問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?0 b Z* Q0 p. t& L8 \7 e- S
5 ?% |5 L& J8 ?' f答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。1 Q$ J; h% Z& z( I7 g( Q+ G
$ H- ~! x K& `' S+ r* f" K7 r( [tvb now,tvbnow,bttvb 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：6 ]3 m" A, |% T
# E) v( D; E* J+ X+ stvb now,tvbnow,bttvb 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
% J. m, e; i% Q4 @/ |3 B" O 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
) L4 W! O6 `/ l. r( H/ p, g8 ]- jtvb now,tvbnow,bttvb 吸煙
4 e0 X. k' s# ?! S3 n 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I- a3 w! p5 ^" ?7 q
, X# v& D( l; T公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？tvb now,tvbnow,bttvb; o. [& X8 ?$ |0 s- E) K
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇9 z5 d g$ G3 Q
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。
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健脾強胃 唔使肚谷谷3 h9 j7 Z+ `4 k
' P/ I0 f" a+ j a+ ]/ B5.39.217.76 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯5.39.217.76; A4 S3 P3 W; D- |" \' ~/ S& i
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
4 o8 O7 ^9 N, O( d" d 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
_: a: S% h- e 後就唔使「谷住谷住」喇！" Q/ |# W0 V+ P% F ?( s- i
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
: M2 i$ B. K. r9 ^# P2 K% q% R5.39.217.76 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。公仔箱論壇: N% X5 R2 I3 O' u0 C3 T5 z# b
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。+ X# @( o. _+ r: c8 P
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
/ ~" y' ]4 v- `% w& \ 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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' F( W! R6 c3 d0 T; {7 D0 }: n 接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣公仔箱論壇, ^4 P* O6 Z* w' l# S. v# t' q+ t
是否有不妥當之處。
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
, W. [5 Y+ V" i: b: G% `" |4 B 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H2 K# ]1 p, C3 c
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
- Q% ?! H6 _ C; ?1 }tvb now,tvbnow,bttvb 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u& m( n9 x/ |% w7 {9 e& B8 d
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不5 J1 Q8 U/ O- R! K% E( Y2 u, \/ s" P
太相同的。)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H: j. H& A( e0 z# u2 m' A! A- ^
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
. m# v8 j( d1 P- V" Y9 w4 _- Ytvb now,tvbnow,bttvb 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D1 `% `2 C* p: [
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最後，如果你有著tvb now,tvbnow,bttvb3 }! r5 y2 K, t7 C' G6 i" O" M" \
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。) W) C- D! x, n+ J. w
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。tvb now,tvbnow,bttvb8 g8 [, x+ M) d' G! K7 U
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。公仔箱論壇$ x+ T, |, l4 [2 }
以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
* J( E/ T- E, ]& A3 N8 Z 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
. z: ~9 d' F5 ~: g0 H' |1 c5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb2 c7 D$ E0 u" ?6 B; N' c, e7 z2 Z W
體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
' y, }' x' s' N1 e% O 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。/ \+ h* J* ^2 ]5 `$ E+ i1 c; s
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼公仔箱論壇6 L7 A2 b5 A) T6 u! `* J
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?. s/ ]; r; y) n- I0 L' r9 p
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q- V2 Z. U- b1 z$ _( w1 f7 R
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h1 s6 c ^4 P$ X$ c
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是) z9 d* V! t3 J. C- ^2 ]& v
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。" ~* ?! [- Y$ \1 f w5 X- g
b m4 D! w- r% [/ I3 W公仔箱論壇 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 X- b; Z2 S: z! I
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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: w T" K" l/ O/ K t9 [) H; X4 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 V4 T' o2 \9 m, j7 v1 k9 g& w+ n
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。/ m0 U% F. q; T0 F a
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 I5 ^2 P# o7 \( S) S
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：公仔箱論壇, z! o: t, j( q3 i+ e) k# ]5 T7 @2 L
: k" U; Y! D2 `4 q& Y 由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
! P2 C( _, ?) [3 E0 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 胃與十二指腸功能失調TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l# P/ M, {) T( s; Y- {
壓力
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. Z, o% u* G$ G2 d0 @- K% n1 L 定時或不定量的飲食習慣6 a3 x, m! M* A" U0 ], q
吃太多油膩或刺激性的食物公仔箱論壇) Q) F$ n% d" w: H2 a: v. N
飲酒過多
$ Q" T. j' l! }4 K4 R. D% Q/ y2 c5.39.217.76 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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