如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，tvb now,tvbnow,bttvb, o7 @5 ]0 ~/ _/ O f0 `& u" e3 S
較容易引起抽筋。公仔箱論壇9 l) N" E* ]; f' L
4 P; v* z! W8 }) v/ X- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.761 n/ l0 g! Z0 R/ M
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.768 h6 s/ I$ t( _) H1 B9 S/ b
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
7 J- }8 O2 U& U" d# S抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.76! @7 {" y2 }, w
! o, K6 ~5 I8 x7 ^( ^6 {: Y公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前* b8 v; m/ m- S2 \! i
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
I' \/ h2 o% W6 X% r揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
" b3 u* e: @5 L$ i g7 E! NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
J) T }* E- i4 Z的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w `4 w( | ?4 R7 u5 ?' G
夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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