問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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9 S: z" \$ u$ Y2 U, {9 Z答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h- |6 O; ~" @! {$ F4 z3 [
* f2 M% H+ {! f 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- B. A! F3 k+ E! c$ q* |
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
5 M+ E! d E! Y2 M# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吸煙; t' c0 ^9 ]) F9 }
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。2 Z/ o/ b0 o- H3 Q. K# T2 y
4 W* M4 f6 y1 T8 q. E公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R2 C. y6 p$ `' u
, c, ]" L8 g3 u+ [5 |公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
. U$ {1 ^ j6 ]2 G公仔箱論壇 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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. ^! L# ~5 Z( W b) d0 @$ Z" mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健脾強胃 唔使肚谷谷
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7 t# ]) k3 ~9 W2 C' ]1 u% ^& Y0 e5.39.217.76 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
+ Z( k/ D; f: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自tvb now,tvbnow,bttvb9 J0 i4 X" r. ?. Y
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
6 O& R' |) o: w. X1 E @' M6 z公仔箱論壇 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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/ I4 t0 T& D! m# u+ V" M5.39.217.76 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。5 X8 h- L% q; v* V; g: B8 X" o
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。. {. g2 J2 y: k2 _
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。5.39.217.76, T9 j$ C T6 Y
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防5.39.217.76- c3 F: s! S( U' Y5 ]0 d
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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: \6 ?3 v/ i* H$ |0 E5.39.217.76 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣5.39.217.760 n: l; g0 |* |% i* r/ ^! I" K
是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
' }9 z% P' m" ?8 M 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N: Z- [, j$ f1 e: U0 b
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。公仔箱論壇# k- D" q n( g
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。5.39.217.763 [. ^2 F, C7 y) \7 c% r
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H9 l) L2 r" c
太相同的。)5.39.217.764 q- Q/ k4 D" ]
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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8 _' }/ ?9 ]/ F, S5 r: Z) { 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這5.39.217.768 N5 B4 g$ A6 {5 r/ C- d
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著
, O; N' W' ~7 i5 ?5 q# E1 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。) q# o6 J! R# B1 k& T0 X5 t
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。7 w6 Y& T: M5 b# d# y
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。6 V/ Z# P$ e4 z8 N- a J* O
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
3 B4 M# u! I" s0 W6 p. b 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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$ F$ C" W! [' t! vtvb now,tvbnow,bttvb 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
) I7 M J+ S9 c; A5.39.217.76 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。公仔箱論壇+ r7 z: _6 o# d$ E' Y7 Q/ k/ v
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼. P( l/ h9 K+ ]( @
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？% T/ c! Q2 I" r7 W# o. u: Z
' x1 i! L/ c- L: x* }! G; w* A! Ztvb now,tvbnow,bttvb 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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- E1 T! J( Y% G5.39.217.76 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的& C6 b; b; y4 a" E, c: I
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
5 c& e& O7 } @6 _ 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M2 F& T% I3 u. i$ a
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
2 d5 s$ L4 x# p4 }9 k1 ]! r8 t/ C( d: E公仔箱論壇 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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9 `. d8 i4 I2 {" a6 Mtvb now,tvbnow,bttvb 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
6 I& Q! D' L; k公仔箱論壇 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。. T$ K+ q2 T- E, m
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。% E! P- F9 ~4 b; O$ @) ~
- ?- j1 N7 u' ^! O' h5 Z7 _, J' H3 N5.39.217.76 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
" a A& A4 d8 i 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
( \( ~* ]5 b/ }/ F- r8 t9 Jtvb now,tvbnow,bttvb 胃與十二指腸功能失調
+ s ~# I- r# B' U5.39.217.76 壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [ D% y2 y2 [1 f; S
精神緊張
& \9 K# J2 V0 }. Y" j 睡眠不足
& e! H0 L, I' M: k( W 定時或不定量的飲食習慣
# l0 c4 q9 T: Ttvb now,tvbnow,bttvb 吃太多油膩或刺激性的食物& z9 f; A5 F: S& v5 z. M# p
飲酒過多
( T9 l% M' y2 o. j3 k. } 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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