本帖最後由 yumiko123456 於 2012-7-3 09:48 AM 編輯
5 e1 V a/ J7 f( f/ G# cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: u/ a" V \1 B% Y# k從「冬天的呼吸法」開始+ @ a8 r/ [: ?5 [$ E; Y
, f3 P- ^& p) L% N. z: F- O) ^3 a5.39.217.76 | 中秋節一過,不只是早晚的風開始有秋天的感覺,就連氣溫也明顯地下降了。在這種時候更要特別留意身體狀況,千萬不要感冒了喔! 上上週起,我們開始介紹了瑜伽曼陀羅的呼吸法,不知道大家都學會了嗎?這個禮拜則是要延續上上週的秋季呼吸法,繼續為大家介紹最適合冬天應用的呼吸法喔!
' y3 Z6 h6 D o6 y6 t1 ]( L公仔箱論壇※注意事項※
- L/ N1 ?( x( W( m請盡情地模仿介紹的姿勢,只要重複模仿兩、三次,就能自然流暢地學會其中的姿勢。tvb now,tvbnow,bttvb6 d1 q6 B+ ^& v f( J, o
之後再仔細閱讀每個姿勢的說明,只要能掌握重點,做起來就會覺得挺有趣。就算沒辦法做得像圖片那麼完美也沒關係,只要做得愉快,效果就能倍增。 m% Y" Q7 K6 I; H# E0 v" P
9 f, \) `3 k0 i9 N1 t5 S V2 A5.39.217.76 冬天的呼吸法1:風箱式呼吸法公仔箱論壇. L$ t# U, _$ [
這種呼吸法主要在取得神經系統的平衡,不妨從自己喜歡的姿勢開始進行。首先從兩邊的鼻孔開始,同時進行幾次較深的吐氣與吸氣動作。 進行幾次後,再慢慢地深深吸一口氣,然後將食指和中指放在眉間,將大拇指和無名指捏住兩邊的鼻孔後,屏住呼吸,最後再靜靜地吐氣。公仔箱論壇; ^! a/ K& n* Q; E5 Y
- Y" B. x, ]; w7 m# K公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb8 S- F) h$ P% e
1 Q3 J9 Q& l1 ~6 F8 @TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t5 g7 n$ a8 y" ], ~1 x
, o' s; A E1 }8 H( @3 q! {5.39.217.76; l- m3 [+ H1 y" d% J% o0 b
冬天的呼吸法2:弓式身印TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M h- `) k3 \$ f' g
這個身印是從射箭之姿轉變而來,集中精神是冥想的開始,想像自己正在拉弓射箭的模樣。輕輕地順應力道握弓,累積靈量準備拉開弓弦,最後再屏氣凝神朝箭靶射去……。這就是弓箭術的哲理。 好好地享受伸直背脊的樂趣,弓式也是所有姿勢的基本,至於拉弓箭的姿勢,不妨輕輕地比一下就行了。
7 P2 C$ W$ w0 E+ L4 F( O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D. G' P1 w2 Z g# |, p! z3 v
8 R2 q2 J; m9 v/ ^# I h1 Ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S4 i2 k4 y- f; b- j$ g( q* m
, q, s, K$ q6 O) R* q, V0 G公仔箱論壇
8 t" S! Z+ T p" k! R/ ]; K5.39.217.76: d( g" V& q2 g. k- r
冬天的呼吸法3:跟著步驟作一次吧~tvb now,tvbnow,bttvb! r1 ~2 E U0 C0 J) l
步驟1:以鑽石姿勢合掌。 步驟2:採取舒服的安樂坐姿。 步驟3:從腹部開始往前傾。$ t5 T0 Z' w9 r, C/ @( Y7 w
+ t5 K; o: A, r+ c* O) w
步驟4:伸直膝蓋。 步驟5:不要過度用力拉。 步驟6:輕鬆舒適地進行這個動作,同時記住將腳底貼在大地上。% {5 z; l- ^% P, }$ B" R8 w
) q) E. F/ x# g" E, F! i5.39.217.76步驟7:想像在射箭一般,但一定要安靜地進行這個動作。 步驟8:伸直膝蓋。 步驟9:盡量別讓背脊呈現弧度。tvb now,tvbnow,bttvb. b+ b3 M# L% l9 r2 g6 L& |
