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" Y/ l% g2 d [9 `$ atvb now,tvbnow,bttvb材料：5.39.217.76+ A& d X- z# m" S5 u5 f1 [
蝦半斤、鳳梨1/4顆、奇異果1顆、蘋果半顆、檸檬1/4個或優格2大匙。公仔箱論壇8 z' n! s- d$ u# P; x
% S* [1 V8 y8 b2 j$ I5 O+ l作法：! O3 `: x0 \, i8 @
1.先將半斤的鮮蝦、蔥、薑，加少許油在滾水中煮3分鐘後，再悶3分鐘。把蝦子撈出，放在冷水，讓蝦肉收縮，然後剝殼，放入沙拉盆中備用。tvb now,tvbnow,bttvb" i$ m0 N7 W' T: w- U1 |0 ` ~7 u, k
! h' D' x( e' r8 a$ K2.把奇異果、鳳梨、蘋果等切丁後，放入沙拉盆中，然後拌上二大匙的優格，可依個人口味，酌量加一點海鹽。
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2 I) h* e+ w! G( h1 ?7 u/ \tvb now,tvbnow,bttvb營養概念：
: g; s3 g" V) n5 y2 E5.39.217.76淋醬可以改成豆漿或研磨的芝麻醬，也別有風味。優格、起司、豆腐、芝麻和綠花椰菜等有鈣質、鎂等，可減輕失眠、神經質，以及焦慮不安的情緒、預防骨鬆；黃豆製品如豆漿、豆腐有異黃酮素，可降低動情激素下降的不適，降低膽固醇。 |
發表於 2012-7-8 08:15 AM
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