綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。) c0 G; C2 U& P% @
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綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
6 x1 {+ t1 i$ p! U5.39.217.76‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
" [9 @; |$ p- [6 a( e7 ?) D& ftvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病
6 r: c4 }0 u) o# G‧用來漱口可防治蛀牙 tvb now,tvbnow,bttvb: o" s1 u- ]2 Y/ u
‧含有Omega-3s脂肪酸tvb now,tvbnow,bttvb+ f7 M% s2 P8 p: G! F
‧可防治血管阻塞
3 _: S8 }( d; W3 I( T5.39.217.76‧預防腦部老化例如老人癡呆症; @7 R# D, g) a" ^9 C
‧降低膽固醇 公仔箱論壇) h8 c9 C. ?% h& P( Q; F1 g
* a2 J Y; v1 Q/ ?! P V# Z$ O公仔箱論壇菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） . P1 I/ L; i1 |8 c
‧含大量鐵質及葉酸
U# `2 J! H0 [/ f$ A% d0 A: B) ftvb now,tvbnow,bttvb‧可防治血管疾病及心臟病9 D' Z1 d) \3 d- M5 V
‧保護視力
6 ]( g/ k5 k0 \- g4 X7 W公仔箱論壇‧熱量低 公仔箱論壇6 D; h( B1 G& N- W' n& o
‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
+ A0 q/ V' A/ [- a; P2 C, s. ]8 } LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。 公仔箱論壇' ^5 O. J" W4 E6 b- b A: |
5.39.217.76' A6 c" A9 p, e% x# x" T% o3 [
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
. J5 v `1 K! H$ R etvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病5.39.217.76- t' T' h8 }3 ?! T& j8 U
‧降低膽固醇
~6 z# s# Z% U7 p. M; I, X公仔箱論壇‧清血
/ i$ j) Z) \! X7 W4 L: Y3 U‧殺菌
5 l- c; H" G- G* t3 |公仔箱論壇‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I! I6 I7 l0 h3 m% }- z
‧減少血管硬化公仔箱論壇6 N! R! r3 W- p8 O' {, |# {
‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts）
8 n1 t! C, q. Etvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
3 M# N* ] S! N8 otvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌
s! v8 b7 K8 \6 x& o9 p5.39.217.76‧防治與消化系統有關的癌症
" g3 k, E* G9 U4 N7 ]/ @公仔箱論壇‧有豐富維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C2 R" F) t+ N$ ~' \3 s
‧含豐富維他命E5.39.217.765 n( ^9 Z) ~, I
‧降低膽固醇
5 M" c3 e8 y- m/ |$ Q‧預防癌症
" k7 N; \1 h {4 N/ `‧含甘油三酸酯，預防心臟病。 $ K8 @$ }6 z' m8 \; ]# w7 V
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
3 t8 p2 k" u: ]0 @2 [; ftvb now,tvbnow,bttvb‧降低血壓
: h6 _7 ?( ]& @ O9 `公仔箱論壇‧降低膽固醇
1 G4 a/ _- S6 S$ u# a" h# z‧防治大腸癌公仔箱論壇4 B; a! f- r, p4 L
‧防治心臟疾病tvb now,tvbnow,bttvb1 o3 W* p9 L' E4 Q i6 s% K/ }
‧抗氧化tvb now,tvbnow,bttvb, A8 T; [3 c w* [1 `$ k8 K# `
‧預防心臟病5.39.217.765 `6 n( O$ n% G9 U, W
‧防治癌症
1 P! i; {4 Y6 i' `, Y' `8 G‧增進腦力 |
發表於 2007-12-2 03:51 PM
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