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. p" p7 D; Q, j- x T3 J g. `) D+ i/ z材料：
/ T. J9 t( A6 h( ~$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西芹 50公克（約1/2碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {6 X' _$ n6 A- I% S
香菇 50公克（約1/2碗）7 z5 a+ a$ n9 {" M( q
洋蔥 50公克（約1/2碗）
$ c+ J- U2 P, ]& q, S5 J5.39.217.76番茄 200公克（約2顆）
$ T5 M$ {6 [4 k ?7 z9 S) |tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 100公克（約1條）
; i, I8 I |6 {- r公仔箱論壇低脂優酪乳 100c.c.
+ Y4 l) @, X7 @( K- R5 }% l2 a. NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。月桂葉 1片
) E; k, N" O, R: z5 c+ s+ f黑胡椒粉 少許
: p3 @3 b; U1 E: o* K1 z% j5.39.217.76鹽 少許- R( r- { |7 A O- [! u5 k
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做法：# l% ^7 [: Y" U& T) Q+ c+ l" L# O y/ g
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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9 v5 T+ u1 G. u1 m) U( B \4 Mtvb now,tvbnow,bttvb2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。5 J& B$ G! b/ }) ?5 o& q& W ~
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。公仔箱論壇2 X, J& k' y& L) p5 J) n
/ c |2 U. o8 V. o* S& ?4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
. ^$ s1 |6 g0 y2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( h5 Z2 {- s. ^* J2 w瘦身湯品的額外驚奇功效tvb now,tvbnow,bttvb' }) K0 l7 I2 ]5 q
此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
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. U8 e4 f2 L7 R2 j+ c( M美味小筆記：
4 p, k9 z0 u- \‧如何加熱優酪乳？
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優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變4 ]+ g) C( s, l7 p! s+ K" G' R
香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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