其實現今社會有幾多人做到? 5.39.217.76# q# v3 I. _7 j! [- h6 V) M# {) A
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/ U7 J6 {6 e, ?3 |6 J0 d. R* Gtvb now,tvbnow,bttvb健康飲水式 公仔箱論壇- R' p* v C" b; [6 R
6 y' A. C$ v5 L3 c( ]6 e公仔箱論壇 真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 5.39.217.768 W* E& x( J. \
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飲好水
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9 P6 y( Z3 p3 l( j0 Z5 N# T) g 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！
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9 z% d- m% _2 \9 W& j$ l5.39.217.76飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb% q% `' O! I! k1 M+ ~, O
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夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。
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空腹飲水 tvb now,tvbnow,bttvb. h5 q' R% a% g+ @
9 m! f8 j d. ?5.39.217.76 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
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能放能收
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上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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1 h2 ^: c8 G, h! m: I" X3 mtvb now,tvbnow,bttvb飲水時間表
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( X) t& x' X* y: a 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！）
9 Z: N! M/ h5 C; ^' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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