日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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4 x/ y! v6 k% @, _* E$ s& `7 d5.39.217.76根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
. x- P: R7 }! X& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% j! {- [4 I* f4 j
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
0 t- S0 b' x1 V L/ h, Xtvb now,tvbnow,bttvb1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力5.39.217.76, m( u1 d3 P/ M! n6 E3 ^
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
! |3 [' @5 g3 t% H6 S2 r9 J# j/ A2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣% S) k! S+ m' l: q) U: X( F; k
4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y S6 \% `6 n, A/ O3 U y- L
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：
) c n8 y5 |' a w/ c% w9 L公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
4 S- O6 d5 y+ \, ]$ i2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀公仔箱論壇- h0 k5 y! ~2 r4 N% n: I; ]; f
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb' i% U$ n( W% P: C$ c
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 O8 G- U! r- f9 j
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* _: p+ {2 |" J7 U- `tvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）
0 m3 m' H8 J3 E) @: W! C. F2 r/ p: ` u5.39.217.761. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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7 K# J' D# d, a: V n3 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、1 y) R, |7 I3 z \' Q- C
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.761 `, \3 b( x$ W, d, z L, M; I) p
) e" I3 T$ c6 S9 a5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇: L* ~/ `% D2 n% b2 O! i
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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! o$ A" A5 }: N1 i9 L' T7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb4 H& D3 I( w5 z- V r
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！公仔箱論壇4 |7 o. ~4 E9 [
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）5.39.217.76) x5 o; e+ }" G- l
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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