身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...2 G% L+ G7 _# B3 W9 j9 F
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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3 ^3 l$ S+ R0 M5 C; Y' {* hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考
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站立姿勢：
( h" ` [7 t6 S, ?3 T4 i1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡% n8 Y# E. c2 q: S) p9 `" C2 W1 z
2. 胸部要挺直和向外擴張
% M4 l2 D J: p/ ~6 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
% Y3 G0 Q$ P+ k1 m: j% l公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb3 l) m. U. q! ?' M9 c
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
& O' P; J. j5 h1 w公仔箱論壇3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
+ \& _; d# b1 c! L9 U' w" ~8 |) y, n8 Na. 腳的大姆指骨
7 o$ E8 ^; O, I7 N# E公仔箱論壇b. 腳的小尾指骨
* [0 e& }9 Q8 p5 t& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 腳跟
. u( j5 k9 \5 O3 z5.39.217.764. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
: L ]) W; k7 f( ?- ?2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
5 h2 X& L) Z" @2 O8 i( _6. 頸項放鬆# g. N) B, c/ d- {9 u; M6 {& ?0 I
7. 頭部向前提起9 o1 e# F8 q. x- t* N- J) T
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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