問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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6 k# c+ i+ S$ p$ Z' I3 E9 K0 k5 r答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。- q. W0 ^% f) k; ~+ u
& Z: E3 m# U7 `. a' o公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：公仔箱論壇5 A& j+ W- U* i2 \
$ g# T1 M/ A4 g( e1 V5.39.217.76 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。5.39.217.76( u& m7 n- z8 K1 E J
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。3 F! T; X! \0 p8 n! J. w
吸煙5.39.217.766 C0 y- y4 Q* a, d: N
嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。
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抗胃氣脹的藥物原理是什麼？% G/ [0 z' Y. M$ A
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容
% @+ i. }( V1 f5 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。5.39.217.764 |& V+ C I* {! g- |3 V; K" b. v8 @
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯公仔箱論壇0 h. m; P0 N4 M9 T% @/ Z- D
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自
& b; n& e; ?/ k4 F: T1 P8 l8 `5.39.217.76 己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以5.39.217.767 C4 a/ R; a$ h% C6 ~3 c3 e
後就唔使「谷住谷住」喇！公仔箱論壇2 k# @% ]+ H& a
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脹胃氣時該怎麼辦呢??公仔箱論壇- D! {* J# E1 J
# r7 v8 ]3 p! i; Z% I1 X公仔箱論壇 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; X8 F* P' N( ?& i, Y0 E
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V9 _8 _8 X! f
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R! d8 {# ^) X& Y" C
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
% @ E: Z; a8 ?7 W5 o+ \% ^ N1 Y) s公仔箱論壇 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。6 A+ z. P) G$ ?% h$ ?
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣tvb now,tvbnow,bttvb8 x/ F n- L1 a
是否有不妥當之處。
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9 `, t; M% a& U8 E. h8 D4 O 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。7 g! ?' x; B# U
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。
7 ~) Y6 z8 \3 e4 D' S0 J# j5.39.217.76 3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
% D: Q m/ _, G4 q+ c5.39.217.76 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。tvb now,tvbnow,bttvb/ o; h2 V, w* e/ N) x% {
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不. v! T T' O3 k* w/ Y+ o
太相同的。)tvb now,tvbnow,bttvb U) F1 e& V9 b/ U2 d! c" @
6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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|- K& o* L, N4 y, a$ A3 \tvb now,tvbnow,bttvb 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
/ r, p0 w, O: J/ }; s' w公仔箱論壇 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。公仔箱論壇1 l0 [; t3 }/ F v0 {
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最後，如果你有著
1 r& J& R6 k4 i+ |# P 1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。公仔箱論壇5 a+ w: A2 ]( k: E8 ]& A
2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。公仔箱論壇) K+ d6 \5 I* O3 _% o6 z+ O# ^" V3 l
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
; |" j5 r: _7 c3 s5 |6 s9 H7 A, \4 utvb now,tvbnow,bttvb 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三
2 u6 U7 J$ Q2 j5 \( O! `) O 點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
7 p/ Q3 v/ `9 I* N ^tvb now,tvbnow,bttvb 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
. q; ]2 e! L5 z. t0 C: |! c, ] 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
& m$ n3 {5 b" r2 K [( l 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
1 e$ K9 l8 R7 stvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j" H0 y( @; e4 ~5 Z1 `
吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。3 X9 x) k2 u% D/ l" N7 R" O
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
5 U+ ?/ a, `) N7 C( j ?公仔箱論壇 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
/ E! i- m y; _! W# f公仔箱論壇 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
4 L: j: b. |6 r8 q0 t9 O; f/ o5.39.217.76 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是
- y( N/ V; G W& e2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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* I6 a2 [- V3 q+ V! z' `0 t {5.39.217.76 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
( \' t: e: C3 x+ Q/ `1 @ o, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。$ L# D/ i! p) N
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& D" L% T5 c& k( {. Q( K5.39.217.76 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。公仔箱論壇4 H( [3 R+ `) b4 g4 K
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
, y7 ~6 M1 c- ^$ e( s+ U% ]5.39.217.76 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
5 y+ u, @. {% W0 ~, _! L( ~8 L/ Z公仔箱論壇 胃與十二指腸功能失調5.39.217.76% h' e5 I6 f8 N7 v: _9 A; Y
壓力公仔箱論壇3 }$ _% k+ s( u; X: \
精神緊張
9 o* }( ~' `0 E' ? 睡眠不足5 E/ P; ^) I6 w4 p9 T! H
定時或不定量的飲食習慣5 j7 I; i" d: G* D- Z. l5 D
吃太多油膩或刺激性的食物公仔箱論壇9 J* B! \; z1 }' \
飲酒過多
2 J# e8 R* s3 L3 t3 ^. w- s) Ttvb now,tvbnow,bttvb 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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