[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。tvb now,tvbnow,bttvb4 k9 _' A, S0 Q& J& c

焦慮的三種徵狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 d7 Y# F& u8 d: l# d4 W2 x
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 % S; H4 F! Y# r* f, }
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗公仔箱論壇; z$ |% E+ [% n3 ^
有助解決問題及避免危險公仔箱論壇1 S' l8 [1 G( X# d" o$ h
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作公仔箱論壇3 t3 N9 x. J5 }2 x( `
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b( h# o& m) c9 n; x' I

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助tvb now,tvbnow,bttvb( I$ c4 P6 D/ U1 i
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焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性

遺傳 tvb now,tvbnow,bttvb5 Z+ ^: L$ Q! A0 L
性格tvb now,tvbnow,bttvb0 i6 Z) M* u, L% k
成長經歷公仔箱論壇0 J  u. c; D6 F( u$ e' N
生理因素(如缺乏維他命B12)    9 A0 a4 q: h- n3 Z& H) r  i
藥物副作用tvb now,tvbnow,bttvb6 |& R# m6 o% M' }, ^: H
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個人思想信念
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焦慮症普遍病徵
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<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛5.39.217.766 d) z$ x  _3 p/ h) l' S' H
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動tvb now,tvbnow,bttvb7 N6 b! x5 M4 p( V5 g0 k6 f
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<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。3 |5 X7 u0 q7 Q

<行為方面>5.39.217.76% u. k% S" [/ e( S8 R$ k
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。公仔箱論壇% {$ \/ M: S! @7 h

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh5.39.217.76: _" Y, Y4 R6 i  @
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你是否感到被關著或在懸崖邊？公仔箱論壇) [9 ]1 W" p5 L) ^. l" |
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？; Q9 B# t3 w$ E" m: g2 w/ {
你是否睡得很差？tvb now,tvbnow,bttvb+ O7 W  v% p$ Q+ B2 n
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？公仔箱論壇% j, V9 l! h$ H6 q
你是否難以入睡？$ N* E0 m" e- a* x. v2 m, W
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結果：

切合以上每一項得一分0Stvb now,tvbnow,bttvb/ z7 Z, R% z' h- i
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症4 \0 O$ |( x5 h( d# C' F

焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)- ^' R( t6 K$ z
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。

2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。
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3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y& F- V4 j1 |. C# [, s1 G
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。

A 評估自殺或傷害的風險8 ^: {- C. u- U: X  x3 u+ U" d
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]$ Z8 P" |: H( i9 t
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險 5.39.217.76+ H3 D; p% A0 O
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作公仔箱論壇  U9 J( ]( M" V6 N% I: Q6 L. F
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理公仔箱論壇6 C0 Z' r6 v& A3 i# B
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方& ?3 D, J. i% J( k2 o
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 h4 D8 S% P6 G( d

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G 給予安慰及資料tvb now,tvbnow,bttvb9 F' U2 L2 ~- j" X/ o) q5 k/ a" @% L
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

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E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略
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藥物治療5.39.217.76; ~$ A+ C; m6 v% S
認知行為治療: e# T$ A. i; ~1 F

自助途徑：
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鬆弛運動
正面思考
運動5 O* u3 a/ z( c3 [$ y# @
時間管理( T- I2 y" A' i( a/ L! u& z6 y
生活作息安排
食物營養  q# h$ G6 k0 t# h9 G

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為5.39.217.761 \4 R7 Y$ l# G' C8 M
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考tvb now,tvbnow,bttvb: ~3 C$ d& |2 R& V. b, I. J4 t
非黑即白
強加責任

妄不判斷5.39.217.76( c" j) h) _2 K* h+ c& A5 U& W1 F
以偏蓋全
只看負面
情緒主導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B  n, q; H# `2 i
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完美主義tvb now,tvbnow,bttvb1 q# W' q( o5 V  v: ~9 ]( w
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舒緩呼吸技巧

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿公仔箱論壇7 A0 {% ]4 e0 k$ w8 O. l! t
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環8 e5 H. D2 p# _" o% {1 v8 X" N
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W& b& W1 t5 o% d/ Z' y0 U. S$ |
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焦慮症的治療方法
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
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1. 藥物治療公仔箱論壇/ O/ v/ ]1 |1 b, l
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. m" x$ ^; X9 P7 m5 ]! A4 A4 P

2. 心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h9 Z8 G7 N; R
心理治療會分為幾個階段：5 \$ @$ e$ ^+ k9 p' H
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。# M; e6 W4 L5 M8 f3 r" N
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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