日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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& a. l6 G4 I1 O8 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D1 q5 Z w" G0 O2 I& ]! \
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力" G+ x2 i$ H2 ?5 `3 o y
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
: R& T" q6 V/ C) n, m, `4 C4 ?tvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣2 k. v* ~# A+ T# L1 J
4. 飢餓tvb now,tvbnow,bttvb" O( o0 m5 K( K+ I: }) [4 z
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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+ {2 h. d% X) m5.39.217.76主要症狀為：公仔箱論壇# n) h9 d1 Q! u, i( A1 r% m2 m
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。+ K: ~5 Z! b6 Y: B
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
p" N- N3 m' ?" }: P& l3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺0 a% K5 P" I" D. k. z! g
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）0 w) z6 X& g& H! K5 E# x$ i7 B
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、9 m1 S! I+ q" `6 x9 ?
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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/ B; E! ?; @9 S9 @# {4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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5. 保持心情輕鬆5.39.217.76' z' I; k7 \1 Q" P5 O+ o) F$ K# g! h
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位tvb now,tvbnow,bttvb9 o2 s4 C1 g: m8 R/ ]; J+ R! y
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）5.39.217.764 d) ~0 L& N/ u' u
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！tvb now,tvbnow,bttvb1 [, h% b/ E4 J$ U& u1 \3 E4 q2 G+ J. B
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！5.39.217.76* T) y& T( a' Z
# u. ]* Q8 [. g祝大家頭痛都不見！
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' l" t2 C9 `! a' ~0 f8 H5.39.217.76剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）6 n. m# l$ T8 `! Y1 {
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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