如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，; e% J& [0 \8 @! \4 ?
較容易引起抽筋。
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9 r! s. N3 n$ R; @tvb now,tvbnow,bttvb(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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1 a- e3 U# {( }0 G& ^% K公仔箱論壇(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳, x- x4 [% G+ D0 Y# P
有暖意。
. v" J. h. q, Y3 h: zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 e$ Z# Q9 U1 W! Y% C
(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
0 h4 a p6 T- ?, A% {公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。公仔箱論壇3 S; t9 P) P$ ~0 `5 n& f/ J) {
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
# G. a: f3 c$ Y8 t3 y; \" g+ Stvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* l7 _$ \) l5 |' R' J) S: K* m% X
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇" I/ c4 H$ w7 v- @ Q: P0 v/ S
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb p7 J9 b% H: n5 K6 e& x* l3 A+ X- _
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半公仔箱論壇: K: X# F' q& ~
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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