如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
1 X8 d4 r1 r! `公仔箱論壇較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸1 } o( j! w% w& }. m& c: }. o
展運動。tvb now,tvbnow,bttvb- C, J) k+ h$ B, L7 [
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 n" ]" E. F9 g, ?' P
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
. W" W3 v1 ~. b5 b5 u( d$ z抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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* n$ @, _8 C8 S) q" A( R(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u+ Z% |5 G h
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、tvb now,tvbnow,bttvb) f9 P( T/ m' W T0 u7 j8 L
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
. ~6 j7 A, R: ]% j5.39.217.76小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
) E% ]! _* Y* s$ N N的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
, P* q0 \# k# j2 U' t+ n5.39.217.76夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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