●工作或運動姿勢不正確tvb now,tvbnow,bttvb4 c. p3 @4 i1 y s* w: w
●長時間在同一地方坐著、站立或俯身工作tvb now,tvbnow,bttvb0 y& v. [/ Q5 v1 J( |- P
●以挺舉的姿勢來搬運重物公仔箱論壇* Y8 j5 ]. H" Q$ t# h
●病毒感染
1 ^' _7 h- D* v- k# W; f4 Y, S5.39.217.76【治療】
) U" {, D! K5 P+ U9 C# A( l4 T●休息、按摩或藥物可減輕痛楚。" U4 f( q {0 t5 M- @; y
-臥床休息可使背部肌肉放鬆，減輕痛楚
! E' @ _2 Y8 |1 V [9 b-以熱毛巾往痛處敷15至30分鐘公仔箱論壇% e5 {. x. L& Y$ @0 [
-服用止痛藥如亞斯匹靈(只限成人，12歲以下小童不適用)或撲熱息痛5.39.217.762 h0 T; q/ K1 m: u
●光能治療：DNA Naturopathy自然療法，以DNA量子光能治療系統，直接照射穴位的深層來刺激患處自我修復來達致身體平衡，完全取代傳統針炙。重點為以自然無毒、無害的天然療法來預防、治療病痛及維護健康。迅速為患者消除痛楚，效果顯著。
6 x3 M: {" ~* n" w8 u% G4 d5.39.217.76
8 V+ i9 Z3 V0 N }. b1 @* a公仔箱論壇●如痛楚達以下情況，應立即延醫診治理：& b) H, ]. s5 T! a {. ^6 j2 `4 m$ B/ @
-難以四處走動
$ t0 S& B. n9 X6 {( j公仔箱論壇-痛楚沿背部下延，使一條腿活動不便6 u. }9 n- @0 b6 Z6 n6 j: X7 U' ]
●如痛楚達以下情況，應立即前往醫院急症室診治：
5 m/ f8 s. O; u c. M& K" }tvb now,tvbnow,bttvb-因摔倒或受襲而痛徹脊骨
v5 s$ N, q, M" Z/ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-嚴重的背痛使一條以至兩條腿活動不便，大小二便亦隨之出現問題
: S$ x: e2 P% L/ N2 E6 htvb now,tvbnow,bttvb【預防】
7 L/ M8 ?, Y8 X1 U( ?1 F1 @tvb now,tvbnow,bttvb以下方法可預防背痛出現：
$ r' U9 C) C7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1)保持姿勢正確公仔箱論壇; e2 G; d( \( j$ V4 p) \/ f2 l
-當長期站立同一地方時，將一條腿擱在平台或墊凳上，兩腳交替，可減低腰部承受的壓力。
* W4 n9 d1 i8 V8 X+ E% v- m, R-若坐著的椅子不能有效承托背部，可加一個坐墊在椅背。
% D- H4 S( Z. `/ R5.39.217.76-在硬墊床鋪上仰睡或側睡，膝頭微屈，避免俯睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ D; E! ^* k0 q) w5 q3 _, }) T
-若需長時間坐著、站立或俯身工作，每隔片刻便要轉換姿勢。
) z0 a$ Q+ [0 v' R n9 Ytvb now,tvbnow,bttvb2)正確地提舉重物5.39.217.76& Q0 i. L, _- L; D
-保持脊骨垂直，先蹲下，將重物提近身體，最後雙腿站直，便能提起重物，亦可避免腰部受創。
% r# Z6 b5 c2 K9 T0 S" x3)鍛煉腹肌及背肌
# \. k( K8 R4 e; Y5.39.217.76-每日做以下的運動，若感痛楚請立即停止。
4 W+ R W( o# X. [公仔箱論壇a)上身躺下，雙腿屈曲，收緊腹部，數五下然後放鬆。7 c3 g; W+ x* j- K" e) g. J b
b)上身躺下，雙腿屈曲，頭和肩儘量向前昇起，數五下然後躺下放鬆。
% c `' x* C; F1 S5.39.217.76c)俯在地上，右腿儘量向後昇高，膝頭保持垂直，數五下然後放下，每邊腿重複五次。
" I9 r# b3 \" R" kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-重複上述運動十次，體魄強健者可酌量增加次數。
) T; u; k, J0 [/ q: ]tvb now,tvbnow,bttvb-游泳也有助鍛煉腹肌及背肌。 |
發表於 2012-6-30 12:35 PM
| 