問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?0 S5 {1 l! u9 W+ l5 {# j% \
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。. y6 g+ q6 `) @ X; t
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：
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+ F* y6 [1 [% y! L2 _ 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
9 B* f. K6 n' T9 E' i1 X( ^公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。/ B% ^; x, n' c4 T
吸煙
) P$ V: B8 ~- m$ c; z$ b" g公仔箱論壇 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。公仔箱論壇7 ~' U, {9 O' e) R5 H$ ~3 F9 o
9 H v" m: v, a5 k; f+ p- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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8 A' {) K7 {& I. ~ {8 v5.39.217.76 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
# j/ O' C0 q# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷; l2 Y" L+ X) W
0 S1 q. a4 a- O# {+ l* z! G5.39.217.76 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯0 \# m* U- [# a8 j4 a6 `
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]: G! d& s& \/ E" C3 I" h6 _: z
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
# e% }* G0 d4 O3 k& D1 N6 H" M0 j' w: y 後就唔使「谷住谷住」喇！
3 g; \3 e. ]9 a* p7 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 n ]" o$ x, h3 O 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
3 L$ t# {9 C* f2 K( dtvb now,tvbnow,bttvb 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。tvb now,tvbnow,bttvb8 V' [9 {$ b- ?/ s ]* q5 `
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。5.39.217.766 ~$ w; M7 _# Y) Y, o
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防公仔箱論壇9 d5 `8 \! H; g7 J0 _; [+ `9 Q
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- O8 c: A2 C6 e7 m# ~; [
1 r; t# {$ C5 o) P+ _/ i: h8 u5.39.217.76 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣5.39.217.76: m3 e* U8 M C* U( l
是否有不妥當之處。
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! T P# E; W. _+ ], @, l3 [ 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。公仔箱論壇7 l9 s. E* B/ k: M, ?; C/ r
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
0 P* p& A' j# J: U0 X% v5.39.217.76 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。tvb now,tvbnow,bttvb- b6 k# n/ |! \. K4 T) E3 w. [; |6 h/ e
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
, a E# R; g9 {. C y 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不3 `& J6 K9 y5 i: t
太相同的。)
: s& V) Q0 s- ]2 b: m$ D, T5.39.217.76 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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7 s G* b- v6 z/ jtvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這tvb now,tvbnow,bttvb0 @; @# B& @1 B* ~
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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* W5 Y0 P8 U: a 最後，如果你有著5.39.217.762 y( O5 Z! J. }$ d6 K# t
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇4 Z8 p) A4 w* Z
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。: ]1 v6 E% q; j7 c& _, C
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb2 l: r+ V( @) A
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
1 ~" ]5 U5 k8 e$ b v2 P5.39.217.76 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
, C( G0 Z1 r7 m# I. }公仔箱論壇 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。公仔箱論壇5 H: G) d% G! v# M9 l) z2 T# o5 E: z
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼5.39.217.76" L. R3 @7 i4 ?1 J4 Z( I
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。公仔箱論壇5 p6 o( @! H% C; X' D$ Z; \6 _
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
( ~- r: E4 B/ G5 l, T% L! n' ?tvb now,tvbnow,bttvb 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時- y( V. c5 e& m( U) t" i
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸5.39.217.76$ }& e9 h# C# }) @
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是" ] o7 Q' h" c i6 @" _
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb$ l$ n9 W, X1 V" d# @1 v% O& v
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R) L( P! [- G' O9 o
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。; J4 U$ ]4 I2 x
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- L& h8 X; x) T0 H/ {5.39.217.76 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。公仔箱論壇* q" M% N7 m$ o7 Q3 w* t ^
6 d# k: A6 W$ |# N* r' \" S公仔箱論壇 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就公仔箱論壇, P, o% \: u: n n ?. Y
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
, Q2 A4 B! P8 n9 R9 [* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- E9 l* V; J( P6 \" x
由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。/ k+ Y! P. y% a! f9 g0 a# q
胃與十二指腸功能失調
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睡眠不足+ w3 h/ b$ _7 f3 |, \: s
定時或不定量的飲食習慣
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飲酒過多公仔箱論壇- x% H; e6 v+ I* o! I5 g
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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