本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 5.39.217.762 R. q% ]6 m3 m/ K$ Q/ _
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
0 M" V, g: U* ~% M+ \2 a5 }运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。tvb now,tvbnow,bttvb1 h+ G* _& q4 n, c! P" S3 l2 _
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，tvb now,tvbnow,bttvb7 p# Y3 E" L2 h+ Z1 d1 O8 q
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐7 T$ F8 Z2 z' \1 r7 G+ V9 O% U4 X
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养tvb now,tvbnow,bttvb' Z: n' W( ]( E& t
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
8 m0 W" }. a! P- [0 m. Wtvb now,tvbnow,bttvb的运动，想减肥也不会是难事。 U" F/ u _: r5 j1 b
; R/ o9 {, y v" `$ p) C* ]( n& D2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为
# J0 m" U4 N& n7 Q2 Wtvb now,tvbnow,bttvb妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
0 y1 {( x' t. W' ?* ?2 a! @- n( ~公仔箱論壇，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以- A3 }8 c% C% n* |) H% B
应付一天所需的营养和热量。tvb now,tvbnow,bttvb# S2 j# Y( a% H; U1 [$ E
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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