喝水的時候2 ~. b. ^1 T" |' c$ G+ {
在日常生活中，喝水很簡單，但絕對不是嘴巴張開將水倒進去就可以了，喝水最重要的步驟是：「含一含再喝」！5.39.217.76. U" n. q6 W3 r4 l6 G
基本上，喝水「含一含再喝」能有四種好處：- W+ c, L. V% @
5 f# H, U/ k8 F3 k+ | [ 1. 咕嚕咕嚕的大口喝水，容易將過多的空氣喝入胃腸道中，容易造成胃腸的不適，所以要先將水含一含再喝, 主要是為了避免吞入過多的空氣而導致脹氣
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' |6 H# O; S5 a: a! |2. 含一含再喝，可以讓入口的水溫變得與人的體溫相同，而不會過冷或過熱& P. {2 [# M# {0 ]
3. 可避免因快速喝水而導致胃一時間因快速膨脹，而刺激胃細胞分泌過多胃酸, 甚至消化酵素，使胃長期處於高酸以及高消化酵素的環境中，進而讓胃黏膜受到傷害 Q: C6 C; A4 n$ k! F
3. 我們常感到口乾才會喝水，所以「含一含再喝」可以讓嘴巴能有更多的時間享受一下水的滋味，並進一步使口腔黏膜有更多的時間接受水份的滋潤，這也是喝水用以解除口乾的最好方法。& m4 V$ |4 _8 i ]% j% d
換言之，正確的喝水方法也是很好的養生保健之道。 |
發表於 2007-12-1 06:15 AM
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