問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?公仔箱論壇# i" W+ U6 {4 L1 D7 p8 r1 s: U
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答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。公仔箱論壇6 g3 @9 E( l, G
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O& `5 C, k5 p8 G
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。公仔箱論壇; `$ d" |; s, d; V3 q( c
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。! n* \( y: ^/ _" o( r& o! r) {$ b
吸煙3 G* J- t+ ]) K. N0 L3 ?
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。0 }, o7 v) x! p$ a# W
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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, ]3 j2 Q) n3 E& l$ J2 {tvb now,tvbnow,bttvb 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容$ \' `: q1 \- o) ~) B, H6 V2 M5 G) [
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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$ o. G2 l0 j, Z- d e4 ?% R公仔箱論壇 健脾強胃 唔使肚谷谷tvb now,tvbnow,bttvb5 Q7 B* t& R3 S8 |# {4 [
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
% @- W+ k' l7 f. s6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
% B T: j; n% d8 P; F6 z 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
t3 v# a" q9 e4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 後就唔使「谷住谷住」喇！公仔箱論壇, V; i3 e1 S- t3 k9 H* p, r" U
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。 j8 U8 ~% [# d( W6 }4 o
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
% p" k/ c( N) l2 U5.39.217.76 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。公仔箱論壇0 s0 ^9 b. ]2 V% p, v$ i1 ]: R+ m
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
* m1 l% v4 x. d! C4 m. k( v9 R 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。. U: O2 J( c; v3 ^/ M! r# ? T
5 C3 a# W1 b y3 ^ 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
! W/ a: F! k e, z# B/ h5.39.217.76 是否有不妥當之處。
4 m& Y) }/ q9 g. w4 f3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 R0 o: u* p$ W! C
1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
( |* @. Q% x5 a2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
& p6 n! M N, X& W 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
& ]/ ?9 e; ^( G! t& d; ytvb now,tvbnow,bttvb 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb: I8 C ]/ n, v5 H4 e6 ^) G/ s
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
& L; v9 s6 {6 x/ s6 S/ @* n 太相同的。)
! c6 W; |* A* n0 c2 O, s6 a1 K公仔箱論壇 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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( L- B1 n* |) V" Q6 B( t) j5.39.217.76 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這6 y' Z) |1 s) _
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著0 h E' g( J% ]' N
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
+ X1 x. ]' a* n6 k8 m6 [7 p5 P+ ?6 l ]公仔箱論壇 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
# j: B: R9 q5 B# G" w4 s! w 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。5.39.217.76$ n1 \" V6 B" c% o6 T
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
7 u# c8 q8 b+ N/ l6 |0 t+ n$ s# ytvb now,tvbnow,bttvb 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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& T3 S+ v7 n+ a5.39.217.76 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個tvb now,tvbnow,bttvb8 P) C4 u7 o3 o4 [0 f$ f
最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
3 w8 m4 R4 }% u4 j! V( V( }9 jtvb now,tvbnow,bttvb 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼/ a+ Y% u0 Y1 B9 _/ |# O
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
1 p( u2 ^/ [2 V6 f, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 y6 p* L% w+ w2 Etvb now,tvbnow,bttvb 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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$ n- s% e; R% n0 itvb now,tvbnow,bttvb 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
. i q$ _% X/ y. s" n8 N公仔箱論壇 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時3 m) Q" }$ c* z1 t2 V, V9 s; F
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
6 y- q+ E O4 O8 \, a4 Z, } 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是5.39.217.767 Y; F4 w l! y# J
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。公仔箱論壇. }& ]" R4 L8 r7 r0 d6 r
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
& g2 x2 n) f7 r 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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' Z, E- q% x. i3 H公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' m5 D/ r! _* o5 M( R1 M# l3 \
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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. h8 R. c9 f0 e+ y, N; ^: O& OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
; C) n/ M; F: l/ Mtvb now,tvbnow,bttvb 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
7 c) q1 `# j# D/ m6 q7 {9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z/ N. r0 p$ p, Y9 D
由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。3 R) i/ U0 b+ ]! Z- g
胃與十二指腸功能失調公仔箱論壇: v# o) \3 {" L. d( F: m g/ I
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精神緊張公仔箱論壇8 N d0 B" ?- b& x. v5 b6 c
睡眠不足tvb now,tvbnow,bttvb: H1 b* z3 ^$ z7 x I" T, \
定時或不定量的飲食習慣
7 u) h/ k; d) T) mtvb now,tvbnow,bttvb 吃太多油膩或刺激性的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L% Z$ v U J; A9 P, r" R$ [
飲酒過多6 _1 Y( V6 I& N# y! b" l: ?
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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