其實現今社會有幾多人做到? : A3 {' z- f; s. a
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健康飲水式 tvb now,tvbnow,bttvb2 B; {8 W' G* r0 L( F+ Y
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇; d7 p7 @, R4 q4 K+ K' D
5 L% x/ K+ L9 e5.39.217.76飲好水
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# {- m# u r! i. M- J% XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 5.39.217.76/ R* ]( ~! F3 r; R+ ]& y
( k# ^* U! a4 M, n' R飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 tvb now,tvbnow,bttvb) i/ K8 b+ ^$ d/ h4 G7 B
) Z3 k5 F. T9 k! [0 C6 R, T! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空腹飲水
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& R% ^* V; ]. \ 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 2 R+ _- h7 f1 X. A% u) Q" t
) Y; V" v# T# n5 T! s; R( Ztvb now,tvbnow,bttvb能放能收
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* |0 Z# c9 _/ t! e* ^5.39.217.76 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表 5.39.217.766 O" S8 S6 S1 d
) W, n6 k* p& ]; @2 @公仔箱論壇 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） & E; r, Z" E* d9 H1 a' b, o
$ E9 W; `- _6 m7 [6 n公仔箱論壇10:30am ： 一杯- D* i1 Z) t! J3 y4 [* l; M
午飯前 ： 一杯5.39.217.761 \4 R2 z8 P" g
3:00pm ： 一杯( |1 D, j0 S$ R3 ]; e6 i$ [
5:00pm ： 一杯; |3 y* a+ j: I( S3 _% p; k2 b
晚飯前 ： 一杯公仔箱論壇/ Y- f. V- z( C: M, o; E
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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