頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。tvb now,tvbnow,bttvb0 P5 ]* k- g8 K8 V' c
- a( M4 x, N9 y3 M
( |" Q- D+ G; g/ y1 O1 E頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u+ O! ^5 f ?# K9 l" L/ i
tvb now,tvbnow,bttvb8 P4 @; Z0 |7 W+ {/ W5 x
; K( o E. G3 }公仔箱論壇倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。公仔箱論壇4 D& l2 x! Y' {! W/ s* L
" `6 Y! G8 J5 X0 j J0 I, @0 L& _" j- F
# M3 z4 e8 i# C C, r4 s5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W5 T+ T0 Z ^; v3 s' o# x+ r: A
頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。2 v: G; E. a }( {" u. o# i3 [* A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 H h2 I9 h! f6 j
公仔箱論壇3 {$ h0 E* v5 f* U
% R8 b8 G# o: |# o" \5.39.217.76針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。
+ n3 x; e8 ~# p8 _公仔箱論壇
6 z, z$ t' a+ B& ~3 x% |4 f5.39.217.76
z, J! o. j, ]! G: G/ b' Y5.39.217.76
+ {6 y8 ~: J* q6 Y: c6 _+ gtvb now,tvbnow,bttvb若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p5 ]; Y# @9 I! S, i
5 U- o" G4 {# q' u+ w* u _
1 ]4 R1 c& \; v/ {5.39.217.76
' G! g* f4 K+ l9 X5.39.217.76
! m U _$ ?9 E3 {3 Z公仔箱論壇
2 Z( Z2 u; @, ]. U5 z9 K- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。
9 l- K6 u* D5 b& g8 `* f, f
& W, _6 }7 K D) Z3 r' L ^4 U! H/ i5.39.217.76 - 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。公仔箱論壇5 }* f2 ?; w O! I
' N* ~4 v+ j/ l% Y. h5 f - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。, {1 N# U4 ?( v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y* Q& [ h" y3 s/ M
- 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。
3 K( ~: Y( T; l( D. ctvb now,tvbnow,bttvb
8 q' t( `' G NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l9 L0 v' O9 W; E# o+ @
9 `! T5 m6 c+ ^6 M/ \- u* V - 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。0 B" y1 C, m0 G o! C
公仔箱論壇; \2 M6 F! b4 S% E) A' O
- 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
0 F/ B" H8 q) k
: h' i( j+ R# T! u5 h# _% ^5.39.217.76
5.39.217.76$ W, Q9 d/ o; i- c
( |7 c! S' n. L* xtvb now,tvbnow,bttvb
4 v V9 M% s3 R4 c, R4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
