鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。公仔箱論壇' h# ]8 N" h/ z- v
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, _1 z# i6 i0 A; ^0 p5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 T! G7 i4 c9 }0 g" d
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材料7 |* n4 N' O. G+ }
（二人份）：
) s3 b$ G0 k/ S% y' F& n5.39.217.76蒜蓉5.39.217.76( u9 O" H7 @1 `) R' d R
1湯匙
+ Z+ H( k3 c4 I7 `) ^5.39.217.76
& _: {! M) g; w. v$ s5.39.217.76西蘭花 150gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u! _. N5 [9 _: t7 O, d
耳仔粉（Orecchiete) 200gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x5 Z6 _$ W- c
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)5.39.217.76% _+ p/ ?( Y% _# X3 Z$ j3 Y/ k
; u& K6 u- K% c( v& x. a; d& Ztvb now,tvbnow,bttvb蜆肉 100g (可以不放)5.39.217.76/ {) ~1 C8 {) O7 Z0 A! ^3 a
# \2 O2 c1 W2 z0 ]公仔箱論壇車厘茄 6粒
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4 e! R- D8 {2 f7 o. g公仔箱論壇
+ Z1 C5 N/ i4 Z7 s5 n% Y o橄欖油 1湯匙公仔箱論壇4 }: Z: B4 }* z( F6 `7 ^0 m4 P
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y) t* h) @+ @# Q9 t5 i! @
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製法：公仔箱論壇9 V3 h4 n% b8 q* y" P
9 p8 @, j8 x" c* s a8 c公仔箱論壇
) U. F0 a* }+ H+ a$ Stvb now,tvbnow,bttvb1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，5.39.217.764 @; s) z2 K- t- @
撈起瀝乾水份備用
% }; V, b4 \3 p0 Z1 h- {0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ I' E9 n. l, v( n- {8 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）煮意粉同時，
k+ B. b; p2 g+ D: f' ntvb now,tvbnow,bttvb西蘭花切小粒， 車厘茄1開4公仔箱論壇' D4 H, M1 R0 v! ]3 F0 |
3）平底鍋預熱下橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb6 W9 W; s1 _) k: {0 P( r; P: j, R) \
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻公仔箱論壇5 k' R0 t8 N/ F* `& |- m8 k' n/ i
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4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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, ^6 x+ b3 L5 m6 t: G% ]. p* O& ^3 k小貼士：
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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