[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
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焦慮的三種徵狀：公仔箱論壇$ Z% j' s( C8 \3 w! Q% u4 @  X/ h
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& J8 M2 g- l2 _& o5 T6 U( ^8 H
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 : _( _) L) j+ e9 i) e, a
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k/ {. Q' y( Z/ f1 e* Y& X
有助解決問題及避免危險5.39.217.76! s" s! X0 x, B/ A' J& x
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作+ n5 U: e$ W$ W+ o/ |
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助5.39.217.76+ D6 {: c- D) S

焦慮症成因
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性

遺傳
性格
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用

個人思想信念( e1 z! P) L9 E+ W
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焦慮症普遍病徵

<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來# r2 V4 N% v5 C' B- v4 h1 k
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛tvb now,tvbnow,bttvb' S' ~! e6 K' H+ _& y+ B; @
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W+ V& @9 ?, G* k9 S* \  ]8 v
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
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<心理方面>
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。% _7 n5 ?$ O, ~2 u! A' q  \

<行為方面>
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh公仔箱論壇$ k6 y( l; e& L) W. X
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你是否感到被關著或在懸崖邊？5.39.217.768 n5 ?4 z& v: K( d, e
你是否感到有很多憂慮？公仔箱論壇! M) m# B  m7 t, j% e
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？) Y5 Z$ i1 D8 n& x; c
你是否睡得很差？tvb now,tvbnow,bttvb1 ~& a9 S+ c: K9 W; i7 @6 u: `
你有沒有以頭痛及頸痛？公仔箱論壇5 e) a$ V) ^$ ~4 V0 l7 B% j
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？公仔箱論壇1 ?- R5 ~: j  D, G
你是否難以入睡？5.39.217.76+ p4 c  c8 v# N- k) ^

結果：
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切合以上每一項得一分0STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o( o( o3 g  w1 j8 B
大部份人或多或少也會有些徵狀- \1 O8 m; y& W+ P" l+ p
在澳洲人的測試中平均值是4公仔箱論壇9 m3 l% o& m+ l2 }& O9 p0 q6 R

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q5.39.217.769 g- G& ]; f4 C' ]
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder): {+ H! S# b# C, m5 |
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia) 公仔箱論壇4 n% n, X: M& D3 g2 ~/ z
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。* u3 h5 f) e7 r- ]. D  l6 S8 I: j
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3. 驚慌發作（Panic Attack）tvb now,tvbnow,bttvb, m, i2 A3 X. Y
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。tvb now,tvbnow,bttvb/ }) F6 n( p7 [3 [& B2 c
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。  W* D9 s+ o7 L1 c! b. x
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb* P# j! r" _5 v. w- G% _
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。5.39.217.76* o* E/ S) y3 p, E. ?: v" O8 Z
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A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `1 P) m" {/ |! D; {3 Q8 w. k: C
G 給予安慰及資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ?( m1 X0 i: |: ~
E 鼓勵令適的專業人志求助' e8 D9 m$ [- R; x) t7 O( h
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方$ h. o$ _+ |7 Z- b4 [) c! E
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽公仔箱論壇! B3 K/ g5 T( w9 o' Y+ [' t
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. X2 R% t: r& @4 ~* n/ W4 N
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的tvb now,tvbnow,bttvb; W. i$ p; F$ V! m/ A4 m% Q; ?
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者公仔箱論壇* u9 u1 H; y. k$ Q( k: s/ L
3. 有很多有效治療的方法tvb now,tvbnow,bttvb! q5 e4 I- V  Q7 g9 F: b
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
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E 鼓勵令適的專業人志求助tvb now,tvbnow,bttvb3 d; f0 Y4 a" m, v. r
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E 鼓勵自助策略

藥物治療
認知行為治療tvb now,tvbnow,bttvb' o# t7 O. y: {& f) S6 D

自助途徑：公仔箱論壇) T5 \: G) x5 \4 e) s

鬆弛運動
正面思考tvb now,tvbnow,bttvb1 e& v+ b+ r* q9 g
運動" C2 g' I1 E$ k. A
時間管理公仔箱論壇0 H+ j1 H6 k6 ~* i& y1 N% o
生活作息安排
食物營養

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為$ d& o; p- p5 J! u+ [6 [4 J. k# J8 K
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考5.39.217.76& J5 M5 a: [+ @) v
非黑即白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G* _% O" N( x8 S3 x+ Z% b+ v% _
強加責任tvb now,tvbnow,bttvb( n* i0 G, N6 @4 ~  d0 @

妄不判斷
以偏蓋全
只看負面
情緒主導

完美主義
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舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境tvb now,tvbnow,bttvb: l9 Y, `1 U- |1 I/ ^
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸公仔箱論壇; j$ }. \5 I3 T* r
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W  ^" B- K3 t/ M
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法: J1 B; {/ p+ `% L8 U
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。+ y; l/ B5 o# ^8 M5 Z
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1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療6 B! c% S# Z! q! f5 U* D

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：5.39.217.76/ e* i2 ^( T/ }! `
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；5.39.217.76- ?3 z9 x& l; C0 h* U
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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