⒈刷牙的最佳时间5.39.217.76) E {: `! ]8 Z6 L( P9 X, G' A
% _1 v5 [- `$ N8 Y9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。公仔箱論壇4 W* v8 U* }5 L0 s
6 G/ r/ Y+ Z+ o; F+ K# q, r9 Ktvb now,tvbnow,bttvb⒉饮茶的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w; ]* ~5 X- N7 q/ ]- Z! E
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饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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⒊喝牛奶的最佳时间
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/ O" d% F* B% A4 D公仔箱論壇因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。
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1 h1 L9 r7 G6 e; T" Etvb now,tvbnow,bttvb⒋吃水果的最佳时间
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: u1 [6 [$ Q7 o' p, K, _6 y" [吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。2 j; u, y# Z/ K9 h$ [
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⒌晒太阳的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb. A. _- _) f! |* y: u: Q
$ |: \# Q1 U) G0 F8 c8 J上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。公仔箱論壇/ N3 o0 @0 i2 ?: M7 Y" B% ~
( m5 d. [3 z; _- U# }6 h B5 ?) u/ @% Stvb now,tvbnow,bttvb⒍美容的最佳时间公仔箱論壇9 c$ r0 p% u' S
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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⒎散步的最佳时间
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' e, `7 h% }1 W5 s1 j- l公仔箱論壇饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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, s# ]) [: a6 a3 j0 o" W公仔箱論壇⒏洗澡的最佳时间$ I2 Y. S. i' K- i
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。
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2 T" I; o! W; A% O" l⒐睡眠的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G! O$ ?$ p4 V8 S: D2 h7 `* S3 |+ |
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W3 c" ]$ J6 Z
; d( s; ^ ?7 C4 t" n# F+ N( r公仔箱論壇10.锻炼的最佳时间
; L* z. f; q' l- k/ Htvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l G8 B( t: \+ L1 x- T% c8 d
傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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