●工作或運動姿勢不正確
: N( Y1 G- j0 I$ \# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作tvb now,tvbnow,bttvb5 v- n6 a( _2 U/ X, L
●以挺舉的姿勢來搬運重物公仔箱論壇8 I5 S% ?7 j" T c: ?8 D+ O5 a- {
●病毒感染tvb now,tvbnow,bttvb2 P4 q% U, w9 ~! M
【治療】
/ X+ X8 y$ e; ~, I# u1 m; S( c5.39.217.76●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。1 F& }2 |" g( R& D- P) B( |2 z) Y% h, P
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚% I4 ?/ T+ m8 v4 q. J4 \4 n
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘5 |' L5 R( s# C/ G' L- K$ e
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛/ e2 z' `# O7 O2 S% ^3 @; q
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
1 T2 P8 X- i- p5 B5 h! L! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 P0 W; Z& q6 B# q- k; B! o●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {' {( i8 P& i. n
-難以四處走動
5 u/ I# x8 l, G" b0 L9 c9 M( X, ctvb now,tvbnow,bttvb-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便
9 Y$ x5 M3 D' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
" L3 X% X/ Q6 O& b* c) N- D8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-因摔倒或受襲而痛徹脊骨6 d( t: `0 y, e# Q
-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題tvb now,tvbnow,bttvb& |. f! f, X' X# V
【預防】
: G" d/ Q, B! |7 _# ktvb now,tvbnow,bttvb以下方法可預防背痛出現：
" q/ @( L" z/ ~4 @' X3 K8 A& M1)保持姿勢正確- B0 E+ N; e8 A
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。公仔箱論壇$ x, [* i6 K. I3 W5 b; U' i8 v8 d
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k/ `1 k O" n
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
; {- L0 n$ [; [ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
& z( J w$ }" c: {2 l- U公仔箱論壇2)正確地提舉重物5.39.217.76" s+ c9 I- v/ y3 p& l# ?9 A$ C
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。) h# b( x) K2 k, F* c9 Q1 d' i
3)鍛煉腹肌及背肌公仔箱論壇! H; f( l1 v- @3 s
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
8 S. u* p+ U! m9 \* F/ p J公仔箱論壇a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。
2 d5 }2 d( Q/ K5.39.217.76b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
) R6 ]) a8 ~8 Z% h; oc)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。+ {- o) B' b6 q
-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。2 Z2 T& H9 x7 S) o- S' [# M
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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