身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |1 l* \7 P2 I( \
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。5.39.217.76% w2 }8 \# b& n9 Z+ ~1 |0 @
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Z: W) Q- U- K- O3 f4 vtvb now,tvbnow,bttvb站立姿勢：0 Q9 Y) x) e% \1 D: S1 E! m
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡( l2 t4 u3 Z7 |: F! K! ?
2. 胸部要挺直和向外擴張. G( I; E1 u6 q. M; C. P
3. 骶骨要稍為向上翹, R% y( s0 w' C4 ^2 C( {
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注意：
3 J o) }6 z% c. D. n# q/ A公仔箱論壇1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb" N8 t3 x' R$ Q4 ^/ D, _- s, Q
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
( l @1 d. a# M. C( d4 U3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
: L7 F2 h. |: r# h1 U) D( `& ~0 o+ Xa. 腳的大姆指骨 1 n: y5 B2 w9 V3 m) k; c
b. 腳的小尾指骨5.39.217.76- ^, a4 ]& L$ Y
c. 腳跟3 L' K) r- C9 e2 t6 t
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
& C6 t1 I+ `0 \; o- H. K5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
( [ I4 ?. n" R* W, A6. 頸項放鬆
S: ]2 S& @$ D! F# q. ~公仔箱論壇7. 頭部向前提起
- [* ]0 c6 _# d' H) j8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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