問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?公仔箱論壇6 h/ ^& i' F8 o0 l8 E+ |
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。6 P8 q: g% W' Q
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb- {' B5 c2 d: s Y+ O( e7 q" l
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
3 R, E- |/ Z1 b 吸煙) E& Y( P9 K( G4 {
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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8 P1 T! q1 ^8 H f公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容- @) ]+ t% G1 I* R
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。公仔箱論壇6 [3 m# J: y; B
6 d* p' Q, ~4 P. F$ v. _tvb now,tvbnow,bttvb 健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
0 }' r3 b8 D% T1 ~7 k5.39.217.76 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
+ B7 m" t2 V' l2 E0 M, Q3 @7 Etvb now,tvbnow,bttvb 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
( w% G9 S0 @+ O1 y, g4 ftvb now,tvbnow,bttvb 後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??tvb now,tvbnow,bttvb0 ^% Z$ @8 D7 [; f' t
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
. A1 J) H8 [( p- ~, D- i公仔箱論壇 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。5.39.217.76$ |/ m* I* m/ J; u4 M8 K
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb: F1 }* l. m1 Q3 B0 \+ c) D" u
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 X. q1 w) R4 S: V5 C% X! u' X
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& m0 M+ A3 O" _* w# i$ J! Z
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
5 `4 Z! V8 F/ e; v" {# z# |公仔箱論壇 是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。3 I" Y% [' R; e
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
, q3 M4 [6 W# v6 p: ^; s# Q& p公仔箱論壇 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }; o: q( m7 k) I) W; j: U
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。5.39.217.76# m2 I, @! _+ e7 Z, N
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不公仔箱論壇' k9 r2 F' h) W% `+ z: L4 g
太相同的。)
, G( r2 p5 w/ p; e& _6 Z 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
9 D' ?8 u1 X/ ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l6 |) R4 J& i! U% N
另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
+ W& j e" A6 ~1 g% h6 X& m5.39.217.76 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。5 @) S* `0 m7 g, i! I* r0 v9 g2 \# y
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最後，如果你有著
( N8 r7 R7 _1 z公仔箱論壇 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。+ ^. d Z+ ]9 {* y7 L
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
) u5 T7 K4 W1 Z+ _ 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。5.39.217.76) M, W. y0 P) I. F5 e9 G. e/ O
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
/ B- i& ?" j# r, U公仔箱論壇 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。% T1 {+ n" K0 E( V" d9 Y
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q) c: E* w% c
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。公仔箱論壇# e: h5 E. ~6 {, v: m2 \
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
; |' t8 H: X# m. F+ {- o) Htvb now,tvbnow,bttvb 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？5.39.217.76' x) q6 X7 T$ F- @! t
! z( v' l. W- L8 z. a" b! A* g+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。公仔箱論壇* L% B$ X5 Y! E5 P7 X
& ]7 G( Y$ z" j. e 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
& m6 N; D& c% g2 J7 M' c 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
' W+ S* s! {$ I ]) T {5.39.217.76 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸5.39.217.760 ^6 \ S& {. W9 U$ T
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是5.39.217.76' b& O5 r4 S3 D8 t
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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6 F6 y# |; } t* a& [9 Stvb now,tvbnow,bttvb 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
" _3 O! p- V9 d# u$ a% ~tvb now,tvbnow,bttvb 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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' o1 Y" t3 F: C0 @) C9 Q6 [tvb now,tvbnow,bttvb 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。: d7 \) t( W; }
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就tvb now,tvbnow,bttvb5 G' \ h4 I5 h# G# q0 {+ J) w
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。tvb now,tvbnow,bttvb! H. q" A& @/ u
胃與十二指腸功能失調
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: H8 S, f+ e- v& z: x* H2 Z 精神緊張公仔箱論壇: u* d8 E/ `$ z# ^2 J- b
睡眠不足
& j( K& D* O5 ^/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 定時或不定量的飲食習慣
7 n' c0 k4 ?4 I1 B9 J; ?5 S0 A& Wtvb now,tvbnow,bttvb 吃太多油膩或刺激性的食物
* F6 F4 n ^* ]3 Q* C* G5 k! U公仔箱論壇 飲酒過多2 f5 ~) m: s X2 n! ~
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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