鯷魚即是Anchovy, 簡單來說就是鬼佬鹹魚，味濃偏鹹，煮意粉很方便，不用下其他調味。
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7 M( f. `( [9 N) {5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v- M( F1 T" a0 c/ @. q0 t2 U
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w# _5 N* @, ~4 ~) g7 c8 }- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料5.39.217.76 P! S' g/ p3 l' S& }4 F
（二人份）：
/ G, @* T3 F* M& r0 F; {/ U蒜蓉tvb now,tvbnow,bttvb! V# V' T9 d- X* B+ Y
1湯匙5.39.217.76( `1 u2 E( p8 R! L
9 n8 c j% I+ T0 M! y& }* Z. q; x西蘭花 150g
2 D, L/ V" |* O( g耳仔粉（Orecchiete) 200g" Q* E0 i6 r" ^. b0 N" G, ~
鯷魚 （Anchovy） 1罐（48g)
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" n8 C/ b0 w. m* v5.39.217.76蜆肉 100g (可以不放)
9 }; K0 x" p) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 q% H( d- B- A5 {8 i0 g車厘茄 6粒
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5.39.217.76$ S+ A, D6 ^ w& H2 h4 m
橄欖油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb6 t/ \3 ~4 a' f
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7 v# R/ G: u, i2 U6 o; ^# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製法：
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1）先煲水， 耳仔粉 按包裝指示分鐘少1分鐘來煮，& B* R9 t4 Y0 _, h% U+ z& J
撈起瀝乾水份備用
+ r2 b1 ^6 G1 e; S) n6 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |8 L* f$ X2 C
2）煮意粉同時，
1 X4 @+ G- r* |8 {, Z* K# h4 o1 {西蘭花切小粒， 車厘茄1開4
( D8 Z* x4 W8 i7 B% iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）平底鍋預熱下橄欖油tvb now,tvbnow,bttvb; e# x* g! E: I
，中火爆香蒜蓉半分鐘，下鯷魚連油炒勻
0 w$ f4 j! \, W! R, m' ^: i7 _% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% F+ C- u, U# j6 |4 g# F
4） 加入西蘭花炒約4分鐘，再加蜆肉及耳仔粉炒約2分鐘便成
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小貼士：tvb now,tvbnow,bttvb& @- A9 X: r" T% O" o
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1）愛Al Dente口感的人可按包裝指示分鐘再減2分鐘來煮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q8 S" H; F8 I: }! D0 V4 h1 _
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發表於 2012-7-12 01:22 AM
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