如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇* W' J0 \/ p0 B, A/ ^3 G0 g2 I
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
+ k A: c4 B1 ^ C$ ^% D展運動。
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' O3 p: t# ?$ U; [5 N8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.76$ E" k" F+ s- a" e
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
0 y& ?. i9 m+ W8 c# Q" ~tvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前5.39.217.76; ]) E6 L7 @ @" b X
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
$ c* T; p# Q! b3 |" ftvb now,tvbnow,bttvb揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a. X/ L7 Y( [
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L/ X0 ~7 @! k1 Z6 |
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
' [+ U# v( b) [- r; k2 `, i4 a夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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