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) x' ]) ]; W: Q+ H6 P8 s 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal# @% w/ b3 R# t3 x, \, w; G
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( L4 n8 S4 A l& u2 V4 Q% X5.39.217.76) l3 Q: p8 {( ~8 L: S* a+ U, Y
主材料tvb now,tvbnow,bttvb5 h& h- q0 s' ?' k x
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鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
; B; z. l8 W$ z0 [" W& c# o5.39.217.763 A( @# t, c! ~( v% E( Q3 _
洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个5.39.217.76 S) E4 g2 s& s4 y
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C9 _& d/ E: a. i( W+ K
% F; ^9 P: A+ n: @5 _5.39.217.76 酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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_3 Q( C& G$ @- M* g  5.39.217.76 {0 L& R8 b2 p) g
0 l6 }7 o; |2 H% x% ]9 U, K* Y5.39.217.76 01.准备材料
* d6 u) t: i: F7 F3 E( tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O( E; G' t# z. Y8 K9 @( \
把豆腐用菜刀捣碎公仔箱論壇( n" P* G* U# O; P
- ]' \9 W8 `$ y9 H2 T* }' x公仔箱論壇 用干布或毛巾将其水分拧干TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d! K. t, A+ K7 }+ w1 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @$ g# p* Z7 @! u$ ~5 ?
洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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W/ O) U2 B9 N) F @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.准备鱿鱼. 公仔箱論壇& j, P& t# e' i* i6 A( t
6 |- t: {$ q) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鱿鱼用粗盐洗净
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+ {8 z2 u) h" ]. V6 r! N8 B/ J$ F 除去内脏,去皮切末.
: J) @1 B- ]7 p( u D0 ^公仔箱論壇5.39.217.769 }( Z2 d$ _8 x6 ^! G4 Z; N" d8 @
% j& e( R8 _' T( g) i& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% @! i* R. {( |2 n 03.搅拌
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把01,02倒入大碗中,放入大葱
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! a7 W0 y2 p0 @6 b& A5.39.217.76 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖8 H; ^ q, b' O/ a5 n
5 t9 p( z; O2 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酱油,盐,胡椒搅拌均匀
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$ G' g6 b3 b2 f; ]9 }- a: q 04.煎饼
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把03揉成一个大大的扁圆形5.39.217.765 c! Q* }% P+ a3 o5 u1 N4 b
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在加了热的平底锅中倒入食用油tvb now,tvbnow,bttvb! p8 G# C& d" C5 e" p/ [* M
4 `+ P$ A8 z1 h 将饼放下去煎 " Q0 E) T- V6 k7 p* ^/ I/ ^
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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