鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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0 N w' x" j5 t0 s5 h5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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5.39.217.76# _, I8 l& L/ C9 u2 h
材料公仔箱論壇$ ~! Z; W( x7 q. ~/ s
（二人份）：8 h+ e+ G9 j6 e4 h
蒜蓉5.39.217.76+ w& ]! _9 W( u6 b
1湯匙( N+ ^3 |( E2 j3 O" ]# M
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西蘭花 150gtvb now,tvbnow,bttvb$ p! U8 y6 z6 B
耳仔粉（Orecchiete) 200g
6 @4 r* _0 r, w. v) g) D鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)0 n( N2 r: p, h* A" t* y4 P
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蜆肉 100g (可以不放)
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車厘茄 6粒
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$ N4 |7 p3 A8 R8 W9 k& z2 g% Y5.39.217.76橄欖油 1湯匙5.39.217.76/ b4 I: D( I. w! r
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製法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R2 a/ J! l; E! f4 B
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，
P* f. x6 O4 E+ m# w7 H/ H) e2 r! g4 G公仔箱論壇撈起瀝乾水份備用
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8 g$ H$ g2 ^6 D& q" l5.39.217.762）煮意粉同時，tvb now,tvbnow,bttvb, G4 y5 P# {# y% f# Z
西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
0 A. B& c9 ~+ L+ E5 w8 W% p3）平底鍋預熱下橄欖油
7 w& o* Z+ J! ?0 s* c1 s) Q，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G7 y# g( f; S: W3 [5 F0 s& }
# B O, v2 c: u% u. E! ` z2 ]tvb now,tvbnow,bttvb4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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T `5 k* c' K公仔箱論壇小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮5.39.217.769 D2 c2 D% L8 v% ^8 c8 Q# d1 r
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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