豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！0 G/ ]7 D! p2 Q3 J9 E }# B
公仔箱論壇5 Y/ {5 i2 c7 y
紅豆
- a9 Q# x& ?$ R% E# R1 f/ Q/ t7 x& c4 y$ {8 \
紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。
% Q M" Y& c# @tvb now,tvbnow,bttvb
. r" W* Q$ w/ ^' z; s2 ~# b$ k9 R 綠豆1 }3 G; z, D& E, {* S* }$ p+ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x( s+ d @0 u$ |! N* p9 J8 H
綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。
9 O( _/ R- T# M8 p! l
2 a6 m J/ X# H/ n: Q0 b2 d 黑豆
6 d. d& G4 ~5 E% Z7 }3 |, C5.39.217.76
- i( n/ ~: I9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。5.39.217.76' j- Q, _; Z8 I
5.39.217.762 ~+ A! G2 M+ r* d9 U( F Y
黃豆
% G, l. F& V: n. Z5 ^公仔箱論壇4 X+ t5 A' A9 C
黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。 |
5 d! x7 u! T% B# ?: m2 C8 m$ M
6 L+ c; |" @$ i8 Q% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。妙用豆類健康瘦身：紅豆陳皮水減肥消腫tvb now,tvbnow,bttvb% Q' A, g- Q. X0 c6 w; z
豆類食品富含纖維素，是絶佳的減肥食品。但是哪種豆豆才是能減肥的？怎樣吃豆豆才能減肥呢？下面小編就來教大家各種豆豆減肥法，讓大家在這個春天瘦得更健康！5.39.217.76# q* n( i" \* ~6 U: G9 c
, F2 y6 Z4 E0 z9 k O
紅豆
, j6 {! O3 s f5 T w" I/ g5.39.217.76: @5 r4 S( j C
紅豆包含大量營養素，包括蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素E、鈣、鉀、鎂等。它具有健脾利水、清利溫熱、解毒通便消腫的功效。紅豆具有利水去腫的功效，陳皮可幫助消化、宣通五臟，與紅豆一起煮水喝，能減肥消腫，建議每日餐後飲用，2星期便見效果。
( W) P0 a2 r) R" Z% x% n5 x公仔箱論壇
2 c% H3 A& t9 ttvb now,tvbnow,bttvb 綠豆tvb now,tvbnow,bttvb; ~7 J. h6 [5 c" a" G
/ Q; |+ ` W! N7 y2 V# q
綠豆含有豐富的鈣、鐵、磷及賴氨酸，可補充新陳代謝中消耗的營養，亦有清熱解毒、健胃止渴、去肝火的作用。用綠豆煲海帶糖水，有清熱去火利尿的作用。而且，海帶中含有粗蛋白、維他命A及B2，可促進腸胃機能，加強皮膚彈性。" D. u- p/ d' u- ?2 s: G" b- e, [
: d& w1 p6 o" `% k5 I# V公仔箱論壇 黑豆
" p7 C6 c' J0 ?4 d/ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 C9 t' Y8 r% w% l5 @tvb now,tvbnow,bttvb 黑豆含有豐富的食物纖維，有助改善便秘，而且含有維他命B1及E，可恢復體力和改善皮膚狀況，對減肥及美肌皆有功效。在日本，不少MM喜歡用黑豆泡茶 喝。日本産的黑豆茶，含豐富的纖維素、維他命、異黃酮及花青素等營養，可作美顔瘦身飲料。如果買不到黑豆茶，可以用泡過的黑豆烹調成食品，代替主食或者當 正餐也不錯。5.39.217.76* Y+ Q4 v+ \& ]: ]% d& o5 Q- J1 n
公仔箱論壇0 ~ v/ y1 J- t
黃豆5.39.217.76/ ]0 N) o$ j: g1 D! M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j9 s2 j k0 H" u# P$ d. s, h ?
黃豆中所含有的優質蛋白質都不輸肉類，所以號稱是“植物肉”，是不少素食者的主要蛋白質來源。想減肥的MM，不妨將黃豆混合在正餐中，利用黃豆中含有的異黃酮及豐富的蛋白質與鈣質，幫助降低體內膽固醇，及加強骨骼的生長，這對於減肥具有正面的作用。 |
|
發表於 2012-7-11 05:10 AM
| 