tvb now,tvbnow,bttvb* c0 Z; Y& n' B1 @9 N3 N
步驟10:盡量別讓背脊呈現弧度。 步驟11:回到步驟1。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 D$ R" g5 D* }+ ~
* m* N- B4 K. Q6 h4 ]' i1 M% oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! E" ?8 s$ h* f/ `: _! f9 [
冬天的呼吸法,除了弓式身印之外,還有「貓伸展式」、「脈輪身印」、「象頭神身印」……等。無論是採取貓伸展式,還是弓式身印,都應該要讓心靈和姿勢,盡量保持長時間的平靜狀態。公仔箱論壇: x0 K1 H% g7 q0 i" z
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r6 ]! U5 z' N: i4 W; \
| tvb now,tvbnow,bttvb, G1 r+ c' Q7 C, H) |7 Y/ Q/ }7 o
% I2 r0 E5 R7 A. Y1 }; M) a( E9 S
3 H8 |9 x) Q5 J! d& k kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從「春天的呼吸法」~
3 Y( c( T$ b- @( j" B公仔箱論壇※注意事項※
+ ]) M8 t0 ~9 X' {4 b4 X請盡情地模仿介紹的姿勢,只要重複模仿兩、三次,就能自然流暢地學會其中的姿勢。
a$ K7 a& ]3 wtvb now,tvbnow,bttvb之後再仔細閱讀每個姿勢的說明,只要能掌握重點,做起來就會覺得挺有趣。就算沒辦法做得像圖片那麼完美也沒關係,只要做得愉快,效果就能倍增。公仔箱論壇 O) z# v1 S) ]! o
7 ~3 q5 Q6 D3 x" t: q8 ~
2 k' I' R1 o* j) v2 C公仔箱論壇. U# H/ k$ |$ z$ u) F. D
- e6 i2 Y" k5 a8 S4 [
春天的呼吸法1:唵音呼吸法; a' N5 d: i! }9 l
與宇宙深淵之音——唵一樣,都具有「舒緩緊繃的精神,帶來穩定」的功能。
; l( Z3 d# J R2 t0 W$ A首先從自己喜歡的姿勢開始,然後閉上眼睛吐氣,接著再深呼吸,然後屏氣,再發出像唵的聲音。此時的唵聲應深沉又安定,像在合音一樣,要柔和,同時讓聲音響在眉間。$ S3 r! I8 o- C
接下來將要介紹阿難陀招呼式‧侏儒身印。「阿難陀」意指「無終」、「無邊之物」,也就是「某種偉大之物」,同時又叫做「最初之龍」。能覺察這個無邊之物,就能找回原本的自己。
, O* p8 [% q! s* @* V4 v7 C公仔箱論壇, Y: A0 W# \$ ~1 s2 U9 O* r
tvb now,tvbnow,bttvb& b* `+ l: |% F3 Z9 M* f* X( m
" D5 ]+ S: S4 a5 Y' \) z
+ e, i) V6 V* ?0 n春天的呼吸法2:侏儒身印公仔箱論壇; V6 E5 `0 I* W) \) _6 } c8 W
毗濕奴最顯著的特質,就是祂會幻化成不同的姿態救度世界,這也是一種化身的神話。祂化身過的形象數量眾多,最有名的就是魚、龜、豬、半人半獅、侏儒(Vamana)、持斧羅摩(Parashurama)、羅摩(Rama)、黑天(Krishna)、佛陀(Buddha)、迦爾吉(Kalki)等十種。在此介紹祂第五次化身——侏儒身印。
/ S, ^; }3 T. G! p4 f3 p/ eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。透過侏儒身印的學習,能自然地掌握平衡感。要移入北極星姿勢(步驟4)時,必須抬高右腳後跟站立。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]5 [+ X+ _4 q6 C0 f @) r
【化身侏儒之毗濕奴的抉擇】% C- P& P5 k' l0 a
在被稱為「太陽王」的瑪哈巴里(Mahabali)國王的統治下,國家非常繁榮富足與和平,但是毗濕奴(被敬為拯救世界之神)卻必須毀滅屬於阿修羅族的巴里王,所以毗濕奴身為侏儒的婆羅門僧侶,藉機靠近巴里王。
