 tvb now,tvbnow,bttvb& Z" ?7 v0 H( u; b
材料：
0 }3 p. K# s4 s/ h+ {鮭魚生魚片數片、洋蔥半顆、檸檬半顆、海鹽1/4匙、壽司醋少許
( F% @3 V- `. V! W$ a
) e7 Z6 Z5 B0 y5.39.217.76作法：5.39.217.76# t) v9 ]' S- g/ V4 |: R9 |
7 y& Q- [' _, Q) b% k' a9 }4 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.洋蔥切成細絲後，加四分之一匙的海鹽，醃20分鐘到半小時，待洋蔥出水後，把水瀝掉，加上少許壽司醋調味後，擺盤以醃洋蔥鋪底。公仔箱論壇! ?( F9 K& X2 L1 i8 W) n* _6 ?
4 t& K5 g4 o+ e4 U c
2.把波浪條紋的烤盤預熱，塗上油後，把鮭魚生魚片放入烤盤上加熱，炙出一條條烤熟的紋路後，放置在醃洋蔥上，再擠檸檬汁，淋在鮭魚上即可。5 q* M' {' C3 @" ]$ i# m
tvb now,tvbnow,bttvb2 ?' s/ {8 }1 n4 N
營養概念：
0 A& N; Y. p; K公仔箱論壇
9 e" i/ ?5 ~; E- _; y' k% @低油、低糖菜單中，魚肉好處多多，新鮮、不必放佐料，稍微烤一下，就是媽媽很好的蛋白質來源。也可改成其他的生魚片，沒有烤盤，用鍋子刷上一點橄欖油，表面煎一下，就可製做成頂級的炙生魚片，搭配海鹽醃的洋蔥最速配，洋蔥具纖維質，搭配生魚片，好吃又營養。 |
發表於 2012-7-8 08:18 AM
| 
