其實現今社會有幾多人做到? 5.39.217.76) n7 t& b6 `/ _" y6 S- H
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& `/ J' z+ r0 z |( Atvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式
8 ?, T' {, T( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 A/ f7 a1 Z: c% t公仔箱論壇 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
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]7 D; e* n( R( S' Q飲好水
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$ t- }, H; p% W, x/ _! O 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ tvb now,tvbnow,bttvb: ?/ I7 t2 P; ~# k
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飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, h/ m; w/ ~0 y. N2 \7 ~
5 L n" ^: X- U9 |& qtvb now,tvbnow,bttvb 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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& J, s$ \" D* k! g8 z公仔箱論壇空腹飲水
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ , P' F5 z2 Z9 e H& I8 P
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' Q \- z+ p7 R7 z% M公仔箱論壇 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 h, q! y D5 B" K
, z; _5 S+ W$ @; B7 @8 f公仔箱論壇飲水時間表 5.39.217.768 f1 ^2 x. t2 @9 o, B
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有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） # t( V! N, v' } P: ~. q5 i3 S
公仔箱論壇8 i# q" g" V1 h; T) R! w, ^7 n" _
10:30am ： 一杯
. {( {& }6 z( f5 F! _公仔箱論壇午飯前 ： 一杯5.39.217.764 a( c2 N6 K' I6 t! w
3:00pm ： 一杯
% {, w) d( o+ m" c5:00pm ： 一杯
2 y3 c" ^4 B: E* E/ `: W# b* ~晚飯前 ： 一杯
- T. L, a+ x* Z5.39.217.76睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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