如果您是大半天坐著的上班族，或是經常窩在電視機前的「沙發族」，那可能要注意了！5 A% |$ e2 t+ `( c I9 M0 |
美國一個研究團隊在線上《英國醫學期刊》（BMJ Open）發表研究報告指出，若能將每天坐著的時間控制在三小時以內，預期壽命就可望延長兩年。而如果把每天坐在電視機前的時間縮到兩小時，預期壽命也可望增加一．四年。公仔箱論壇' P( a$ U" a/ v3 c8 l3 |5 \
參與研究的美國路易斯安那州「彭寧頓生物醫學研究中心」卡茲馬茲克（Peter Katzmarzyk）博士說：「要大多數上班族減少坐著的時間，確實是一大挑戰。」但他提議，可使用站著辦公的桌子、少發電子郵件或是走路去和同事討論等方式，來改善生活習慣。專家還建議，成年人每天應該至少花兩個半小時做中度有氧運動，像是騎單車或是快走，或者選擇做肌力訓練等運動。$ _6 L% q* Z4 ^* p/ n6 c
但也有專家認為，上述研究取材自五份不同的人口研究，雖然樣本總數接近十六萬七千人，但是缺少個人習慣的細部分析，難以概括預測個人的風險。且是根據美國民眾的生活習慣所得的結果，也不能類推適用其他國家。
4 ?4 B/ i2 t: k5.39.217.76但是無論如何，趁著辦公與閒暇時間多多活動筋骨，對任何人來說，都是維繫健康的不二法門。 |
發表於 2012-7-11 03:30 PM
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