其實現今社會有幾多人做到?
; x3 u6 e: I+ Q8 _& T: g/ Q" D; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]! s" v" h' Z+ [( d
9 t( w0 f; i% V( T; y健康飲水式 : q' \$ ?) F2 E, o
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 8 M2 I2 d; s0 j8 E$ @( {- G
' p( S% a; q2 X7 ^飲好水 + {. a [: S- ?0 C% K
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水
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' _* b5 _8 ]1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 6 A$ N4 |9 Y, O$ Z# Y
$ R! \, N4 X! d9 n6 w; Otvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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5 ^9 x- Y% l { 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ Q8 K) L5 D" q7 j
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能放能收 0 L0 v w; {% o9 N
4 `: B' @" n: Y: O0 w! } 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
9 M6 S* |3 A; _$ m) X! P( v! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r( `. a% d, G
飲水時間表 5.39.217.762 o: t7 L( l$ ~' O. S
% ~8 I0 ~) a5 _, a$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 5.39.217.76& e$ T8 k5 |' K | s( q$ o
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10:30am ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb2 G3 |( R. M7 C# _' P$ [3 t6 m
午飯前 ： 一杯' Y) u. `+ Y$ Y, V x' G' K) R
3:00pm ： 一杯
# c! v8 Z) Z" [ X) g' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5:00pm ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb7 U0 F" V+ [& F! F5 V4 \) r
晚飯前 ： 一杯: U f( W: c9 j* f; l, a
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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