●工作或運動姿勢不正確
, f# X( |% O! w* K% Jtvb now,tvbnow,bttvb●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作' g# p% \* h- S4 ]
●以挺舉的姿勢來搬運重物
) o# y3 V% g. z( S4 N% N/ n2 Q●病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb3 R" l! \8 p! [6 h6 k
【治療】5.39.217.76- _$ n# I0 I( g) i' P
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。tvb now,tvbnow,bttvb8 Z/ j: Y' l. U& \) t& ~9 T' \
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
. O. N1 p, J2 w' [( @4 Q-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘, L6 d/ z$ q8 ?( {0 N! u
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
: D: D6 |9 E4 f% C8 |7 t7 O, H5.39.217.76●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
/ t# W; a' U' _/ u公仔箱論壇
8 a5 B8 l7 f0 _8 S( [6 Y●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：" v6 U" x; `. ]* w$ m* P
-難以四處走動
0 Q% m Z E, l- m- A-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便 l9 }4 s/ B+ f, A- U. `
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
9 s! Y7 S. `# o% |# V# U( M' gtvb now,tvbnow,bttvb-因摔倒或受襲而痛徹脊骨tvb now,tvbnow,bttvb7 e4 L8 I6 N( x* f* T: \; d9 o1 C
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
+ s2 `) z6 U+ l4 f5.39.217.76【預防】
* G7 ?& I3 G& J6 h. \3 r以下方法可預防背痛出現：tvb now,tvbnow,bttvb6 ?& H+ p1 \5 J: ^
1)保持姿勢正確TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F* q3 L3 t) {% V3 Z+ |% n
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。公仔箱論壇/ r9 |4 u7 ]! A' W+ n
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
# v9 W$ U7 g* X9 J; X/ U5.39.217.76-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
3 ^: ]0 r3 Z2 h# y- B) e-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
# Z3 C$ Z' @! I1 k- G4 I6 \5.39.217.762)正確地提舉重物
& O" _# m4 M- w) H4 q2 U' A2 R. x-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
" x- o$ m+ ^( A$ R/ O5.39.217.763)鍛煉腹肌及背肌
0 y( A" ]8 K, f. Z( W5 L5.39.217.76-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。) j6 s" U0 R# ?0 t4 N3 l
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。tvb now,tvbnow,bttvb$ Z; L/ A0 V" O1 T1 h" u
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
; X/ D0 ?. r v; _% pc)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
G0 z. H. Y. p3 D2 ]- Itvb now,tvbnow,bttvb-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
6 n: M+ g6 u1 C1 `0 N) v-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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