其實現今社會有幾多人做到? 5 K- m0 x5 [0 k0 f5 L+ F0 E* x
) q5 h0 @, k0 u$ c$ [& _5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- \- z8 k( y1 C& @
健康飲水式 3 ?" u# T: I/ M) s
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真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 公仔箱論壇1 Q" a @7 ?" k! g8 ]
- {# x- m, D; z飲好水 公仔箱論壇8 I- u2 ^. r7 {) j' f; D
$ C! C; i" B8 A( a- T, i8 Ytvb now,tvbnow,bttvb 儘量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！！ 5.39.217.76 Q5 Z0 M- m+ A6 E, P2 r$ T5 m) y4 y
! g0 @" v" l$ |6 i" k& Q飲暖水 tvb now,tvbnow,bttvb9 R( `0 K6 y+ U& h3 q! d6 d
; R+ d$ S/ P! i* p( } 夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃髒功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 + w" A9 @( B6 h& r: c9 p" o& ]
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空腹飲水 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J6 V+ l; ~0 J: u3 R! w
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ ' S9 K% S7 R) }$ O
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能放能收 tvb now,tvbnow,bttvb- @- D0 v ~: ^ n7 N6 B
, Z( x$ N x0 b& A, u& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。
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飲水時間表 ; B" q: J. ]+ Q" B
+ l$ e, k! p n; _# v5.39.217.76 有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難，以下詳列飲水時間表作參考：早上起床 ： 兩杯 （非常重要！身體排汙靠曬佢！） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~+ w6 x4 M4 g
9 O3 b! U0 M9 q公仔箱論壇10:30am ： 一杯5.39.217.760 h: N1 b2 p. o) y0 L
午飯前 ： 一杯$ [3 M0 v/ s4 c' z
3:00pm ： 一杯
; b V$ j3 \$ `" H" s) [& Qtvb now,tvbnow,bttvb5:00pm ： 一杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ O7 j }" \' i: C9 N& q) ^
晚飯前 ： 一杯tvb now,tvbnow,bttvb9 m) N( Z* i. a4 r" E
睡前一小時： 一杯 |
發表於 2012-7-2 12:36 PM
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發表於 2012-7-2 02:28 PM
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