8 y4 }3 ~: T2 q Y2 e公仔箱論壇雖然毗濕奴並沒有真的取走巴里王的生命,只是將國王送到了地下世界裡去,但直到今日的印度各地,仍有祈禱巴里王復位的慶典活動。當我們在進行這個身印時,也可以將它視為是紀念巴里王的姿勢。5.39.217.76$ } @3 ~7 q8 W1 q. Q) G
春天的呼吸法3:跟著步驟作一次吧~tvb now,tvbnow,bttvb2 }* U3 G2 v' n0 }# y; Q
步驟1:以鑽石姿勢合掌。 步驟2:凝視固定的某一點。腳尖站立的姿勢,從步驟1開始用腳尖站立,並將左腳放在右大腿上,用右腳腳尖取得平衡。 步驟3:身體立直,不要往前傾。侏儒姿勢,從步驟2開始將左膝蓋貼在大地上,右腳腳底也緊貼在大地上。
- n& T& Q# u- t; a2 c6 w* D公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" y; J) Y; g' X$ D4 S0 s+ M) I
步驟4:將意識集中在腳底。北極星姿勢,從步驟3開始將手貼在大地上後站起來,再合掌唱誦「唵」。 步驟5:盡可能將兩腳腳後跟貼在一起。活力姿勢,從步驟4開始將左腳放下來,然後將雙手慢慢抬起來,同時將重心往下放,以雙腳腳尖取得平衡。 步驟6:和步驟4的動作一樣,但換另一隻腳做。
% z. q+ C* e3 p5 p1 o
- o; |/ \1 t+ f# i- e步驟7:左腳腳底完全貼在大地上。 步驟8:唱誦唵,同時保持此姿勢不動。 步驟9:回到步驟1,以鑽石姿勢合掌,完成侏儒身印的循環動作。
9 x5 g# _8 O: c4 u- e! s 9 }) a: i. V; p
$ i; ^5 Z* r0 B" z! ]公仔箱論壇* u$ B# i1 j8 t' G
tvb now,tvbnow,bttvb6 l( f1 Z1 P. o P- R0 S9 E( d' q7 y* V
春天的呼吸法,除了本週介紹的侏儒身印之外,還有「巴坦加里身印」,以及被讚頌為是「沙伽蒂神妃」(Shakti,亦指生命力)的覺醒與長生不老主因的「金剛身印」……等。 早上醒來時,不妨試試金剛身印,相信你一定能感受到體內正靜靜地產生一股力量。因為一般認為「只要能在這個世上得到自在(Siddhi),就沒有什麼事辦不到」。
# b4 z% l" q* C7 M: m4 O5.39.217.76 $ D# @) ]9 Z' i0 C" E. V
四季呼吸法~夏天tvb now,tvbnow,bttvb& s( v7 ]" J& d2 G; B8 c
※注意事項※
# x1 e& e2 u! C. i; ktvb now,tvbnow,bttvb請盡情地模仿介紹的姿勢,只要重複模仿兩、三次,就能自然流暢地學會其中的姿勢。
4 k h) O1 w2 s i r$ k公仔箱論壇之後再仔細閱讀每個姿勢的說明,只要能掌握重點,做起來就會覺得挺有趣。就算沒辦法做得像圖片那麼完美也沒關係,只要做得愉快,效果就能倍增。* N6 H& U# s R4 O3 H5 {
4 t$ [7 D2 K8 O, Btvb now,tvbnow,bttvb
" n8 p: m0 t% \5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb7 j! |( d/ E$ g3 H0 e
6 }( v) T6 x5 K' D0 {9 u夏天的呼吸法1:冷卻呼吸法公仔箱論壇+ f: L E' N4 {% m, M, }$ m
沉靜興奮的情緒,讓朝氣(puraaNa)自由流暢。首先以自己喜歡的姿勢開始,並閉上眼睛,接著再微微張開嘴巴,將舌頭像管子一樣捲起來,並突出一點到嘴唇外。 公仔箱論壇) D# H% U8 r( h
tvb now,tvbnow,bttvb3 F2 v1 R& b( G4 y* M
接著透過舌頭所捲起來的管子,一邊發出嘶嘶的聲音,一邊慢慢吸一口氣,等到吸滿空氣後再閉起嘴巴,然後縮下巴、屏氣,再安靜地從鼻子吐氣。
1 p8 ^8 \* g; ~5.39.217.76在介紹過「冷卻呼吸法」後,接下來就要介紹馬千鐸式身印。公仔箱論壇8 b0 r8 _9 T- S' `4 \
千萬不要因為馬千鐸式身印的姿勢比較困難,就中途放棄了。只要依照順序不斷地練習,相信你一定能學會。還有,別忘了左右兩邊都要練習,這樣整個動作才算完整。6 n/ U9 n3 N, ^- o1 N
