身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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. n, T l7 `- y保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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8 ^) B* V& C3 A' j! q站立姿勢：
: g/ O, T) d3 g4 E+ ]- ]1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
2 U! a2 \! W/ i, g3 ]' C* m2. 胸部要挺直和向外擴張
% [2 ?/ S3 p: `- Q k! ], _( n3. 骶骨要稍為向上翹; Q7 M/ `" n: q- l# ?
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注意：
5 x' R9 K; L3 \: P m( N- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部的距離是肩膊的寬度
" O% Y! M8 H; Z* P" \- \' q2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb) W3 y4 f+ |4 V' f9 ]% `) n
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& \ u4 d" g+ v e
a. 腳的大姆指骨 3 p$ } I# N$ D' n t0 @
b. 腳的小尾指骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l, ~8 k0 r5 X9 ^- P* H
c. 腳跟2 Z& @" U; X6 W( I2 N5 `# H
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
9 I9 n6 ?& a8 l, | PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直. L( }% p2 V z3 u4 s. l5 C- f3 x
6. 頸項放鬆公仔箱論壇8 Y+ B5 ~! Q1 q5 }% _
7. 頭部向前提起* ^* l$ @2 @1 {% P+ |" w# s. o4 H9 H; B
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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