本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
# b5 M/ z' H! s! R" @$ w I9 B运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，" {: t! X. { x/ v$ W0 W" r
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
5 R* H4 D) Y& e! Y5 \0 D, `( Y和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养
# M4 i8 l0 v0 Q/ x3 Mtvb now,tvbnow,bttvb不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
' W/ G3 w. x6 Y* z; p+ l. ~公仔箱論壇的运动，想减肥也不会是难事。
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]& }6 u; x1 w8 k
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k4 c9 a) p9 ^/ o6 I+ s& w1 B$ B
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
- {$ C5 a2 D9 b, M6 X6 h0 \9 f应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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