* s; m% P7 e$ N小黃瓜 100公克（約1條）
. A! u; `# v" e' R公仔箱論壇低脂優酪乳 100c.c.5 |+ t( X1 j0 E# o) u% m
月桂葉 1片
1 F& @( X. `" V# e# {2 W5.39.217.76黑胡椒粉 少許
3 Q- a7 V* q& w6 ?4 |. R- n X. N鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N5 j) P- w; R' ^# v4 e
. \4 r2 L( n- w. s: E做法：tvb now,tvbnow,bttvb: G& |( V$ m/ E, |9 z4 ?% Q s+ q
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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; u$ t% h4 z. p G+ d瘦身湯品的額外驚奇功效
6 C7 W ?$ j0 E- \$ x3 i( CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！4 E' b* i, P9 E5 V. k A1 I0 P
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美味小筆記：tvb now,tvbnow,bttvb* H( G" |8 N) R- R: p
‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
# h* E0 |( j; Y7 C p香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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