身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
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( V8 W3 |1 {/ D以下的資料供大家參考
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站立姿勢：2 \" A0 V, H! }, o" u6 {9 L
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡tvb now,tvbnow,bttvb6 b% Y/ \$ c7 G' B9 H4 y6 D8 y7 Q
2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb A; H* r" d2 y! U7 u
3. 骶骨要稍為向上翹 |! s- ?( Z2 B9 l; s. I
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注意：5.39.217.76) u+ o3 I( q' L/ F" [& }$ J: Z
1. 腿部的距離是肩膊的寬度8 ]! @; x6 h6 h+ L
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
& @* v+ u, M4 ^公仔箱論壇3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
+ K1 a) Y$ F }- B! w, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨
- _1 W+ x3 j; @% E8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。b. 腳的小尾指骨
3 G7 }. f& e A4 P4 u8 T7 \, r6 @5.39.217.76c. 腳跟
1 C, T$ l- x2 w) Q! S! jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後# F, ?) }3 x% S, `' n7 \; X
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
/ c, E6 E' X) Y5.39.217.766. 頸項放鬆8 j7 R" F) U5 x
7. 頭部向前提起
+ }2 N! i0 f6 q' M8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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