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$ n; [- W/ W$ F1 n+ n0 L. p4 ^公仔箱論壇 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal; T6 p* l/ J9 S; g( H
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1 O1 a* I3 W5 R: `0 {tvb now,tvbnow,bttvb 主材料公仔箱論壇( ]% p) _! _0 V
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个& L' }0 e# _3 H) F/ u9 D& Z
F; W7 J/ E* H% {/ b) x! C 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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) h& ^3 w. F `& a 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个$ j8 p( A1 o6 M! d. A4 i3 I Z+ D, K
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙7 s, [0 I- x8 V2 c R" R* n* c
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 公仔箱論壇' T7 S. |( o- ]( l2 F
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6 ^" N, d% z- [) |2 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r: G6 \0 m! u2 j8 x% |4 d
01.准备材料
8 Z- v2 ]) G! ?3 h9 n+ D公仔箱論壇8 T p! k! F. l# o( A) K; W
把豆腐用菜刀捣碎
4 R* V, ?3 }$ ?: l- S5.39.217.76tvb now,tvbnow,bttvb- x0 M- P4 n+ b3 q; s7 G/ P
用干布或毛巾将其水分拧干
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末) d) ~) C/ y' X' |
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02.准备鱿鱼. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {) ]! `& g# o! i2 p. o5 I9 E
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鱿鱼用粗盐洗净TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _1 R6 p- G$ d9 U& t8 q) F
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除去内脏,去皮切末.
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# `' L& t! K4 r5 A1 n- U- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.搅拌
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把01,02倒入大碗中,放入大葱- X7 O9 b: k- I5 K3 O8 w
" _/ X0 I7 o a' D1 t5.39.217.76 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖tvb now,tvbnow,bttvb2 i8 j- q/ D: ]3 l% Q
. p9 g: z3 ~' @8 M+ ]8 q公仔箱論壇 酱油,盐,胡椒搅拌均匀 tvb now,tvbnow,bttvb/ W2 j9 ?" T! p% o% k; R
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04.煎饼 % K$ u; s( H0 {6 m* K% {: l! o
2 @+ E& \) D* O7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把03揉成一个大大的扁圆形TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D0 R% _# A3 G$ g
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在加了热的平底锅中倒入食用油tvb now,tvbnow,bttvb5 X; S! H: j: H/ U
' V1 T* J9 V- b$ M 将饼放下去煎 公仔箱論壇$ E6 Y1 b, I# ]! v$ P9 |
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/ {' e% x, ~) b2 e; } x 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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