頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。8 M, M" n f# M( V; s
2 [% a! X$ }* J; s7 R# c& y1 Y- N! GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U7 {& i. h+ l5 c# B- e+ v; S
頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^( u+ Z+ I" Z- R
3 l6 \, l6 _. ?4 i5 o4 \, n5 U5.39.217.76
- S+ \6 k# b% N% b* d4 U5 F0 Y倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。
: N( P0 z1 X* F/ p9 U3 B公仔箱論壇
6 }# [; K0 T9 C) w6 C5.39.217.76公仔箱論壇; l# F& E( T" x0 k
8 D( c9 ^0 Q7 S* @- s+ ~tvb now,tvbnow,bttvb頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。
: g2 O4 i& u/ a- e5 n) s3 [. F! d& z0 A* @% W c! u
4 ?* N. L. v' \6 Atvb now,tvbnow,bttvb+ |9 B, Y6 l6 q2 ]% {
針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。
" L* F' L$ Y$ t/ U0 l/ U
$ y# X' R s/ k1 b1 N' R+ Q5.39.217.764 F8 T" P) P( N, i) ~8 t! \1 M
+ ?9 ]! h w8 E+ ]* J8 ?) U0 ?若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：公仔箱論壇2 ^7 j: I$ a" R0 |8 y/ l# b
& I( }# |( S+ y+ l( p7 X4 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P: T! o: a5 s" N2 e
6 U O# g! m5 B- ~$ Q+ l; Q
4 {1 S9 e1 c1 B( }" V' G! s4 [5 m/ ?7 n. {tvb now,tvbnow,bttvb
9 @3 R1 ]0 l7 y' l/ W1 Ltvb now,tvbnow,bttvb- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
; L, M) ~$ a( X D3 ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 R: S; Y3 T& e& t& |2 |1 G8 M
- 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。
( @7 d* X3 R* N" ~9 u+ R* @tvb now,tvbnow,bttvb. s0 V f! b, E H* d' Z
- 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
, w6 i: i* t% R" e1 r% f' q5.39.217.76
3 `3 r5 q. h. ]tvb now,tvbnow,bttvb - 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。& R/ X# g) I" }1 s6 j5 m
2 c4 H/ L5 w! W, V) I: ktvb now,tvbnow,bttvb - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
! R2 E l7 _+ K% itvb now,tvbnow,bttvb7 z- j: z: T1 e9 i1 q4 d
- 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! t8 e: @! Z- r* x* @" U |# w
# ?" {2 x2 _( L2 N9 X ?5.39.217.76 - 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
! l- `) v! K8 L) z$ U$ u8 P: ?5 e# t+ D' i) b/ g
( _& N4 D& |0 j3 S R- [" D0 A' C4 a! I& r. [& ~( X' p& `- |
4 D% e, Z/ o C7 v4 g, y
隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
