節氣「夏至」／暑熱 留心脾胃公仔箱論壇 p {/ n3 `, {0 [
( k/ O6 E7 R0 y! t6 T$ L% Vtvb now,tvbnow,bttvb夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺...tvb now,tvbnow,bttvb5 O! B/ W0 k6 d5 t% k
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1.源起：太陽到達黃經90°為夏至，據說是最早被確定的節氣。太陽此時幾乎直射北回歸線，北半球白晝最長、夜晚短。tvb now,tvbnow,bttvb7 ?" Y8 \; [! b: w
2.日期：6月21日公仔箱論壇; r6 `! V* Y- J' [; a$ P& l3 [0 Y' i
3.氣候特色：開始進入暑熱期，愈來愈熱；此時梅雨季結束，進入颱風旺季，因此更需要注意氣象報告，隨時做好防颱準備。在台灣，水稻開始完熟收割，第二期早植稻則開始播種育苗。* i/ x) U I- M5 c& K
4. 俗諺：tvb now,tvbnow,bttvb/ X- W! D6 `! L1 t; c# v4 m1 |' r) y
●「夏至，愛呷不愛去」：因為氣候逐漸燠熱，所以特別容易感到慵懶、疲累，哪裡也不想去。' Z7 l9 E: e; f0 V, K# \
●「夏至，風颱就出世」：夏至後即進入颱風季節，應多留意。公仔箱論壇7 w- c, f5 }" Q! b* G0 V9 g
5.建議：夏至後，陽氣旺、暑熱慢慢出現。若下雨多日，易「暑濕」，需多留心脾胃問題；但未下雨、天氣過熱時，容易「熱到（閩南語，似中暑）」、引發心肺問題。雖天氣炎熱，最好少喝涼飲，涼性食材如瓜果類也應適量即可，以免損傷脾胃與心肺。公仔箱論壇6 V" h ?% m$ m% R V4 U, S, N' z
此時天亮早，約早上5時太陽已冒出頭，最好不以窗簾遮陽，順應陽光，不要賴床，晚上10時前就寢。早餐避免油膩，午前不宜吃冰涼食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h0 j+ n% N$ y9 O. r/ Q5 B8 q* M+ B
6.食物：水分豐富的可口水果盛產，包括荔枝、芒果、鳳梨、西瓜、香瓜、哈密瓜等，另外苦瓜、冬瓜、絲瓜、南瓜等瓜果類食物多。
, h( x' d& o; _. Ttvb now,tvbnow,bttvb7.養生小叮嚀：留意脾胃運化機能，尤其炎熱天或端午前後，仍應多節制油膩食物、涼飲、冰品及寒涼食物。公仔箱論壇1 e- ^* {1 }& v& h8 G
天氣熱，食物保鮮不易，腸病毒盛行，除注意食物存放及期限，勤洗手、維持衛生習慣。可多食山藥、薏仁、蓮子等排濕食材。
9 _1 L! A, _3 M y! [若腸胃虛弱，可諮詢中醫多服以上排濕食材，或選用四君子湯中藥。拉肚子、腸胃炎等症狀，則可多食黃芩、黃連等較苦藥材，可清熱解毒。
8 H8 T8 ]$ ^: I9 C+ v5 n1 Z* g7 I5.39.217.76即便腸胃炎等症狀緩解、胃口較佳時，還是應避免油膩食物，包括肉湯、滷肉飯；以及減少食用涼性水果，影響腸胃功能。
/ u2 A5 O/ }8 N/ c" x! `2 f8 R# qtvb now,tvbnow,bttvb諮詢對象台北市立聯合醫院中醫院區
" {7 }; ]1 i( ]4 z4 ]/ t0 w, O 主任吳建隆
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發表於 2012-6-22 03:44 AM
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