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5 p$ y; P6 t' G# L+ o( y2 T* t8 y7 ftvb now,tvbnow,bttvb 难易度:中 料理时间30分钟 份量2人份 热量(1人基准)225Kcal5.39.217.76! y: z0 [2 d) Y0 t6 Y
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% U7 Q% l, t E( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
_* y2 W% y/ ^9 g0 U% F/ v5.39.217.76 主材料
( H$ f/ B' v9 i1 n6 t* `5.39.217.76公仔箱論壇6 L0 O( [# [4 \! l0 p' l
鱿鱼100g,豆腐50g,洋葱1/6个
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0 w) y4 {1 U a K& o. T5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 红萝卜1/6个,青辣椒1/2个,红辣椒1/2个5.39.217.76- J# E7 v, Q. `2 Z/ e* t& m
) K e+ W$ [6 u: Y5 {" b4 f公仔箱論壇 洋葱1大匙,蒜末1小匙,鸡蛋1个tvb now,tvbnow,bttvb9 N- H& \1 Z* Y% d* K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ G( H5 G/ y* L5 W
面粉4大匙,清酒1大匙,糖1/2小匙
5 u& u+ e1 h) `2 q2 j' @, fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o8 v- ^# \* L
酱油1/2大匙,盐&胡椒少许 5.39.217.764 O( a0 h( g5 L& A
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01.准备材料0 V: y+ n2 _, n6 _+ h3 e8 U) ^
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把豆腐用菜刀捣碎
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用干布或毛巾将其水分拧干
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洋葱,红萝卜,辣椒都切成碎末
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02.准备鱿鱼. : P2 w0 }3 W. ]) L4 S6 P+ l# T
9 P5 c! b3 V2 |2 ]6 W) Q; S5 ` 鱿鱼用粗盐洗净, U/ n6 q4 I* V. l0 }
& m: ~% }) u' S! L4 D 除去内脏,去皮切末. 公仔箱論壇, a5 D/ d% a0 w* e$ J
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03.搅拌
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0 p7 r5 t7 f6 a/ w* M; I% Y, O 把01,02倒入大碗中,放入大葱
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0 d, r8 C# Y" e8 {* Ftvb now,tvbnow,bttvb 蒜,鸡蛋,面粉,清酒,糖
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酱油,盐,胡椒搅拌均匀 tvb now,tvbnow,bttvb/ Y E T! o4 W- U" g. _
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/ _* n: t6 B' J4 ]( _公仔箱論壇! @. l5 h' n( V W) Q$ T
04.煎饼
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5 x) g* U# C- M! o- s$ r5 Q, Otvb now,tvbnow,bttvb 把03揉成一个大大的扁圆形公仔箱論壇& |4 g$ O3 T! k% O; Q% J
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在加了热的平底锅中倒入食用油9 K: q% N+ u. B1 u; l/ `8 ?
" J- e- k' O- m* C hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 将饼放下去煎 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j! i5 H/ Q/ E1 u: r# W( z
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05.完成 |
發表於 2007-11-29 06:37 PM
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