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( p# H3 ]( j e7 ^8 R, z5 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：. D& T+ V( L7 p* A
西芹 50公克（約1/2碗）
, R& H/ z; h, s: P香菇 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb* J4 C2 e5 f1 s" U1 Q$ I3 s% m
洋蔥 50公克（約1/2碗）
! ?$ X; p8 E/ @6 n番茄 200公克（約2顆）
o0 g$ t) c% J* g! H5.39.217.76小黃瓜 100公克（約1條）
( Y- \2 {* o M# C公仔箱論壇低脂優酪乳 100c.c.tvb now,tvbnow,bttvb' X, z' O4 n, g" T5 z$ ?( D; O
月桂葉 1片5.39.217.76; V: r7 \+ n6 W
黑胡椒粉 少許5 {( }# e* Y! V" e% E* h
鹽 少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w Q4 j2 ~, T0 p
5.39.217.76* M" T+ `. w4 Z! s
做法：公仔箱論壇/ g: Q2 f4 ~: Y5 ^, D+ L
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。公仔箱論壇4 C6 l- Y# `; d6 Z& l
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。& v" }9 {8 ~! l; T* m& V
W" y0 n1 t, Y- R i3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。; y. L+ E4 l" v! \1 V
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4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
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2 x8 I$ i) B. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瘦身湯品的額外驚奇功效tvb now,tvbnow,bttvb5 T" S% j; e5 F" O3 V$ p
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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美味小筆記：5.39.217.76$ f/ d5 [9 P' }% r s+ T
‧如何加熱優酪乳？; T9 a! r( }4 f- K
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變) v7 V4 g6 Y. Y4 D6 j
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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