返回列表 回復 發帖

[生活小百科] 早上應該養成的好習慣

早上應該養成的好習慣
, H8 D4 K9 W1 U" D早上洗澡是一個好習慣早上洗澡,but 一般來說不是中國人的習慣,但是早上洗澡確實有助於促使血液循環更加旺盛,並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情,使精神更加飽滿。1 J# x9 C8 c/ M7 I& p
. ^1 A3 |1 j3 T1 G! d
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。
# L" [5 X# d9 F. O
: I( R$ q: ?% \' j; f0 ?tvb now,tvbnow,bttvb早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r/ M! g) @' N7 c1 X
tvb now,tvbnow,bttvb5 e/ l: n$ F0 s% c7 S+ Q' L" ]
比較好的做法是,睜開眼睛後先不起身,躺在床上活動一下四肢和頭部,5分鐘後再起來。如果你有起不來的問題,可以閉著眼做一些伸拉四肢的動作,會非常有助於清醒,比如:將左右膝蓋分別曲起使勁掰向身體另一側;用雙手把一個膝蓋抱在胸口維持10秒;仰面躺著,雙手盡量向後伸直,以鼻吸氣,$ {, j  W0 T8 W
以口呼氣,身體維持5秒不動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 S( K0 ]3 T7 c% O

1 _+ e! {9 a5 f5 s, f  b醒過來後喝一杯涼水是個好習慣 經過一夜的睡眠,沒有一滴水的攝入,人很容易脫水,而一杯涼開水(不是冰水)則是有益的補充;這對於腸胃也起到了清理作用;還能清清口,幫助你從睡眠狀態中清醒過來。可以在前一晚臨睡前將一杯涼水放在床頭。
早上大便是個好習慣 這個好習慣一經養成,你會終身受益。如果還沒這個習慣於也不要著急,要努力去培養,比如多吃高纖維食品,如白菜、白薯等粗糧,並且在早上起來後不管有沒有便意都去廁所蹲一下,久而久之,習慣會成為自然的。5.39.217.768 q- Y: y/ N  I, x! X4 S$ v) t
真係好d架
我只要早上起來坐到電腦前就會有便意了(笑)
1

評分次數

  • wwinglin

我都係,吃完早餐,坐到電腦前,咖啡喝到一半就要換位置坐^^
早上慢慢起是個好習慣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n9 X0 f; ]/ v6 K2 s+ q6 s/ N! S
這個有點難耶tvb now,tvbnow,bttvb! h1 p" V1 r0 x9 E' n
通常起床的時間都差不多快遲到了說
thanks for sharing
早上慢慢起是個好習慣TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ d- _4 Q0 c; y% @0 E$ x
6 ~: X" @4 S, H4 b7 m6 utvb now,tvbnow,bttvb,tv series,tv drama,movie,bt,download這個有點難耶! C, z: v+ k+ T1 R8 O: s  K公仔箱論壇' p; C. W7 y" R4 C
通常起床的時間都差不多快遲到了說8 u* r$ K4 q$ Q& y
難難難難難難難難
thank you.
早上慢慢起是個好習慣猛起都是迫不得已的,盡量不要猛起,這會使血往上衝,造成血壓突然變動,引起頭暈等症狀。
, _/ t0 O3 y) R公仔箱論壇I always feel it
刷牙后喝水要好点吧
這樣的話.我也有幾個好習慣喔 ^^
really good habit!
習慣了早上才洗澡...
早上習慣會洗澡tvb now,tvbnow,bttvb# G/ I# j: T. x) [/ E
但是因為頭髮會亂炸 哈哈
謝謝分享
返回列表