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[美食介紹] 烟笋鸡块

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1 |& Y( L/ \/ Q; i. R5.39.217.76笋中含有粗纤维,十几种氨基酸,可减少体内脂肪,炒鸡块、烧肉味道都很好哦!
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. V# f' S% `  |8 L1 @/ S公仔箱論壇原料:土鸡  半只  烟笋干  150克  青红辣椒 各半个  干红辣椒  50克  蒜  2瓣
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3 G: W: e% v4 Z$ }5.39.217.76调味料:盐 糖 料酒 酱油  鸡精 高汤(或水)tvb now,tvbnow,bttvb0 U0 }1 L/ R% V5 W

# ^- c; L2 ?- N做法:tvb now,tvbnow,bttvb0 Q  D" X! h2 [6 G" [
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1  土鸡砍成小块,加料酒少许酱油腌一会,青红辣椒切条,蒜切片
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) G9 T. L9 t7 j& ]. b4 f3 b5.39.217.762  烟笋干用水泡4个小时,泡软以后漂洗干净,斜切成段. z( I3 \# t8 S$ F

0 ]: c5 X3 B! G  d) Btvb now,tvbnow,bttvb3  锅中加油烧6成热,下鸡块变色后,捞出控油
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4  炒锅留底油5成热,加干红辣椒蒜片煸香,加鸡块,糖,酱油,高汤烧2分钟0 k, r; d! k: W: e. q' Y
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5  加青红辣椒,鸡精,炒匀公仔箱論壇( a$ g' O- z% u+ V# x! R+ I

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Thanks.....
/ U- ~! J$ ?! B+ Wso nice
  m% I* E4 p/ c8 m4 z, w# Bi see is good
看着就香!!!真想吃!!!谢谢分享!!!!!!!!!
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