[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。5.39.217.76) l9 F6 }- m8 v) |4 s5 Z
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焦慮的三種徵狀：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z! ?" Y0 B- E# O. |. t
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 tvb now,tvbnow,bttvb+ q, P# q# ]+ g- c& e5 {) U4 {% B% F
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。公仔箱論壇1 l9 E# Q3 l7 |
焦慮、緊張、壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j. I8 w9 @& e! ?9 d0 o
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因
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一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：% f& ^0 ~6 X- h! Q, Q& X# J
女性

遺傳 . r4 l8 ~: ^0 a, o& i
性格
成長經歷5.39.217.76' y9 K: N6 S0 y1 {
生理因素(如缺乏維他命B12)    tvb now,tvbnow,bttvb" f; J& D/ M) M& x
藥物副作用tvb now,tvbnow,bttvb- B% x& @1 Z1 p+ ?' W

個人思想信念tvb now,tvbnow,bttvb) n  ?* x: U1 t4 K+ ~( X6 W

焦慮症普遍病徵

<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來* Z" e& o* f8 y
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛! E$ H% f/ ]/ n$ V" j
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉* W; Q. k! Y: _# v- M% _. @( O
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動- x3 `3 f8 _6 s/ }( H7 {
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<心理方面>- o# f* c. j  b7 e2 B0 z% {

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。

<行為方面>9 Y+ a( p6 q& Y! a  n$ p

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。" H- n- Q- J5 H+ H$ q* R

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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh

你是否感到被關著或在懸崖邊？公仔箱論壇' H5 ^8 @6 @' H
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  U; N3 u' F) ]: {
你是否睡得很差？
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？tvb now,tvbnow,bttvb8 u. ~$ ^; a* Y8 ~' T0 b8 y  c
你是否擔心你的健康？2 _; C* k" Z2 U: ]8 j
你是否難以入睡？
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結果：

切合以上每一項得一分0STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D5 C% P! W0 M* g- R$ O
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是45.39.217.76* ?8 f6 |6 W& W2 u# I4 K; L

得分越高生活越覺困擾3c1|1Qtvb now,tvbnow,bttvb5 E* J3 Z: n% b: }4 V% n1 F/ H5 T/ h
得高分者患可能患上焦慮症
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焦慮症分類0 f1 N1 J' ?% U& X$ R
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)公仔箱論壇% R/ N, T6 P  U6 b& u! N3 N2 W) O- Z0 k
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ E& n% X$ [" r( Y- i
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2. 恐慌症 (Phobia) 0 F# J3 z; m; ^  F, V- O
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。

3. 驚慌發作（Panic Attack）5.39.217.762 |9 P# T- N5 v. p
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。5.39.217.76) G3 a3 K5 s+ c4 o  r
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)tvb now,tvbnow,bttvb6 P' c1 S% \' I- l
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。1 O& f5 U- H& s* Q8 }( \; g3 h5 J/ x
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A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽' a+ n& ~" U! ~- f
G 給予安慰及資料
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險 # b: j* ]) G2 Y- z/ d

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理5 |) r+ W* h% @. d
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u- g/ P5 P* J7 Q
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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L 無批判的聆聽tvb now,tvbnow,bttvb, S7 ?) p- U1 X0 S0 u& Z; M
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病1 M9 t% p% s/ Q
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法* `4 ?6 M/ q) q! L
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略
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藥物治療
認知行為治療
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自助途徑：

鬆弛運動
正面思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 v! M5 c2 d& w  k9 G0 N7 J
運動
時間管理3 x( l$ m4 o  @  T5 t+ p
生活作息安排公仔箱論壇: W* G, r- x: Y' M. @/ U2 N
食物營養
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：5.39.217.76: A' K& m( ~% {- [9 o
1. 行為TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 Z8 |- Q( l6 Z
2. 情緒
3. 身體反應5.39.217.76& n* [. ^5 V# N$ F4 E
非理性思考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o6 D4 ?3 k# W5 Y- e3 ?! d
非黑即白) U4 Y7 Q1 D" m3 U
強加責任

妄不判斷% G9 j6 e. g0 C, N  C# o5 H0 a
以偏蓋全
只看負面tvb now,tvbnow,bttvb, G; Q* z/ z1 j5 i: f. c( ?
情緒主導
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完美主義公仔箱論壇$ z3 W" r9 P' l8 s. e7 @7 F7 `

舒緩呼吸技巧

選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸公仔箱論壇* M! V' b5 ]; H
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣公仔箱論壇4 R8 b, F; `5 M! q
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。公仔箱論壇) Q0 j( L$ T: W$ N2 Q0 t
公仔箱論壇7 }5 s+ y4 Q0 D3 S& Q6 z& V
1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
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2. 心理治療tvb now,tvbnow,bttvb$ ~7 p, x( D/ {; e" }
心理治療會分為幾個階段：5.39.217.767 c: j% g1 y& C- p$ k- L
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。" S! k: Y$ U2 C
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；, o, v) G1 B( ?0 w3 F3 n; s1 l7 c
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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