●工作或運動姿勢不正確
* A. e e f/ y) H" i公仔箱論壇●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作0 K- y5 w5 f% v1 Y) j6 p$ G; E
●以挺舉的姿勢來搬運重物
" z( X" y" m; ~9 j' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●病毒感染
' ?8 E- g" D U, M% P* E% s5.39.217.76【治療】
' d- ~) d$ v4 ]2 d) f; J" p5.39.217.76●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。
2 e& X F! V3 L4 M8 e# Y5.39.217.76-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚tvb now,tvbnow,bttvb: K# I& W6 t0 \2 |6 E5 ~$ e( y
-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘& i0 {' T7 f/ J3 Y, Z/ [9 d- Q# o
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛: \% k4 Z8 V1 J/ M( e I/ s H- R- M' `
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
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$ B" E8 U2 }6 l' R! V5.39.217.76●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：: n( b! q! B6 Q) Z8 e
-難以四處走動
: [! j' {: m1 `7 N4 Z& O/ i# e$ @公仔箱論壇-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便. A( m; {- V: k1 J% u7 {9 Q0 Y
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
1 x5 d! k/ }, g" y5.39.217.76-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
( K( w. @7 T ^/ K0 u/ _2 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
* j" F; _8 h* n* S; f2 M1 ntvb now,tvbnow,bttvb【預防】
1 Z, k% c% k0 M4 L# S* N公仔箱論壇以下方法可預防背痛出現：
" X0 |6 d: G; _) v. v1)保持姿勢正確TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' K' G6 Q9 e- A# A: x2 m1 ]
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。( [' |) h3 R1 V+ U0 ]
-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q& e+ R% n) N; h: `
-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。
0 H. t3 U4 x; H* `5 i公仔箱論壇-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
, W' H3 p5 W6 h8 [, q, i7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2)正確地提舉重物
5 \* _- a/ [0 v2 I" J0 V/ {tvb now,tvbnow,bttvb-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
8 C' S* {6 L7 j5 [2 c0 X$ S/ V公仔箱論壇3)鍛煉腹肌及背肌公仔箱論壇 P: ~- s1 A3 Q- f) ?7 P
-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
. A# x) V- v2 T i5.39.217.76a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 h4 ~6 U0 N M( Z5 R1 I0 T' T2 _
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
1 n% Z0 M/ J4 R5 g1 hc)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
/ V @9 x: C3 U! b- |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H' E6 V$ m5 l$ U! p% S
-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
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