頸椎在整條脊椎中是活動度最大的部位，當頸部前彎、後仰、側偏和轉動時，各節頸椎間的節面關節會承受不同的壓力，而各節頸椎骨之間的椎間盤、及頸椎節面關節中的軟骨，會如避震器般吸收調節上述壓力，保護頸椎不受傷害。5.39.217.76$ i2 y; i5 h: y9 a0 f9 C5 R. p
tvb now,tvbnow,bttvb6 {. f& M7 K* L& m+ K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K/ f, Z7 M, E5 g
頸椎是整條脊椎活動度最大的部位，長期姿勢不良可能造成軟骨磨損，引起局部發炎腫脹，嚴重時甚至會導致骨刺。
d$ g0 v! R Q5.39.217.76
7 n/ R6 E; u n5 n公仔箱論壇
. s) h: {3 w$ n3 E! Q倘若過度使用頸部、或長時間姿勢不良，這些不當的外力容易使得軟骨漸漸磨損，並引起局部發炎腫脹，如果周圍肌肉彈性不佳或韌帶損傷時，加上持續不當的外力影響，會使得軟骨一再地「磨損-腫脹」，終將使軟骨磨損殆盡，並逐漸刺激頸椎椎體邊緣骨質的增生，長期就形成骨刺，頸部退化性關節病變亦隨之而來了。
" Y) n2 @8 ~( ltvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 M) }: Q B! {% X% B$ B0 b/ e7 m
+ A4 N' S1 k. h4 W5 p# ztvb now,tvbnow,bttvb* ]0 U8 o, i$ U% u4 }: b5 j1 I) g
頸椎退化性病變的臨床表現分為四種：一是關節發炎所造成的局部後腦勺、頸、肩胛部位的酸痛僵硬；二是骨刺壓迫到椎間孔處的神經造成的神經根病變，可能引起肩膀、上臂、前臂、手及手指等部位的酸麻、疼痛及無力感；三為骨刺壓迫脊椎動脈所出現的姿勢性頭暈、目眩、耳鳴等症狀；四是骨刺或椎間盤突出造成脊髓腔狹窄，若壓迫到脊髓，可能導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等情況。5.39.217.769 \- l7 X) o1 }& a& ~& m4 }) m
5 o. Z; R/ J) O' b0 l
* O8 s, C [; q- P* z9 d E' e/ Ctvb now,tvbnow,bttvb
' ]8 H( @. s' V* L5 Q7 c* l5.39.217.76針對局部酸痛僵硬與輕微的神經壓迫，藥物或物理治療的效果不錯。對於長期嚴重的神經根壓迫造成上肢某些肌肉群無力萎縮，或脊髓壓迫而行路有困難者，恐需接受手術治療了。
9 p. U6 q; ~; p+ w公仔箱論壇公仔箱論壇; ?; v) O/ w, [4 Z6 e6 u& d
6 s1 }& l8 L) t- vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇2 Z. L' s, B2 V
若要遠離頸部退化性關節病變，定要避免軟骨磨損，以防止骨刺的形成，唯一的方法就是時時遵守以下的頸部保健原則：公仔箱論壇, e0 Z9 D$ U+ a* b$ M l2 @. {
+ _4 Q$ l; `* ]+ ^2 T$ \5.39.217.76
, X7 s3 J9 ?& ?# Z4 q, q
( @2 h& j9 F& v! ]! e% h1 w3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g1 r% p; t9 \
5.39.217.76% D8 B2 U$ b+ V ^! z, U
- 坐姿良好，椅子宜有靠背及扶手，坐時盡量收下巴。工作檯面勿 太低或離身體太遠，以免影響坐姿。, D' ~ y! c s0 A' Z* o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 j, R; w: U4 N7 A- c5 x$ v
- 避免使頸部長時間或過度前屈（大於二十度）、後仰（大於五度）、或轉動。站立時收下巴、收小腹。
, K5 g0 J% I' }tvb now,tvbnow,bttvb
0 S( l3 b4 Q/ Y( W( @; L - 搬物時以屈膝代替彎腰，動作切勿急速，且勿搬太重的物品。
8 p) |) ^- s# z9 ~3 ftvb now,tvbnow,bttvb
8 R6 X. c, A D+ ^. p) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 取物時勿過度伸長手臂，以免扭傷頸部，可將身體前移或墊高。5.39.217.763 d7 ~( e- D0 V8 V
0 E4 ^( l9 \( @. p% V
- 床墊勿太軟，枕頭勿太高、太硬，躺時頸部勿過度伸仰或側偏，避免俯臥太久。勿側躺閱讀、看電視。
5 l2 C- s7 s8 {, Ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb* Q+ c8 X5 b# _9 i# ~4 R _- V
- 在頸部拉傷急性期後，遵照物理治療師建議，持之以恆地從事頸部運動。
, |! I- x' D" d+ u" L公仔箱論壇
( f) S; c$ b1 b8 e% E( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 避免長時間維持同一姿勢，每15至30分鐘即小動一下、每兩個鐘頭則大動一回。
# g2 p& x3 q0 a( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a1 x) B! x$ g5 Y/ G
% a7 D q# i; A: u
" _6 ?/ v0 E X+ X" `" C5 J5 z公仔箱論壇
2 C! ]& E1 m1 l" G5 o: K2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨時注意動作姿勢、並勤做頸部運動，不但可避免頸椎的退化，防患未然，在病程中還有助於增進治療效果，免於病情的惡化 |
發表於 2012-6-26 12:31 PM
| 
