日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安. V+ k5 X" O: v E! D9 Y; }
+ j2 Y2 i' F$ K# c3 |根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：5.39.217.765 D1 S+ G/ s8 c( z
1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
6 @' X/ i% @: X1 v公仔箱論壇2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
- s0 r) f, X! a) o1 L8 G! e Xtvb now,tvbnow,bttvb3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
4 R. N+ Y* N% @: J5.39.217.764. 飢餓# H+ {% h- I+ @& o% b8 t; p( J
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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* z+ o% \7 W; I7 R% |7 `/ stvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：
/ f0 J3 _& E+ D4 y* x公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。tvb now,tvbnow,bttvb% l6 r' q+ Q! t/ p' i
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
1 a) a. t2 |8 M/ U, p6 K7 @3 G' k' |公仔箱論壇3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺5.39.217.76" G( W3 ?; T) Y" k
4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）tvb now,tvbnow,bttvb8 X1 \8 ~, \7 h$ f0 I3 T
1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的
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4 t- t' G5 E9 ^% j5.39.217.762. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t1 Y! u- R6 R1 N' i# E
: n, S) l8 k' W) m' I3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K9 x7 |9 ?* I4 A V+ e0 \! y
A$ @$ m6 s) t9 ?( ? b& o, X/ i8 L5.39.217.764. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足公仔箱論壇: f9 Q9 W% ?' i4 h- K$ g7 u' j
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5. 保持心情輕鬆' x% [& @, @2 H# l$ x' |
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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# G( R# ^3 f; [, R/ `3 P6 }5.39.217.766. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L% ^4 s( [* N: ^7 h& f
9 H2 d( y5 a% T& Q# @: y7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m- y/ k! J+ O- X+ E# ~6 P4 i
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！1 U0 h# ~9 w( A3 B
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！5.39.217.76& C" F& s% S8 o* t* A2 ]
( @- c) y# X6 c2 }+ k2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。祝大家頭痛都不見！
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, q& g' p; ?7 ], l+ l0 K) L% r公仔箱論壇剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）tvb now,tvbnow,bttvb F _! M% }0 V4 N
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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