問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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! O+ h* _! j5 W& Rtvb now,tvbnow,bttvb答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：5.39.217.76% n( | `5 b2 ]
/ C$ y+ J# @+ E/ `; H- x0 T* _- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。tvb now,tvbnow,bttvb+ q" p/ R% Q; w( i) x9 @
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。$ v$ q! S3 d' V) `- _+ x
吸煙
, I: E& J) N2 T6 r6 V 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。5.39.217.76) d# e" ], t; H+ @
4 i2 {" c3 K4 `4 ]0 Z) C% g5.39.217.76 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？! E" w \: w3 v* b5 }# M0 V" i; }
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抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容公仔箱論壇& l" w" W# a! @% P2 ?+ I
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。. T; M% {$ S( Q) A) c5 l; V
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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- A+ d+ S( R% T公仔箱論壇 時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯
0 r, b( E$ s2 X* f e/ R$ [% T# @5.39.217.76 時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T4 K$ ]# Z3 l% A$ L) J( Z; W+ l
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以tvb now,tvbnow,bttvb. ~, I* m/ S' w, T; `9 I' ^& g1 B
後就唔使「谷住谷住」喇！
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脹胃氣時該怎麼辦呢??! H) e) t# R- c8 A: ~
7 _* {; b) R4 b$ ]7 w( ^0 m; l公仔箱論壇 1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 o' N7 \3 G! A8 O3 h
2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。$ v" \1 ~% T; S% o' [# ~
3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _- X$ k/ V- o& E
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
; I0 E/ }0 y e3 a7 H) c 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
6 j4 t' n5 z# X, ?1 @" q 是否有不妥當之處。5.39.217.76; H6 W' c/ M( u- G1 ?; y* E( G
! g* P& m; G( k5 Stvb now,tvbnow,bttvb 1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。公仔箱論壇0 `: E7 e1 S% T7 M. [$ F/ }7 T
2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w1 T/ H& `) C2 u1 l
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。
8 }# Q @! r! G7 E3 s' T, s公仔箱論壇 4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。" m9 f: c. l/ k% I
5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
9 b, E6 s1 \+ } }+ N 太相同的。)
; d. c7 C8 s: G- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。tvb now,tvbnow,bttvb C: a; p9 [' O8 a! N
6 C$ D( m8 d, \2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
+ A: U% T7 o; l- c+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z' H W2 O$ A
0 n4 G) l! I, R' \, wtvb now,tvbnow,bttvb 最後，如果你有著1 x v7 `4 a5 _+ n9 w7 ]& `
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
6 q8 [7 y2 v+ D) S5 s" @! Ptvb now,tvbnow,bttvb 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。
3 X) i. x( l* o公仔箱論壇 3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
C6 ^0 M6 J4 f# d/ Z 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三公仔箱論壇- U# N' g- c8 E4 s
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p; c6 o/ d% a3 J) |/ q" c
2 [1 M, E, s1 B3 z1 d5.39.217.76 體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
: j6 A7 n) W5 f3 u( \" C: v" a1 j" s' t5.39.217.76 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。$ Y$ _9 J& e, X" u
所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
, j9 f( I- |9 k 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。
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2 \! V+ d! Q" G, q$ v6 F. \tvb now,tvbnow,bttvb 中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Y$ H, U" \' s6 u0 |& q! j$ Q
功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時
% m8 W2 x' ]& p: F 候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
1 N0 @5 X+ q; @; h% Q. z. Itvb now,tvbnow,bttvb 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是tvb now,tvbnow,bttvb( ]# S* ^6 `5 t
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。tvb now,tvbnow,bttvb) j# Y0 F; P& [. G7 X
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因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P) J) \7 u6 n
著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
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不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就
2 n: w o; w) Z5 m3 t1 }2 w, w' V 是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。
9 s W5 |* C3 _' ^公仔箱論壇 胃與十二指腸功能失調+ i; j& [7 T% X: F' {
壓力
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睡眠不足 z, t8 ^% i! s& g8 i: b
定時或不定量的飲食習慣
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飲酒過多
$ Y: \: L( ~) A4 t5.39.217.76 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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