日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.76: \% a, L5 }' w+ m& Z
% i) }/ ~9 ?0 S9 b$ p! k
根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
8 u" n* c9 e- v5.39.217.76) ]2 C6 L1 m; F) d5 F% y7 s! {
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：tvb now,tvbnow,bttvb* D4 {' ^% l+ r# G. {
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
# R1 `/ a2 c) `/ Y8 P/ ktvb now,tvbnow,bttvb2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
' P0 g- F: i& N8 B/ o5.39.217.763. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B; H: ^3 t! }; y8 _0 k% y I
4. 飢餓
2 a% w3 L @% F+ X0 ^. Ftvb now,tvbnow,bttvb5. 用眼過度、眼睛疲勞
8 R4 S2 `) k( U# G* X' Y
' _7 {1 p5 C& C4 X( J: R: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n5 J5 j v, O
9 R8 G3 d0 A, z1 m+ e w% G主要症狀為：6 `' A/ T% ]5 C2 p. k" k$ g& l2 s9 f
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
+ K- g6 s- d% T5.39.217.762. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
. B" [/ n' k7 n& x+ [) g3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb& j. u6 ^. s0 h2 ?
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時公仔箱論壇4 n4 |! b- \7 S
5 q4 A H6 M: N9 P3 T* w+ G公仔箱論壇公仔箱論壇. o" d) R. u* M$ K R) g
, y1 ~7 V( t& G; `
/ i3 C9 e }9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb e" I* Z7 j4 t% _, z1 t
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
1 p( Y; a- H. h8 p: d5.39.217.765.39.217.76$ E0 i/ Y4 y9 v9 @
2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h' o. \0 {8 r6 \ z7 C
0 k7 H0 p7 u' R( ttvb now,tvbnow,bttvb3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿/ D, G- Y- B. e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f6 T+ {6 z8 V9 A$ m6 n, @* `
4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足公仔箱論壇! Z7 ^& l$ B1 X5 p; W% A
5.39.217.76' H6 N1 R9 X; J9 |
5. 保持心情輕鬆
+ a' d; u& O$ ^* }1 p. e, g------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇% {% z* f* u8 ~- M7 y* T% m- e
* x9 D8 G2 E! e) R7 z/ o7 U4 O6 A; R. n6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
; O$ S4 Q/ b. G$ A3 q5.39.217.761 v, ] C' U! F, l. c& y
7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）公仔箱論壇5 i4 w! |. _+ J4 W$ }
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！5.39.217.76" L1 x* J1 U- T
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
7 ?3 W2 u+ i+ A1 b- }5 t; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 q3 i# J8 y1 u) ]0 H/ k- H _
祝大家頭痛都不見！7 t7 u5 @. P2 N+ }' V# L1 ^
tvb now,tvbnow,bttvb/ b9 y7 E" m* ]4 ]
剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
) s9 P3 s) [1 q0 A2 y公仔箱論壇 |
發表於 2012-6-22 12:17 AM
| 