日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安5.39.217.765 c4 R& Y- J7 ]5 m
8 x' f; ]' d- }2 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛5.39.217.769 W& }/ W, x7 Q2 P2 z
9 e4 M6 @' w* l3 u& M) _公仔箱論壇病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
1 G7 G! V& [& m+ z, l1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvb now,tvbnow,bttvb* E* A6 U" ], y' @9 r( p: i: k
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
+ ~) j1 G+ A7 B3 q/ B7 Z( k3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣1 x/ `+ Q8 c+ K u' d- F( k- D& _8 r
4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb* l& P4 ^6 n! D! e$ h2 z9 y" }
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：
, {, g; v. S N5 @8 }2 e1. 頭部產生壓迫感和沉重感。( C! A! R1 e4 A" U
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.76* t4 o: s& h, V1 C
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
5 v6 L# T4 E P9 r' h8 z; w' y4 i' h4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
5 |$ D( h2 }+ p1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v( c4 c, ?; E; E$ ~
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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0 w2 |& ?2 j' A5 H. x$ }2 Y公仔箱論壇3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿5.39.217.768 @) n& s: S1 B
8 I+ I* l; M; f3 K公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.76& y. ]0 I+ H9 a% P5 c- x& G
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5. 保持心情輕鬆0 }, i7 I! }9 i) e
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M. A( L# B6 c/ E5 A+ h
' S/ Q |# }" n, Y* `* }' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
) M9 i+ L; w$ R: L/ h 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
r9 ]& z& R6 \/ O' ` 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！tvb now,tvbnow,bttvb* H- ~$ a$ R$ d' o1 B: @' Y
- g9 j# k: G' L3 G4 y, ~tvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \' k! ]; R: Z9 H- B. j
3 u0 G9 ?8 I% M1 Q% LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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