綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]8 S3 O: B( Z' T8 H
# m9 ]: c$ C* h公仔箱論壇綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)tvb now,tvbnow,bttvb9 Z* M$ V. _" {/ d. F
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。公仔箱論壇 ]! i2 h7 M- n2 a& _1 _5 @
‧預防心臟病, _* V2 w. @) A9 |
‧用來漱口可防治蛀牙 5.39.217.76+ p7 P' d7 J& C, C( Q
‧含有Omega-3s脂肪酸
, n( [% D; z1 @. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞' R/ s* n. L4 W* o% U3 V+ W" |
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
6 R+ _8 m0 D- A7 L- q8 V. {; S公仔箱論壇‧降低膽固醇 公仔箱論壇4 `" y2 P! X$ ^, D. B( }# L4 K9 [8 T
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
" K( U) e% ]8 F0 G‧含大量鐵質及葉酸
9 w2 @6 v* {# ]3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管疾病及心臟病
+ R( P+ _; P1 v- Y# U3 s0 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧保護視力
4 a2 ^9 \$ Z1 s0 y( L0 Z‧熱量低
& X+ N+ k& }+ Q5 q. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
' @+ c$ Q# G" y5 o; ntvb now,tvbnow,bttvb‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
% b) ?. Z- g: C7 G6 i" u7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 J5 {0 V' ~6 b2 {3 g4 d c5 ntvb now,tvbnow,bttvb大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）: ?3 `& a1 {$ J, P8 A
‧防治心臟病5.39.217.76" c: E# w# K4 k L. g
‧降低膽固醇
& j( s5 `$ G6 L4 o5 p3 H3 P# @5.39.217.76‧清血
- N; i) }# v2 Q5.39.217.76‧殺菌
+ L) h1 \$ `3 B6 i9 [‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
7 E _/ v, n' e' Y, t) J! e公仔箱論壇‧減少血管硬化公仔箱論壇6 `+ }: C5 O7 n
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
; m& M w2 R- x7 r( g' V3 h‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
, A$ |$ A, A/ q+ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧防治前列腺癌$ u1 ?1 w& V: Z# B
‧防治與消化系統有關的癌症
+ g( h! U. q: G: x L‧有豐富維他命C
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‧降低膽固醇5.39.217.76 r1 V# N1 ^. l5 u+ R2 P
‧預防癌症
6 H, P) q8 G2 Y/ q9 g7 ytvb now,tvbnow,bttvb‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）5.39.217.76. t: U. Q3 H: [9 \+ `7 F8 T
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‧防治大腸癌5.39.217.767 ?' u! Z# E( |3 \: ~
‧防治心臟疾病3 o. Z' B) {5 l# w! t) f* k/ @
‧抗氧化
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‧防治癌症
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發表於 2007-12-2 03:51 PM
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