多数人进补观念是以温热性的人参、当归、黄耆等药材或十全大补汤、羊肉炉等药膳来补益阳气，中医师指出，中医理论讲究阴阳调和，若阳气过旺易使身体燥热、上火及伤阴，使体内津液不足而烦躁、失眠、疲累，女性更易加速老化，皮肤易干燥、有细纹，男性则可能有性功能障碍。
n- w7 q9 z4 _. E- a/ _2 l1 Xtvb now,tvbnow,bttvb中医师表示，“阳”是带动身体机能运作的气，“阴”则是润泽五脏六腑的物质如血液、组织液等，两者应平衡调和，但许多人因压力大、熬夜及饮食失调如常吃高热量食物等导致阴虚，使阳气太亢盛而火气大，可吃山药、牛奶等食材来润燥养阴，另可喝含芡实、生地等药材的滋阴茶饮来调理。' T9 ?/ |$ s1 P# |: I' M5 d
先了解
1 N' H a' p* T7 S9 ?' o5 Ftvb now,tvbnow,bttvb女显老 男易不举
7 L# b3 u0 _5 r公仔箱論壇阴虚症状除了倦怠、烦躁、失眠、头晕及口干舌燥外，也会加速老化、使皮肤干涩及产生细纹，女性尤其明显，男性则会因阴虚使肾水不足影响性功能，也会增加高血压等心血管疾病机率。
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9 ^7 |* e* W: p' n0 r, ~5.39.217.76宜吃平凉性食物/ c# {! m6 @6 i- h
莲藕、海带、燕麦、白萝卜、冬瓜、山药等平凉性食材，有助调理脾胃、避免伤阴，牛奶、豆浆可滋阴，可于睡前2小时喝1杯、约250~300c.c.。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ S0 Y% V* S2 ]! Q
喝水睡眠要充足公仔箱論壇( O/ P7 b7 j- y7 |* X. r1 A, v2 l
补充足够水分及睡眠充足，让身体维持润泽度及避免伤阴而燥热，也是滋阴的重要方法，每天至少喝2000~3000c.c.水并睡足8小时，就寝时间尽量勿超过午夜12点。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |1 h( L4 s0 G8 W
喝茶饮
( s5 f( p' `; A8 d/ r+ Y公仔箱論壇以下茶饮做法皆为将药材加1000c.c.水，以大火煮开转小火煮20分钟、浓煎成约700~750c.c.量，早晚各喝一半。5.39.217.766 I* V- k, z4 f2 W% P' H' l
女用芡实美颜茶
) G2 }, @5 A" h5 ktvb now,tvbnow,bttvb材料：芡实、薏仁、荷叶皆为15克。$ W: _) b* y/ k# }9 R
功效：芡实益脾、养阴，薏仁利水健脾并可美白养颜，荷叶凉血、缓燥热。5.39.217.76' L6 c4 l0 V$ }, I3 e: N/ {
男用生地益肾饮公仔箱論壇: v3 d+ N- e. T4 N
材料：生地、夏枯草各15克。tvb now,tvbnow,bttvb; C" q2 J6 W3 }' n$ K
功效：生地具有清热凉血、补肾滋阴及生津功效，夏枯草可助解热、降血压。
' A1 F3 g) a# W$ w5.39.217.76医师说 做温和伸展运动
& H# ~3 u' P" J! ~; J公仔箱論壇和缓、动作慢的运动如太极拳、伸展操等，活络气血帮助稳定情绪，避免耗损津液 |
發表於 2012-6-30 04:19 PM
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