⒈刷牙的最佳时间
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8 b' q9 Q: M' A. \. ?4 ]6 B3 a饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
- X1 A8 D. k1 S& L; h5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( V. S: T4 {# B" t- t
⒉饮茶的最佳时间公仔箱論壇: D0 ?1 ^5 i: e3 B) \4 V5 O
# N1 e2 @1 O2 ^# R T: [5.39.217.76饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。5 Y) n: t" z. Q5 N" E
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⒊喝牛奶的最佳时间) y" A g: U8 d
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因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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⒋吃水果的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- H& F* o& C7 L/ m) a: V% y
3 q% y8 ~4 Q5 Mtvb now,tvbnow,bttvb吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L' w0 F' f ]5 A5 V6 h, X
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⒌晒太阳的最佳时间
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上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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$ @: g0 O1 |/ R* F⒍美容的最佳时间
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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. m" L; C* h3 e9 T% G4 ?公仔箱論壇⒎散步的最佳时间: ~; A' U$ w: m b; N1 B8 s
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。0 e: f" I2 f" a+ y
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⒏洗澡的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb# r/ ^! v0 ~6 y. r6 N/ X9 V4 u8 U
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。& G) D1 Y J, K% ]" d1 w- I6 [+ F
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⒐睡眠的最佳时间5.39.217.76: k F) e# s9 c/ v. Q4 v9 T$ n
1 h4 R7 X5 B8 _5.39.217.76午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。# C5 X# [/ Z/ n
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10.锻炼的最佳时间/ i" X4 Z8 @7 i; Z1 t
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傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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