本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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$ T4 }6 i; h; s现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
! b2 M+ W% a/ ~ O4 Z8 ^公仔箱論壇运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，' a N) r, F8 M# S; s
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐+ F& @7 f( c# g* _- v; e& w
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
$ x/ W2 D4 C' Z# y2 _; z( Ktvb now,tvbnow,bttvb不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当tvb now,tvbnow,bttvb4 J$ D# v; @; n$ ~4 k' ]6 x2 I
的运动，想减肥也不会是难事。tvb now,tvbnow,bttvb4 v9 k6 W+ `9 v! f, W2 c
/ K, _9 B1 {" }. M: q9 h H5.39.217.76 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
- p4 G& E+ n) a' Q1 ~! A妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r$ ]! c4 X0 f w# ^
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
2 n3 S% a; F; k) k应付一天所需的营养和热量。% u2 @# T5 A2 v& o4 ]* i
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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