本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 + T7 v2 ?& t8 T- F
$ O' Z/ I2 S% e- v% x# l1 w9 v现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于% \, `2 [& Y7 E: z
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。tvb now,tvbnow,bttvb# v2 x$ Z3 j1 {) J
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
4 I6 R; d: Y) q: Y* k6 ?, @高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
5 T+ b. f- y. c和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
- k$ q& m* B: R' }# M5.39.217.76不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
6 K7 i- n% k+ }0 z Y8 w3 Htvb now,tvbnow,bttvb的运动，想减肥也不会是难事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u( R+ F" J5 n- X1 v
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
) N& {3 w' a" X" o/ u公仔箱論壇妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿tvb now,tvbnow,bttvb6 I+ R) x# V7 z+ q& ?2 F ^
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
( V6 _, @ W6 Y' P, q2 U9 k" x应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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