問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
/ F! O2 j' }% T4 G3 p' t5.39.217.762 p% E1 S# L) Y/ ]- B
答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
3 A: U( l5 W% {+ C' F% c) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 G) i0 w- r& P 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvb now,tvbnow,bttvb* r6 v: ?" h8 T) o) @ H
+ ^: `9 V* y1 }$ o9 R5.39.217.76 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
) Z0 ~) j8 o: k+ }* ]6 W u0 I9 W公仔箱論壇 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。' D' E" j8 r& l2 _6 q; M" a1 y( k
吸煙5.39.217.76* j/ R! ^% n" G) F; T1 O9 `
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
* P' N3 P/ q2 _' i" R% KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P5 A. G6 m# q4 A
抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇. K E+ S7 }) Q( _0 [5 [) R
2 i9 ^, h& Z0 y* `" V2 t4 l- }4 ]
抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇2 P G1 V5 u" }) g8 S: m4 q" Q* U$ O
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。* Q; T6 G6 N8 E% E4 c9 }9 L1 F
% g+ `* P; q" t1 J( m6 B, K. m 健脾強胃 唔使肚谷谷5.39.217.76* h& B( J4 J# }( }
. S2 H0 |" p2 I' M0 [. G, Z3 ptvb now,tvbnow,bttvb 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯5.39.217.76' T7 i+ @9 [+ e8 P
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
# R7 v$ z; r, I* O9 T$ l 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以5.39.217.762 C& z) d+ r: u3 G1 m2 F+ {
後就唔使「谷住谷住」喇！7 ^2 S- R0 A5 q1 |/ E5 C5 n6 S
5.39.217.76 g! n. R7 ~+ {; J c
脹胃氣時該怎麼辦呢??1 o" \. ~* N$ B0 g+ s6 Z
: D- s/ v. O+ o公仔箱論壇 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb7 h: r3 S Y, Y6 u1 }' a# R
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。tvb now,tvbnow,bttvb" d$ b; M& T* S1 d& K( H6 }
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。! L3 i0 O. d3 [$ m+ l; ~+ S
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防6 |$ f# ?% q3 c6 ]
止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
% t. F0 @. M0 y- \3 @' T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G+ ^4 I2 z* z# }3 C% d
接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
+ h6 a- h* K/ H% R# x; }% W% w5.39.217.76 是否有不妥當之處。
. Q) P! @, m3 x: r2 x" w4 I
( D; p1 X3 c- ` 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
0 I/ P) ~5 u* v0 P公仔箱論壇 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
+ S y% \* P$ v5 |: Y( L 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
5 Z* [9 g1 c" z- y 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
* q, Z0 |! S* v D0 c% c( o9 k& F 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
4 T( F# E5 b. o! C* Z* ^5.39.217.76 太相同的。)tvb now,tvbnow,bttvb9 K6 \+ G& N4 J4 }6 v3 o
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
& m2 N; U- L% b8 }) etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ e8 |$ l- \, }: l4 t
另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這公仔箱論壇( Y3 U# s6 H/ _0 N# V4 l
個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 x$ k; Y+ I3 `8 [% @/ `" u7 z
3 a) D% U- T1 ]( B4 R8 p5.39.217.76 最後，如果你有著
6 ~0 {' s8 U9 i( K6 } 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
7 Z. F! M L; I8 Ftvb now,tvbnow,bttvb 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
0 E: _! F. \/ A3 a% K9 I 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
5 M+ K+ ]& y& Z! f1 c" z 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
. n" u2 r( n& R0 n9 B# e 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb9 {! O/ ~) v, H" j5 e
3 H0 u: p1 }/ x6 Ztvb now,tvbnow,bttvb 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
/ E1 h9 N# X, V6 ~# T$ I' a C9 M) _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。0 {' `- c5 w% ~5 h! f
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼tvb now,tvbnow,bttvb9 Z0 a& F3 W) [# Y
不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？5.39.217.76; j) F( O" M4 C" y
6 @: H% E! W7 }. x+ o5 t5.39.217.76 吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
) _- r: w; w# @* Q5.39.217.760 s$ w9 S8 y" I7 s0 z7 j3 A
中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的- C' c& M1 ]8 I
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時5.39.217.76# V p& T y. H$ f8 `
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |0 e G$ i2 K. f) f9 G( w
有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是5.39.217.767 n6 B: [0 x0 P: Y- U, W
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
% [( ^2 n0 V& D, K1 M/ _- z8 F2 t# j公仔箱論壇* z. O$ e; b Q- z W0 |5 a' K5 E
因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
# A$ G7 a* ]$ E' h. b2 U9 e' e公仔箱論壇 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
* D: N x5 T- _$ g) l" m/ y$ Q+ Itvb now,tvbnow,bttvb
9 h" G! O" R; V9 x+ Y* o. g. DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& ?$ `+ i- _/ F& [3 e9 s0 ?
不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。tvb now,tvbnow,bttvb( t( w. U: }6 V) i, C9 h; t
tvb now,tvbnow,bttvb: o6 d7 {+ V3 E* O. W }
消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就tvb now,tvbnow,bttvb9 N& O! U0 i1 D& h( ^, f, j) Q5 o, T
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
?/ R' j/ w$ gtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇( g6 x6 `9 F% M2 H3 p# k
由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
" i" K( q) a4 l% s' j" ltvb now,tvbnow,bttvb 胃與十二指腸功能失調* [ u3 Q; u, [* }
壓力tvb now,tvbnow,bttvb( G" s6 ^8 Q+ z
精神緊張
" N9 P) X& J+ Q/ D# W9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 睡眠不足
# h3 o9 a% p: x" i. _3 Ctvb now,tvbnow,bttvb 定時或不定量的飲食習慣
' ~* v0 o9 s* `6 v# z1 f5.39.217.76 吃太多油膩或刺激性的食物
) y; ^1 \4 j+ L' w0 b @% ]2 p 飲酒過多8 D9 p D" K5 @& L/ b- ?# d
服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
| 
發表於 2007-12-2 04:33 AM
|