身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。+ s3 i+ d9 I. {9 x
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以下的資料供大家參考
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站立姿勢：公仔箱論壇 ?+ J! j! X& E1 g
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
1 L* r6 t9 a! Y D2. 胸部要挺直和向外擴張
/ d- ]& N$ K0 W" {3 h) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 骶骨要稍為向上翹TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I6 l9 r) i8 j' q# C" t0 K
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注意：
5 n) `! J, |( y; L' {9 ~. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 腿部的距離是肩膊的寬度tvb now,tvbnow,bttvb6 E& D! h( J) g$ ]
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
* q& m; u! D( mtvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
! d5 [! _1 b+ w9 G" ]5.39.217.76a. 腳的大姆指骨 tvb now,tvbnow,bttvb: ]! E* w! Y9 {% |5 x5 s5 @
b. 腳的小尾指骨tvb now,tvbnow,bttvb+ W+ g5 M$ @. O1 C
c. 腳跟tvb now,tvbnow,bttvb- N0 H9 L1 U5 x! }3 |$ G
4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
. R( O. D1 O& e5 o e5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
: ~" u6 R) G' _+ ]: Ptvb now,tvbnow,bttvb6. 頸項放鬆
8 M; N6 M7 Q5 Y& i& X5.39.217.767. 頭部向前提起4 Y& O! |# Z6 O7 A+ f( i" W6 o
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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