身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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8 [6 p0 Y) r. Q9 b( ]3 n5.39.217.76保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。tvb now,tvbnow,bttvb$ \* y$ e( w6 Z* d1 Y' ~! ~+ H; x
) U0 s1 L3 `* d5 f/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考5.39.217.76+ H7 E0 U; t7 J4 i: P. \0 p) F
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站立姿勢：5.39.217.76; a' ] r. y8 ^5 D5 W
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡5.39.217.769 H1 q/ `( e# ^1 F+ B' y& ?
2. 胸部要挺直和向外擴張5.39.217.76 a1 N) W) w* b
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：5.39.217.76# k! ~( K- i$ F I4 a7 x0 m6 N% i
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
, `! y$ d6 i# ~* ?3 F& x7 ?2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
9 m+ u/ b' @- ~tvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
+ x+ P' Y7 L3 l* e; Ca. 腳的大姆指骨 公仔箱論壇( g9 y5 I9 J1 [- h+ A
b. 腳的小尾指骨
z/ N; s8 m' p, o4 W& A& v5.39.217.76c. 腳跟) `" W7 V* Q/ n8 N
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
+ H& O. W3 c$ \5 l" _5.39.217.765. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
: M( Q G+ ^/ @3 u& _2 Z公仔箱論壇6. 頸項放鬆5.39.217.763 {) m! a0 b1 I" o; T. P
7. 頭部向前提起TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J0 ~; \5 z) B# |1 q
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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