其實現今社會有幾多人做到? 公仔箱論壇9 n* \7 I( }/ y7 E) f
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健康飲水式 5.39.217.76* ]' X9 c ]" @0 I& R
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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' F" y/ |; [ @5 ]# c0 d公仔箱論壇飲好水 5.39.217.766 c* M0 o; Z* u+ H
( }4 n/ B0 k! I* d/ f 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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飲暖水
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9 o1 e$ w8 _9 p0 Q( A' Q# P1 otvb now,tvbnow,bttvb 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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2 x3 Q$ u. J N$ Z7 v# m公仔箱論壇空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb7 }9 B& `3 j- e3 f3 S
; [! X( \, j" A7 ~2 Y" B. z# `* f) I- i5.39.217.76 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇! m7 G0 Q" c, Z/ h$ ~; A
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飲水時間表 2 E, X% t! t3 g( ? D6 A) k
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） tvb now,tvbnow,bttvb1 x+ L* b: D7 S7 F( { ? V
( a: l9 g0 c' |1 c5.39.217.7610:30am ： 一杯
+ x$ V" ~9 |' ^8 r午飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb1 \4 f$ B6 E! V C! W
3:00pm ： 一杯
z- R! z, }( R1 i5:00pm ： 一杯
4 x5 u# [# L: s9 [: J5.39.217.76晚飯前 ： 一杯, O4 ^( R) ]! o9 e3 m2 ^
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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