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材料：
I7 Q; U) @6 R4 j) x9 b5.39.217.76西芹 50公克（約1/2碗）' V7 E7 z( M+ N0 B! k) P
香菇 50公克（約1/2碗）tvb now,tvbnow,bttvb4 p- O3 t9 R) T9 q4 K; V' R0 C( ^' a
洋蔥 50公克（約1/2碗）
+ i8 x0 h8 k1 T公仔箱論壇番茄 200公克（約2顆）tvb now,tvbnow,bttvb* r" E- e% w- J- T+ S
小黃瓜 100公克（約1條）. ]3 D1 N" K6 B' }
低脂優酪乳 100c.c.
- y/ I2 Y" p. @4 t公仔箱論壇月桂葉 1片
. D% ]4 P2 l2 ]/ ~' F! R" t& w5.39.217.76黑胡椒粉 少許公仔箱論壇5 F+ C2 u5 ~. |4 ?
鹽 少許
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# {; s* g$ i7 o! }; }$ ? Ztvb now,tvbnow,bttvb做法：
& y) M d& ^1 M) ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
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0 D$ N% A" n F, l% f- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。3 h: l8 ]) R8 f
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3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。$ f, A% a, u9 c% y3 _* b
$ ?1 Q/ x5 e& `0 Jtvb now,tvbnow,bttvb4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。公仔箱論壇0 t9 A. `) e1 J0 j. o: s* X5 N
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瘦身湯品的額外驚奇功效
3 w& Q/ ]' K- {此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！公仔箱論壇& I* B- r+ p/ C' v" L4 ]
) B* u# i1 Q& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味小筆記：
. z6 I' T& A0 t* ?- k6 a‧如何加熱優酪乳？
* l' [$ A& T9 x2 M# ]: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q# ?: t8 d3 a; _
優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。公仔箱論壇. ~ y7 P# E5 {1 I. ^
( i6 O1 u7 S- _8 y# i# K- t( K‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
- u6 }( K9 q7 B& U: f4 }公仔箱論壇香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
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