
; w) {3 X0 c, E9 C/ L7 q& @* m公仔箱論壇5.39.217.76; y* F8 w" z8 [! F4 o# @8 G
难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal
# n6 j3 p& `) y5.39.217.76
3 ?+ E. C* ?2 R8 A/ W+ @1 g7 s5.39.217.76 9 X7 b' Q5 u- e$ U. C" g+ t
/ ^$ X3 q' A4 n8 b7 M1 H
主材料
+ x2 d% L0 V! Q$ f8 T6 q V公仔箱論壇
8 }' O+ z; o/ ?! Q0 T% M4 I- G5.39.217.76 鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个) Z8 N: H( g- \# F2 D
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d) s0 _' k! r& O: [
红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D- w% _6 f: k% u# z( \
5 k4 [6 t0 y2 F$ s- G8 B V+ s% q公仔箱論壇 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 O5 q6 i! U, n! U6 ]
. T# w! z- `3 X4 p: ftvb now,tvbnow,bttvb 面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙5.39.217.76( Q& |3 s; c* p8 D) ~& T* M
5.39.217.767 N6 {, N, w8 i& O% ]
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: N2 @. \7 T4 j: u$ y
" S% k- [& D& U; u: S5.39.217.76 tvb now,tvbnow,bttvb+ V" f- s/ k; h6 X8 r$ F& }; Q4 P
5.39.217.76" T# d8 s2 \) y3 w6 V# v: `
01.准备材料公仔箱論壇# p& {3 V" ]2 V) v" _1 f9 D* i
/ n% u0 w6 } Y& v/ Z; e1 F# ^% k
把豆腐用菜刀捣碎
+ `$ ]! ^* A' {5.39.217.76
2 Y" i. d; d" @& q 用干布或毛巾将其水分拧干
* D$ \. Z5 O$ j7 m' ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q, E$ @# t! Z
洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末tvb now,tvbnow,bttvb c2 M+ l6 M: c0 a1 g
5 j [1 o6 S0 ^; b公仔箱論壇 
( u+ }7 w; o- x/ ?) X) ]9 x" f* Z公仔箱論壇- \" i. [2 D( X2 f6 Q! C: t
02.准备鱿鱼.
% y6 i- R- F0 qtvb now,tvbnow,bttvb$ S5 {4 T) z" U t/ p
鱿鱼用粗盐洗净tvb now,tvbnow,bttvb$ m* e& ^1 y. o
$ v# o2 D4 N% y, z/ }: l公仔箱論壇 除去内脏,去皮切末. ' k3 ?$ z; Y. T' _. @
. {9 q" p& w% [) y4 p$ N
tvb now,tvbnow,bttvb' A# K# K7 ^" V5 T* G8 p* C
tvb now,tvbnow,bttvb6 o6 C# s+ p( x) |
03.搅拌5.39.217.760 _0 ?0 A! Z! g! i( z* G$ m
/ v6 R# |3 _) V8 e' k 把01,02倒入大碗中,放入大葱
! n' R" }) l& f8 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ m! C6 b' N( F7 h% @+ F公仔箱論壇 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖. M+ W- Q- e3 b2 W
公仔箱論壇7 t2 _: K% M! _4 j% Y$ B1 X
酱油,盐,胡椒搅拌均匀 3 u# x. S: I, N5 m: j ^2 H
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \1 m; b, U0 u4 K2 e/ ?& W

6 U& W* f2 z6 D, t/ p4 S, z! j( O5.39.217.76公仔箱論壇( N H% w2 M% @) I) J
04.煎饼
3 j7 L5 V! y# u% c T4 C' N3 T4 Btvb now,tvbnow,bttvb! ~8 l2 J1 W; z0 D; q+ K
把03揉成一个大大的扁圆形TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {9 U; H0 V% _( |6 W
5.39.217.76, S# Q4 o+ f0 a# b/ H4 q: d9 S
在加了热的平底锅中倒入食用油: V* J" F7 k! f% M$ M- `
tvb now,tvbnow,bttvb( d3 |/ K$ I1 D: r
将饼放下去煎 公仔箱論壇9 Q$ K( Y z2 K1 B9 g
5.39.217.76' Y( m _' x& k$ a. j! o* ?
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i3 {: Y7 [/ N& ]1 q
6 o$ w' }6 O; f8 k8 K 05.完成 |