多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
% O6 h2 w1 {3 V2 X中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。tvb now,tvbnow,bttvb# N) o" n* a: \: N4 E2 k! o# ~5 W
先了解
0 N3 [1 E' K* c8 G' f% B" }女显老 男易不举
+ n- K' N4 b* S* J公仔箱論壇阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
3 P: I6 R5 o" W5 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。这样做
% Q8 G1 j% j* D# F宜吃平凉性食物tvb now,tvbnow,bttvb: d' k9 I: L F$ @
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s l, {' T6 l" Z/ Z7 t
喝水睡眠要充足3 |1 ?. L% Z- Q, c% P8 {. x
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
1 E4 J$ J; N4 L喝茶饮* |& Z* A) L6 n& S! o
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。公仔箱論壇& }+ ^; ]7 D5 v* s5 ?3 O5 Z$ ~! X
女用芡实美颜茶
; ]0 t: ?: t3 t! K2 X* Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。
% ~6 @* S7 L" w0 v9 l4 a6 c, K功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
7 I, Z$ S9 D9 `) ^) Itvb now,tvbnow,bttvb男用生地益肾饮
. c9 q, M( Y" o; x/ }( v9 Ntvb now,tvbnow,bttvb材料：生地、夏枯草各15克。
+ T9 J7 Y8 _9 C. O/ n1 A5 etvb now,tvbnow,bttvb功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
% Z; q4 h" g: x% n/ u/ E5 Q) z$ M5 F+ B医师说 做温和伸展运动
g5 G& r7 o! v& t( S5 q1 @1 N {公仔箱論壇和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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