如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
# g. H8 A" T, u/ B8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。5.39.217.76* _: R/ g& m" i* b2 D2 m% p
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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P6 o" U. N) N6 D/ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 ^7 ?4 c1 `6 ]" U& P(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb' C3 p+ M, d" R4 |( ~
有暖意。
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$ O( g+ v) ? x8 D5.39.217.76(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E% M/ f8 m8 V R+ Z
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。 e% X1 `8 A+ ]4 b2 i6 D
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前7 o5 i2 \9 ~! m3 S: T
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、公仔箱論壇) I6 p9 o& Z; ]
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意tvb now,tvbnow,bttvb* E" p/ }( D2 J
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
. ` K) t! w$ R1 `1 |: b" d: [的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
; `7 W, I( h; n. R% y' b, j夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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