本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于; b" x9 r% l' |: B
运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。
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4 X2 z# {; I8 I1 t" g, i5.39.217.76 素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，0 A+ c/ [( X9 n3 W
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐
7 h5 H( _7 |6 C和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养5.39.217.76: Z2 f. z- s0 `
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当
# z) `2 a+ \) d J的运动，想减肥也不会是难事。
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素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R; ^" U8 S U/ C
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
: X, X y) T- R8 f5 ?7 `$ ]& H: G公仔箱論壇，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
+ q6 A. v2 Q5 F. F* K: `$ `应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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