本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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6 Z" ?# R0 d# v7 O0 O1 T) P5 T现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
$ ^- t1 l# d% h+ F, b运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。公仔箱論壇( ^2 z% Y$ O) ~9 M
1 J$ e' r0 `% {5.39.217.76 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，公仔箱論壇2 C2 G1 u9 N7 M8 y8 S
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐9 }; C4 m6 y2 D# n3 q" H( R
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养3 q6 \& ]+ |4 b$ C4 U# i2 e# B
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当5.39.217.76% n# s- m, h( p6 |& ~2 b
的运动，想减肥也不会是难事。公仔箱論壇& Y5 T5 @. V- b# A. i
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o2 H- ]: t# A
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
8 i* h0 `$ ~: q6 g，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以5.39.217.76: r, n1 C) d, l: J
应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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