身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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( @1 U: h9 `7 m7 U4 C, e) ptvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考
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0 T6 c' L% l% c/ ^站立姿勢：4 G+ w7 t3 S2 g, `, j; G2 S
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
5 d. T7 h' H: D6 `- M! ]6 ~公仔箱論壇2. 胸部要挺直和向外擴張
* v8 G4 Q. m6 s0 ~4 d8 l) Q5.39.217.763. 骶骨要稍為向上翹
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注意：
' [1 K8 g: [' ]- Q% o" {5.39.217.761. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb: `6 P2 J, P+ x5 A! |0 T* O. w& G
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
! J: I# i1 f' {0 U9 i/ z公仔箱論壇3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
4 |/ Z& _, w6 s, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨 tvb now,tvbnow,bttvb& ?- C# ~6 l# q( Z% K$ u4 b
b. 腳的小尾指骨
9 k& _, O# V/ h; v- D1 F公仔箱論壇c. 腳跟
6 ?; F3 |3 D! b# O0 j4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
* `+ h% |. s+ c, D& f5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
$ t |! ]5 n4 g4 Otvb now,tvbnow,bttvb6. 頸項放鬆
2 F* e; x7 b3 h C R7. 頭部向前提起tvb now,tvbnow,bttvb e4 ?4 V( u) v4 R6 R% h; X
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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