常熬夜的人要看哦熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢。5.39.217.76' d, g2 P/ x0 O5 M
因此，想要熬夜的您，千萬記住： 5.39.217.76+ |8 H+ V) e- @" k6 k3 k$ h1 a
! ?4 g( o! ?) B9 G+ {) m5.39.217.76１：不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。
) `( c# v& ?* M: m& O# a$ w２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。 f% T) l2 G& a' [" p
３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
6 Q( h# E# n4 g: b ^( L1 Q, N４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
! B( }$ x; z" o. g+ d) X5.39.217.76５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 5.39.217.76* f- j y- i9 S/ H# K( X2 Y6 X
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生理時钟，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時钟發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。 |
發表於 2012-6-22 11:47 PM
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