身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...
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保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。5.39.217.766 Q3 r' z/ _& W$ \+ a- ^. ^: l$ h
7 ?2 |+ c1 ?/ A& T* Q. r2 H+ ~; a3 e- p公仔箱論壇以下的資料供大家參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) p! S' P Y3 N" S% |) b
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站立姿勢：5.39.217.760 {; e2 X# X! k. r- N
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
7 Y( w9 l: Y" d/ m2. 胸部要挺直和向外擴張公仔箱論壇% E. u! q2 t& O3 T
3. 骶骨要稍為向上翹
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! C/ T% L# a* O$ T* D2 j2 r5.39.217.76注意：
) z, N" E' s" T' d1. 腿部的距離是肩膊的寬度
( s- d0 R8 O8 A公仔箱論壇2. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
$ g+ A }# }" e, G/ |* A+ L* u& ~3. 腳底的體重要在三個地方平均分配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 y w1 e) Y. M7 L9 L% _- e t
a. 腳的大姆指骨 8 j# L3 }" T! p+ V
b. 腳的小尾指骨5.39.217.76$ G# G) ^" R3 g2 X
c. 腳跟
6 ~$ ]' H! X; @1 ]: M% p& E( R4. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s' t" Q: g( e
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直tvb now,tvbnow,bttvb U$ a& _' M; X" r* q- @
6. 頸項放鬆
/ g2 u: X2 |% T7 ~7 i: E7. 頭部向前提起
( t# Z5 ]1 W% z& i; r$ [' w8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
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