日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 F0 s) ~* H8 |% R/ s
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
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病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
, T7 y: ^$ v" }* c0 p |4 Q ?4 h公仔箱論壇1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O8 \. C! J' F2 b7 d0 o
2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息
. w$ Z# J. Y- D& A& c: }3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣
) i* n; F$ m$ ?公仔箱論壇4. 飢餓
: W. g9 s) y1 t4 ~) P% f, y3 ]3 N5. 用眼過度、眼睛疲勞8 W0 f2 b6 g, g
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2 s8 u: E/ ]% O0 ^& q: Vtvb now,tvbnow,bttvb主要症狀為：
4 O: G0 c# o" U f8 k公仔箱論壇1. 頭部產生壓迫感和沉重感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k9 |5 U1 M1 ?8 Y' c {0 J1 p* ~
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀
' P* T0 A& T1 S1 E) c/ Ftvb now,tvbnow,bttvb3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
$ P- N/ a6 e' J$ [8 l1 z3 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時3 q, @- S! D7 t6 d7 A
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治療（重點來啦！）
7 ?# z8 [7 m+ h0 c1 J/ }$ s1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的5.39.217.76( g" R$ u9 t2 q9 j* W4 L9 Q
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2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿9 t H# Z- _) b" t4 x6 u
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4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足
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% x* [; W: R! }0 }5 x3 n' f5.39.217.765. 保持心情輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb8 ~7 w% ~7 i, P( H, S, L
------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------5.39.217.76( l" B6 z6 y) e4 a; H
j% a2 c1 j! @6 F+ v2 R! x6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位
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( N* s4 z0 u7 a0 b5.39.217.767. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: |9 e1 T& [1 K) I( A$ k2 X) t" U
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！- n* k# i4 N% `$ Z% @% ?
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！公仔箱論壇, s- `8 h, P; X3 e
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祝大家頭痛都不見！
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剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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