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, L& w L3 d2 \6 K% H' Etvb now,tvbnow,bttvb 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
/ g4 \# T2 V% u2 x! z* _. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* } S* [6 }: s9 Y1 M
; v& u; n5 E8 U! x" p/ z5.39.217.76公仔箱論壇6 q' i, r2 S9 L0 C, J
主材料
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A) p+ w5 J E/ P2 \ 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个公仔箱論壇+ @& c4 v) d; E" V7 w( c, z6 P; u" M
5 @! M+ i" _# } 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个
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洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个公仔箱論壇0 M8 h$ w+ [1 ?
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面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
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酱油1/2大匙,盐&胡椒少许
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& u0 a6 d: Z5 |1 B6 v6 _tvb now,tvbnow,bttvb 01.准备材料公仔箱論壇+ y( _9 B$ r3 F: B9 F# a
公仔箱論壇 e' F) g, ^0 k' M6 p
把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干! a/ ]4 u5 {* n/ A. B; K
* a# O( S0 x- ?7 R 洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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% D) }& s' P; a# h  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C {6 }' l0 `& `/ Y2 x
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02.准备鱿鱼.
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+ I ?! M1 P" D( @6 { 鱿鱼用粗盐洗净tvb now,tvbnow,bttvb& I9 P2 {, u: y& |2 a5 t, f9 M
, ?: o& {6 D% L ?+ A6 ?tvb now,tvbnow,bttvb 除去内脏,去皮切末.
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! k2 f# d9 m5 l  TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f3 k+ ~% a; s/ p& J- g
' r. ?& x+ r9 J8 x- Q" v 03.搅拌
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把01,02倒入大碗中,放入大葱
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+ x3 Q+ E/ O( c& v- C 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z- i3 H9 T& R. e* b& N0 L
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0 A7 z2 x/ L$ k8 v 04.煎饼
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, t( T3 [6 p( r1 Rtvb now,tvbnow,bttvb 把03揉成一个大大的扁圆形
/ x( e( X; R& ]# C6 L' {tvb now,tvbnow,bttvb
( i! ? w- v0 g" S% W; f 在加了热的平底锅中倒入食用油
# }# s! s: Y7 Etvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.76) s: W# I# u) r; Y
将饼放下去煎 tvb now,tvbnow,bttvb, p$ b6 i" Y: R; U
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1 A2 V1 J5 F+ c. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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