本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 公仔箱論壇4 A& J+ _& \/ x3 \" h0 q
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
5 p9 w* v4 `6 @# J0 d9 L8 _& L- K运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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* k7 R7 T2 i8 n- |3 t 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，
' a- j/ G* {8 T* ]. gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
9 I( `: x; f" k# T# C和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Y5 N, X8 u3 c& G
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
" p( y' g9 ~: l5.39.217.76的运动，想减肥也不会是难事。
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为公仔箱論壇" v/ Q7 g2 B: k4 T) x: s3 P, O0 S
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿7 m6 d2 p1 g7 W; n
，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以公仔箱論壇2 |6 A9 c: J) ~& ^# [+ p, i
应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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