【大紀元記者陳煥瑜綜合編譯】「從小我們就給準備沙拉和其他的健康食物給孩子，但孩子長大了，他們只想吃雞塊和炸薯條。為了避免家庭衝突，有時，我甚至讓步，但我知道豐富營養的食物對他們是多麼重要，他們需要營養才能變的更聰明、更健康。」
J* u9 Y6 x' l4 j/ n上述的困擾是否很耳熟呢？相信這是每一位媽媽們的心聲。孩子在成長當中，健康飲食的重要性不可忽視。每天繁忙的生活裡要顧及孩子的健康，到底可以怎麼做呢？
! f6 D$ K# x, E# r; J1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 K) ?1 p- y4 a) @7 }( L5.39.217.76醫藥健康網站《MyHealthNewsDaily》專欄裡提供了幾個技巧，幫助您實際解決這些問題：
1 q0 w% [2 p* K2 t+ S/ S1 V公仔箱論壇
" s' e0 T( G) X; N' D8 O/ ktvb now,tvbnow,bttvb1. 用心準備早餐
# ~& ^; C3 t$ u: o B7 F! ktvb now,tvbnow,bttvb1990年《兒童發展與行為》（Developmental and Behavioral Pediatrics）研究顯示，學齡期吃早餐比沒吃早餐的孩子成績表現為佳。可見，早餐對孩子們的表現大有助益。提供您一個小訣竅：買健康麥片，並加上一些無糖的可可粉在牛奶內。可可粉無糖，而且是身體鐵元素的來源。健康的麥片加上美味巧克力牛奶，孩子們一定會喜歡的。5.39.217.76* ]. x$ u( o7 J! h: M% p
公仔箱論壇1 k1 C( e- c3 r+ q
2. 不再拒絕蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s" R% T+ T3 N7 a
把蔬菜加到創意食品當中，改變刻板印象，讓它不再是綠綠的蔬菜。小訣竅：墨西哥起司夾餅（Quesadillas）加上一些花椰菜在裡邊。焗烤通心麵（mac and cheese）之類的點心也同樣可行。
. ~7 |+ l# C* X% Q' QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, ? A6 O* G; u/ Y. i& R6 wtvb now,tvbnow,bttvb3. 低熱量、多營養的替代品公仔箱論壇2 O9 r0 \% p/ L- U
普通的薯片，不如做個專屬、且具有營養價值的燕麥薯片。小訣竅：燕麥葡萄餅乾（Oatmeal raisin cookies），並用半糖巧克力來代替葡萄乾，或許對孩子來說，也可以是個好的選擇。比起一般的普通的薯片，加點甜味的薯片也可以是很好的替代品。3 d; O5 @" y1 V' R" `: _2 N
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^3 k g6 ?# g: R$ N5 ~
4. 拒當外食族tvb now,tvbnow,bttvb1 z7 |% G7 Z" z- }5 Q- e/ {
盡量在家吃飯，雖然很難找到時間，但這是可以做到的。若你真的幾乎沒時間，也可以做個簡單的小點心給孩子。小訣竅：把優格和片狀的新鮮水果混合，冰在冰棒模具裡。整個準備過程不超過五分鐘，就可以有個健康和營養的點心了。
( X2 r+ h4 D" \- B( d( n+ y9 w4 g& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ k- `$ D5 G5 m" m% e* Z$ K% W |
發表於 2012-6-30 06:45 PM
| 