問：成日胃氣脹,有無方法可以解決?
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# X9 D4 v9 Y1 O, B7 c/ b5.39.217.76答：胃氣脹是一種很多人都會患上的消化系統問題，胃內太多的氣體積存會令人感到脹痛、壓力及不適。
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$ B7 B/ g( D, X$ ~公仔箱論壇 以下幾個原因都會有可能引致胃氣脹：! }: ]: ^. B5 D5 V6 d% ~
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當進食或吞口水時，不自覺地吞入太多空氣。$ q+ R9 l: A' w, G# j, p
進食了一些在消化過程容易產生氣體的食物或飲品，例如豆類和奶食品。
9 f4 P# s {- `$ f) g7 F& v* o htvb now,tvbnow,bttvb 吸煙
! x! t7 E8 E- u* P8 t" Ttvb now,tvbnow,bttvb 嚼香口膠時，不自覺地吞入太多空氣和唾液。公仔箱論壇" U# A4 t% @4 Z
2 Y' }8 ~1 h5 `' I7 y 抗胃氣脹的藥物原理是什麼？公仔箱論壇) [; h% K' ^9 ~
( X2 f. }& h. j) e公仔箱論壇 抗胃氣脹的藥物，例如幸福胃ｘ素，可將積存在胃內的小氣泡結合成大氣泡，並透過打嗝或排氣，使氣體在消化系統內更容, r0 A3 `% W) F& W; i" ]
易地排出，舒緩因胃氣脹而引起的不適。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 s' Y0 D5 z5 M+ J l6 j: k3 A
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健脾強胃 唔使肚谷谷
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時常胃脹脹？要是這樣，很可能是你的生活方式出了問題。香港人一向工作至上，有時為了趕返工而不吃早餐，過了吃午飯5.39.217.76% K. p+ W) ]- P3 v* A: \0 \
時間又隨便以下午茶代替，到晚上開完OT之後才大吃大喝一頓。這種食無定時的生活方式若果持續下去，最傷的莫過於是自1 I; m8 N; J( _" E! z3 j9 n( Z
己的胃部。不想每次進食後均出現胃氣脹問題，除必須改變不良的生活習慣外，多煲一些健胃湯水，也能加強脾胃功能，以公仔箱論壇' o+ T! E7 }$ C2 V8 ^3 S$ S
後就唔使「谷住谷住」喇！2 C" @/ {/ v% ]8 \
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脹胃氣時該怎麼辦呢??
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1.如果你有想排氣的感覺(無論是打咯或放屁)，別憋著不放，快速走到遠離人群處，讓腸胃舒解壓力。
) {4 |/ }" p6 q9 N# z+ [' E# [tvb now,tvbnow,bttvb 2.若是腹脹難消時，可以使用薄荷油塗抹肚臍周圍的部位，來消除腹部的胃氣。
7 Z1 c# q4 ^# Z' J& F% Q* C# a/ S! P# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.喝一點薄荷茶、柑橘茶來緩和腸胃的脹氣。& K5 v1 O# C3 ~1 i6 D" |
4.一個簡單的動作：將身體平躺，膝蓋彎曲，用雙手環抱住小腿，盡量將大腿貼近肚子。這個動作可以有效的幫助排氣，防
0 w1 M& J; l5 M7 A' A! |tvb now,tvbnow,bttvb 止胃中的氣體堆積，平時每晚睡前都可以做一次可以保護腸胃。5 C; t( [8 `% U3 k& D
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接下來來談談該如何避免脹胃氣！胃氣大多是由飲食習慣所引起的，所以有此問題時，也該好好的檢視一下自己的飲食習慣
! {! Q9 Z7 K# w' w. f5.39.217.76 是否有不妥當之處。5.39.217.76# {8 y/ s, k% a! e' U
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1.吃東西時，細嚼慢嚥，而且不要一次吃得太多、太撐。
! I. t! B: z/ v% ?tvb now,tvbnow,bttvb 2.平時避免喝碳酸飲料，口香糖，並且最好不要用吸管喝飲料，因為這些都會無形中增加氣體的攝入。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 t) c4 g7 U8 ?) h( f' ?9 U
3.少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜點，因為這也是產氣的元兇。' a3 M7 d9 D: x6 S) C
4.豆類食品一定要煮到熟爛了再吃，因為太硬的豆子，不但不好消化還容易造成脹氣。
3 A2 `9 k& F3 F( B M# o& P; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.有些人對某種食物特別容易產氣或是脹氣，就必須根據以往的經驗避開某些特定的食物。(這就是經驗法則...大家體質都不
2 h% J3 v. r' t' V; atvb now,tvbnow,bttvb 太相同的。)
" d: Q) d: [1 s. R/ J# b 6.飯後不要一直悶坐在沙發上，可以起身走一走，洗個碗，或是散個步，溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
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" x2 |# e; C& H, H1 L 另外，如果本身是有服藥的情況，而造成胃氣及腸胃的不適，例如減肥藥或瀉藥之類的，那麼建議你去跟該科的醫師討論這
8 t+ U# w+ V( ]* ~! d6 S5.39.217.76 個問題，研討是否是要更換使用的藥物或者停藥。
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最後，如果你有著$ [! Z' m, }2 e. J% Q
