身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...- F' T6 C! j3 D' c# p. S, v
/ h4 m8 C F) G9 G: L' W5 Ctvb now,tvbnow,bttvb保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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以下的資料供大家參考2 E. K5 t; a. \; Q% g) F
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站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb, E& }. c/ e0 m- I
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
- L" a. A- q. i% U& R7 a) C. m- V2. 胸部要挺直和向外擴張5.39.217.76$ r4 ^# o% c+ H# L- f: s+ R3 X
3. 骶骨要稍為向上翹公仔箱論壇 p( z. `( v7 @2 H0 B
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注意：
! x' N4 W" L( M5 [5.39.217.761. 腿部的距離是肩膊的寬度
5 z7 s0 ?# I2 P5 @' ]4 T9 q公仔箱論壇2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
1 J' W; W9 `0 N; K( P7 I& atvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配5 T' a0 i& D7 N* q+ v8 f
a. 腳的大姆指骨
. {# e9 z% u# Y# S+ z" ?$ a+ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 腳的小尾指骨
0 A! X' C- T0 Q1 w- v5.39.217.76c. 腳跟9 f* ~5 E. r; Z4 A
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
$ d2 r/ H6 h0 _# f4 f* g5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
+ K! o1 }7 l2 {2 X6. 頸項放鬆9 O& x3 C- [% O8 F# G' R' r- M
7. 頭部向前提起公仔箱論壇0 L% X9 o5 \6 n2 U/ d
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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