⒈刷牙的最佳时间
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^5 g) x7 f6 w0 Z" \: E& `饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时，口腔的细菌开始分解食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质，使牙齿受到损害。
2 h5 l0 o* T+ i5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r3 {# p% B/ i% A( C" N7 X/ t
⒉饮茶的最佳时间
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! M: o% n6 K+ L& N' @# S* l饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后。不少人喜欢饭后马上饮热茶，这是很不科学的。因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐，干扰人体对铁的吸收，时间一长可诱发贫血。
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! a+ e$ l4 F! x9 m6 l+ Qtvb now,tvbnow,bttvb⒊喝牛奶的最佳时间
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% N4 o) `2 e3 j# a) I, n1 p因牛奶含有丰富的钙，中老年人睡觉前饮用，可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。公仔箱論壇6 ? Z( `* A0 h1 s K* E8 h( R4 i5 i
| d P) ]; Z( x⒋吃水果的最佳时间tvb now,tvbnow,bttvb9 Y& J- }+ k& X
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吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食，吃生食后再吃熟食，体内白细胞就不会增多，有利于保护人体免疫系统。tvb now,tvbnow,bttvb% f1 {6 h/ a2 o9 H7 R6 G+ s! U
, O7 Q0 y/ f; V⒌晒太阳的最佳时间
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8 `; p0 W/ |: M @! k5.39.217.76上午8时至10时和下午4时至7时，是晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。
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( R0 d0 m! O4 o# I9 J9 m2 g! U公仔箱論壇⒍美容的最佳时间TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Y$ ^6 }/ t- ?# G8 H4 h: [
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皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。
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. [4 b: ^0 b! O( s, atvb now,tvbnow,bttvb⒎散步的最佳时间公仔箱論壇6 K- b" d; v1 E( m; C
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饭后45分钟至60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。
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⒏洗澡的最佳时间
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每天晚上睡觉前来一个温水浴(35℃～45℃)，能使全身的肌肉、关节松弛，血液循环加快，帮助你安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb m% N, f- d/ f. ]: }7 w
5 f3 A- F4 B; X) l; h5.39.217.76⒐睡眠的最佳时间
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午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则以22点至23点上床为佳，因为人的深睡时间在24点至次日凌晨3点，而人在睡后一个半小时即进入深睡状态。
4 J% m3 v) s6 E- A# G: J1 d0 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76* U8 f, n$ D- Q* S+ d# T
10.锻炼的最佳时间$ H6 ?- E! i7 }; e- D
& a8 r, _9 {' I公仔箱論壇傍晚锻炼最为有益。原因是：人类的体力发挥或身体的适应能力，均以下午或接近黄昏时分为最佳。此时，人的味觉、视觉、听觉等感觉最敏感，全身协调能力最强，尤其是心律与血压都较平稳，最适宜锻炼。 |
發表於 2007-12-3 09:14 AM
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發表於 2007-12-3 02:32 PM
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