本帖最後由 civicboy1969 於 2012-7-12 01:10 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q0 _0 x4 [; g* P
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现代人的饮食越来越精炼，多吃肉类，少吃高纤维的食物；加上疏于
1 Q& _, V; }/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。运动，形成脂肪积聚，胆固醇过高，久而久之，身体会百病丛生。公仔箱論壇2 T" S4 c# ?% x" J6 q0 Y
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素食就一般广泛而言，包括：蔬菜，奶，蛋等。它除了具有低脂肪，tvb now,tvbnow,bttvb3 q" J" e- i$ `+ D
高纤维的特点外，还含有人体所需的营养素；如蛋白质，糖，无机盐tvb now,tvbnow,bttvb8 @9 Y1 B1 y: @& E2 X3 O; |
和水分等。均卫营养，不偏于某样食物的素食人士，不但不会有营养5.39.217.76# C0 [ M& d' A/ P# _6 h
不良的弊病，反而会面色红润，容光焕发，身体建康。素食加上适当5.39.217.76* Q2 l0 A6 d1 d6 u: `9 A6 ]
的运动，想减肥也不会是难事。
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! I6 y; e, F* Z! J9 i6 ~公仔箱論壇 素食不是难事，难在于不偏食；凡是油炸，面筋，素肉之类，少吃为- s* H5 Z. k6 i' E# a& U( c
妙。举例说明，如能在早上吃两片面包，以全麦面包为上，喝杯美绿
1 [4 k! W f# X! r1 U3 P6 |+ O5 A，中午吃点以菜为中心的饭或粥，晚上配以清淡的饭和果汁。就足以
( T4 n8 q5 p% Q" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。应付一天所需的营养和热量。
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發表於 2012-7-12 09:17 AM
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