[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。: i# K/ Z; i5 d3 w

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 % k- p( U: `# D4 O% t: g9 E2 @4 ^- C
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力0 ?) v; g9 x+ i0 l/ g& v3 m
每個人都經歷過避這些經驗tvb now,tvbnow,bttvb: n/ O  _& i( w+ L( K/ R, F7 o$ \. v
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同+ K( R6 ?, w3 M* y  u+ Y
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係tvb now,tvbnow,bttvb3 l7 |$ B- `2 q! H7 t6 r6 h* ], D
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因tvb now,tvbnow,bttvb+ j0 {" P7 N6 d5 I/ Z  [
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性

遺傳 5.39.217.76! Y% `& S4 v4 N
性格
成長經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P7 s2 L) v( `9 q9 A, N8 J
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用

個人思想信念$ x! o2 u2 v! y. F5 r: _6 F

焦慮症普遍病徵. f( J8 }8 u6 t/ b
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<身體方面>公仔箱論壇9 J* e, v1 Y8 z- u' m9 T% O
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱公仔箱論壇4 v( i* _2 E* D/ r5 S
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>) W  G# U6 ^' P3 L5 l2 L
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。公仔箱論壇+ V+ O  o' K9 |: L
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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh

你是否感到被關著或在懸崖邊？5.39.217.762 k2 J' I* i. y- y6 c) o' y
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？tvb now,tvbnow,bttvb% f8 d7 U0 |( f% D- N  ]
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？公仔箱論壇7 k& H7 Y9 }* n) ]& \1 H8 A
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？

結果：
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切合以上每一項得一分0STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  Y) T6 [4 |9 P. T
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B6 `& z2 L. {" Q6 [, B( A
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q
得高分者患可能患上焦慮症

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焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。tvb now,tvbnow,bttvb) Z) v  p( c' S( |3 h2 _4 @
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2. 恐慌症 (Phobia) 5.39.217.76; p* ?. ]: _& v7 s/ P9 k
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）5.39.217.76+ V& ]9 T* G: ]3 V
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。公仔箱論壇7 U% ^! W7 V4 I- p$ X
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。公仔箱論壇5 w# ?- h( W9 O% p
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。( \) x0 g2 ?9 S* n0 j! ]& R

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料5.39.217.765 N! Q8 A; }+ ~: ^
E 鼓勵令適的專業人志求助5.39.217.76' q, l1 u9 n, a
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作. v7 I% X+ M1 _2 t3 n- W' ?
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪1 w4 j5 K  Q: J/ l& Z  d  o
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)

G 給予安慰及資料公仔箱論壇8 t; E9 d3 \, z7 n9 }1 \0 z
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病公仔箱論壇+ }0 W* L. @! Z" O
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ~. ^3 W4 V. x& k% p# m( t
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險tvb now,tvbnow,bttvb; n) a8 u/ @9 R; Q+ l- v$ Q! I& h* L
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

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E 鼓勵令適的專業人志求助
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E 鼓勵自助策略公仔箱論壇& G) v4 f, H2 C! w+ S! K: b* @
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藥物治療/ N' o' J! q9 ^. T
認知行為治療

自助途徑：
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鬆弛運動7 l7 V" j1 O6 j5 s6 n4 K8 G% a
正面思考公仔箱論壇+ u* W& Q9 A( m
運動1 O5 P5 b( c( X* D3 r& M
時間管理5.39.217.763 g" J! I* R- @0 m
生活作息安排
食物營養% I1 {8 b8 c6 F3 t- q

我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為* `4 f/ R4 j8 S1 z! ^+ K' Y
2. 情緒公仔箱論壇2 R- p" Q. r/ y2 c! u
3. 身體反應5.39.217.76! a0 q# g3 g* _! g: f/ J) v0 P. r6 e
非理性思考tvb now,tvbnow,bttvb) t; a1 p  Y) F% a* }' W, U
非黑即白tvb now,tvbnow,bttvb- M; \4 J. M- U. q8 b' O
強加責任5.39.217.760 |) {/ U7 j5 y5 g  D& J
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妄不判斷5.39.217.76- P$ H! p$ g) P  s8 u  V
以偏蓋全
只看負面
情緒主導) ^5 p' i% S, d6 D' L

完美主義

舒緩呼吸技巧公仔箱論壇. r' N! E8 ~+ Z5 ~$ N. }6 c

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿tvb now,tvbnow,bttvb  r6 d8 ?2 ?/ B0 C0 O- f, J
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣公仔箱論壇+ `6 o- ^3 {# \( S
大約用6秒完成一呼一吸的循環tvb now,tvbnow,bttvb8 f. z) ]* F, T& o" g
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環+ @) j- h# ~3 ], V8 l! V2 [" {. r
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焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。# w4 e6 b  V+ _' V
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1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; S4 C( T' B3 e2 V. m) ~# c
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2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：0 l' y1 f2 X  S4 v0 E
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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