其實現今社會有幾多人做到? 5.39.217.76# o8 k ?; x+ ]' a: B
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; I) D4 K$ F' l( f! Q* ^4 n5.39.217.76健康飲水式
0 G; f/ z: H# Z1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 ]: T/ ]' e9 U+ M+ Mtvb now,tvbnow,bttvb 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 ' F* R( U$ f/ D7 U# ~& _5 K
. x" @4 T3 m- e6 ?: n' p+ t9 k5.39.217.76飲好水
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; W% ?+ j+ d/ {$ W1 O: Y0 R! b h公仔箱論壇 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 公仔箱論壇' ~& [) L/ x' N" T6 _6 _ j
" ]1 n- W$ ]5 ?7 ]2 D+ E, z6 G飲暖水 0 X3 F! i2 p7 F: p
) }0 q( ~" j0 ^" f I公仔箱論壇 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 公仔箱論壇# b( ]% d1 \1 t7 Z, c
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空腹飲水 5.39.217.766 F+ e1 m" Y+ c& J- s
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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' }7 b2 |& M2 k" z- k# Y4 C飲水時間表
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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, U9 L: |- ]0 Y+ R! \# i4 n9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10:30am ： 一杯公仔箱論壇$ n1 q, W) ?2 B
午飯前 ： 一杯; o0 f `/ I, ~% h+ x, {
3:00pm ： 一杯
+ v* D' |% E0 ^% A$ U8 H5:00pm ： 一杯5.39.217.76* h% l d4 T+ z
晚飯前 ： 一杯' T8 c5 r( ^, }9 A
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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