日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安公仔箱論壇; o( m# X7 O2 H2 Z% e
( _; c4 i x0 S: h) h& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛tvb now,tvbnow,bttvb) e* Q' H( Z0 o5 K& V* G
* v% F0 X7 [. V# Otvb now,tvbnow,bttvb病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
B3 l U; W J) h$ |( ?9 [5.39.217.761. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力公仔箱論壇) X& {7 J D2 n1 F
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x; a+ z E z6 K# W; Z
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣/ w* G" _8 J e" R J1 k" Y
4. 飢餓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q) ^0 x8 m5 b. O
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：3 X* C0 ~% i8 r% D" ?2 p0 X& O
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。7 P+ U; e. P2 p/ y
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l2 A ]" j4 s s* q
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
2 B0 [! y; `- O- Q6 Q5.39.217.764. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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$ `3 y4 m* d( z, w& a( E公仔箱論壇治療（重點來啦！）5 H' u9 c6 E" {* F0 X1 I
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的/ Y! r W3 j# O8 d, V
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿公仔箱論壇# @7 a7 N% v2 e! v6 s2 C
. j1 }) d% V0 _5 ?% y0 I) g公仔箱論壇4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足tvb now,tvbnow,bttvb2 g/ M$ D. V) o0 }: X
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5. 保持心情輕鬆公仔箱論壇# G5 v6 E; \4 J" r( y
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6 C7 [# P6 z0 x/ v" H- @5.39.217.766. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）
. {7 L4 X' x2 b5.39.217.76 如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！. I3 L) y5 H/ c0 X( U- C$ f: u
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！5.39.217.76% u6 c/ x% A" Q# R a
* |. B; n- C$ D6 b5.39.217.76剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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