如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏， Q) Z$ @9 q q2 v5 W M
較容易引起抽筋。5.39.217.76+ ^1 W' t1 _4 b' a! G
* M9 `* |* l H* k/ m6 u(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸5.39.217.760 x0 R6 k, G2 ?0 K, S4 W
展運動。公仔箱論壇8 \: i1 X7 L$ I- r
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳公仔箱論壇; ?( X/ d% {# L; V y/ {
有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c: p9 E) h3 G5 ]/ O* H, d. |
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的tvb now,tvbnow,bttvb+ E$ ]/ y9 n! J- N+ ?. x
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。6 }# l+ n, F8 { y
' z# r( S* O W" n0 ]2 \' H! rtvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
) i; q9 x& A* p尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
# `. d4 A# O/ S3 s+ A公仔箱論壇揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T! N; w$ \7 ?' P* C& |
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位+ I: {7 d6 N3 l& d" f; O( O
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
$ T" C3 T3 U/ |' g夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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