常熬夜的人要看哦熬夜也要有技巧，才能依然身體硬朗，否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢。tvb now,tvbnow,bttvb; u$ V( T* p ~ X( J
因此，想要熬夜的您，千萬記住： tvb now,tvbnow,bttvb( h% ]8 Q; g `" j" J9 r
4 `% ` w; u) b0 m) S1 U１：不要吃泡面來填飽肚子，以免火氣太大，最好盡量以水果、土司、面包、清粥小菜來充饑。
: i9 W2 Y" S0 a2 J, `# q5.39.217.76２：開始熬夜前，來一顆維他命Ｂ群營養丸，維他命Ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
' D9 O2 x% K" r３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽；但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ $ F: S ?; o/ C: r9 N
４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗干淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下長滿臉痘痘。
2 l$ `; f" C/ C" n7 m5.39.217.76５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 公仔箱論壇 H$ C7 T( ]( \1 I& T# A
: {8 X* C6 _- s/ Q! X4 ^tvb now,tvbnow,bttvb生理時钟，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時钟發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床（如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。 |
發表於 2012-6-22 11:47 PM
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