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9 i' R3 G# A9 P* n) P! Z3 z笋中含有粗纤维，十几种氨基酸，可减少体内脂肪，炒鸡块、烧肉味道都很好哦！
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原料：土鸡 半只 烟笋干 150克 青红辣椒 各半个 干红辣椒 50克 蒜 2瓣1 ?' h" f) j! }8 m, e+ K& U
! [& v4 E( w( c5 c: v, z, Z, W公仔箱論壇调味料：盐 糖 料酒 酱油 鸡精 高汤（或水）公仔箱論壇 H# N# r' r! N* ~, ^, I9 |1 |' l
" x p' o* n% G9 \& t& B5 h9 N做法：5.39.217.76$ k! a R) N% X( M4 x+ `
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1 土鸡砍成小块，加料酒少许酱油腌一会，青红辣椒切条，蒜切片tvb now,tvbnow,bttvb! ^ G, X. w) y6 \+ z# M
+ ^" j q b! f; n z; E2 烟笋干用水泡4个小时，泡软以后漂洗干净，斜切成段
1 b8 S5 F2 C& [% S3 M4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 h; N, e% h' J8 ^1 `, {
3 锅中加油烧6成热，下鸡块变色后，捞出控油
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% C; P& M" e7 ]4 r: jtvb now,tvbnow,bttvb4 炒锅留底油5成热，加干红辣椒蒜片煸香，加鸡块，糖，酱油，高汤烧2分钟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% c! f* e7 c- h2 e1 s: ?: O# ]6 M
# d: w: _& h. J- L! M5 加青红辣椒，鸡精，炒匀% B, A+ _; m0 D f
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) L; d4 {1 R' I; e4 d5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.768 X* G2 Z& M R3 z1 P
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發表於 2007-12-4 12:04 PM
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