如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
3 @: b6 {% v( @" v$ _較容易引起抽筋。tvb now,tvbnow,bttvb3 b) o; X- A! G+ V- [
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
3 S$ I9 H) o% T% O7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ X& ^! v) i M+ B7 ~+ s% F3 s
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N( O) S/ C* ~! K' t0 Y
有暖意。
1 X2 u+ c0 j1 R9 ]' k. \+ LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% }, T8 R' |5 k1 n(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
7 \7 N% P5 F( z5 N公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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: L) k) |0 b! u5.39.217.76(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
z8 Q2 t& @9 L5.39.217.76尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
- K/ v7 e8 r3 m揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
+ m$ v8 A: L+ Y/ D4 n; l* b) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位9 k: Q4 c3 f! a! a- a
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
% \- i, Z$ }3 x$ R/ }9 ltvb now,tvbnow,bttvb夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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