綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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A" e% l! o$ ]' ~5.39.217.76綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon); g) y2 h9 l4 @# s8 I
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
! K$ q p$ n0 `5.39.217.76‧預防心臟病
. G" u$ ^6 c4 n5 ]2 F: y5.39.217.76‧用來漱口可防治蛀牙
* Q8 t% D! S6 Q. o5.39.217.76‧含有Omega-3s脂肪酸
* I* ?: Z/ I2 P5 a8 F5.39.217.76‧可防治血管阻塞
" D+ k2 w9 X) r8 o2 U' a$ [/ @5.39.217.76‧預防腦部老化例如老人癡呆症
! a% |8 [) H+ S! j7 E9 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 " d9 N6 U' f9 E( j7 b, t9 F! W7 V
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） 5.39.217.76$ H3 g2 K' ]8 E; U. H' n
‧含大量鐵質及葉酸
. F$ v9 n4 H4 A# {tvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病
+ d6 y7 n/ c/ } N% Gtvb now,tvbnow,bttvb‧保護視力
! P8 b* r" k3 E: s3 C‧熱量低
" b% u! [" F ?) f‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C+ y! M0 `6 N5 P" n- w3 b+ M
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G9 Q' t6 f2 r
5 K- K! P$ r+ E7 Y. Q5 Q. K5.39.217.76大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
3 v. R" q( j0 n‧防治心臟病tvb now,tvbnow,bttvb' z; ^ Z* Z$ G9 S6 l
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb2 H7 w j1 ]4 e% v1 l% \
‧清血
% i/ J3 X7 C$ r" \: z2 Y# @tvb now,tvbnow,bttvb‧殺菌
: g% |7 t7 p$ @7 d h& l: U% F5.39.217.76‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。公仔箱論壇" ]0 \7 B1 N- n9 w8 ]" R, n
‧減少血管硬化
4 W: ?* I, l9 z \8 ~‧喝小量對心臟有益公仔箱論壇; `* W. h0 a* i$ B" v' V$ j
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） 2 L) a9 h7 d+ |( f! |
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
' V0 |! D- ?2 `% j, u, _tvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌& K9 w, X* v9 X
‧防治與消化系統有關的癌症5.39.217.76 g/ J; f9 U+ X G8 u% N
‧有豐富維他命C5.39.217.76; w$ b( A0 k! R/ l0 _5 T* s
‧含豐富維他命E5.39.217.762 r( K/ ?" b6 V9 M& T, x
‧降低膽固醇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F j$ \& a8 j. o
‧預防癌症
$ U1 H$ k' T/ T5 c) l9 k! {& Ztvb now,tvbnow,bttvb‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 . B) v" h. o+ F; g
公仔箱論壇 Q- U( @( \, j4 g s
燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
# x6 R) r& D/ f6 G; J, M( n‧降低血壓# u: |5 {, ?6 U6 @# h! @4 ~7 l
‧降低膽固醇公仔箱論壇9 V2 G A( `9 x+ p8 h
‧防治大腸癌5.39.217.76/ M- \& J" X: ?( S) B& S$ D
‧防治心臟疾病
9 [' a( K4 r9 ~9 l" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb0 B$ `3 q2 P: K Q5 c6 K" u+ Y
‧預防心臟病公仔箱論壇6 w2 R8 z# C6 D' R
‧防治癌症公仔箱論壇( v; e- m4 F. W8 P7 e5 m" G, U' H7 c" r
‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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