1.及時補充水分,但應少喝飲料。果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料中,含有較多的糖精和電解質,喝多了會對胃腸產生不良刺激,影響消化和食欲。因此,夏季應多喝白開水或淡鹽(糖)開水。不要等口渴了才喝水,因為口渴已表示身體已經缺水了。最理想的是根據氣溫的高低,每天至少喝1.5至2升水。& f2 g3 Z9 K( ?; I9 b7 I- Z
sally258 dfefefe
3 t: P/ Y" I# v. p/ C) M0 E 2.口渴後不宜狂飲。勞動和運動大量出汗後,不宜大量飲用白開水,應適當補充些淡鹽(糖)水,不及時補充鹽分,則使體內水、鹽比例嚴重失調,導致代謝紊亂。log711公仔箱論壇8 a) |! J: ^* x1 P& r
lokk6
& x3 `9 m' c# k5 v8 B. W公仔箱論壇 3.注意防曬。太陽短波輻射最強烈的時間是10時~15時左右,這段時間外出應在皮膚上塗些防曬護膚品,夏季衣著以淺色、棉、麻、絲類的織物,應少穿化纖品類服裝,以免大量出汗時不能及時散熱,引起中暑。tvb now,tvbnow,bttvb! i7 ?# h/ L: x2 u$ {
log711 laomazi04tvb now,tvbnow,bttvb; M) Y- f# v+ p) C* T
4.空調室內外溫差不宜太大。夏季使用空調,溫度儘量在26度左右。tvb now,tvbnow,bttvb7 M- i- y+ c! G, D* c
tot416+ K2 |' p9 s1 F
5.飲食不宜過於清淡。夏天人的活動時間長,出汗多,消耗大,應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品,以滿足人體的代謝需要。tvb now,tvbnow,bttvb8 ?4 p: _* T( P% o9 ^
nfefn
4 x1 [ j9 k$ W! q9 o5.39.217.76 6.不宜過量飲酒。人體在夏季受氣溫影響極易積蘊濕熱,而濕熱過盛又是誘發皮膚發生瘡癰腫毒的病因,若大量飲白酒,更會助熱生濕,無異於火上澆油。公仔箱論壇% \6 V. S, v* Z. Z1 n; }0 t$ _
7.午睡時間不宜過長。午睡時間過長,中樞神經會加深抑制,腦內血流量相對減少會減慢代謝過程,導致醒來後周身不舒服而更加困倦。tvb now,tvbnow,bttvb y; T6 w- ]4 k1 ?
neansTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O4 o: P# M" D' j y
8.忌受熱後“快速冷卻”。炎夏,人們外出或勞動歸來,喜歡開足電扇,或者立即去洗冷水澡,這樣會使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發,還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩。diwon
+ }) n7 J2 d/ D7 q8 F8 Z1 |% X公仔箱論壇 9.不宜佩戴金屬首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水後,所接觸到的皮膚可能會出現微紅或瘙癢等症狀,容易引發接觸性皮炎。
# O# [" R8 ?( A4 Ntvb now,tvbnow,bttvb huhuTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ~5 @6 M: R% w; u8 {5 `" W
10.不要躺在空調的出風口和電風扇下睡眠,以免患上空調病和熱傷風。 |