問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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( H9 U, h) ^( L& D% ^: U7 Y! d4 i; B答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。公仔箱論壇; w9 w* l7 V, `7 c! k/ I9 e
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。0 u1 w4 b% t: q8 R% O
吸煙
1 k( Z* a. }; k5 vtvb now,tvbnow,bttvb 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。5.39.217.76; F( |: ~( C; q/ _: z H
6 k2 c# {# ]( `, W. f, \ 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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( o1 b. G" Y6 N4 J! |tvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
5 P: \0 R; \" ~4 U5.39.217.76 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。5.39.217.76; Q0 ^+ b* }* @
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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4 ?; {5 t, M2 ^% _ ]" Y% |9 r2 gtvb now,tvbnow,bttvb 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
7 v1 t3 F- O. J. r' r6 L/ B& [ 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
# Y& k6 y( M- G6 p/ L* gtvb now,tvbnow,bttvb 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以tvb now,tvbnow,bttvb0 x0 w% {3 V( s P
後就唔使「谷住谷住」喇！
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3 g3 d, U/ V' G% A9 `tvb now,tvbnow,bttvb 脹胃氣時該怎麼辦呢??tvb now,tvbnow,bttvb8 ]: ]4 t3 \% ?: U5 t2 T
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
/ B9 ?) ^+ h$ D+ P6 W% g7 | 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
5 K3 q) m% ]- z: |5.39.217.76 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。
+ f) \' Y) W/ Q/ s( W% y 4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防公仔箱論壇$ h! q4 p" _5 `( X
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
2 X4 I9 Y% i& T" d公仔箱論壇 是否有不妥當之處。
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2 ~, y% p: ~2 b4 v# S: x5.39.217.76 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
% {% `. E0 ~3 k$ G6 r4 S7 s2 T; |" s公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g" |7 @! ?% e- W# U8 O
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。5.39.217.76+ |3 N" Q7 N" v3 A4 }0 t( _
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb4 {2 K+ S& Q [
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不# ?, Y4 \0 c& u0 ], e4 a
太相同的。)
( U" }+ {- r7 s! J 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。3 C' \, {6 t6 T+ b8 t9 q; c7 H3 R; e
7 R% E7 _0 c( Dtvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這/ u0 n% D& ]- {0 W; E
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。/ G2 ?2 k& A3 r: `6 ^$ S" p
# f( k1 S' `9 A$ @tvb now,tvbnow,bttvb 最後，如果你有著# F$ T" q7 o: t4 p4 F
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
$ ]6 R6 S n) n* c% `公仔箱論壇 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。8 Z6 H; H# Z, Y7 p, S
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。5.39.217.76- ]9 {6 p. ], s0 m8 U) Y% k0 L: }
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三5.39.217.769 x8 i/ D, r" v
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。公仔箱論壇0 n T; b+ U/ t5 V' t0 g% p( s
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
$ e( b D5 j0 P6 a9 S 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
% Q: G4 y9 w" O# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m/ ^7 s, h8 X! b& c; I4 G
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？5.39.217.76; Y5 y& U" b+ J4 ]4 r6 n& N; i
8 \8 Q0 r8 l& _& r( G; ~+ t' j! d8 { 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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4 ]& ?1 m6 r* d' M# @. D/ D5.39.217.76 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
% b9 ^. z( T/ q& ` 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時公仔箱論壇% j" R: N9 J4 M" Y1 J/ H
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
5 O6 ~$ Y) r0 ]" V1 g9 i0 A3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是 s" p# W6 A1 v" ^2 r
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J: {" @8 X( U @
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
* [5 `4 D4 L; J5.39.217.76 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J; b" r) _' k. [+ h- U/ a
' a& }- A# r4 I1 w. O6 e 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
; f% m7 }6 S3 B$ C, d9 L3 ~- X 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：, N* `6 j% J5 V0 T' G
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
; J4 F/ [& Z* R5 {& O 胃與十二指腸功能失調公仔箱論壇1 b8 J2 {! h, n. b: y
壓力公仔箱論壇4 e* O# B5 `6 [, r' ^ p
精神緊張
9 j$ a3 U% ~2 u F; _( @tvb now,tvbnow,bttvb 睡眠不足
( b p2 w, @" i6 j m$ c. A! rtvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣
" }( A, [1 A. p公仔箱論壇 吃太多油膩或刺激性的食物公仔箱論壇, N9 P; Y3 r7 v. h! ?/ P% l
飲酒過多公仔箱論壇% A" U3 w* c3 r" c6 k
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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