在人類生命的過程中，許多老年人不能安亨天年，除了人的機體老化和疾病奪走生命之外，與日常飲食不當也有關系。合理的飲食，是人健康長壽的重要條件。同時也是國內外專家的課題。
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& x% D5 w* d; C( U5.39.217.76經過多年的研究，美國老年病學專家，福蘭克博士擬訂了一份延緩衰老的食譜。供老年人參考使用：
; F' h! S) G3 N2 S/ e" W, Q i+ H5.39.217.76 1、每天要吃一種海產品；
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2、每週要吃一次動物肝臟；
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3、每週要吃一至兩次鮮牛肉；公仔箱論壇) H2 h) u2 L# b1 \
$ {. M* c/ B1 V# m- y2 N2 S% Q5.39.217.76 4、每週要有一到兩次以扁豆、綠豆、大豆或□豆作為正餐或配菜。
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5、每天至少要吃下列蔬菜中的一種：鮮筍、蘿蔔、洋蔥、韭菜、菠菜、捲心菜、芹菜。* y& { N2 P! \
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6、每天至少要喝一杯菜汁或果汁。
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/ X% l- U4 h) z! z C1 } 7、每天至少要喝四杯開水。 |
發表於 2007-12-1 09:53 AM
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