節氣「夏至」／暑熱 留心脾胃
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* K' O9 a& J" d& `8 p% \公仔箱論壇夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺...
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$ k7 v0 L/ d v# H8 o& U5.39.217.761.源起：太陽到達黃經90°為夏至，據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長、夜晚短。
4 Z( i# }3 K3 rtvb now,tvbnow,bttvb2.日期：6月21日
! g, p+ x1 L/ _6 P: Atvb now,tvbnow,bttvb3.氣候特色：開始進入暑熱期，愈來愈熱；此時梅雨季結束，進入颱風旺季，因此更需要注意氣象報告，隨時做好防颱準備。在台灣，水稻開始完熟收割，第二期早植稻則開始播種育苗。5.39.217.76& Q6 B1 R$ ~6 l- m% f( G7 Y0 s/ V) T
4. 俗諺：
2 `7 i& U y0 u f0 A# ^% L. O公仔箱論壇●「夏至，愛呷不愛去」：因為氣候逐漸燠熱，所以特別容易感到慵懶、疲累，哪裡也不想去。
! `8 Q. M. y6 ]3 {●「夏至，風颱就出世」：夏至後即進入颱風季節，應多留意。
- I$ C& B) P5 q( v1 ~公仔箱論壇5.建議：夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺。
& r" i6 K2 i8 W+ _$ {tvb now,tvbnow,bttvb此時天亮早，約早上5時太陽已冒出頭，最好不以窗簾遮陽，順應陽光，不要賴床，晚上10時前就寢。早餐避免油膩，午前不宜吃冰涼食物。
' S% l- ^( {6 e7 M& z; P( p公仔箱論壇6.食物：水分豐富的可口水果盛產，包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。5.39.217.767 s5 F( W' _& N6 m
7.養生小叮嚀：留意脾胃運化機能，尤其炎熱天或端午前後，仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。: ?9 Z9 e9 W3 Z- Z3 r9 M
天氣熱，食物保鮮不易，腸病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。
$ v$ A) a: n& F. t/ `( N4 O若腸胃虛弱，可諮詢中醫多服以上排濕食材，或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀，則可多食黃芩、黃連等較苦藥材，可清熱解毒。5.39.217.76# c! q/ B$ ` I
即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時，還是應避免油膩食物，包括肉湯、滷肉飯；以及減少食用涼性水果，影響腸胃功能。
3 @( h! ^, ~* {, k" y. Y) ~諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區
4 i) }) M D" z# B$ d公仔箱論壇 主任吳建隆 ) p" l- a2 U0 c2 {% p, M6 y2 s
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) v) q, h5 F& }tvb now,tvbnow,bttvbhttp://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=397557 |
發表於 2012-6-22 03:44 AM
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