日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; k D- ~8 T* T8 A( q2 n: f- s
/ b: f: U# U, \5 E$ dtvb now,tvbnow,bttvb根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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5 S2 R3 d; x& ^+ g( e) c/ M, b; \tvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：公仔箱論壇# T% t2 E6 {2 M" _
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
; G, s. U6 k* u* u4 E3 B公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
' q5 h5 w5 w& e: x# H( rtvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
/ C U+ I2 W0 Z2 X+ X4. 飢餓
# s4 N0 s3 q1 I. G* a4 F公仔箱論壇5. 用眼過度、眼睛疲勞4 z* L2 K. ?& q V
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主要症狀為：
' e* [1 J8 X: A* d# mtvb now,tvbnow,bttvb1. 頭部產生壓迫感和沉重感。
, Z* @/ V2 }( m+ ~. p2 J" j/ V5.39.217.762. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀4 F! O& F) a, n( S2 H
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺tvb now,tvbnow,bttvb# Q% H/ u$ r O# W4 x. u+ v
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時% U" |+ I3 S& v. e( T2 s
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2 Z4 ]- x& [: l/ u2 q2 f& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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治療（重點來啦！）5.39.217.76: }: M7 s9 z6 `
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
; p7 N4 o* [$ R: P5 Y5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R7 F* g: v# P: J7 m& r
3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F! b! V, B4 e. a
. ~: Z4 x* T3 p- A( Atvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足5.39.217.76; X' z+ b1 F9 g6 C! W
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5. 保持心情輕鬆
0 b: [' s0 U) o# Btvb now,tvbnow,bttvb------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------公仔箱論壇$ G- F5 X% p' c& F# y5 s
K! K) e5 _; c$ J" ?& n6 ?' X公仔箱論壇6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位公仔箱論壇9 S' D* M2 E3 g7 m
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
( L, O! r. z/ F# C5 p2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！5.39.217.76/ E+ [7 C1 J( y9 K& g
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！5.39.217.76- I; m/ S4 a$ r7 ]. |
7 P1 y, M" U( D: Vtvb now,tvbnow,bttvb祝大家頭痛都不見！5.39.217.76( e! ^7 r" B* S [2 q1 u1 u
/ y. p" H' q8 {. W( h) C! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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