身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
7 H: c3 v& A' S R$ E9 Q& jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g. R4 S, W6 N; p- T" K1 Q) w
保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。公仔箱論壇8 K& J$ O4 O0 s, O$ i* s6 [
' E! [" U3 L6 R以下的資料供大家參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r4 F/ m0 Z/ }8 Z
公仔箱論壇, D( p& e! o6 M) _% ?) \
站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb( Z8 z4 [4 L1 j. ~, _; `, r% X
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
) _' h2 l1 x- Mtvb now,tvbnow,bttvb2. 胸部要挺直和向外擴張
$ n( E" G/ ~( Z7 t1 U8 m5 j* N公仔箱論壇3. 骶骨要稍為向上翹
, ?, }& z7 c1 S% j" J公仔箱論壇
( [; R( V7 p P. O6 T y$ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：tvb now,tvbnow,bttvb9 H N/ {8 q. P8 A
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
- A5 o; q0 N6 F A, t* E$ A2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
& B4 F1 R* z& j; J7 x% o* pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 腳底的體重要在三個地方平均分配5.39.217.761 E3 X( O7 T1 Q, M: x" Z
a. 腳的大姆指骨 ( D4 g( ^1 m# c1 F' d' C
b. 腳的小尾指骨
6 h- S: ^) t6 T5 Z# e+ z, R5.39.217.76c. 腳跟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) F1 p/ R: i/ b* n- d
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
% I+ Z9 Z( }5 a( [2 K5 C z公仔箱論壇5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直5.39.217.766 x, @, ~3 L3 x. P6 I* W
6. 頸項放鬆
0 p( E' ~& V: A' V- [5 [9 Etvb now,tvbnow,bttvb7. 頭部向前提起
9 e$ e7 k# K: [3 d# [! |. Atvb now,tvbnow,bttvb8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
| 