多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
# `* S2 p ]& v0 l中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。公仔箱論壇* L6 A2 v5 _2 Z9 w* J' N1 A
先了解5 l# s4 K2 X% y; v9 r) |
女显老 男易不举tvb now,tvbnow,bttvb: H) k+ X. P. l
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 y- E6 J7 s. l: b3 O2 e/ X. w
这样做
+ i. v& ~& i# S: K8 ~6 ~ U" Y( Itvb now,tvbnow,bttvb宜吃平凉性食物
% F9 V1 G9 ^* B9 y' V v5.39.217.76莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 f5 h; M. i, Q+ t& B
喝水睡眠要充足公仔箱論壇; |; \- B+ Y0 j- d. S
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。
9 R+ o* ]+ a1 Y" i* A, R/ w7 \3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝茶饮5.39.217.76, l+ T' ^/ C- p" @
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
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材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。tvb now,tvbnow,bttvb$ q8 G# l) `( g) g; Z
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
0 H2 j* [9 _$ W9 x" T" r( j- y5.39.217.76男用生地益肾饮
' @8 b' z6 |; _. p5 ]6 r$ ?5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：生地、夏枯草各15克。
! {& h9 _5 Y. Gtvb now,tvbnow,bttvb功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。$ @6 U; N3 v: ~/ ?. N
医师说 做温和伸展运动
9 a& j( _7 S6 c: q+ [和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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