其實現今社會有幾多人做到?
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健康飲水式
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, x& w# o, U. ]$ o% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 tvb now,tvbnow,bttvb; n7 g2 m0 o0 _- S$ C
9 l3 v5 \. f8 M/ u7 d9 P Wtvb now,tvbnow,bttvb飲好水 公仔箱論壇/ E! {9 ]$ V2 q* H% \
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儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 8 k7 N9 `. u( ^9 f" @. J9 ~1 S* n
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飲暖水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: L; u+ c" }$ f
1 i4 H# r. D0 ]! S) Itvb now,tvbnow,bttvb 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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9 K: R' x8 l9 p' t空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m, r8 H8 e1 I$ |) V* w
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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6 x4 P- M" p( q- W5.39.217.76能放能收
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" u1 v6 [: ]0 l0 v7 }9 T# O) q 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 5.39.217.76& e5 p3 t3 Y# L6 z
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飲水時間表 ) t, G- a0 `! P% f4 a& ?1 @& W+ c
; S1 \* y2 w; h* S( _& M2 A( L 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） : e& B3 O4 J7 M( J+ @3 c
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10:30am ： 一杯5.39.217.760 }5 \/ {5 Q, F' M/ f0 r" n4 g: t
午飯前 ： 一杯& a8 q I5 D( v. E$ e6 l3 M
3:00pm ： 一杯公仔箱論壇( A2 @9 g1 G; ^! g" _# P: [
5:00pm ： 一杯
+ s8 p- {: h$ O; {$ Y) i# M! a7 Z5.39.217.76晚飯前 ： 一杯
2 L& y+ t. v& Q" z公仔箱論壇睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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