瘦手臂－－淋巴穴位按摩法
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4 X' s' O5 Q0 E# W$ k3 J8 i8 z公仔箱論壇對於久坐不動的OL來說，瘦手臂和美背也是非常重要的哦！ 2 c* e8 F! |1 \
只要把手臂和背上的肥肉一起消滅掉，看上去才會更加窈窕哦！
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' _5 j$ _4 h( w* Y按摩淋巴：
5 A; |. A" f& Z2 K7 J0 {- F5 l5.39.217.76彎曲手肘抬起右手，然後用左手按在右手手臂的肌肉上，
8 x- ~2 H1 M7 h# \6 \一邊呼氣一邊按在圖中所示的5個點上，持續30秒即可， : B7 q$ x! K0 g. A1 h- m
然後再換邊重複動作，要注意不要過於用力。 # G" r9 ^( j! i3 p& @
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按摩腋下：
. _( [' h- k- O7 r7 g6 U& G公仔箱論壇彎曲手肘抬起左手，
8 g8 e6 X, u; k/ j! w5 u5.39.217.76然後用右手的指腹輕輕地揉捏腋下以及周圍的手臂內側，
3 ?2 ?5 M% {9 Q& @4 h+ t! P$ K動作持續20秒，然後換邊重複動作。 |
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發表於 2012-7-11 04:53 AM
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