適度流汗、排便排尿 就是排毒
! P. H( b3 U) x& y- ^* D% f1 U宣稱有助排毒的方法往往吸引重視養生者的目光，但中醫師林政煌指出，其實適度流汗、上廁所就是自然的「排毒」；只是一般民眾常較重視上廁所的頻率、顏色，卻忽略若流汗太少，也不利於身體廢物的排出。
6 T3 q+ @+ n( M7 [8 {9 j
, S% g. f3 L `. J 人體本來就有自然的排除廢物機制，中醫師林政煌表示，民眾大都較留意自己排便、排尿的次數，但忽略流汗可以幫助排除體內重金屬。因此建議要在不造成虛脫或不適的情況下，進行能流汗的運動，自然有助排毒。
' v2 x- _/ n e* S* K. JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k7 M$ ? R d/ A6 x2 W9 ^8 r' cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 此外，每個人的應有排便次數並非絕對，中醫師林政煌表示，曾有高齡老年人每天得上三次大號，但過程並非拉肚子，也無任何不適，此時如果刻意調整期排便次數，恐怕反而傷身。
. p( ^" q4 Z9 G# d# s r5.39.217.76
_' q2 x9 B/ K6 X, O% W 而所謂促進廢物排除的食物，多數有溫和利尿、幫助腸胃蠕動的效果。中西醫師廖桂聲表示，如燕麥能通便，促使糞便體積變大、水分增加，其中纖維促進腸胃蠕動，發揮通便的作用。而如綠豆具清熱解毒、除濕利尿、解渴的功效，喝綠豆湯有利於消腫，不過煮的時間不宜過長，以免成份受到破壞而降低作用。同時，蓮藕也有溫和的利尿作用，能促進體內廢物快速排除。食用蓮藕，冷熱皆宜，天冷時可以小火加溫，稍加一點糖，溫熱服食。 |
發表於 2007-12-1 06:17 AM
| 
