日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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6 [1 R) o1 y: X5 C& j9 B根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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# u$ s* J3 r4 O+ j( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
& l, c, e/ f" l1 B8 [' ~1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
3 Y' B' J! l0 f4 ^2 |1 m) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
9 M4 i/ L0 H9 H5.39.217.763. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣5.39.217.762 g( R+ O5 X8 | c
4. 飢餓
7 B# z5 `, k$ i& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇- B& X9 a g3 B' u
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Y O( l3 ~1 P4 b h! N+ N5 A# F" ]1 g公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @/ c; ]7 }8 X9 Q! ^, f( a" ]: k! w
主要症狀為：
) Y7 ^) F7 {: r! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
c1 T% j' Z* N8 I8 J' Q e公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
% W1 Q' o5 V N, {5 P9 w3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺, n! H" t1 \# g6 @# V; f- j8 _
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb6 u5 c9 H: }& h
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& \% ]& ?9 V& n% P/ D5.39.217.76治療（重點來啦！）. t# `1 s( y, H
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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( c/ `! {. m5 }" I3 w2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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9 O }- |( R# G+ [# H! m6 M- D( Z7 D5.39.217.763. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5.39.217.76+ d* B/ Y1 p2 O
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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- j8 n8 t9 ^. u E- {* U( M$ n5.39.217.765. 保持心情輕鬆* O( b* g3 `' Z9 z1 `: b$ e) I
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: r4 c3 m7 M( s$ @' f; o- R& X
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位/ z/ j* ~3 Y) Q, T8 X
. y; b2 Q+ c* u5 B9 P/ g公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇# a, \- G. |. c0 @
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
& J% Q1 m9 p. Y( Q0 `" ?% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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% M, A8 Q3 q4 E$ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！公仔箱論壇4 q9 g9 J+ [; Z8 |0 y4 y
( ?0 F) q" A+ O: W, ^; M剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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