多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
+ S- p( |& L3 n7 E# `! {中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。
U1 _. |& N: o: F8 x a; }8 M9 y先了解5.39.217.76% m# f* W! |( Y! }
女显老 男易不举" }- g0 B8 K; p) w0 [
阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。tvb now,tvbnow,bttvb. ^% Y. l7 ^# k
这样做5.39.217.76! l- l, ~$ a( \( I; K b
宜吃平凉性食物
, S! T) n7 [4 G# H* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。5.39.217.76; k) Z% N8 X! ` {! Y8 p
喝水睡眠要充足
9 p/ y4 |& [0 b8 A1 _% c H( ~补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。5.39.217.762 T: b* P) @( Z9 l8 b
喝茶饮/ U9 l7 J5 f6 O9 `$ L, P
以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。
; O8 v$ s5 G+ i% a7 e/ V7 a% c1 e Itvb now,tvbnow,bttvb女用芡实美颜茶
- z/ v X' m9 U2 Z c9 Q5.39.217.76材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。5.39.217.76. t! A# O- N# {. R: Y
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。
; e) |1 |) K; T9 M公仔箱論壇男用生地益肾饮tvb now,tvbnow,bttvb% ]+ ^8 G# o% r& _
材料：生地、夏枯草各15克。公仔箱論壇* s' Y/ z f0 @
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N/ k+ C1 x: ~3 ^: S' M& Z* q
医师说 做温和伸展运动TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O0 O/ A: g2 u( K0 x
和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
| 
