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难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal公仔箱論壇; Q7 F# U( a' @, [, E8 L( V
$ X/ t7 `) A# [8 Q- h( B  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V+ f0 X/ k6 u/ N% B0 h' a
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主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x6 Z# S( O+ y; P. \5 D. `% K; a
5 ?. G; N. p* d9 e. x5.39.217.76 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个5.39.217.766 }' @+ X+ T. k8 h( F& V# n0 b
5.39.217.76' z* s i8 ]! u: @) F0 q) K
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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) O2 r8 i/ w1 q$ Z2 Z: p8 s公仔箱論壇 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个5.39.217.76+ K( W1 ]- V0 ^& ]5 V
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
% G6 h# S9 a2 @" K, O公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 h: x) W+ f* p( q, Z
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 ( l5 j- h! {! d4 P5 v
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01.准备材料
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) I9 Z( I! D2 w3 m; _- A/ g: Y公仔箱論壇 把豆腐用菜刀捣碎
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% S* `3 G3 u( ^, ~( V, W 用干布或毛巾将其水分拧干tvb now,tvbnow,bttvb; B( S1 W% D3 u. t6 D
& s- ]- x6 J# I 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末5.39.217.76/ e. R/ H( G, S+ p) K/ ?
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; a& X" d4 J; p* C+ b. [ 02.准备鱿鱼. tvb now,tvbnow,bttvb& w8 y! q; @" \& t' h
t( b4 }; R, n$ i' ztvb now,tvbnow,bttvb 鱿鱼用粗盐洗净公仔箱論壇8 B* O, G& c3 |$ E8 ~
, [% r( Z& g* \& h) [) TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 除去内脏,去皮切末. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 K2 w! }6 U2 ]' b6 c" u: |
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" [+ [& T6 W2 e5 }3 d1 T M6 xtvb now,tvbnow,bttvb 03.搅拌
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把01,02倒入大碗中,放入大葱5.39.217.76. F) k: h4 g5 U7 f
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蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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5 Z% f3 Q) ~7 J, e% Y; z( Q1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 ( _4 ~$ a+ H" C3 r6 F+ g: a
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) |( H- j! F1 U# H2 J: @3 |5.39.217.76
& _+ |- V- u! ^' R- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04.煎饼 " f9 r; ~4 h. X3 [7 x3 i
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把03揉成一个大大的扁圆形公仔箱論壇6 j6 x7 x, z' g$ o( M
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在加了热的平底锅中倒入食用油公仔箱論壇! h) V! w1 A9 y' |
3 n' ?9 ]( ]1 n' G* F1 f5 e1 ~ 将饼放下去煎 公仔箱論壇! x: Q* O" d7 b+ \, S A
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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