本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 & v9 I T, d( J+ {( t4 b( I. r2 R3 l
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于! m2 L |4 I- E8 z
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，tvb now,tvbnow,bttvb h, q/ |8 b5 f' g9 M6 h
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
1 M$ x4 F j2 \" i: b/ g/ y和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
' x: P; h+ w8 x; z- N2 A: _tvb now,tvbnow,bttvb不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当# T6 {2 y2 O* m$ J
的运动，想减肥也不会是难事。tvb now,tvbnow,bttvb; i, b* D# n0 {. Y8 J
. s3 D8 n5 ?6 s7 v- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
' {# Z" S' z& x3 C$ @tvb now,tvbnow,bttvb妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿$ s. f( @5 z' {
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
* U" ^- U& {' Y2 B2 x, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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