身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r [7 f" ]" f, E
# S7 g1 P1 y E: L, ^公仔箱論壇保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。' t# |- [2 r9 g8 ?1 t4 d# h
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以下的資料供大家參考
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! m- I) f/ m3 w( B: ^" D5 o/ O/ A站立姿勢：tvb now,tvbnow,bttvb9 q, H4 _4 J2 Q: q9 q* u7 k
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡5.39.217.76; R9 n0 N# E. j% M- v }0 \6 c! q" ^
2. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb: N- Z# ~* m+ ?. \
3. 骶骨要稍為向上翹
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注意：tvb now,tvbnow,bttvb4 _. |# F: e5 Y* R- Z. d- f
1. 腿部的距離是肩膊的寬度公仔箱論壇" o, O" m" E) _0 \% G& b
2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
, W( U* K$ y; w1 ?5 J& b0 S3. 腳底的體重要在三個地方平均分配tvb now,tvbnow,bttvb0 E3 g2 ~0 f$ U! D) e0 H2 Y# [
a. 腳的大姆指骨 公仔箱論壇3 ?: a" G& S9 l* A7 r3 U( z
b. 腳的小尾指骨
8 H* D3 y/ T, T/ w. X! n. l公仔箱論壇c. 腳跟
! o# v0 ~7 |+ y, U4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後
9 h# ?9 r+ ?" J; K. j. p$ _8 r: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直
$ X% V3 [. U4 f0 z0 ~公仔箱論壇6. 頸項放鬆
1 \- C0 V8 _, w( T2 J; D6 s$ t* d0 l7. 頭部向前提起公仔箱論壇( M4 t. F; h, q, V0 L) Q' Z/ e
8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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