如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
1 U, Z/ R2 h2 `: E# [; _較容易引起抽筋。5.39.217.768 g; Y: _8 \/ Y% O! _8 v% Y% |
/ B: ?$ ~! K. M* L6 I) O( Q4 n5.39.217.76(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B) O2 J! N* X+ O1 N9 k
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
6 z1 n; E* ? j) D2 \6 a+ A5.39.217.76有暖意。5.39.217.764 x$ T( o, h. }- _2 g
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
8 _7 _; \' t# p g+ s* Atvb now,tvbnow,bttvb抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。0 }1 Z" a# G+ x5 E7 d% W
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前. j( @; j3 g; O2 r7 _6 b4 j3 ?4 A8 ?, e8 h
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
0 [: M+ S' m$ k) l/ y1 {揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意+ T& v4 D7 Q. i( i; h
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
# X! K1 M; z( L ~7 d/ @% stvb now,tvbnow,bttvb的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
# H% j' z4 n: K6 {/ O* d夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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