問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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# u6 E8 F# |7 X! H* d公仔箱論壇答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：tvb now,tvbnow,bttvb+ j2 k6 f* V" C( n; G
0 j. ]" X$ P' t! T- R公仔箱論壇 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。
. ? s+ O" Z4 k9 Z' B: _! _5.39.217.76 進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。公仔箱論壇# N$ w! p# d! J+ b. m! @; w, y
吸煙
/ p9 ?# b2 x, z$ f7 z$ B公仔箱論壇 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。: M# h+ D8 ^" H3 a" @6 \* z" g
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？
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% w" A8 Q- S0 V A4 p1 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
& }, m) y6 c* K6 n5 V4 ]2 k公仔箱論壇 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。6 B$ z( d2 p1 C- |, |6 A
4 K* x N t+ { 健脾強胃 唔使肚谷谷
L- A; X+ m" T5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m0 f. \5 i! W' Y5 e
時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
5 S7 H$ N- K4 C& I$ ~公仔箱論壇 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ v% ]1 A& B" e2 t0 U
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以
U( \$ ^ k% M% k: H+ }公仔箱論壇 後就唔使「谷住谷住」喇！5.39.217.76- X9 b6 { _8 e- F) }7 T8 I
, a, R1 R( R( K 脹胃氣時該怎麼辦呢??
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$ w3 M2 H! _# @0 i) Q9 V公仔箱論壇 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
+ L% j" ~5 _' A+ l 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。公仔箱論壇/ k; R% ], F" c) U" H j
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。5.39.217.76( j5 H) U# L) {$ M; C- q% m
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
: [) s5 h7 [/ |9 \! B. | 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。5 ^* a6 P' U$ d, u1 s7 o" x
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
% n% T1 g9 x; \8 S' Y1 E, |# h5 X! Q 是否有不妥當之處。* ^6 x) F: a8 \. _2 l
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。5.39.217.76# R6 ^) z& }, r# |$ n
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
! |' p$ \; X# P5.39.217.76 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
, r$ {: |3 W, H( x 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
' H$ b6 g, R y3 w! v @ 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
! `4 E' N6 K- b! s' T2 k% Ttvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)
8 Q: w: B$ @3 K l3 ~8 J8 n- Dtvb now,tvbnow,bttvb 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u5 _8 P1 |6 |/ J6 b' Y
7 ~% b/ l) z. C" i+ _. l3 R3 O6 ztvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
! a1 H6 p% C3 P8 z) e8 K 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著5.39.217.76, e* q2 N% i7 K& j+ j
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
, P& D( U4 p8 g/ t 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。3 L" R; X: T3 e# I& D
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
* F6 P3 M7 ?+ @# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
9 u& V. c7 ?8 s+ O8 R5.39.217.76 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
& b1 j" S8 N+ Utvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。公仔箱論壇5 M! Z$ A$ w" D8 D1 z8 p. V# F
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
) J4 x* I6 N& N# R* |: y1 `5.39.217.76 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
4 R) n6 [, @- s) h- Ytvb now,tvbnow,bttvb 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時5.39.217.765 b& ]4 z/ U" n; {. i8 z
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
+ u2 F* G4 M6 p+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
1 ?3 ` B8 e5 M 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F. M% G0 j2 F; T9 _+ x" E
, O* I+ z) f2 _2 o. J5.39.217.76 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
0 [' X1 ~ u, ~- \/ a5.39.217.76 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。& J: e0 W w' ~3 L
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- c6 B5 s0 z, l2 \, N% i0 G& V$ Dtvb now,tvbnow,bttvb 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。公仔箱論壇. ]/ g7 Z! c/ u0 c
3 o9 P5 @2 i: H$ Z6 n5 l( l7 _5.39.217.76 消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就tvb now,tvbnow,bttvb9 X" K8 F% a4 l* s
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：! s, v. g: w" s! o M8 G
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
3 C' x, R- ]. _9 \8 D 胃與十二指腸功能失調
* d" M/ C' w8 E6 h0 K! Wtvb now,tvbnow,bttvb 壓力5.39.217.76' G: j8 S& s; O
精神緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h7 ?) w! Z1 d( U; }
睡眠不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \; P/ q9 Z7 k2 S
定時或不定量的飲食習慣
" ^" U- ^: d6 |6 P% t* M, ztvb now,tvbnow,bttvb 吃太多油膩或刺激性的食物% J# T& h' c; b1 v7 D, e
飲酒過多
* e8 H& z' ~4 d& rtvb now,tvbnow,bttvb 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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