本帖最後由 yumiko123456 於 2012-6-29 10:30 AM 編輯 3 m! Q" \9 I/ ?: p6 ~; w
4 K# |* W4 \) H& K4 n公仔箱論壇最近開始想減肥看到這篇報導感覺不錯..
' p: V3 U+ t1 v0 ~; |+ V; D# _3 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和大家分享要健康減肥...也要減肥喔公仔箱論壇" [/ g7 ?- ]2 x7 x# O7 p
大家加油....1 E) k( L9 x% t0 | I, s
研究：早餐含有甜食 反有助減肥+ f' Y/ R2 A$ s7 a
作者： 劉運 | 台灣醒報 – 2012年6月28日 下午1:30* L/ j, v* J0 D
# R7 R" A2 U" K4 e$ m$ R5.39.217.76
7 ?5 Z: j! o. n1 Z$ a( T6 m6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃甜點有助減肥，且更能維持好身材！研究人員發現，早餐若含有甜點，可提升人們減重的成功率，因為它可以減少飢餓、降低對糖份的需求。研究發現，低卡飲食不是唯一有效的方法，飲食成份也會影響減重成效。這個研究發表在《類固醇》（Steroids）期刊。
( \( K5 d) O: L: ktvb now,tvbnow,bttvb以色列特拉維夫大學的科學家追縱200名沒有糖尿病的肥胖者，隨機分配2類低卡飲食給測試者，雖然2份食物都含有一樣的卡路里數，其中1份早餐包含有甜點如甜甜圈，且含有較高的碳水化合物、及蛋白質成份。研究人發現，食用第1份早餐的測試者，比較能夠成功減重。
, q- g6 }# u" R3 f$ i6 W研究人員發現，為期8個月的研究進行4個月後，2個測試組平均每人都減去33磅（15公斤）。然而，在接下來的4個月，吃第2份早餐的人又增加了22磅（10公斤），而早餐含有甜點的那一組人，則是另外減了15磅（約7公斤）的體重。
3 ^ {3 u' H2 M7 z領導研究的Daniel Jakubowicz醫生說：「減重飲食計劃的目的不應該只是減重，還要減少飢餓感及嘴饞，才能防止二次發胖。」與第2組人相比，食用早餐含甜點的人表示，他們感到比較不餓、不想吃東西，他們的飲食日記也顯示，他們比較能夠堅持低卡飲食計劃。$ b4 A5 [. D9 I0 F
血液檢測顯示，一種胜月太類激素，所謂的「飢餓荷爾蒙」，在早餐食用甜點的人裡，會下降45%，在另一組人裡下降30%。Jakubowicz醫生將此結果歸功於飲食成份，他說：「高蛋白質會減少飢餓，碳水化合物會讓人感到飽足，甜點可以減少人對糖及脂肪的需求。」 |
發表於 2012-6-28 09:42 PM
| 
