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; n% E" |/ |# ^材料：
" s1 d1 R8 w$ G# h! J西芹 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb8 g3 ]8 A' T& I0 H
香菇 50公克（約1/2碗）5.39.217.76. \6 |% `5 \: ?8 y* S9 A
洋蔥 50公克（約1/2碗）
# N% E2 A9 U# l) O% q% G番茄 200公克（約2顆）
: D* r4 L; p2 \tvb now,tvbnow,bttvb小黃瓜 100公克（約1條）( @& _: ]& U4 R8 l
低脂優酪乳 100c.c.
+ n( d- b8 y5 ^! |月桂葉 1片公仔箱論壇" i4 t4 x; x$ ?0 x
黑胡椒粉 少許
* U- V. R4 S6 _6 M; u4 F0 X( ~鹽 少許公仔箱論壇7 `% j; d6 c+ b3 ?3 u* |
: G! e) g9 a) g1 B i+ M5.39.217.76做法：tvb now,tvbnow,bttvb- a. ]) j, a5 k! R
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。! S. w* h' G% ~8 w6 B
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2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。公仔箱論壇( q5 k# T1 J6 R9 ^ C# T
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。
8 A( m/ }9 k R7 }. u5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {% O3 O& Y/ M( B
4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。5.39.217.76. [( k6 G' d# K" K1 K
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瘦身湯品的額外驚奇功效
- y) \: y& t% l此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！5.39.217.766 ?2 G/ [/ f: z- X V! }9 |
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美味小筆記：5.39.217.76: M3 s0 b8 C4 \" F6 f
‧如何加熱優酪乳？公仔箱論壇, p3 `1 A/ Y( Q5 [. f
- H/ b* z$ O( q8 C3 G2 H Ttvb now,tvbnow,bttvb優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
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( ^: E% P$ o( s+ i- B5.39.217.76‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
8 A% Z+ Z) D* a% A) n6 w香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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