身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5.39.217.765 U1 B, r4 Q. K' g: Z$ n$ x
; @' W: i8 i* S) b, u5.39.217.76保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。; Z. e- A# c: ^; Q% D2 h
3 ]# t) U& e2 T5 H以下的資料供大家參考
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站立姿勢：
5 y' i& Q1 u) x6 E1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
* f# Z2 {- K v! Y6 ^/ W I5.39.217.762. 胸部要挺直和向外擴張
1 i2 B2 v. c1 v2 K3 E/ S+ ]5.39.217.763. 骶骨要稍為向上翹1 t9 T5 |3 ^, C$ w
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注意：- D8 z; g9 y: p# u" u a2 N, Z0 G
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
# t) K) u" x9 M& N# G$ h. I5.39.217.762. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
1 D' a8 x) i: k1 e; Y. \3 I5.39.217.763. 腳底的體重要在三個地方平均分配
( D, o( [9 w. @% M7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨 ) i& ^! U1 a7 o8 F- `8 h% S: U. B0 a
b. 腳的小尾指骨
! z `$ O6 B, s6 Kc. 腳跟: A" z4 d& s# `
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
1 _- P: }2 Q d' y5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直tvb now,tvbnow,bttvb. e3 g8 W/ A3 {, i+ V
6. 頸項放鬆
! ?0 j1 A% P* F5 r3 N5 w7. 頭部向前提起
3 A2 u7 O9 j7 w$ X8 E( @公仔箱論壇8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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