日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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4 }( g8 T% K+ w/ t6 L" U公仔箱論壇根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
5 h. H9 ?, A2 t1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力tvb now,tvbnow,bttvb \9 h# I6 w* g( z6 d# Q/ r: E6 J( x
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息5.39.217.76 v8 _' P' h* B+ C5 g6 i
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
) T+ e: i) z/ o5 \( O' X0 B7 ptvb now,tvbnow,bttvb4. 飢餓; c4 H! n+ s6 ~1 B' H- j! Z6 z
5. 用眼過度、眼睛疲勞公仔箱論壇5 X. o/ f6 H, v1 ^. r: ~
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" d% W0 p9 ^( ?( X5.39.217.76主要症狀為：
x' x8 }6 c4 @' ]9 d4 z公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" K5 U, q; q$ x9 g7 U
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
5 O. P3 d4 n. Z, @6 A: x3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺* a( l5 K% R6 n
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時tvb now,tvbnow,bttvb: Y6 O1 f. f C2 C
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2 v6 W; v% `6 t X) nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.39.217.76, C3 e0 u+ h# i( L' A
治療（重點來啦！）
8 M$ v3 I8 |* f2 [# s* H5.39.217.761. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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; `. Y! R% g" G8 t2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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. H5 F; b' G' X( {+ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
8 p; V: d' U! I) f; ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }" ^5 e3 @ ?6 W. l$ g. Y$ l( V
4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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% i3 L+ G) F, }/ G+ p' T5. 保持心情輕鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, A, I/ Q0 J% p S& o
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位* i. ^. q3 O& t. L( w/ x* z5 v" y. J
! U" w8 E, Y* e/ m( M$ R公仔箱論壇7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
) y* L1 H% S, P4 M9 x2 Q; ~+ b5.39.217.76 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！
N% n* i9 K6 {9 q/ s0 F) u7 b 按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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3 R9 m g& p" }! k5 I公仔箱論壇祝大家頭痛都不見！tvb now,tvbnow,bttvb5 i+ m1 y3 y; U7 f* |
9 }# x6 [- h$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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