如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
" C& n8 u2 f; Y/ H1 U! u3 i; D公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.76" F R$ w+ F" V( ]
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
$ c7 @. W* _1 H. f' o) v4 X5.39.217.76有暖意。
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( H% W* ~, j7 D. `0 k: n2 q% o) k(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb4 o1 y" \( x' U, v
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
& Y# k2 g) V) a5 {+ _% \! e尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
5 h3 i; @+ L J1 k* m公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意5.39.217.760 ^# |- {8 j' F* C" u+ N- g
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
4 \! L$ W4 \: Y# v* v. Y% R3 Ntvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
; [. K9 p3 y( n4 U# G- ], o夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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