數字顯示：現代人，尤其是都市人的排便量與20年前相比下降20%左右。我們的腸道正承受著前所未有的宿便帶來的壓力。清腸實驗發現，從腸道中清除宿便後體重下降1-15公斤。看來，清腸行動，刻不容緩。5.39.217.766 o7 f9 V2 S8 F' m: b; b2 d: [
) f* E# z3 o+ [# b- y: J
真相一：現代人的消化速度超級慢！5.39.217.761 w6 e% ?# u' |( E$ l5 M) e
- L* F$ s7 m7 n$ `: I人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時，但discovery頻道曾報導，與以前的人相比，現代人的消化速度只有十分之一，過去人類8~12小時就能消化掉的食物，在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下，竟然需要80~120個鐘頭。你在馬桶上嗯嗯出來的東西，竟然是3天前吃的東西，可見體內的廢物會存在相當久的時間，宿便積貯良久之下，會產生許多毒素，對人體產生危害。5.39.217.76( R$ I1 N5 i1 Y+ o
公仔箱論壇* j+ z. H. G/ @1 g
真相二：每天嗯嗯也不夠tvb now,tvbnow,bttvb7 L) K2 z3 `: ~( K* D
( n+ y0 _6 d0 Y% c1 F4 y) _4 N btvb now,tvbnow,bttvb不要以為你每天嗯嗯，體內就沒有宿便了！這是絕對錯誤的想法，根據醫學報導，不論胖瘦，每個人體內都有宿便，這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裏。正常人體內有3~6㎏的宿便，肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。女性朋友請想想，妳45kg的曼妙身材中，竟然有６kg的宿便占去妳的體重，這是何等可怕的事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* M$ `0 A. A. W2 g" @
1 A8 G* N) R4 N/ @; S4 z. ctvb now,tvbnow,bttvb宿便的產生三大問題：5 a3 v9 V* x5 f6 r8 m
5.39.217.76% E% _ }. }* i# X( E
1.宿便會阻礙營養吸收，也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。
( `+ X& [, j/ k6 n& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果宿便讓腸道不美麗，即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐，養份還是無法真正吸收到，宿便不常排出或有便秘的成員，身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。5.39.217.766 \) \0 }3 V0 K; T4 d- |
; p, A- l1 i) e0 Q j& I# L5 Q+ i2.宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I* ?$ {' r& X( k: m5 X2 H
小腸內的宿便，一旦發酵、脹氣後，所產生的化學毒素會汙染血液，進而逐漸循環全身，終致造成酸毒癥(acidosis)，同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員，或許成因就是 宿便 先生造成的哦！tvb now,tvbnow,bttvb1 l$ D5 b' v. R. Y9 W
5.39.217.769 k! \0 W: r2 m
3.宿便會不知不覺讓身材變形。
! c0 k- e8 F/ O: Q* G即使你體內有滿滿的宿便，你可能也不曾察覺。它會撐大你的小腹，並壓迫內臟，改變腹部及脊椎形狀，更是產生肥胖的重要因素。相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起，怎麽減也減不下來吧，這類的人，小腸中至少藏有 十公斤 左右的宿便，真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」！
& s0 m E) x3 h, {0 v5.39.217.76: y. c$ t% s: t' M* H
如何因應宿便的問題( M; C a1 t# [2 ]# o
9 A5 {- X% `& P% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現代人生活緊張忙碌，普遍都有排便量不足的狀況，甚至有便秘的問題。一般的上班族婦女，一天的排便量可能只有100公克，排便量與每天吃進去的食物，實在不成正比。更何況，有的人工作壓力大，甚至會有二三天拉不出屎，得連續唱著：～我想嗯～但是嗯不出來～等到便便像海～淹沒我～～纖維素是清洗腸道的最佳營養素，這是很重要的，因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊，只要腸道顧好，人體可以避免掉70%患病的機率！自己與家人每天最好也一起執行以下的建議，幫
) d/ T* |$ D' D) Y4 P* x8 D3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 i# a5 s2 C5 \2 d& J' S
身體排毒兼減肥：
! l4 v( Y* q- \. q: X9 H5 C' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% d7 ?6 v/ I+ _4 t; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(1)每天步行１００００步，需要一步一步算嗎？不用，一天就是散步走一小時路就對了2 a; h5 o1 ~2 O
! {# q1 R' f3 t2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(2) 早上一起床，請喝５００cc的溫開水，每天至少要喝２０００cc的開水
+ g% f+ G9 G$ u4 C6 [" f
; _9 E* K; E% T; htvb now,tvbnow,bttvb(3)每天一定要吃五到九種蔬果，不同顏色最好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( {+ x( z( K0 J) r
5.39.217.76+ i k: R& `3 x4 G) M6 o# Y! y
一周一次的一公斤排毒餐：若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒，建議可以一周一次，吃一公斤排毒餐。照醫生的說法，周末1公斤宿便排毒餐的原理，是利用大量的纖維質清洗腸道。不需要節食，只是把周五與周六晚上的晚餐，用排毒餐取代，即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想！公仔箱論壇. h8 Z6 l. N2 g2 _
周五晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）＋蘋果2個
) T: h2 K' |8 k周六晚上： 250克 酸奶+ 500克地瓜（蒸熟連皮吃）5.39.217.761 s1 z1 ^! ?1 \" B) ]: T( v
周日早上：請痛快嗯嗯，徹底清除宿便。
& I& [' v2 [& l _* f+ O- Z* m* [7 Z
準備：7 ~2 X5 g) o) d4 [
1 r' x5 a' i, c- p! c2 j5.39.217.76清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
, Q4 a8 D8 }" w1 t5 Dtvb now,tvbnow,bttvb, I6 f% E y9 T% J
過程：
9 R9 A3 h/ ^5 _+ }: V5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 D& |% Q; t6 I9 I9 ~$ u: r/ Mtvb now,tvbnow,bttvb早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬松，冬季要註意保暖。! R7 h" I% g% v9 o6 B; y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s! [6 V$ s6 Z4 |( g
準備就諸：
/ H+ `, X$ R( b9 M0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 d! x, S, w6 Z& u' A) k在淩晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一瓶礦泉水的量）, 溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裏被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
% J. @9 `1 K4 X$ m! s/ J7 `tvb now,tvbnow,bttvb
$ C# n. B K- L公仔箱論壇說明：
5 m! \' |3 g7 R3 G$ K- q) ptvb now,tvbnow,bttvb
/ | S- r0 }. x. T9 L/ k這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q5 b6 h( L- l. D
5 v$ M, j# q# x5.39.217.76為了加速水的流動，防止它在胃裏堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。& G& }- h8 ^: o0 s8 T# o, Z
! y0 K- B1 }4 e- F8 p% dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
- P/ L7 v9 f" S! ? X5.39.217.76
+ N7 ]) r2 o4 ]tvb now,tvbnow,bttvb第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。: `' l a: I7 ^0 ]
9 M/ `$ a* E) s- t$ W, ?
第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R2 n2 | Q( i1 g8 N
: z7 n( g6 x* L: D, g" |' Q8 ~, J公仔箱論壇三式做完可以繼續喝下一杯。做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。
. H5 r8 S+ E; a A, R1 T6 ]+ q, U* p/ z6 {, F; q$ S
註意事項：5 D, ^" Z! `& ]8 V& J% l
1 C: S; x6 C/ T* x" J9 u5 b( jtvb now,tvbnow,bttvb清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。 |
發表於 2012-6-20 04:08 PM
| 
