【明報專訊】《英國醫學雜誌》發表一項研究稱,理論上每天坐3小時以上可令預期壽命減少2年,就算保持良好的運動習慣、禁絕吸煙等不良嗜好也無助於改變這結果。報告還稱,若每天看電視超過兩小時,將使問題變得更加嚴重,進一步減少1.4年的預期壽命。
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報告分析了5項大型研究,涉及多達16萬名調查對象,得出上述結論。研究員相信,總是坐着不動,可能導致在血糖控制上出問題,增加糖尿和心臟病風險。
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研究主管卡茲馬茲克(Peter Katzmarzyk)說﹕「對於那些久坐成習的人,我們的建議是不應僅僅每天運動30分鐘。」卡氏解釋,即使每天運動30分鐘, 但若每天其餘20多小時裏都不動或是坐着,那麼他仍有預期壽命縮短的風險。5.39.217.76; O$ r' P& x! N7 a9 K" q( L
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不應僅做運動 建議多站立3 N0 b+ c" g) l3 Y) t4 P I
他建議公眾盡可能想辦法多站,例如站着講電話,在公司少發電郵,改為多走路跟對方當面講。 |