身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5.39.217.76- f, X) }2 R) [1 I# E
7 @& H( ?$ D7 M' d" |/ ~* X6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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站立姿勢：
: |7 J- w0 q! p6 X! F) Q公仔箱論壇1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡5.39.217.76: e0 W$ L& J5 F! q) B8 R! `$ D% @- U
2. 胸部要挺直和向外擴張- R2 f9 g6 Q, N/ U# v" P" G5 }
3. 骶骨要稍為向上翹
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S# M6 C9 G# p7 @: p9 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。注意：
; r' V5 S8 n& U. q, B; ]8 o/ R1. 腿部的距離是肩膊的寬度
8 P8 j: ~5 p( k/ r( p2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
: y9 ^' L& a3 O1 l X7 r3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
/ W! O* {4 L) b6 u# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨 公仔箱論壇2 g" }. B( v1 h4 A
b. 腳的小尾指骨
( b( Y/ Q9 K3 \' y `" `公仔箱論壇c. 腳跟
& H& R' N4 x; C2 W" c& zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後5 u7 c) M/ D% C
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
) N& |: E6 {" n$ `tvb now,tvbnow,bttvb6. 頸項放鬆
. ^! S2 V# `/ Z0 c* g& {# N7. 頭部向前提起公仔箱論壇# \7 |& \( i0 h
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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