如何減少腳抽筋的機會(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，
& R0 ^( M9 o+ c4 J4 {tvb now,tvbnow,bttvb較容易引起抽筋。5.39.217.76& Y7 \$ m$ x* }% v C9 W
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳7 ]5 l- i' f8 v9 E4 ]
有暖意。
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0 F" B3 e+ x4 y$ m& l% F0 Q9 F3 y(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
% n4 Z& S- e+ }, l, f; @+ N7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5.39.217.76$ p5 E1 @2 y2 A+ }
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(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
& [8 y* `6 H0 b尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
$ o; k$ R1 y5 K* ?( o6 o揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意" W' l9 X( J7 E, n7 T9 b m
小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位tvb now,tvbnow,bttvb' u% [6 T" j$ p& n" ~( ~5 y) @/ e
的方法，亦可嘗試。腳抽筋痛起來雖然非常痛，痛得人半
5 T% K1 \8 W! C* |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夜醒來，唯一可以慶幸的是不會有生命危險。 |
發表於 2012-6-22 11:48 PM
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