【大紀元記者陳煥瑜綜合編譯】「從小我們就給準備沙拉和其他的健康食物給孩子，但孩子長大了，他們只想吃雞塊和炸薯條。為了避免家庭衝突，有時，我甚至讓步，但我知道豐富營養的食物對他們是多麼重要，他們需要營養才能變的更聰明、更健康。」公仔箱論壇. q) K7 }: q7 u5 H0 w# {: O/ T
上述的困擾是否很耳熟呢？相信這是每一位媽媽們的心聲。孩子在成長當中，健康飲食的重要性不可忽視。每天繁忙的生活裡要顧及孩子的健康，到底可以怎麼做呢？* E) \$ z5 I" r/ r0 e; d9 |9 ~
- l; D6 [' ~' n) L# N公仔箱論壇醫藥健康網站《MyHealthNewsDaily》專欄裡提供了幾個技巧，幫助您實際解決這些問題：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a" J E5 u# b( m# e/ J$ a
" y7 w8 l9 a2 N5 D3 r q5.39.217.761. 用心準備早餐5.39.217.76; U! o+ }" n" g" y$ }$ l
1990年《兒童發展與行為》（Developmental and Behavioral Pediatrics）研究顯示，學齡期吃早餐比沒吃早餐的孩子成績表現為佳。可見，早餐對孩子們的表現大有助益。提供您一個小訣竅：買健康麥片，並加上一些無糖的可可粉在牛奶內。可可粉無糖，而且是身體鐵元素的來源。健康的麥片加上美味巧克力牛奶，孩子們一定會喜歡的。公仔箱論壇2 D6 S) S+ s4 T, J* h- m
5.39.217.761 u* o! `$ B/ M! R) J
2. 不再拒絕蔬菜公仔箱論壇, G; m$ M8 |$ u; o- p. ?: i
把蔬菜加到創意食品當中，改變刻板印象，讓它不再是綠綠的蔬菜。小訣竅：墨西哥起司夾餅（Quesadillas）加上一些花椰菜在裡邊。焗烤通心麵（mac and cheese）之類的點心也同樣可行。
c6 j, t7 Y: P# I5 Etvb now,tvbnow,bttvb
: F/ V: i' E5 W& R- |# j5.39.217.763. 低熱量、多營養的替代品
7 a" ^ _+ p m' x0 T" v# otvb now,tvbnow,bttvb普通的薯片，不如做個專屬、且具有營養價值的燕麥薯片。小訣竅：燕麥葡萄餅乾（Oatmeal raisin cookies），並用半糖巧克力來代替葡萄乾，或許對孩子來說，也可以是個好的選擇。比起一般的普通的薯片，加點甜味的薯片也可以是很好的替代品。' m( D! x4 Q7 l6 i. \% {
公仔箱論壇9 C$ z4 z4 q4 l6 d; s: a
4. 拒當外食族
4 A) ^/ c( ?3 ?7 ptvb now,tvbnow,bttvb盡量在家吃飯，雖然很難找到時間，但這是可以做到的。若你真的幾乎沒時間，也可以做個簡單的小點心給孩子。小訣竅：把優格和片狀的新鮮水果混合，冰在冰棒模具裡。整個準備過程不超過五分鐘，就可以有個健康和營養的點心了。
0 n. Z3 p9 P: d( |! a5.39.217.76
" U* n6 d/ X: {! [! \* R: x o" R公仔箱論壇 |
發表於 2012-6-30 06:45 PM
| 