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M7 B7 Y% y7 Z2 q! ?4 A; l
' X0 n X" p9 w& _; X9 \5 Y5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb K, j4 z: Y4 q4 F; L4 y. {0 ^/ h
夏天的呼吸法2:馬千鐸式身印
: Z: n$ |2 d7 R1 I$ B# J 馬千鐸式身印能活化所有脈輪(能量中樞),給身體帶來全面性的健康與活力,而且還能讓背脊變得更柔軟,不但能刺激脊髓神經,也能帶來情緒與精神穩定,而最重要的是,這種身印還能促進被稱為蛇神的生命力根源能量的覺醒。
# K m' d4 ]/ g4 R" z5 S7 _ S* D2 G5.39.217.76被魚吞進肚裡的男人與哈達瑜伽的起源——馬千鐸。馬千鐸(魚中之王)也和巴坦加里一樣,只是凡人並非神明出身。他是實際存在於11世紀時的人物,職業是漁夫。tvb now,tvbnow,bttvb1 b. R6 O9 U$ i1 ^5 A% _- J, p2 Q' a
傳說他在出海捕魚時,被一條大魚吞進肚裡,但他不但沒有喪命,還在魚肚裡活得好好的,甚至聽到瑜伽之神濕婆神將有關生死的大智慧,傳授給妻子帕爾瓦蒂(Parvati)。
4 O% L4 E" a5 S8 _ K& Itvb now,tvbnow,bttvb據說這種大智慧,是可以解救人命的,卻正巧被當時正在魚肚裡的馬千鐸聽到了。後來馬千鐸設法闖出魚肚,並在濕婆神的教喻下,開創了納塔派,而他最得意的弟子,就是後來將哈達瑜伽集大成的Gorakshanatha。
6 D5 v$ x5 {3 C! j0 p& y5.39.217.76夏天的呼吸法3:跟著步驟作一次吧~公仔箱論壇, l; _( R2 F6 _4 N
步驟1:以鑽石姿勢合掌。 步驟2:將臀部重心放在左邊,左腿曲膝。 步驟3:將左腳放在右大腿根部,就是這個姿勢的訣竅。tvb now,tvbnow,bttvb2 N& m3 d+ I$ p2 ?: O: r
【英雄姿勢】從「步驟1」開始將臀部重心放在左邊,再將左腳放在右大腿上,形成馬千鐸式身印(知識身印),並保持這樣的姿勢不動。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. D# v7 J5 X2 Z$ }9 [4 A
/ B+ u( R F1 I7 J0 L) Ltvb now,tvbnow,bttvb步驟4:如果沒辦法做出這個姿勢,就將左腳放在大地上。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R* o$ ~9 A; b% G
【朝氣姿勢】從「步驟3」開始將右膝蓋面向正前方,然後唱誦一次「唵」。 步驟5:輕輕閉上眼睛,將精神集中在一處。
# Y9 c$ C( u0 N& ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【馬千鐸大師的姿勢】從「步驟4」開始將右腳放在左膝蓋外側,身體同時往右邊轉過去,左肩也要盡量往下壓,再將左手肘放在右膝蓋的外側。接著將左手的大拇指和無名指碰在一起,形成一個圓圈,再將食指和中指貼在左頰上。 步驟6:將左手肘放在右腳外側。
, T0 J9 h- c: Q! M4 K8 pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - }6 w2 z. Q9 c" W
步驟7:輕輕閉上眼睛,將精神集中在一處。 步驟8:讓臀部穩定地貼在大地上,並保持這個姿勢。 步驟9:一如其名「馬千鐸」般,威風凜凜地進行這個身印。4 P. c7 r3 \* U" |: u7 M: f
步驟10:從「步驟9」開始只將左腳放在大地上。完成這個動作之後,就再度回到步驟1——以鑽石姿勢合掌。tvb now,tvbnow,bttvb# z8 J; a7 P& F. k" g* W, W' C& F h

( A& Y# }, i$ x+ JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 q$ D! Z% O& u- `+ w
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I `% k9 k v/ H& ]
