日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r! S& i! J5 |0 P0 e
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：, J! w1 q, |5 x; L' n
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
/ ^$ _5 O1 u; k1 Z6 C, x; S; I公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息tvb now,tvbnow,bttvb1 J% {: [( g m8 V! {
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O2 j6 W8 f( T" H
4. 飢餓
4 A; v0 Y) ?2 Z+ K5.39.217.765. 用眼過度、眼睛疲勞tvb now,tvbnow,bttvb# U1 C+ b6 C+ E. X
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# \8 A# ~, N0 H& F ]! X主要症狀為：公仔箱論壇; f5 p+ i, \; p1 g
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。公仔箱論壇0 T4 l8 g2 h8 ~8 @6 d9 m. [: a
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
! @5 v2 P0 |/ n- [9 z; z: E4 |3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
6 O0 X# Y [7 W( p. s4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
7 w3 B6 z6 B) p1 d+ q: l0 O! J; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' k! i2 F2 S2 z* ]+ m) U+ vtvb now,tvbnow,bttvb治療（重點來啦！）
, ]; q" N" M5 ^tvb now,tvbnow,bttvb1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的公仔箱論壇# j( A1 N9 A1 k6 y
6 g3 ~% k3 ?. b1 w( D* O+ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、+ s2 T( F) [, p F
$ U) g$ H- R/ ~# m4 q& V公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足公仔箱論壇4 J7 k- c) v8 o, J E+ n/ X/ u# q
4 X, s! ]3 t* D% V$ B/ r公仔箱論壇5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _6 J" w4 |5 i
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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' \# l" L* s7 _( L6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）: a ~& X9 l9 `% {( w
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！; A, F( p9 f# \ B6 X
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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/ Y8 g: d8 E" c/ k3 V7 W6 P剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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