其實現今社會有幾多人做到? tvb now,tvbnow,bttvb8 N6 ]3 S4 e7 I
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7 p+ c( m6 u E+ R* t公仔箱論壇健康飲水式 . @0 q! A& K1 ]
/ Z' x$ @, E! t' W# B6 \! K 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 , H& N3 [9 e, O2 S* n
) I( e( B( X- D) x2 B" l飲好水
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 5.39.217.76# P7 u5 u6 b. }) |9 q) c3 q4 o
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飲暖水
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- c+ C+ u% b4 Q 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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4 J( z) o3 o2 f$ @$ }* Z3 F/ Z# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇! R9 f/ b7 a$ F" e$ _7 D
' T$ {$ I- C/ Q4 s, h! I }飲水時間表 % t8 J7 _+ C) w6 f8 u2 W$ W8 t* \
) p5 _0 L' |) t2 j& X6 T 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, U4 Y0 v6 v9 b; {0 @
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10:30am ： 一杯* s y: b& ?$ r) q' W
午飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb+ @1 {& g% d1 j
3:00pm ： 一杯
, |& Q. m2 _+ Z4 |. P公仔箱論壇5:00pm ： 一杯
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睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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