綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
' T7 Z% T7 s; v6 F+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 V/ v8 ?& A4 r. @, `2 u$ O% V
綠茶（Green Tea） 三文魚（Salmon)
6 y$ H* q. p3 Ctvb now,tvbnow,bttvb‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u; w- A* m+ L8 X& z
‧預防心臟病
0 j) E/ |" d1 Y+ Z4 Ftvb now,tvbnow,bttvb‧用來漱口可防治蛀牙
- j9 e9 h9 O; U$ W5.39.217.76‧含有Omega-3s脂肪酸9 t: e/ @" N3 W
‧可防治血管阻塞tvb now,tvbnow,bttvb, V( L4 c, ^3 E; G* b
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
6 f6 c. _: l% `; i: V t$ Y‧降低膽固醇
) }1 A4 G7 {4 ^2 e0 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: k" ? b& o8 A7 u& A, Y菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli）
* W# c- q$ t R; l1 X7 K9 b5.39.217.76‧含大量鐵質及葉酸tvb now,tvbnow,bttvb) B4 _0 ^6 [* \
‧可防治血管疾病及心臟病) W9 Y; Y T- a! F' v
‧保護視力
% h8 _* G9 Q: `- N1 b- J公仔箱論壇‧熱量低
& X! ~$ U) J2 m9 t# J( o( z‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C5.39.217.768 f9 J7 |" S2 o0 m" f/ S
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
4 k4 ~, b4 S9 [ f2 e/ N1 R/ p公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 s- P. G+ I% m3 E
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine）
/ S! w& f" D! L4 Q2 ^* O5.39.217.76‧防治心臟病6 x! C% A, S |! T/ j7 o( k+ e' ]* H
‧降低膽固醇tvb now,tvbnow,bttvb+ L) c" f. S4 C% D
‧清血5.39.217.76; k2 P& r2 {: q. o. Q) r
‧殺菌
" V+ Z; i. W9 \‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。5.39.217.765 h0 `/ S$ C! I4 ~( J/ ^; `
‧減少血管硬化
8 |% L" m' B' m8 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧喝小量對心臟有益
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番茄 （Tomatoes） 果仁（Nuts） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* \8 {: U6 J6 L& M7 U3 s& x
‧含有具抗氧化功能的紅番茄素
; h* N& y8 t" ?+ a公仔箱論壇‧防治前列腺癌
# ~' A- L; z" K, H1 Wtvb now,tvbnow,bttvb‧防治與消化系統有關的癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- T* n" V# K5 I( v- @& X
‧有豐富維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?; x' P5 I4 H3 W J+ \# S* _
‧含豐富維他命E
7 \. o. s/ t9 h8 k( O2 t+ ^公仔箱論壇‧降低膽固醇公仔箱論壇 M% V7 _. r' `( z' w7 E
‧預防癌症
! q U4 d; o0 S* K+ a) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含甘油三酸酯，預防心臟病。
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燕麥（Oats） 藍莓（Blueberries）
- J8 L1 z6 q7 S; f$ B‧降低血壓2 d' G7 h% ?! X* o, {; o
‧降低膽固醇5.39.217.76' q" N4 ?5 v) G- h7 J8 E/ `; V8 t+ a
‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb/ [' ~ N2 Z, y+ j8 z) R2 U# ^, j
‧防治心臟疾病
0 G. `/ c* N4 i% p1 T‧抗氧化
( V5 K- {" Y( ?+ H9 E5 L& C* b) F4 vtvb now,tvbnow,bttvb‧預防心臟病公仔箱論壇0 Y" `* G) S" m; T3 W1 k0 h
‧防治癌症
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發表於 2007-12-2 03:51 PM
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