身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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& r1 {: ]# |& {. Z公仔箱論壇保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。5.39.217.76: ]& z5 }, p2 S) ^& u6 t. I
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$ z- N9 I9 O+ |$ d8 z7 _站立姿勢：公仔箱論壇: t5 t5 \$ s& v& T) d9 b
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
+ C6 u" u% h$ F2. 胸部要挺直和向外擴張公仔箱論壇+ e! {7 P3 @4 e4 J5 e$ l& v
3. 骶骨要稍為向上翹
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% R- A- D* _* q% |2 }5.39.217.76注意：公仔箱論壇 r" H( _+ S$ e5 k6 \" c3 ?
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
4 Q: [ z E/ t ]; @2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指tvb now,tvbnow,bttvb- i; o5 b, a6 o' E
3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
7 r1 x$ L, |9 M4 o& d- {5 U5.39.217.76a. 腳的大姆指骨 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Y* j; {. d, B- F' m
b. 腳的小尾指骨
9 Z5 `* w3 t; C, A9 l& i. h, X公仔箱論壇c. 腳跟0 e; i- ?5 I4 n1 J& m1 k
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C( Y; g) s; R& m" k5 h
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
$ |9 E2 n% m1 @: ~6. 頸項放鬆- o+ R9 C M/ ^* z% i1 y* y
7. 頭部向前提起公仔箱論壇; ^! m. |8 C+ V2 S* Q" z1 d
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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