[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。5.39.217.76: a8 W4 L5 Y7 r5 A6 p

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
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焦慮的三種徵狀：tvb now,tvbnow,bttvb" V! b0 F# w6 D3 ~! F
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 5.39.217.76! P9 D6 Y1 K0 y. _3 y$ [
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 ' R& @+ |- K, G* U( ?
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。6 ^" k- s9 ~8 o" b% ~$ I% _
焦慮、緊張、壓力tvb now,tvbnow,bttvb! J3 W+ N& _- H5 Z; E
每個人都經歷過避這些經驗5.39.217.76- Z4 H: a3 A- L
有助解決問題及避免危險8 }( R; |+ [9 p! ?- [
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作tvb now,tvbnow,bttvb' C7 K5 l3 K$ q0 X
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係

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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助5.39.217.76; r: v/ h1 v7 u% U1 ?' X

焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
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遺傳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, `% e) R, G6 w( Q( H2 q
性格+ t; w3 C, L& O( Z8 m; K* D$ R# [) J) h
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    % U" v" @' Z8 N3 [& S  I
藥物副作用8 Q; Z7 h9 P9 a: _+ V" w
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個人思想信念' s$ l& J) R+ R2 G
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焦慮症普遍病徵公仔箱論壇5 c& c3 R8 x- F1 R
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<身體方面>

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f3 P/ R: D& s: s4 D
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; K- C6 _; k& j) ^0 _! B% H& ?

<心理方面>公仔箱論壇4 f4 Y, c/ J$ t: W0 {" q9 S
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。8 c' D8 k, }7 k! B+ g5 E
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<行為方面>; v, u4 n/ v" V

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。9 b7 T% Y/ V  f3 n) l

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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？公仔箱論壇8 z, ?$ b7 w- m8 p. J. ]2 y
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？' T5 s! T. i. K( A, x6 x
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？) ^7 z8 ]) P, f4 {& Z6 V
你是否難以入睡？9 s/ ^; {8 {  {0 x7 D
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結果：公仔箱論壇) l- j; `  S# Z

切合以上每一項得一分0S公仔箱論壇6 e) I) M6 a/ _9 I* c& \. z4 l
大部份人或多或少也會有些徵狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 I, @6 h4 \9 e8 l
在澳洲人的測試中平均值是4
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得分越高生活越覺困擾3c1|1Q/ N0 U& p! M1 v) a
得高分者患可能患上焦慮症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X) G4 N6 y5 F* U: L0 K& W* O

焦慮症分類TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S1 {8 O7 Q3 C2 m1 {
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)1 g+ p, _6 W8 B) F; ^
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。' k  V# P9 S' A6 b

3. 驚慌發作（Panic Attack）
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。公仔箱論壇: R: `; d% ^  O9 q
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。1 W' `$ f& x9 g1 L$ Q5 M+ P5 K

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i% \0 \$ P( L+ K+ f. ^
E 鼓勵令適的專業人志求助$ s' H" {3 ]# \
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作6 j& N+ }) p: E" z" ^
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \+ o+ @: }6 Q- d" `
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助, {0 t* V# }( X
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L 無批判的聆聽6 C1 j' O/ y0 O/ w- Y
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理5.39.217.763 b9 f2 ~. g7 O
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的公仔箱論壇; ]/ a; n4 _7 ^# C
4. 避免對質(自殘行為除外)

G 給予安慰及資料公仔箱論壇8 n9 B5 q! Y2 s; i' _- b% ]
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法公仔箱論壇! P4 O5 t: H+ V9 @: i1 r
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失5.39.217.76# o$ v- a7 L; c' y! O

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E 鼓勵自助策略
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藥物治療公仔箱論壇! ?0 ?4 ^# B1 e- h% P* E
認知行為治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H2 h' Q( K6 p3 T1 F$ J

自助途徑：公仔箱論壇4 T0 K$ h: n. B$ G; `0 _% _# @3 {

鬆弛運動
正面思考tvb now,tvbnow,bttvb; n! {. x9 T( h, `. r' V% \4 `$ Q
運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c0 I5 s. Y! [: j
時間管理
生活作息安排4 ~& N' c+ I3 u4 r% @. J% q
食物營養
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒5.39.217.76! A+ e1 Y* e, n4 o
3. 身體反應tvb now,tvbnow,bttvb3 o3 u1 |( ?, {+ Y' E$ }" P
非理性思考
非黑即白
強加責任* E! m3 w  N( X/ J
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妄不判斷
以偏蓋全公仔箱論壇; K) G" e4 M/ E" A
只看負面
情緒主導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Z' R0 J( g* T' C
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完美主義公仔箱論壇4 e, ?; \' @8 `) y" j; z$ }

舒緩呼吸技巧
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選擇一個較為寧靜的環境
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) V& T  |* i) L4 M
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸tvb now,tvbnow,bttvb" h! f# ]4 o) v# Z
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環

焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。
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1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療公仔箱論壇( M$ @' }0 w) c
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2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m$ W' \4 t# N) Q. Q; w
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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