[健康資訊] 鉀與鈉的比例（防癌的祕密）！

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鹽和鉀都是我們身體需要的東西，但我們身體鉀維持在鹽的二倍以上。
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現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k7 E7 N" t8 @1 A9 `

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一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！5 u' P% R/ s+ s; E
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一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。0 {* M' e! |5 i/ ~5 O$ E

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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，這就產生糖尿病。
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還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，所以鉀和鈉的比例會影響血壓。

正常的細胞? 鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，幾個因素一配就得癌症了。. k. U3 I( @* D9 @! Z

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根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。

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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。1 d, z( r0 g1 G) Z; u  a: J

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植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。* R! F+ C! @; r' Q. n+ x
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。

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食物中鉀與鈉的比例公仔箱論壇9 i" ~! U2 |3 f7 i8 }1 _7 [/ ]

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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。4 n9 P: x4 z- U# d8 B% f# p

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植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，
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南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），* Q7 w. e& S: }
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黃豆三三一，公仔箱論壇) e- D, d) o! }' Q
香蕉三八○，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E5 b" k( G2 \+ ^4 ^- D3 j1 `
橘子二二一；5.39.217.766 a  s( f$ v6 _! i; G2 V3 \9 A) ~

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而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，都在一以下。
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為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，必須攝取鉀，排斥鈉。5.39.217.765 \# B' k1 `0 r! ], E& ~/ H

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細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，就會立刻開始繁殖分裂。9 f4 t: {- g/ U4 `: R6 U+ q
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癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，說明鉀對癌症有預防作用。

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一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，鉀和鈉比例是二：一，5.39.217.76' M1 _6 n# h) _1 V( w
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但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、心臟病等越來越普遍了。tvb now,tvbnow,bttvb7 P2 l; }' O' R7 V; b2 g8 y
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植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，食物的鉀鈉比例值得密切注意。

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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：0 Q2 i9 G4 y$ E- U4 E! Z

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tvb now,tvbnow,bttvb* ]5 d9 p c, a$ n/ W! ~ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }2 o, m) l6 T2 d	! M; R5 `$ ]6 s! @$ Y+ i! V5.39.217.76( @; h7 O* u1 I+ ]	Potassium ; H7 q1 j; T; g ) D. i% l! Y6 U4 t) [" F) I5.39.217.76	Sodium公仔箱論壇* d7 e# A h6 ~1 {( n" K, k 7 h- A8 P$ @' S* o+ g- w2 f	Ratio 9 [# @2 u# c+ K: O5.39.217.76' K1 J$ ~/ u5 V) \|) w! v1 J
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Corn Meal5.39.217.76) m: ]1 D2 Q$ L9 D 公仔箱論壇! ^+ l1 y) _* d' D2 g; [: Y n* l! O4 s	玉米粉 / G4 `* }+ Y( U( ^) L* J公仔箱論壇5.39.217.76( {# c% ^+ l& {	1125tvb now,tvbnow,bttvb: }2 J, m2 Y' U9 { TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U) p# Q& }* e( z. K$ y; A	5 + w7 U- r' m6 _2 o6 }: \|tvb now,tvbnow,bttvb5 K# h( D/ R# W2 R* U	225 + k9 i6 u, j' F2 [1 A5.39.217.76 9 \|7 \|1 J% E, ~7 u2 {
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Wintertvb now,tvbnow,bttvb: r2 T' h% H, c" _ ( Q% b2 X6 `2 h0 ^5.39.217.76	冬南瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P @8 U* K- \|: ^& r7 V	1189 . K/ m8 L8 P! d1 R# [ _4 o0 o4 K+ b+ H2 [! _0 L. R0 j) A	3 7 M+ F" l f. v3 T5 A/ f5.39.217.76 : k$ P$ G' Z! @. i	396公仔箱論壇# F$ y) W7 ~2 e' k1 E9 K8 C$ A
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SoybeansTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) n3 q" j2 o/ u9 ^8 h0 l1 a2 a	大豆5.39.217.76! r( t9 ^. _) T" F ! I7 S7 x8 I' \|* K8 \	7607 2 ~' Y" W0 ^' w& w1 E公仔箱論壇 # Y/ n! V/ A$ c, B3 z Y* B	23tvb now,tvbnow,bttvb* b. Y7 d( F4 d; G' @: c! T	331$ C- {6 `; W3 s7 h" r" R0 _ % }- Q0 B8 _2 n8 Q* m v7 C
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含鉀量少的食物Potassium—Poor Foods：tvb now,tvbnow,bttvb. N+ p9 s. I' J6 l' p0 C$ n$ X+ a

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