1.無原因的脹氣，持續三天以上都無法緩解。
) l+ K$ X5 m7 V( x. X+ v 2.如果您長期感到肚子脹氣或打嗝、放屁不止。4 X* ~, R/ |: k0 O
3.經常放屁、體重減輕、或是排出淺色、惡臭的糞便，可能表示你可能無法消化脂肪。
8 I$ T' z8 x. ~! H I- z/ c8 S8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 以上這三點的問題你有任何一點狀況，而且你自我檢視了飲食習慣都沒有問題，並且也有著適當的運動的習慣，卻仍有這三7 e( U6 @1 M0 f% P
點其一的情況出現的話,那麼我建議你還是乖乖的去看醫生。tvb now,tvbnow,bttvb% Q H( R/ c# S! Q5 A6 Z7 g
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體內環保最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個
+ J0 @% g+ Y' t5.39.217.76 最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。
4 R: i3 m3 Z. B/ W. J$ z( H5.39.217.76 所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、 綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼
( h1 h' X0 P; ?1 G公仔箱論壇 不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B3 _, `8 l6 @- f
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吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」。+ c) X8 ?6 p' Y$ i! l. P9 t
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中醫學說的胃氣，其實是廣義的，並不單純指「胃」這個器官已，其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的
* _- n) Y6 o9 y0 @, F公仔箱論壇 功能等。因為早晨的時候，夜間的陰氣未除，大地溫度尚未回升。體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時tvb now,tvbnow,bttvb; c; x2 H3 K* p1 a
候你再吃喝冰冷的食物，必定使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順，也許剛開始吃喝冰冷的食物的時候，你不覺得胃腸
. V+ ?5 y( F2 X! B2 c% r9 Ttvb now,tvbnow,bttvb 有什麼不舒服，但日子一久或年齡漸長，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是5.39.217.76 \2 y5 w, L5 u8 T4 R7 N& G! k
皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷，這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
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; y; q. s6 p3 e2 h O k 因此早上第一個食物，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山藥粥或廙東粥等等，然後再配
- Q8 p" Q% z7 Xtvb now,tvbnow,bttvb 著吃蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。* J% J- t6 |/ W! P& [; T" v. I
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' k/ H5 K! B$ T) _- {0 vtvb now,tvbnow,bttvb 不建議喝牛奶，因為牛奶容易生痰、產生過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區的人飲用。# M; G i' c% P! o
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消化不良是一組症狀，通常指進食後出現的胃部不適，包括上腹痛、胃灼熱、噁心和脹飽感覺等。但有些也會在未用餐，就tvb now,tvbnow,bttvb8 F$ U* J. I! m$ A4 W+ m: O- l
是肚子餓時出現。以下是一些常見的消化不良成因：tvb now,tvbnow,bttvb$ a x6 T% _: t# T- u# a
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由疾病所引起，例如消化道潰瘍、膽道或胰臟方面有問題。2 Y1 K: J& b$ p# ?& o% ~( z
胃與十二指腸功能失調tvb now,tvbnow,bttvb, H B$ d9 H! _: T8 s6 j
壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l7 j) J3 a, o! i5 z4 t
精神緊張
" m7 n) M t$ l* L3 mtvb now,tvbnow,bttvb 睡眠不足
+ b- ] V+ N6 Z9 t$ t 定時或不定量的飲食習慣$ q$ h& I0 y% G6 K1 {5 B
吃太多油膩或刺激性的食物
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8 M, x, N3 q% T 服食了一些消炎或含阿士匹靈的藥物 |
發表於 2007-12-2 03:41 AM
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發表於 2007-12-2 04:33 AM
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