5.39.217.76( ?1 H: D) \" _# w1 e4 T
夏天的呼吸法,除了本週介紹的馬千鐸式身印外,還有「蛙式身印」與「鶴式身印」。
' k4 C/ A, `' Jtvb now,tvbnow,bttvb重新認識瑜伽~開始結束都是唱誦「唵」公仔箱論壇( X5 d4 I$ Z: U5 n7 d
介紹瑜伽的基本教義與精神。巴坦加里的《瑜伽經》認為:瑜伽(yoga)就是控制(nirodha)心靈(citta)運作(vrtti)的一種活動。 tvb now,tvbnow,bttvb, w @5 f) J$ S0 X( Z) t: f
citta是心靈的總稱,由三個部分構成,也就是認知後加以判斷的認知功能(buddhi)、累積個人經驗而來的自我(ahankara),以及利用五感來記錄印象的思考器官(manas)。
5 k0 c: s9 Y$ P6 ]# ccitta就像一個湖,而vrtti就是波浪,要如何才能讓心靈裡的波浪平靜下來?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z6 a( J7 g V1 D. H; j& K
利用(bhyam)學習(abhyasa)與遠離欲望(vairagya)的力量,來控制(nirodha)這些(tad)心靈運作。學習(abhyasa)的學,是從「模仿」衍生而來的字;而學習的習,則是從「習慣」衍生而來的字。換句話說,瑜伽就是要透過反覆不斷的練習,讓自己習慣的一種活動,所以學習二字真的是非常貼切。 tvb now,tvbnow,bttvb% o5 C0 U. [+ G7 r/ T% ?. j8 w
重新認識瑜伽1:梵我如一5.39.217.767 V! T @0 A3 T3 y- [0 y
什麼叫做「梵我如一」?
/ Q- U- |! Q) q7 g! k8 ~0 B公仔箱論壇所謂的「梵我如一」,其實就是「大宇宙與人體合而為一」。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i; U& R; O- H% b o
* K; T% q' w8 ?/ J$ u公仔箱論壇瑜伽的每個動作,都被認為潛藏有大宇宙裡的大生命,透過這些動作,能讓大宇宙的大生命和自己的生命合而為一,這就叫做「梵我如一」,而這原本是印度哲學與宗教(密教)裡的基本思想。 公仔箱論壇; J( N4 U8 H! ?: c7 t
在練習時,內心裡要想著每一個姿勢(Asana),都潛藏著大宇宙裡的大生命(靈性、靈魂),讓自己產生和大生命合而為一,也就是「梵我如一」的心境。若無法達到這種心境,還以為自己已經得到領悟,就很容易變得自負。總的來說,姿勢(Asana)也可以說就是入定(冥想)。
9 y: [1 ~$ \! r" S1 z公仔箱論壇重新認識瑜伽2:脈輪
0 Q. _4 t6 O A/ _' J" ]7 n6 Y公仔箱論壇 瑜伽認為:人體內存在著被稱為「脈輪」的重要能量中樞,而這則是來自於印度佛教裡的概念。
5 z4 J- }) r% p今日,人們普遍認為脈輪共有七處,稱為「七輪」,但初期的哈達瑜伽並非只有七輪。依據哈達瑜伽源流的納塔派(Natha)文獻記載,當時脈輪共有二十八處,後來歷經時代演變,才逐漸彙整為七輪。
; {, \- z$ L& R$ E9 K4 l1 `5.39.217.76在瑜伽中,認為:「透過聲音的振動,可以活化脈輪。」首先將意識集中在會陰,然後唱誦數次OM、AIM(言語女神)。接著將意識集中在心輪,然後唱誦數次OM、KLEEM(愛的女神)。最後將意識集中在眉輪,然後唱誦數次OM、SHREEM(精力女神)。一般認為只要唱誦種子真言,就能得到幸福。 tvb now,tvbnow,bttvb+ P2 [, k$ c7 M) V. F' @: l
梵語裡的「脈輪」,原指「轉動的東西」,如車輪、圓盤、碾米石等,通常用來指碾米石居多。碾米石在今日的北印度語裡,被稱為「Caki」,依舊是源自這個系統而來的字詞。人體裡的脈輪也是一樣,生命裡的粗大能量,唯有被脈輪碾碎,才能轉換成靈妙又細微的能量。
' C' I8 {. W( T8 P' ^公仔箱論壇當生命根源的能量覺醒時,就能打通六個能量中樞(脈輪)與三個脈叢結(Granthi),讓中脈不再受阻,成為呼吸時的暢行管道。換句話說,就能發揮人類原本所具有的無限可能。學習瑜伽能讓人變得健康又充滿光采,其中奧妙為何?
