●工作或運動姿勢不正確
- I" P s' \; A5 L. z7 V9 q●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作
; f+ p! m6 I$ p n: ]0 l●以挺舉的姿勢來搬運重物
! l4 s* Q! w( h& W; g6 F) t `tvb now,tvbnow,bttvb●病毒感染
: X' B W9 r% G+ K【治療】tvb now,tvbnow,bttvb# n! ^' J8 E: h5 `& G
●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
' n+ Z( A+ j# ?-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
4 g! H! r6 J- ~$ J+ @5.39.217.76-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘+ e9 ^9 i+ @; h, m
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛
; S( y! {3 u! t公仔箱論壇●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
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+ C! i7 ^; _7 l9 H8 x0 ztvb now,tvbnow,bttvb●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：+ ]/ ^3 M2 q0 {1 l# s0 b( [& m+ B
-難以四處走動
' x6 @6 @% e" J4 h& [# S5.39.217.76-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
3 {. z! Z- G: v* A' Q8 j( n0 T5.39.217.76●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：tvb now,tvbnow,bttvb) j& ~2 P5 r9 j
-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
4 U; ~ {( U# T1 w4 B/ h$ _tvb now,tvbnow,bttvb-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
- K6 S0 g8 ?; o( K【預防】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P" |1 n% i- b1 N6 q/ x, p
以下方法可預防背痛出現：
2 |7 c' I% P* t. l. `tvb now,tvbnow,bttvb1)保持姿勢正確
( s O# { G: p2 o/ y1 o# B5 W公仔箱論壇-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。: N7 V$ y3 _6 A, N6 I
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
0 \: L: c2 o; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。; b3 s9 r; C" [' K/ W j
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。! X9 J5 h. G$ L* A
2)正確地提舉重物% Y$ u( m; O/ F S3 V
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I, `/ ~8 x1 f8 ]5 _) n3 M( |
3)鍛煉腹肌及背肌# o8 U" U1 ?& \' g$ E+ x& O
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j: g6 {* L; E% q. b
a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z% o& I; h: I
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
' ?! l a0 F( W8 S0 ~tvb now,tvbnow,bttvbc)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' u, U6 ^& ?- d5 t6 W5 l& \
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
5 A& [2 C4 ~0 Q; g- N4 O# ]# Ftvb now,tvbnow,bttvb-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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