身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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4 E) G( Z- r# ]# a0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下的資料供大家參考( j6 U5 e3 m& n c0 A
7 J) w x" e/ v) L$ ~" \. t0 Z( E站立姿勢：
! I1 b1 K I' F公仔箱論壇1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡公仔箱論壇: C7 ^3 h. N9 k. N7 q
2. 胸部要挺直和向外擴張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M" R; U. t5 K; d2 W" |
3. 骶骨要稍為向上翹公仔箱論壇5 k4 t9 F2 B" O) Q: }1 F. ~" k6 z
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注意：
$ b, z1 a- c2 l5 L4 X7 F- A5.39.217.761. 腿部的距離是肩膊的寬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) k7 i0 @" q- B7 N+ U9 H4 c/ s
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指公仔箱論壇- L# ~& k, n# \& s$ n& L
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
$ b0 ]+ X" a; g; u$ l; @7 M; D公仔箱論壇a. 腳的大姆指骨
$ ]1 v6 s: `$ V4 d3 y/ V9 gb. 腳的小尾指骨5.39.217.76- A8 _ \! [' j/ L& d
c. 腳跟2 E1 b! v. f* g* R$ z- p
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後8 P T/ X' C, V: x
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直1 v# k3 W1 C- A
6. 頸項放鬆tvb now,tvbnow,bttvb% |& k/ t" x- _6 z% M4 o0 h: a! _# g( R
7. 頭部向前提起
' L+ I9 S) ~0 F. n8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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