|
|
1#
發表於 2012-6-13 11:55 AM
| 只看該作者
本帖最後由 waitandbleed 於 2012-6-13 12:03 PM 編輯 5.39.217.76: ?! \+ G p* X, F3 y2 E& o
公仔箱論壇& H' d4 x' M t3 m G$ V% ]
『落枕』不只是睡出來的tvb now,tvbnow,bttvb* L/ N1 h4 e! e7 J8 J
公仔箱論壇" n5 C, q) q1 H
每當季節變換，日夜溫差較大時就是落枕好發的時節，常在一夜睡醒後出現頸項強硬、轉動不利的症狀，只要想到好幾天都不能隨意轉動脖子就很傷腦筋了，因為這毛病要看醫生也不是，去給人喬又怕痛。輕者一週內可逐漸緩解，重者疼痛感上下牽引至頭部及肩胛，遷延數週而不癒！很多人總以為「落枕」不是和枕頭有關，就是睡姿不好所造成的。5.39.217.767 h- Q* [, Q K+ o3 }2 C
2 T1 N9 n+ q" H公仔箱論壇 落枕又稱失枕，中醫歸屬痺症，西醫稱「急性頸椎關節周圍炎（Acute fibrositis）」，指的是胸鎖乳突肌、前斜角肌、頸長肌、斜方肌、提肩...胛肌等頸部肌肉痙攣或發炎。主要原因為長時間姿勢不良(如坐姿、站姿及睡姿)、過度勞累(如體質虛弱、熬夜失眠等)、緊張壓力大(如工作、課業等生活壓力)導致筋傷產生，又遇到寒濕入侵(如冷飲冰品、吹冷氣等)時，頭頸部血瘀氣滯客於經脈，氣血運行受阻達到特定臨界點時的急性症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q; t/ i8 v$ M3 M: i( p
, ~, b5 O; n T$ ]5.39.217.76 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F% l) e/ h+ T: I0 f& G
要避免「落枕」，平日須多加注意頸部的活動與姿勢。原則上，仰頭超過五至十度、或是低頭超過十五至二十度的話，時間一久，就很容易對頸部造成傷害，應盡量避免；此外，同一個姿勢也不要維持太久，最好每隔半個鐘頭即稍微活動一下頸部，不妨利用空檔和緩地進行低頭、仰頭、轉頭向右、轉頭向左、以及頭偏向左右兩側等活動，有助於增加頸部的活動度，減少筋傷機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z i9 U8 z+ D1 r: y# _
公仔箱論壇: ^1 C- x( \2 r: p: M1 g6 p8 r
落枕雖然是急性發作，卻常是長期不良的生活習慣或姿勢的表現，就有許多是睡眠品質不好、壓力大的上班族群，落枕特別容易一再復發。常復發的落枕顯示身體存有深層的筋傷，也是身體的訊息和對話，提醒我們太勞累、該好好放鬆休息了。tvb now,tvbnow,bttvb, D. R* d5 k5 @5 {3 p
公仔箱論壇 Z s' A2 \0 `
轉貼自facebook |
|
