[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。公仔箱論壇6 t, d9 u  [. m0 @& C/ o- Z: ]
5.39.217.764 a  Z: b2 |; n. j3 [* m
在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 tvb now,tvbnow,bttvb) Z* A1 l; L8 ~: T
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。公仔箱論壇! Q) j! _4 I! P4 J! v% m4 R
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗公仔箱論壇$ `& a5 W1 t" k1 Q0 c
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作5.39.217.76/ b/ C* q) h( Y/ |" A. C5 p1 x: D# B8 U
持續時間亦有所不同
3 G/ g# Z6 N9 H  U
焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

5.39.217.769 Z9 }! ?& j4 Q' i; K9 f
焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助9 j  g8 U) d3 J8 q- h# s

焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性

遺傳
性格
成長經歷tvb now,tvbnow,bttvb* F5 M2 T( n$ Z$ ~8 X) g
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用5.39.217.76& _, `( G3 c7 S2 T. Y0 }, \+ I
1 o. k, o/ ^$ G. v+ `  [: R: t$ F
個人思想信念

焦慮症普遍病徵

<身體方面>tvb now,tvbnow,bttvb+ d, x& B/ Y0 A; \

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q$ b/ l* W) Z
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>5.39.217.76& {$ z7 \4 W) Y7 N
tvb now,tvbnow,bttvb' m/ }9 w, Z, b3 R) ]
不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
5.39.217.760 f* {" @/ x$ I8 b8 w
<行為方面>
公仔箱論壇* n$ J: S$ H) S: k, I: @. h# L
避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh. t9 c! p! E# D2 W5 a5 @  e
tvb now,tvbnow,bttvb$ T/ P8 r+ P6 R0 D+ C( t7 x7 w8 z" @, x
你是否感到被關著或在懸崖邊？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, a7 c8 W1 v# k0 z! I, B! ?; C9 z
你是否感到有很多憂慮？公仔箱論壇6 T; ?4 [2 F& c. ?; I
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？& A6 t1 ^) B7 O1 D3 e  Q' K
你是否睡得很差？5.39.217.76( R, w% Y; \  ?% w
你有沒有以頭痛及頸痛？5.39.217.76) `' O: k; X9 x9 q3 p: [9 V
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" D# O; T/ H9 W% b: {# b4 C8 @1 Q5 o0 n; A
結果：# U6 E0 E5 c$ N% a; h

切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4
公仔箱論壇, V: j. Y/ J2 Z  j  b# f
得分越高生活越覺困擾3c1|1QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U& ]* s% r6 P1 T3 I) R$ I
得高分者患可能患上焦慮症

/ i1 `/ y: f2 {' W% G
焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e) R$ G' u* K  p, f/ F) l1 h* T

2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。! J0 l3 r/ O  `8 f
tvb now,tvbnow,bttvb+ X$ V5 l- a# m5 D+ @$ d- u
3. 驚慌發作（Panic Attack）tvb now,tvbnow,bttvb# R0 b' H- I9 E, b% x
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。1 r; s" x0 W* |9 i$ T0 K, A0 W3 ?5 S
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。公仔箱論壇4 Z+ D! U  j; v6 u/ Y, W% z
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F9 X7 L- l5 _& [. K
1 W) q/ Z% _, z1 v4 _+ `6 \- q
4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)公仔箱論壇8 p. k9 Q$ ?% B+ P: I  o4 _
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料公仔箱論壇3 u/ D1 S6 R. K# z( x
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略4 B. |! _% E) u: x; ~5 K9 U
A 評估自殺或傷害的風險
9 O5 p) m( I0 r8 q9 Z% o
1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" G& l3 W8 D' R+ n4 S* G5 N, O% E
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W+ I8 Y6 [3 W
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助

L 無批判的聆聽
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪公仔箱論壇: T  V+ J6 C6 A5 h- y* X
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- r  D/ t5 W  O: i2 H
G 給予安慰及資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z- l3 I* n  H3 I; v
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病公仔箱論壇1 n' |' g2 }; x2 T/ f' P
2. 患上焦慮症不表示你是弱者$ _0 ]' m, |- G" ?- \3 O
3. 有很多有效治療的方法: w# N% X- N# H9 K
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險6 E2 r: t2 n0 d" r3 d# f$ ?$ @# @
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
5.39.217.765 ]+ b/ F$ g( ]" G8 B
6 V" O  c8 i6 Q5 `/ ~7 u
E 鼓勵令適的專業人志求助公仔箱論壇, v3 h, U/ X% ~3 G
公仔箱論壇- O. y3 x% c* Y, [1 g  `
E 鼓勵自助策略
0 E0 v. a4 P5 B& D! c$ h3 }" U7 [
藥物治療: Z) W: x5 Q$ i/ ?
認知行為治療

自助途徑：2 r0 a1 J; w8 G6 Z  W! {5 r, @
9 [5 V5 |4 @. `* c2 `' s6 J
鬆弛運動
正面思考
運動公仔箱論壇# G8 Y9 Q+ y# b$ }1 g" \% z, s3 c
時間管理tvb now,tvbnow,bttvb" u. R7 _& G/ q5 K* p7 x  \: V9 N: b
生活作息安排
食物營養

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# d. P7 N; k; t
我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為# o3 v: `3 l+ p# m7 t: S
2. 情緒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s9 p" e/ k7 ^! [4 U  V
3. 身體反應tvb now,tvbnow,bttvb, _( k, d' N+ D( Q+ P; |0 |- `3 |9 \3 M
非理性思考
非黑即白
強加責任
5.39.217.763 _% H0 N0 x+ C
妄不判斷
以偏蓋全
只看負面5.39.217.76& g+ {8 s. R7 p0 p4 j
情緒主導
tvb now,tvbnow,bttvb3 q5 ^1 Z. V8 m! z3 H/ t/ E# Q* E
完美主義
3 v% k  V+ e0 w! X, |
舒緩呼吸技巧公仔箱論壇6 C1 X. E) h( `4 G0 u- |
) @! Z2 V) P) P( P
選擇一個較為寧靜的環境! J# C+ I% V0 A
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿公仔箱論壇# T  h3 b' _/ q+ a2 n. A
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸- m0 i/ X, g$ q9 ?9 T4 v$ D! e1 b% {
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L& Z- ~% L5 d2 v* _
大約用6秒完成一呼一吸的循環公仔箱論壇2 @. b( X2 X& x/ a; ^9 ^6 l6 F
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環公仔箱論壇) z' \0 Q; S* y' ^8 S0 E2 Q

焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。5.39.217.76, B2 {) a( ]8 ]
4 ?4 M$ N1 l. x$ ~
1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療$ S" x. Z/ |: `* q6 ]. a+ }

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。tvb now,tvbnow,bttvb/ e5 M, r9 d9 u8 l0 ~
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表