[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。# G, i% ^& z4 X" f% {" c. f6 u8 U0 V
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g6 Y! v( U) t

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 5.39.217.76! Y1 o  |: ^$ ?: J3 ^9 i: H/ d
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?+ n" N  c( Y* @6 G# r3 K. B
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗: t1 g1 T( {8 Q. V7 [: T
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同tvb now,tvbnow,bttvb7 J& Y1 a/ W( X+ c
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係公仔箱論壇4 Z2 A0 Y3 c! U/ a  _& |* f7 N

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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助  M. F  r6 z+ Y- m; U5 I) Y4 e$ `1 X
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焦慮症成因tvb now,tvbnow,bttvb. V+ i1 U, l% {  w& y. i9 a# u
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性
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遺傳
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    tvb now,tvbnow,bttvb( K1 b1 p9 P8 o
藥物副作用公仔箱論壇$ t( {+ [. q) v

個人思想信念公仔箱論壇6 t2 S  b+ F" H$ u; S
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焦慮症普遍病徵

<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱5.39.217.762 l) C) g* `. K# |4 K0 `
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉3 [4 `7 {2 N3 [+ v2 Y) q" ^" X
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。公仔箱論壇, |5 |& @, G  y. O0 `

<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scalehtvb now,tvbnow,bttvb# O3 u$ q; e$ [  j' |
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你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |  l( G3 H7 u; V8 O1 _; P1 E
你有沒有困難去放鬆自己？公仔箱論壇: J& U8 O* R2 i9 E8 F
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？5.39.217.76/ m8 J4 T3 e( i
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？

結果：

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1Qtvb now,tvbnow,bttvb; x9 Y% {" {/ }
得高分者患可能患上焦慮症公仔箱論壇1 j* T% r% |* h1 v; X

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焦慮症分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e6 y3 |, j0 h4 D
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X, G8 z' m+ h* l

2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）5.39.217.76& G5 g. d; I4 l7 v
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。tvb now,tvbnow,bttvb* A' |2 w5 r1 y3 p) J( p
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z/ k/ L0 `$ X8 z5 }- h% x

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o$ W6 D8 J% U7 `4 Z
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作tvb now,tvbnow,bttvb2 J# A$ q1 d9 d: O3 t6 s$ Q
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理$ `: H8 ?# ?7 X" G
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方/ Q! P" ]3 u. Y0 n
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助8 T2 H$ \- o9 R$ n

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)

G 給予安慰及資料
使當事人明白：5 ]$ c; l6 [  T6 ?0 v6 l" J  Y4 S
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病公仔箱論壇5 T4 m* ^  @$ }7 d' p
2. 患上焦慮症不表示你是弱者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j, r3 R$ d3 H4 e8 w. V% @) S
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧5.39.217.76" V! a7 R4 T. E6 \
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
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E 鼓勵令適的專業人志求助
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E 鼓勵自助策略

藥物治療公仔箱論壇% d4 A' c' q: f# r' S* W% @
認知行為治療公仔箱論壇" ]2 S. [* a+ C4 L6 v

自助途徑：8 l: f$ b3 y0 Y

鬆弛運動
正面思考
運動
時間管理$ A, ^( n5 ?( p( \+ n1 Z
生活作息安排
食物營養
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S& c1 _; P8 }: Q
1. 行為
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考
非黑即白
強加責任" [4 @1 ^! p+ z$ ], Z$ n

妄不判斷5.39.217.76- y* K' H/ T/ U( s% u- y
以偏蓋全
只看負面5.39.217.76) _9 C+ X7 K9 u( m
情緒主導

完美主義

舒緩呼吸技巧公仔箱論壇8 H) M. D% e* p, U7 K' p% f2 {0 D; i

選擇一個較為寧靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d. z/ t0 H) B3 i
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿3 P/ r5 Q" y' D9 A1 y/ u, u
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環tvb now,tvbnow,bttvb6 [: D' O3 P0 h, Y( b
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法tvb now,tvbnow,bttvb, W5 |- ?2 K& L, q+ u
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。tvb now,tvbnow,bttvb6 l' u5 ?9 y  Z

1. 藥物治療, ~6 v: W8 y5 o* T7 Y* X
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
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2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。tvb now,tvbnow,bttvb& g" }$ U& i# N/ h  e* @# z
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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