日常生活中我們都一定有過頭痛的經驗，頭痛是一向非常常見且惱人的病症，痛起來要你寢食難安
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根據研究顯示，百分之90的頭痛屬於 Tension-type headache（中譯：緊張性頭痛 或譯 肌肉收縮性頭痛），是最常見的頭痛
& }& N2 K3 H0 }! k9 I% Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q& b3 v4 E k4 Y" w) v6 u
病因是因為頭頸部的肌肉長期持續的收縮，而常見會引起頭頸部肌肉持續收縮的原因有：
# O1 ~% t6 ~' m. u3 B1. 情緒因素：焦慮、緊張及外在壓力
9 c4 [7 Z. j; l3 U# B: \2. 長期動腦、沒有足夠的睡眠與休息TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r" i( \- l4 w$ v3 j! E: i7 f, j
3. 姿勢不良：站姿或坐姿與睡姿不良導致肌肉痙攣5.39.217.761 f. ]5 u! {; ~6 ~9 {# D5 s
4. 飢餓公仔箱論壇* x4 I: ], _# P, c- J
5. 用眼過度、眼睛疲勞
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主要症狀為：1 A& U& j3 l3 a4 t2 B! ?& o' r
1. 頭部產生壓迫感和沉重感。tvb now,tvbnow,bttvb' Y( I8 m# E9 b2 x2 N) v
2. 長發生部位有：兩側太陽穴處、後腦杓往下延伸到頸部與肩膀5.39.217.76+ t) C" H1 }; P$ M
3. 病人的主觀感受為：鈍痛、脹痛、壓迫感或是被緊箍的感覺
: N: F! H/ t; K7 z% ptvb now,tvbnow,bttvb4. 經常反覆發生，特別是疲勞或壓力大時
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治療（重點來啦！）
/ b: _& p) p4 M/ s$ J3 d. v) Z公仔箱論壇1. 如果你是這種緊張性頭痛，那請不用擔心，這不是你腦內有什麼病灶引起的tvb now,tvbnow,bttvb; T6 X( ?/ y# `$ ~2 @5 T+ i
3 s- A; b4 P h. g9 _4 A公仔箱論壇2. 可按醫師或藥師的指示服用止痛藥：如--阿斯匹林、普拿疼（學名：acetaminophen又名Scanol, Panadol等）（前兩者藥房容易買到，但需要按藥師指示服藥）、肌肉鬆弛劑、tvb now,tvbnow,bttvb5 ?2 r/ S" g4 p9 }+ |! k9 h5 r6 Q
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3. 注意自己的站姿、坐姿、睡姿
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: A) l8 r! Q9 a* C" Qtvb now,tvbnow,bttvb4. 避免過度飢餓、過度用眼、睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F4 l/ H7 `' ]' y9 f2 m& I
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5. 保持心情輕鬆
6 w/ ?7 G# i2 a- D6 ^* ^) J9 ^5.39.217.76------3, 4, 5, 有時很難作到我知道，這時你還可以嘗試6, 7--------
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6. 熱水淋浴：以溫偏熱的水沖洗全頭部與頸部與肩膀，並加強感覺不舒服的部位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V% B0 D6 j4 O$ e
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7. 以拳頭或拇指按壓 眉心、額頭、頭皮與後頸部 （這些都是重點部位）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 {+ v. J+ |& }9 ^% y" Z7 C
如果按到異常壓痛的點時請由小力至大力把這個點按鬆，會舒服非常多！！; U: N% l' f1 @9 c: C& k: k6 t
按完以後在做一些伸展運動就大功告成啦！
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祝大家頭痛都不見！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {9 a6 w/ P. ]' m( H
+ d: y+ t9 Q! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。剛從FDZ來到這新地方，希望再這能用自己的專長跟大家分享一些實用健康資訊（也可回答問題）
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發表於 2012-6-22 12:17 AM
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