6 r- d2 W5 I7 x: i, N5.39.217.76主要是因為我們喚醒了體內脈輪的緣故。以印度之哲學理論假設,人類的身體裡,擁有六個或七個重要的能量中樞(脈輪),而這些脈輪又各自擁有不同的波動,並以花瓣數量來表示。花瓣據說就是由大宇宙的能量所創造出來的。 1 ~# B* i9 ^" {" Z# ^+ C7 S( m7 q
重新認識瑜伽3:真言
' i: f! M$ M- B$ x+ G公仔箱論壇 印度人認為:宇宙裡流動著一股人類耳朵所聽不到的聲音,而這股來自天空彼端,耳朵無法接收到的神祕聲音,稱之為「心輪之音」。
m) B( ]3 V; E- s$ L4 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當瑜伽修行者接收到這股聲音後,會將它轉化為人們容易發出的聲音,稱做「真言」。心輪是印度梵語,原指「不受打擊」的意思。由於心輪之音係位於心臟處的脈輪所接收到的聲音,因此心臟處的脈輪就叫做「心輪」。
" R( d. L) ^1 \1 R7 ]tvb now,tvbnow,bttvb美國歌手瑪丹娜,從她將瑜伽精神大量注入舞台表演裡就可以看出,她也醉心於道地的瑜伽裡。例如:在《光芒萬丈》專輯裡,有一首名為《Shanti/Ashtangi》的曲子,其中就充滿了印度瑜伽中舉足輕重的真言。 / Y1 a& ]3 X7 E& ~. z- L# d% n
瑜伽(=入定)的重點也就在於「真言」,因為印度哲學的出發點在於冥想(入定),因此瑜伽具體來說,也可以說是一種冥想的技巧。在唱誦真言時,也就是在控制心靈(調心)。
6 U' i/ D3 r" Z在進行瑜伽時,無論是誰一定都會從姿勢開始,不過最後一定會回歸到唱誦的階段。也就是將瑜伽傳承下來的先賢導師,將上天授予他們的真理言語,唱誦出來(發出聲音唸出來、歌頌出來)。學習瑜伽,首先就必須唱誦瑜伽的基本教義書典,也就是巴坦加里的《瑜伽經》,之後要開始學習瑜伽前後,還得唱誦真言。真言就是一種生之旋律,只要你快樂地唱誦它,一定能實際體會到生命的喜悅。
1 Y: B4 h0 J0 S. s, d8 R公仔箱論壇瑜伽是從唱誦唵開始的,也結束於唱誦唵。在真言裡,也最重視這個聖音「唵」。只要唱誦唵,我們所居住的世界,就會變得更美好。就連我們的心靈,也會隨之清澈。tvb now,tvbnow,bttvb. s9 V( s3 U6 A: F8 M+ C5 f
4 E+ ~, I: R4 q5 j: D$ v7 e8 {
9 ?+ G) O; K7 }+ L3 Q# g, Ftvb now,tvbnow,bttvb
2 v6 r: j$ g4 J0 V' ^; j6 d/ J+ U8 Atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R" U& g& L+ N1 S' B+ C
|