身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。 n% }0 {6 t( {; \8 d
* o: w0 r6 Z9 g. i0 R* g& H公仔箱論壇以下的資料供大家參考1 o3 D4 C) G% v, u# `, X, J
! T1 L+ q2 K1 {2 g. l# x站立姿勢：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]+ s) f+ C$ n6 `5 {
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
/ ?; a' [+ B8 T6 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 胸部要挺直和向外擴張
/ x1 R2 w. A3 S. T$ t! s3. 骶骨要稍為向上翹7 v7 q+ b0 `/ e9 [. S
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注意：* z! h- g, Y: [3 p6 E
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
( X% d2 J$ K5 g G2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指0 W! t9 i5 @1 G4 ^% q. A+ D
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
/ u- q3 ~# A7 y+ Wa. 腳的大姆指骨 tvb now,tvbnow,bttvb/ i Z& e8 \+ Q6 A+ k+ h5 ^
b. 腳的小尾指骨
( ` I6 u( d' d9 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。c. 腳跟
7 k) [6 G- T7 Q* E X1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後5.39.217.764 J3 [4 s/ X* X( n
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
/ L+ N0 K! @! Q" C1 t- P, x5.39.217.766. 頸項放鬆
" S( a4 D z5 z3 U3 Q5.39.217.767. 頭部向前提起/ B) ^( I+ X% W0 H1 v+ k! g
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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