日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安" C* W D* [4 }- J- g% n
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
3 r" y( G' X) _. j. l: ?1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
8 f* P, ?! H/ }2 Stvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇' }" Z; G1 k3 d4 F1 Z8 Y
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣公仔箱論壇0 D5 U# I" |6 R; D% r7 g
4. 飢餓公仔箱論壇( q1 h+ g" b" ~3 k7 D9 X- ]; A. l, S
5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇1 E; N6 e% ~( F9 c5 C( H* l
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. i0 e4 o* H9 i+ f! k9 t5.39.217.76主要症狀為：
% r: Q; i8 y) N" x1. 頭部產生壓迫感和沉重感。5.39.217.765 s- A! _8 a. P8 [5 u0 v8 c. B: i
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
) ]3 ^* U5 G+ j$ q5.39.217.763. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
/ h; l( C! w% ^" y5.39.217.764. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時5.39.217.76! e: T# S2 ^! p1 P* Y
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. W/ |" x# }. p/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.76/ L. h' K( }/ |% Q# ]# Q9 k1 }
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治療（重點來啦！）
, w9 r* Y. v8 W4 j* V# H( ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇9 _7 t" q; M2 [- w: [6 Q+ y
9 }, n' g2 U4 r5.39.217.762. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、5.39.217.76: W3 B; r- I# _) I! D5 A* F6 m1 c# b
, J. L+ {' P: w5 }& r7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆
: s; R0 T# O" \) j: e' a, a5.39.217.76------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇; l3 `- t( Q3 l7 U4 O4 G
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇0 h; U4 j3 U) K. h7 }9 ]3 y
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
* y/ r* q) I4 C. g公仔箱論壇 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
: K2 H% J1 P$ |6 w 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！0 n2 d; C& h% E' f( [
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祝大家頭痛都不見！
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2 c! g6 s9 s/ ^2 _) L1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb) X; R0 ^, d d [* |
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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