⒈刷牙的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb( H1 o5 {3 U. T9 ^! ]4 W+ U
5 W; I2 O+ }+ ^6 ~" J1 a# E公仔箱論壇饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。tvb now,tvbnow,bttvb0 k* k9 @: t7 L6 q
6 s6 C- M9 ~3 J) Ktvb now,tvbnow,bttvb⒉饮茶的最佳时间
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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⒊喝牛奶的最佳时间2 f& O. D; w4 p( l
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇8 E1 H) U3 g7 O* b9 v( g
1 v, ^% N b/ @: d8 p9 R公仔箱論壇⒋吃水果的最佳时间公仔箱論壇* ]8 d- L2 G+ d
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。
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& J9 {8 _% V$ d1 O6 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒌晒太阳的最佳时间
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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% l) `& O5 d, N/ d' m! B5.39.217.76⒍美容的最佳时间5.39.217.767 v' G5 n9 D& h
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。5.39.217.76. f( e& s0 Q. p6 h
+ p% P( S! e9 a* F⒎散步的最佳时间
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2 m8 T$ N D/ `4 z. G) K+ s7 e1 f饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。5.39.217.76, {+ X: ]4 w Z6 t7 ~1 |
, e; I% i6 j/ `' h/ m. q! Q3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。⒏洗澡的最佳时间公仔箱論壇' U* C" L) ?& ?5 e
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb; s% Z2 T+ L# N! N* G: m
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⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。3 Y- l$ A6 ?! j8 Q
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10.锻炼的最佳时间5.39.217.768 F4 b6 w, [1 n- A
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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