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[健康資訊] 飲水方法

其實現今社會有幾多人做到?
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) H' ~1 ~" M* ~  v3 s公仔箱論壇    真正有效的飲水方法,是指一口氣(或一次過)將一整杯水(約200-250毫升)喝完為止,這樣才可令身體真正吸收使用。當然,所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」,對身體根本無濟於事。 # s" J2 c6 x+ }- u7 Q4 }) O
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飲好水
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    儘量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎臟較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用鹼性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說,如沒選擇,飲比不飲好!!
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, C9 L( q" r' t( G9 S" PTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲暖水 7 ?; j9 M. D' l7 d& s4 f6 X! j8 t

: g' r3 Z1 {' k; y9 F0 ]   夏日炎炎,很多人都會選擇飲冰水,又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利,飲和暖開水更為有益,因為這特別有助身體吸收使用,更有助腸胃消化。
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空腹飲水
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    當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好,試試看吧!
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' h* A  V- f% N7 T1 v    上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水,又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水;在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣,膀胱接收慣了,上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水,上廁所七至八次亦屬正常,是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
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    有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害,很多人會投訴一日飲八杯水很困難,以下詳列飲水時間表作參考:早上起床 : 兩杯 (非常重要!身體排汙靠曬佢!) 6 v$ e, n: f9 ^8 T9 Z  Z
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10:30am : 一杯
5 L3 r, u2 e7 x: O7 t! @0 C  P午飯前 : 一杯+ J7 Q5 d. I. R4 q( ?& m
3:00pm : 一杯
# [$ V9 m- r& z' R5:00pm : 一杯公仔箱論壇  r* C, \( D& E9 Y5 ?' P9 D
晚飯前 : 一杯
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a schedule for drinking water thats so tedious5.39.217.767 x' r! |3 J6 Y! y$ p" u* ^* k- e
just drink when ur thirsty5 I3 O' n, o- t
or drink water instead of beverages
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