其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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0 t# L& Y: C) p1 q. g: x0 Z公仔箱論壇飲好水
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% h% A9 l8 f0 K `& Utvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 9 E& I( s) T( m6 ]7 j
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飲暖水 5 F4 ?! V- F3 n3 T6 ]2 ^- m
3 E9 F* X. |0 q$ \8 |) r/ C" t2 l9 E 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 5.39.217.769 _" J: U9 [) N. T* j& O$ B
+ s4 ~, |: u; x/ Q6 r% l/ Ktvb now,tvbnow,bttvb空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ $ f2 `0 {6 w" v) F( d. s
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0 }+ L( }% `% e1 u+ c3 h 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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& [2 G2 w6 Q9 y4 K: w0 ~: U' @tvb now,tvbnow,bttvb飲水時間表 # g1 d8 f2 Q: A6 a* {/ |! V+ h
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） 公仔箱論壇) s8 }7 v8 S7 Z7 e3 i& ]: B
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10:30am ： 一杯
# G6 M) P- Y0 V$ ~) A+ o5 n etvb now,tvbnow,bttvb午飯前 ： 一杯
5 x) V `5 x! r! S L公仔箱論壇3:00pm ： 一杯# e2 s9 i- w$ q- V, L8 k0 b
5:00pm ： 一杯
4 [1 q! Z! R. x; F. w& ?( Gtvb now,tvbnow,bttvb晚飯前 ： 一杯
" a7 L1 k, y, V! s睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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