鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。公仔箱論壇9 _' b/ L, P+ C8 }9 m0 s* V' x/ K
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0 {2 c" v7 O+ x7 [3 r( c: m/ h5.39.217.76材料
3 P3 l$ i1 _. b& k, s& s9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（二人份）：9 h. B8 A# [- {) q- j9 a d4 ?
蒜蓉tvb now,tvbnow,bttvb" J& l! n* f, M1 y/ `
1湯匙公仔箱論壇* Y# h* i2 [0 Y! `& ^% U- n2 L
# {, ?1 U5 y8 u% T西蘭花 150gtvb now,tvbnow,bttvb- r* X \6 \3 r9 @4 Y, A
耳仔粉（Orecchiete) 200g公仔箱論壇2 |+ d+ a4 Y" x9 e+ ^2 K2 F
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
2 n0 T- o- E( u" G: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ o( Z4 l* K- [蜆肉 100g (可以不放)公仔箱論壇4 e" ~9 u9 t; A( a( R/ R
* K! Y; l$ u$ |9 S) ? GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。車厘茄 6粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v- R9 _! ~4 P& h- }* C& q
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6 K3 ?6 q( K4 Y P: Z! X$ D橄欖油 1湯匙
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x0 i/ {8 F) B! _ P. d1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
+ t1 h V: b( {! D8 b) i0 ]4 a公仔箱論壇撈起瀝乾水份備用
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" N$ v* Y# u2 }+ z3 ~) J公仔箱論壇2）煮意粉同時，tvb now,tvbnow,bttvb* g+ Y3 c% U" G7 @3 `* j
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
& b3 P0 J$ L# E( p& @3）平底鍋預熱下橄欖油
5 l5 f' {6 X$ Q2 t4 j- hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
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w1 `9 i i5 W+ |$ Y Mtvb now,tvbnow,bttvb4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成公仔箱論壇6 Q! Z1 z/ x+ t, M1 Q
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U8 o% C$ L9 l2 w) uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮5.39.217.76# \) z" Y! K* G8 r1 U" K
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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