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【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb B9 M, |6 A# k1 k
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綠花椰菜 50公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 T' `2 B: C3 \1 l6 j" J
3 y% _* D3 N7 s7 E6 A1 O- `% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白花椰菜 30公克公仔箱論壇3 m5 M) Z2 ~* d5 c' \- O `- ?4 ~# s
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綠蕃茄片 30公克
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7 x; Z! `* x1 t$ W! }; x, {5.39.217.76紅蕃茄片 20公克公仔箱論壇+ `7 `6 L$ m* o5 {3 B9 x2 S
, z) _6 j2 _( t" G+ U) k% a5.39.217.76生香菇片 30公克公仔箱論壇' [# o: l/ v4 K/ p' ~$ [# P. {
% U" b. B3 I9 ]- q8 g$ r& P5.39.217.76玉米筍 30公克
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. u3 f1 p/ c- A- a* b3 H% T0 x太白粉 1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l3 r" Q/ ~4 {. W. T) W
{. x7 c( G/ J( p) E( `2 C( f【調 味 料】
7 I0 [6 a8 o6 a" ]5.39.217.76
' B# y4 a; r8 w& s5 B$ Q/ q% Ftvb now,tvbnow,bttvb蕃茄醬 2大匙
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鹽 1/4小匙tvb now,tvbnow,bttvb; E* ~0 K4 g1 ~5 X" L1 @7 C
$ F! t( ^. O( d9 k水 50㏄
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【做 法】& f" S( v4 U/ x6 ^3 j6 J
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1.綠花椰菜、白花椰菜、生香菇片和玉米筍放入滾水中燙熟備用。
/ A4 u7 d0 L3 d3 N; g( x. G% D; j2.將調味料混合拌勻，倒入鍋中，再加入太白粉加熱拌勻做成芡汁備用。5.39.217.767 N) g% |- y* x$ R3 e) l% M
3.將綠蕃茄片、紅蕃茄片和作法1的蔬菜放入作法2鍋內，略煮2分鐘即可盛盤。 |
發表於 2012-7-7 02:43 AM
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