日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安7 s& ^! [. o8 n* u; }# x) Q
9 R3 y: g9 g9 L$ w2 `2 s/ btvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {; i5 U0 f- `& \& U* }! U
4 g" {9 u! R3 C3 B! j$ Etvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
9 J' f/ j& |3 T9 O1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
3 `* S9 B( R N6 ?$ Ytvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
( q) h% H8 [. M, {: S7 I7 Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c5 T" n5 j" y( w. N5 V V
4. 飢餓公仔箱論壇0 _6 s- e0 ^- |* B9 t7 \% |
5. 用眼過度、眼睛疲勞
3 W- q Q6 l1 d* a" N4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b( G) u" _. [% o' o$ H5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb3 l+ o2 i3 s$ j# x4 ~
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主要症狀為：
6 V# |8 A5 E+ f& G- Q, }公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。5.39.217.761 M0 A$ ~. w+ H2 P
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.76! V9 L. a$ h( V+ \7 @* t
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
@1 T+ `( n- F4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
# U% I: k0 t# |, j5 D/ I7 ]2 y5.39.217.76TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 M$ H$ [' j' d s2 P' S1 t/ s
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8 C) T3 d4 Q( j) v; M1 O; N# |治療（重點來啦！）
9 w: A; |: Y3 f' }1 [: }, I" l1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.76/ ~6 r0 U; X3 Y4 M4 M: l' C" Q
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb0 q$ ^* z1 p. ?6 M( U. N/ n4 x
/ Y4 L. `) r Y2 {! {: L/ u4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.76) m+ Q+ J. T: a
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5. 保持心情輕鬆
- O9 x% u6 L G( p* d* A& l! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb$ h% s) J# ]! H; p7 }- u# p
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
/ a7 W; x2 _! J' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb \! S4 ]6 a ?* ?# } M( M
: C3 S" |$ A1 a1 c& ?祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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