日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安/ u9 |* K: i' b
, h6 b2 k5 \. j0 K+ V+ x- S5 z公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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: S1 h7 \& E, x9 l, B c1 l公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
' p, I, K2 c' v5 b" g6 J# c1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力8 r- ~4 d7 [9 K# p2 j" O2 c
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息公仔箱論壇1 ]. G: y& U+ v# u/ g
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
" ^# @0 |& x r0 T. {$ H6 V/ `公仔箱論壇4. 飢餓公仔箱論壇9 E! E9 F W9 h6 ^
5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇) I# B; b" n% _4 S7 G1 }' g
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1 k1 S9 _) C. Y( V- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要症狀為：
8 x7 {8 d/ ^* z: }9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 頭部產生壓迫感和沉重感。6 _: _' n; ~# o! p% q2 v
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
! D1 [7 P! q; t3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb2 t d: ?" B" f8 b
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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) ]' B8 C+ E6 b( E1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r4 K4 g* E- r& }4 H( o
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, V# L' ~9 j0 c% }3 e9 R+ z5.39.217.76治療（重點來啦！）公仔箱論壇3 I2 z& _& A6 Y9 f" a* {/ V
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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3 z% f; g; F2 l" F% ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb B/ w% \( L7 v; v* F. q" |
/ X1 E' W. U/ `4 A6 S( N+ K- M6 t5.39.217.763. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇( J* F( E& d& I
) ~8 t4 \! S" f+ e1 C" D W) @公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J3 D- V5 a! T6 I$ x; `
" X; D; Q" r; G" A g# r$ Y* Ytvb now,tvbnow,bttvb5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ~1 ?3 D O/ m- o
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------' @9 S6 L P Z- Y4 s
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）4 u$ e) I) T `5 U
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb3 x8 q. }- c: p6 v2 E
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb. S# u' k, S7 o% }& F
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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