" c2 S" d( M9 Z* s" G! Z3 H$ M, ~. T5.39.217.76公仔箱論壇; q e4 r; y* y# t7 \; S
材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 _% q% l9 q$ t# V, I
西芹 50公克（約1/2碗）5 s" H( f2 ~, \) g
香菇 50公克（約1/2碗）
3 @( u+ e9 F: G6 E' o公仔箱論壇洋蔥 50公克（約1/2碗）
6 I! T8 e# J" e" O番茄 200公克（約2顆）
5 U P8 f1 d2 A5 E+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小黃瓜 100公克（約1條）5.39.217.761 t* Q! |- d8 [3 C& k ?
低脂優酪乳 100c.c./ P0 k; z$ W* v! c' ~6 D7 H3 M
月桂葉 1片tvb now,tvbnow,bttvb9 Q! b1 k7 l& m8 ]7 E: _% v
黑胡椒粉 少許tvb now,tvbnow,bttvb5 X- E) ?7 \/ m( G% o
鹽 少許
" K5 n$ [1 B+ n6 V- p( A1 ]公仔箱論壇
5 c$ W0 h7 s9 a. D" O3 @# e1 u3 Otvb now,tvbnow,bttvb做法：( T0 H R! P0 C: o8 E6 ~
1.將西芹、香菇、洋蔥切丁，加3碗水及月桂葉約煮5~8分鐘。
* O& f; j3 N8 a/ J7 B8 w& d8 C5.39.217.76
, X2 c1 z/ [9 m$ B2.將番茄切丁，一半放入湯裡，撒入少許鹽煮3~5分鐘，另一半則留下備用。
& M8 c( F! T& y& W* P- X# [5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B* E0 [: z% n& _! g7 j5 D( Z
3.將小黃瓜洗淨後，切丁備用。tvb now,tvbnow,bttvb' q8 n3 S: {! T3 ^+ E/ C0 R# t3 @
8 c) p! C" k; w4 i7 d: ]! z公仔箱論壇4.湯煮好後放涼，倒入低脂優酪乳，再撒上小黃瓜丁、番茄丁及黑胡椒即可。
7 ^! |6 T. e0 @, q/ A# Z) ^: S* b3 I [5.39.217.76' M; I% S$ N- k# W- c+ ?9 V# C/ v& O
瘦身湯品的額外驚奇功效
+ J, u+ [- I/ D7 z' J# m; ~此道湯品的食材，大多含有豐富的β-胡蘿蔔素，且其維生素C含量高，在瘦身之餘，還兼有美白肌膚的作用！
, X% o' U: E- m' a* `" {5 l
/ {+ z* d+ B9 X0 H; Q美味小筆記：
0 R$ x U0 T' Z6 u公仔箱論壇‧如何加熱優酪乳？
3 R" ~6 W' d/ x; M+ d& R0 \( c/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b* t& C, U4 S% }( e1 [- S
優酪乳所含乳酸菌，其耐熱溫度約在攝氏55度左右，如果超過此溫度，乳酸菌便會死滅。故微波加熱的溫度最好不要超過攝氏50度，並以不會燙手為其原則。
1 d& s+ b4 ?% T公仔箱論壇
5 Q; l1 p% s9 p$ ~% b% z公仔箱論壇‧食材替換大風吹~口感多變，熱量不變
) `& Q" E; ?) A2 _5.39.217.76香菇50公克也可替換成草菇50公克（約1/2碗）或茶樹菇50公克（約1/2碗）！ |
發表於 2012-7-14 11:52 AM
| 
