如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
8 M8 X3 \1 Y* O% I' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。較容易引起抽筋。, c6 Z: ~" m, S$ M8 x# p( d- g
9 z/ R. P' d5 @. j7 D/ Y9 ?' {5.39.217.76(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y. L: r+ L+ J7 C8 w) p
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
$ q2 M- S( S3 H9 H2 K" B5.39.217.76有暖意。
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/ @6 Q1 d% b5 Z9 n& D(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x9 J4 j, V3 S: ~6 D
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。! }" ~* B4 P3 C, L
2 H' v/ q# b. r(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
6 R q/ l* P3 L5 Y4 ptvb now,tvbnow,bttvb尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
$ `! Z& |) q: m, K" b @( z5 c8 R5.39.217.76揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意公仔箱論壇# _1 ]& J- J8 X' {' o
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位- r% q5 I! `( ?( f5 f
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
6 X, O8 h% v% L8 `5 M) w公仔箱論壇夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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