如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，+ e8 X; \& m4 Q9 [5 |/ J
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸tvb now,tvbnow,bttvb4 u* H8 H9 {, p) N2 z! q
展運動。
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9 f* O6 B- W" }7 b, z(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳5.39.217.76! E7 c6 I6 Q" K1 j: c& u% b
有暖意。7 h9 `! i) E, p$ v2 v- M
9 A* a/ y6 ]3 D9 e5.39.217.76(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的8 D5 |; V$ W( S8 b( m
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。) S) P" r) E: P! [& R* d2 Y
, ?9 B7 L2 ?, W; `! h! ~! ttvb now,tvbnow,bttvb(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前tvb now,tvbnow,bttvb3 k! V* [ i7 V
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
z6 m2 T* u3 S. B1 E5 D5.39.217.76揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
2 \: m; t; ], k- Q; Q5 {小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 a) h1 {' e, ?
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
{7 }; L. J! e! _5.39.217.76夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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