日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
, \ e2 ^* S% S) z0 Jtvb now,tvbnow,bttvb8 j* h$ W* y- x+ c- B
根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m9 Q' e$ H3 G8 l1 x3 Q
5 }( D) D7 `& C
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5.39.217.766 z) h% R1 ~* d) k
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
9 f: N; t- x% e2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
% b3 {2 _$ p* A+ g8 D" s' _5.39.217.763. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
, z. P- |* T5 Dtvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓" ^6 U) d v4 m* J( Z
5. 用眼過度、眼睛疲勞
( Y! C( M! V$ G7 G; ]7 |公仔箱論壇& ^! z. Z$ W* o
4 S$ u, u! y+ X0 _4 S
公仔箱論壇# u. s2 g! Z1 {" F
主要症狀為：
; i# M3 n x. Y1 a. d* ^; E公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
0 F: r" |! k' `2 y" Y) K' P公仔箱論壇2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
7 J, Q2 [( u$ q$ F3 }6 Ptvb now,tvbnow,bttvb3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
) N3 e8 b6 n. p" p- v! g公仔箱論壇4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S" r8 ^0 A+ l. S, ^
7 ?# ?! G: r3 s
5.39.217.76$ m! f/ q6 [8 j, X w2 F
3 O6 v. x2 _; M1 {
: K r1 d* y/ k6 r8 J/ s" }7 ?
治療（重點來啦！）
, Q- ~$ H; G' T0 u# w8 t8 L) f1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
( ?) b# l+ ?1 c# o3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! W, z: z0 H$ L6 x$ {; n公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
% |! I" e, E+ ~2 h/ Ctvb now,tvbnow,bttvb
8 K( U8 }7 q$ S! E! u0 }tvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
. L8 V0 X+ a/ P( k) ?" Htvb now,tvbnow,bttvb' j9 H& m& h3 \" ]% ]
4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足: `3 ` w/ Y, h. c
6 \. i8 r% @( o) q2 J' FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 保持心情輕鬆
: o: `0 e4 t5 B; Y8 ]; H( K------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
]" F* H( b( R* v9 |tvb now,tvbnow,bttvb
" G! J+ o) @; b) ]9 I0 Itvb now,tvbnow,bttvb6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
' Q/ ?6 X: B+ W5 R$ E. yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 W7 Z: o/ l' _# d6 I$ p s
7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）tvb now,tvbnow,bttvb% }! n+ X. O# `0 P$ T; k. M
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！5.39.217.76$ z; `: o& X3 k# C
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！$ w# A' A5 n. x% O
2 G, _# A; M' t0 N. ?( |. E祝大家頭痛都不見！0 j/ c$ D( |; T" G1 q g, N% b
; ^) c+ k: C+ X1 X/ s) Z剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
* T$ D4 |8 ?# g& J+ X& l- d l |
發表於 2012-6-22 12:17 AM
| 