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只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！
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彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上， tvb now,tvbnow,bttvb! K) C- c v; |! h' f; h( ~
一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， + c# O s6 ~) m- }
然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 公仔箱論壇2 E7 V# R& q' {& u( d1 b
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彎曲手肘抬起左手， $ r$ n+ K w9 Y$ w
然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側， 2 i1 |+ b+ ~0 |4 m
動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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發表於 2012-7-11 04:53 AM
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