本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
q5 i& F! [$ t* rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.764 \7 u( F& |7 I8 |3 E
现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
) n8 q" {1 \# g4 F5.39.217.76运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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* Z+ M+ n' D0 ?- K: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，5.39.217.76/ a8 B1 \: [7 ^' |. M2 m' c
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
3 F3 t2 q- @% d7 g和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养5.39.217.76- n& |2 A8 C& a
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
" H9 m/ B6 G" H, m5.39.217.76的运动，想减肥也不会是难事。: }; m5 i$ w" ~ x& n
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
: w) B" E, \# V5.39.217.76妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿公仔箱論壇/ V* n; S, }3 T" K' p. s
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以5.39.217.76# ]( G" z3 ?2 W% `! ~0 A
应付一天所需的营养和热量。5.39.217.76( s a0 @1 b8 e
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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