頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。
1 N( ^, ]4 h$ ?( t- rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 n4 N: N1 k" U W4 q公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 R+ g. K l" u
頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。0 J- E6 C5 D' P/ U B2 U
8 N8 ~9 P5 g |4 n$ p( ^tvb now,tvbnow,bttvb" O' a8 L' g) A+ F. }5 h, C, {8 Y6 C
倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。
* ]! Y5 t* ^3 O* D9 V; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 s+ X9 b7 V0 Q4 S4 Q: ?
tvb now,tvbnow,bttvb; e" x, B, ?* _+ E3 i. S
5.39.217.76% T$ p% r7 e" V0 o! _; c) j, s
頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。$ h: S/ a. `" U8 n! g$ ^* Y
( h& B+ Q9 }; ]0 w0 u5.39.217.76, ?7 I! }$ r6 X/ z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d* [: v2 L% {
針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。tvb now,tvbnow,bttvb5 i" R# p4 I+ G3 p( e
0 f: ?- m7 O4 f( q0 Z3 H
# K8 R' F" r$ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f# O% b1 R! E$ o7 [0 j
若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：
6 k6 W# Y/ Q2 K# {3 d
5 U. q$ {* z, Ltvb now,tvbnow,bttvb
7 r$ u' r' d, W. d9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; @* D( W0 ~2 J$ ztvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76: ]% P# G9 B8 O* t U
( e$ V0 h* S+ L) H" ^0 |- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。; B7 ]4 X! f4 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ^$ Y+ v6 _2 D- n1 ?5 F1 w! l
- 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。
( [+ @/ g( E" ?公仔箱論壇
) \0 O7 ~9 T- k8 S - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
6 ~' b1 s' {, ?) p7 a; d公仔箱論壇5.39.217.76. E+ s- k% Z* Q/ T' @+ N/ D3 F
- 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
4 ^# b# I: K' \' C% O5.39.217.76
9 \2 X/ K) G) B8 g& L7 W. U3 c3 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。5.39.217.762 g( `, Z' N9 b$ ]
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p1 n) e+ R) d# w3 j! P
- 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。 P( h- f6 r' d3 F
" v% C5 [+ z$ H) X
- 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
' A! ~" v& h. C7 T) H( t2 S
6 W! {% `! S d+ x! {5 E; ]- B# ^
/ o0 b: Q: R- H/ }9 J0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! Q4 g4 K- z0 v( \
1 n/ t8 Q* r8 Q# {7 ]
隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
