日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.76* r. Q$ {. R* |$ Z0 v/ I
! @' d3 `8 r6 y$ Etvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：1 R5 r5 P6 U1 J& o" _8 Y
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力) G; Z: a4 U$ b
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
8 G% s% N( o1 {. ~' j+ G5.39.217.763. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
# r) C& n6 N+ {( h- NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 飢餓
, B( o, t3 {5 F% ~5. 用眼過度、眼睛疲勞/ P2 V, y" t4 @9 ?; Q$ n; r
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主要症狀為：& q+ D' g4 M6 |/ j* U5 C8 e9 `
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。tvb now,tvbnow,bttvb: N$ o6 E" c' \, Q2 Y% o
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀tvb now,tvbnow,bttvb9 G" `% L9 B) t. t" I
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p5 p$ S- {6 C# w+ j
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時. j! b/ x L) R4 B
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c" J% w6 l+ z2 Y. }9 c* u治療（重點來啦！）5.39.217.76; K/ ~" O9 D7 I: i5 C
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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+ H6 v! U, [% H4 K+ O6 Y2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、5 {9 @: }) Q# Q' T
0 P% q6 S- N0 c2 _4 o v8 z9 r% Y5.39.217.763. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
+ q" H4 X9 Q2 ~* ~5 V; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 M. J& e4 ?0 |0 L3 `/ {
4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb: I( d7 C& h; _3 R5 T" D6 U
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5. 保持心情輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb& o4 I- L1 h/ Z% \
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------tvb now,tvbnow,bttvb Q7 X% t3 T: A- d S+ m
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位2 E2 Y' W' C6 \% I$ q+ r
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
7 j. }. t5 w t8 H, WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！0 M f1 ~( n+ d2 _
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！0 E; o4 v9 i. K4 |9 D, H
1 V! [ ^, {" U1 p! u7 |2 A! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！# }' ]4 K; @" d
8 O9 a' B* w, S& [' V剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）公仔箱論壇2 ~9 S) K# Y) j8 I
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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