身體的痛症，如頸痛、腰骨痛、手痛等都源於不正確姿勢...5.39.217.76; g5 N. @) _5 p$ Y
5.39.217.76% G; b: w& f' W; ^* y0 V8 [
保持正確姿勢和做正確的拉筋運動都能預防痛症，但若果已經出咗問題，見只有輕微痛楚，而忽視了患處，長久下去，有可能令患處情況惡化及活動能力下降，繼而影響身體的另外一些部位。
1 u- b* o3 ]9 B/ q+ z) K) \- ^( {9 o! f( z. ?
以下的資料供大家參考tvb now,tvbnow,bttvb: m* m* T+ {# k. d: G$ ^
2 v8 N+ H- e7 n. A- E' P6 A; \
站立姿勢：9 z- a+ s/ y4 r, W5 b
1. 腿部、肩膊、臀部、膝頭和腳跟要成平衡
% ]0 M& ?4 _8 @/ ?2 p! N5.39.217.762. 胸部要挺直和向外擴張tvb now,tvbnow,bttvb2 q2 x3 {) G4 l+ v8 w( H
3. 骶骨要稍為向上翹
8 S9 H* w2 z3 [. o4 ltvb now,tvbnow,bttvb- M5 l- o) [6 k- g) f
注意：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K* t3 X: @$ {/ z
1. 腿部的距離是肩膊的寬度
! I s' O' z* o- R# y, w7 I! R. j9 `5.39.217.762. 腳指稍微向外45度伸展，從而可以從後面看到三根腳指
* H$ E, d- a, ?. K/ e0 v3 Stvb now,tvbnow,bttvb3. 腳底的體重要在三個地方平均分配
- W3 v; D3 @) k9 d: @+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a. 腳的大姆指骨
3 _$ i# U( p* j; @: _# p+ }- ytvb now,tvbnow,bttvbb. 腳的小尾指骨
+ i2 j; W ] y* \! a! gc. 腳跟
1 x4 s9 f7 p7 C3 K. O5.39.217.764. 挺起胸膛，不要縮胸，肩膊向後! X m' d9 {4 j: t
5. 收腹和將腹部向脊椎輕壓去，令下背部的脊椎更能伸直公仔箱論壇% G7 X3 T Y3 }
6. 頸項放鬆; _- d- q9 _- C
7. 頭部向前提起
% B2 Z7 S0 y" l2 }; ~, h. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8. 放鬆肩膊和沉肩 |
發表於 2012-7-4 01:35 AM
| 