其實現今社會有幾多人做到? * f1 G6 d+ L2 B2 w
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健康飲水式 5 s4 f" J) k) l( Q% D( q9 G
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 , o+ H1 ^" r/ C4 k3 V
/ G" d! Z, v& v m$ X5.39.217.76飲好水
0 b* G3 @9 L; s+ u( f( x+ ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]! _$ \: t% j. W' N) Q
儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水 公仔箱論壇) y8 J+ N$ Z" E5 E; C; J
- R- ]6 m! G/ B- E% E2 a5.39.217.76 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 . J ]$ B$ Q% \7 n
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空腹飲水
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$ F# D9 v4 m, D8 q M0 ~+ f 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {* ?. O. ]1 S- |2 ]
# ^5 x+ F3 j( i+ V公仔箱論壇能放能收 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B( k8 i' K; ^5 o
* g1 f0 q! L1 r' y7 L/ @$ Y- w' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表
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! T) k6 z1 w+ Z! d公仔箱論壇 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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6 f5 T$ ?- v$ R1 O0 P$ n* M. U, C10:30am ： 一杯
1 g! _6 K, C8 F ^! ttvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯
& L: x6 u& M( [3 @$ V- C9 @6 [3:00pm ： 一杯+ K+ Q9 J( T! @7 [
5:00pm ： 一杯2 Q0 z" q6 W/ R: J
晚飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb9 q$ J8 e& Y' p2 O
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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