其實現今社會有幾多人做到?
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& r( v& _! u! z, p健康飲水式
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S) D0 _: s2 S0 l9 ]0 q* X5 _# m
9 z9 w7 ~. N# ltvb now,tvbnow,bttvb飲好水
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" j* f2 ^; P o* ]) i 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 5.39.217.761 P% t) F2 @; n1 t* l4 W: p) s
9 n, X; {$ M7 g8 T* t* [4 X飲暖水
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z! ]% g, b2 V* m* R
9 x( w+ m6 }( [- X( i M5.39.217.76 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ 5.39.217.76( N* y/ n/ s5 V* c. d2 D- i
v! A4 z1 `' s$ W, F% t7 b5.39.217.76能放能收 & Q! P9 r$ K8 y: i7 d2 K' H" N3 w
7 C* c, [% V; `公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 0 }3 F6 Z7 |4 y
* E( P9 F% V; J2 \- L. R飲水時間表
; t( W& n4 j+ r7 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I( o& X) s0 @5 B
有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
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! _ W% q2 p/ ?3 E7 @) p5 v10:30am ： 一杯2 q! M m: L7 c9 V
午飯前 ： 一杯
8 C$ G8 m4 N3 }7 g' I2 p3 v- Mtvb now,tvbnow,bttvb3:00pm ： 一杯5 P' k) w6 x1 e% x
5:00pm ： 一杯/ H N1 j* J( }$ ]: F+ R
晚飯前 ： 一杯
8 ?: f% {/ o4 T( t$ j5.39.217.76睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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